一、戒烟后的说说大全
1、这是来自美国的报道，我在这里只翻译不评价。在我们国家，烟草专卖局是中国履行《世界卫生组织烟草控制框架公约》的领导小组之一。烟草专卖局作为调节控制烟草产业的存在，出发是好的，但是和烟草总公司政企合在我们倡导控烟的同时，也可以看到下面的这些数据：“2010年中国烟草总公司利润总额1177亿，平均每天赚2亿，赚钱能力超过中石油”。“1982－2004年累计实现工商税利15778亿元，为增加国家财政积累、满足市场消费做出了积极贡献”(百度百科：烟草专卖总局)。
2、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的
3、美国心脏协会曾发布过相关数据显示，戒烟之后，身体会出现以下的变化：
4、一个戒烟贴我贴了半个月，之后，开始剪掉一半。
5、我在北京出生长大，和柴静以及千千万万的北方小孩儿一样，是吸着一股子烟味儿长大的。小的时候，每到冬天，蜂窝煤的味儿卷着炒菜的味就着香烟的味儿，我就一直咳咳咳修流着鼻涕喝一个冬天的念慈堂的川贝止咳糖浆。
6、看来他受的打击还是蛮大的。马上就和1楼说的八戒差不多了。我觉得你既然喜欢那么主动一点吧。他这么做我分析有俩个原因：1：他感情受到很大刺激，万念俱灰，想做和尚了。。。当然开个玩笑。。也许他现在需要时间来接受新的感情。那么你可以写信安慰他或者多关心下他，如果你不想让他独自伤心的话。2：他知道你喜欢他，而且他不想拒绝你伤你心。借着事情还有完全公开化的时候，率先写出戒烟戒酒戒感情，暗示你，他对你没有感觉。这样的话，怎么做你应该明白了吧！如果你够坚强的话不妨跟他挑明，喜欢不喜欢只需一句话，是个男人就痛快点！但你最好做好觉悟。。。伤心快乐往往只在一瞬间！
7、“烟草危害是当今世界上对人类健康影响最大的危害之我国是世界上烟草危害最大的受害国，这绝非耸人听闻。”钟南山表示，越来越多的科学研究提供了充分详实的吸烟危害健康的证据，呼吸系统首当其冲，其中慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的发生与吸烟最为密切。
8、我又开始想尽办法戒烟，抽电子烟，采用运动戒烟法，尽量不参加聚会，还加入一个戒烟群和烟友一起戒烟，结果忍来忍去，烟瘾还是一次又一次失控的爆发。谁也拦不住。我自己都痛恨我自己，这些年为事业打拼，凡事说到做到，可就是戒烟这件事上，我的克制力真是不堪一击。
9、我今年46岁，烟龄22年。这些年，我反复戒了十多次烟，都没戒成。直到现在我才知道，只要找对方法，戒掉烟瘾真是一件很容易的小事！
10、吸烟有害健康这六个字，我们都听的够不够了。但是其中的含义到底是什么？怎么有害了？我不想大过年的说不吉利的话到处唬人。我就谈谈我自己的认识变化吧。
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12、原本我也可以是个渣女都是害羞善良美丽听话懂事可爱专一有趣害了我
13、和最爱的人在一起的感觉真是美腻爆了。
14、四是戒烟治疗的费用问题。这主要长期吸烟会上瘾，突然戒掉会引起戒断综合征，人会出现觅烟的行为，这也是很多人戒烟信心不足的原因，吸烟吸着吸着不是因为烟有多好抽，甚至可以说对烟的牌子、价格实际上都已经麻木了，别人给什么烟都抽，不在乎了，吸烟吸到最后就是为了通过吸烟来缓解自己戒烟后的引起的渴求，焦虑，抑郁，头痛等一系列的戒断症状(如下图)
15、我下决心开始戒烟，先是吃糖，一下买了5包金丝猴奶糖，想抽烟就吃糖，把嘴占住。结果坚持了3天就挺不住了，吃不下饭睡不好觉，心神恍惚，六神无主的，好像精神支柱被抽走了一样。那天晚上和朋友出去吃饭，有人递了我一根烟，我一把就接住了。
16、对于正在吸烟的人群而言，小妙劝你尽早戒掉！越早戒烟给身体带来的获益也越大。关于戒烟这件事，钟南山院士有几个忠告要分享给大家。
17、转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。
18、戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
19、还有我父亲，更聪明。我父亲今年73岁，老爷子说自己咕捣一辈子烟了，吸烟已经成了他丢不掉的乐趣，也不打算戒了。但他发现这小小液体清肺效果是真好，干脆让我给订了一个疗程，每次抽烟都闻一闻，戒烟成功后，老爷子饭量也长了，喘气也透了，原来经常呼气就像拉风匣，现在一点动静也没有了。
20、你好,你这种情况,可能是不正常的,很可能是在打磨牙齿的时候,计算不准,对牙本质损伤过大,从而造成牙髓敏感的反应,引起疼痛.这种过敏反应比较严重的时候会引发牙髓炎,因此,建议你到医院口腔科检查并处理.
二、戒烟说说句子
1、我的岳父在家境好时，一天要抽三包好烟。他患有高血压和吱气管炎。他们一家除女儿外，都酷爱喝酒，多数人爱抽烟。
2、一般来讲，5根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖。
3、最让我们烟民高兴的是，用这种自然戒烟法戒烟，不用毅力控制，平时怎么抽烟还怎么抽，不改变抽烟习惯，不影响香烟口感，烟瘾不知不觉就没了！
4、收获是金秋的契约，芬芳是蝴蝶的契约，幸福是真诚的契约，满足是快乐的契约，爱情是心灵的契约，香烟是魔鬼的契约，世界无烟日，愿你远离香烟，收获爱情的芬芳，收获快乐的幸福。
5、我从十六七岁开始玩烟，十八岁领工资了，牛叉得不得了，口袋里开始装烟，从此有钱抽好点，没钱对付着抽，一吸烟就吸到了2010年，二十多年的烟龄。最凶悍的时候，达到一天四包的量。乖乖，有哥们说，你这可不是吸烟，简直就是烧烟了。在此之前，作为一个搞新闻，搞写作的人，我写的每一个字，都是烟烧出来的，我家的书房几乎被烟熏黄，电脑显示器整个机壳布满烟油。
6、多抽一支香烟减少一段珍贵寿命，多抽一包香烟病患几率多一分，多抽一年香烟患肺癌的时间提前一点，抽吸香烟越多对健康的损害越强，并且污染环境祸害他人健康。世界无烟日：奉劝朋友就此休，戒掉香烟健康留。
7、语文老师总结的红杏出墙原因：墙太矮，树太高，风太急。
8、从逻辑上，道理上看，就这么简单。
9、到现在，我没再抽过一根烟。而且连味觉都灵敏了，吃东西比以前香，夜里不咳嗽了，睡得也好了，嘴里的烟臭味儿也没了，连爱人都更喜欢跟我亲近了。总之，戒烟后的感觉就是两字——舒服。所以我奉劝所有“烟友”，以毁灭健康的代价过“烟瘾”，太傻了，都早点把烟戒了吧。
10、我也是20多年烟龄的人了，想了很多办法都没成功，后来朋友推荐我去晓菲那里搞的戒烟产品，轻轻松松就戒除了烟瘾，1年多没有复吸呢，你可以去找她了解下
11、为了能易懂一些。。。我画了一个很难看的图。。。。然后我就去面壁思过了。。。。
12、三是对吸烟的危害还不够了解；
13、排除了肺癌患者治疗方式、肿瘤分期等因素影响后，研究发现不管肺癌属于哪种类型，如果患者在确诊肺癌后戒烟，都能获得更长的生存期。
14、和一哥们聊英语四级考试，他说听力他没有听，我说那你怎么做的题？全部蒙的？！他说：“坐我后面的那人答题写字声音大，我听他的声音了!”“那你知道ABCD选哪个?”他一骄傲：“A是三画，C是一画，B和D是两画，可是D画的速度快!”这才是真正的听力啊，跪拜！
15、比如想抽烟的时候就吃个薄荷糖，出去遛弯，看个喜欢看的电影电视剧，运动，甚至改变饮食习惯，旅行都可以。我丈夫的姥姥当年喜欢边喝黑咖啡边抽烟，后来干脆把黑咖啡换成其他的饮料，结果烟瘾就小了好多。冥想也会有帮助(比如想想再过几天您的那些乙酰胆碱受体就能恢复正常数量啦！再等等让人happy快乐的多巴胺就会来啦！想象正在自己把那些烟草的毒物慢慢排掉，肺泡组织正在恢复！想想自己身体好好的，孩子老婆也跟着高兴！想想那更健康的晚年！与其在家里生病痛苦，为了可以退休以后带儿孙、旅游、享受生活也得戒了呀！)总之是要岔开这个念想！在戒断过程中，纪录分享自己的成功也重要，给自己个小红星highfive继续加油！满满的都是正能量。
16、思想上解决问题后，再来看其他方面的问题。
17、 我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的
18、这個真不错，是看朋友介绍的，不然还不知道怎么戒呢,老公说很不错，而且家里也不会有难闻的烟味
19、你已经下定决心戒烟，就该对自己有信心。拿出男子汉一言既出，驷马难追的决心和勇气。
20、好在现在终于找到好的戒烟法了，不用靠毅力，在享受中就把烟戒掉了！
三、戒烟又抽烟的说说
1、关注我们(搜索奴隶社会或者nulishehui)：
2、经过一个半月之后，就可以安全离开戒烟贴了。
3、比我想像中要好，昨天刚定希望能慢慢把烟戒掉。
4、小小一支烟，危害万万千。
5、我跟客服反应了我的情况，结果客服告诉我，这种戒烟法就叫自然戒烟法，就是不需要戒烟者用毅力控制，想抽就抽，先清肺毒后断烟瘾。肺毒清了，烟毒吸不进来了，戒烟者的身体状况就跟没吸过烟的人一样，彻底断了吸烟的念头。自然而然就戒掉了，没有任何难受的地方，反倒越戒越舒服。
6、也就是说，戒烟最佳的时间是越早越好，而且任何年龄戒烟都不晚。
7、王先生是位老烟民了，几个月前他的一位老战友因肺癌去世了。战友去世后，王先生对自己的身体也十分担心，害怕自己步入战友的后尘，一直有戒烟的想法，但是没有下定决心。他觉得自己吸烟这么多年了，给身体带来的伤害已经存在了，戒烟恐怕也很难抵消伤害。
8、“来自工业界的文件指出烟草工业进行了一系列不符合严谨科学研究的行为，并有计划有组织的干扰关于二手烟的科研报告。烟草工业界资助有偏见的科学研究，让科学家给编辑写信批评关于二手烟有害的科研文章，试图毁坏重要研究发现，并资助建立了一个学术群体和一个期刊，以维持二手烟危害所谓’尚在争论’的状态，尽管学术界已经得出统一的二手烟有害的结论。”
9、发达国家早年的高吸烟率，在30年后其危害逐渐显现出来，不断的有新的数据报导出来，纪录吸烟对寿命和老年生活质量所造成的危害，在美国，对于三十岁左右的男性来说，61％的非吸烟者可以活到八十岁，那吸烟者呢？26％。日本，英国也有类似的数据，而且对于女性也是一样的。我们如果看有60％的人能活到多少岁的话，吸烟者比不吸烟者少活9－11年［3］。
10、我说这些的目的，是要回到态度上来，戒烟是自己的事，别管他人。一定要记住，别人吸一辈子都没事，你再吸几口可能就不行了，身体是你自己的，别人用不着。
11、听上去危言耸听，但是戒烟真的是要象戒毒那样，首先第一步要做的事情，是正确面对，了解这是一个困难的过程，下定决心，做好心理准备，最好寻求家人和朋友的帮助，尽可能的避免吸烟的社交场合，尽可能避免二手烟。
12、现在在很多公共场所都禁止吸烟，为了自己和他人的健康。你可以对自己狠一回，坚持不懈。牺牲自己一次，三个月以后彻底跟烟民说拜拜啦。
13、抽的是自己的钱，害的是自己的命。
14、美国也曾尝到过烟草经济的创收，但是也为此付出了沉重的经济代价，在2009－2012年，美国因为吸烟所造成的估测经济损失(医疗费用加上丧失的劳动力)为289亿美元(美国CDC数据)。我们不断看到发达国家在经济发展过程中走的弯路和那些活生生的教训，可惜的是，我们国家吸烟率就仿佛紧跟着国家经济发展一样一路攀升。但是如果美国能从这里走出来,让肺癌死亡率降下来，我相信我们也可以，越快越好。从自己的身边来看，吸烟的同龄人就相对长辈少很多，北京的公共场所的禁烟和民众的自我保护意识也在奥运会后有了明显的提高。我还是抱着乐观的态度的。
15、我刚来美国的时候最感慨的就是看到医院学校，各种办公楼都没有可以吸烟的室内场所，想吸烟的人要走到很角落的室外去吸烟，交通工具上更是不可以，餐馆也绝大部分不可以。如果有人在禁烟的地方抽烟，那简直就是要被各种见义勇为大妈大叔们思想教育到底的。高收税抬高整体烟草价格(不能像我们国家这样在有高档烟的同时还有普通人买的起的廉价香烟)，大幅度有效力的公共场所禁烟运动，广泛的教育和各种帮助戒烟的药物和活动，使得美国从当年香烟风靡一时的时代中走了出来。实际上，美国４５−６４岁之间的中老年吸烟者55％都戒烟了，中国而只有15％［3］。
16、我们之所以依赖的，就是最前面的这5根。
17、直接通过意志力来戒烟，除非是特别有毅力的人，一般都不太成功。在美国，药物辅助治疗比较常用，医生也会推荐。药店里可以买到尼古丁替代法的药物(非处方)，一般有贴片，口香糖，鼻喷剂，含片等等。在买的时候，对于吸烟比较量大的人(一天超过十支)，可以从每天21mg尼古丁开始，六周后减到每天14mg，两周后再减到每天7mg［15］。一般产品上都标有尼古丁的含量，所以买和服用的时候注意一下就好了。在各种尼古丁替代产品中，含片(lozenge),吸入剂和鼻喷剂效果最好，可以达到成功率翻倍的效益。
18、谢邀。千万不要发朋友圈说我开始戒烟了，否则会啪啪打脸的，就是默默的戒，真的成功了再发不迟，我就是在戒烟一年后才发的，现在戒了快两年了，祝广大的想戒烟的朋友能成功
19、女儿：爸爸，遥控器跪累了吗？爸爸：累了。女儿：放松一下吧。爸爸：好。女儿：跪会榴莲放松一下吧！爸爸：……
20、昨天就到的，外观很大气漂亮，做工精细。拿着很有面子。我原来一天1包烟刚用了1天就减半了。这家的最实惠，感覺非常棒，真心不错。
四、自己戒烟的说说
1、比想象中好得多！使用也非常方便，老公烟戒了，干那事也有力气了，而且也没有口气了！！！
2、当时那个老师一副乌鸦嘴的样子，让我特别不爽。但是美国也走过这样的路，肺癌高发和高吸烟率之间，有一个三十年的隔断区。
3、我们每个人都有使劲想改一个块习惯却怎么都改不掉的时候。而吸烟也是一种习惯。电子烟就算是能比香烟危害低(我们还不知道到底是不是这样的)，但是吸烟的姿势和时间还是一样的，这就让彻底远离尼古丁变得特别困难。此外，在美国，电子烟的推销和时髦化，直接面向年轻人，很有让下一代重新上瘾的意思(直接卖尼古丁啊，您想想)。
4、朋友已经戒烟成功，这次看我的了！
5、抽烟易衰老，疾病来缠绕，伤人不利己，费钱不讨好。切记上有老，莫忘下有小，烟雾毒害大，谁都跑不了。世界无烟日，愿你远离烟草，生活美好!
6、要想长寿，先戒烟酒。
7、那烟民多少岁前戒烟比较好？
8、所以说吸烟不仅仅是一个影响个人健康的‘个人意愿问题’，而是直接牵扯到家人和所有接触烟雾的其他人的健康！
9、下雨天，男朋友的正确用法~~
10、旱烟也就是烟民自制的一种香烟。这种香烟起初在早年间比较多见，一些条件不好的烟民购买不起香烟，于是选择自种烟草晒干后包在纸巾内点燃吸食。但这类香烟内含有的焦油物质比普通香烟更高，给身体带来的伤害也自然更大。
11、为了你，戒烟，戒酒，戒脏话，可是你眼里终究容不下我，现在的我烟酒脏话，性格极差，我，还是我，再也不会为了谁而改变。
12、研究人员分析了受试者的支气管上皮细胞，通过对受试者支气管上皮细胞内的632个支气管细胞进行测序后发现“驱动突变”在吸烟者以及有吸烟史的人群身上很常见，“驱动突变”是指容易导致细胞突变而诱发癌症的机制。
13、歪个楼，聊聊烟民朋友们戒烟前后对香烟的看法，这个也很有意思。戒前叫人小甜甜，戒后成了牛夫人。要我说，成功戒烟的兄弟伙，都是始乱终弃的渣男好吗？?
14、根据世卫组织公布的数据显示，30岁时戒烟，可增加约10年的预期寿命；40岁时戒烟，可增加约9年的预期寿命；50岁时戒烟，可增加约6年的预期寿命；60岁时戒烟，可增加约3年的预期寿命。
15、这个就是那个让人很不爽的那个图。图中没有画出中国肺癌死亡率的曲线，但是具体什么样子，大家也可以根据美国的曲线想象一下。
16、我也戒过烟，什么法都用过了，管着自己不抽，吃零食，不出门，远离烟和那些身上有烟味的人，哪次戒烟都没超过2天，我烟瘾太大克制不住自己，我开始在网上找戒烟产品，看到哈欧斯戒烟口香糖口碑不错，本来我是不相信这些东西的，但自己戒实在是戒不掉，没有办法了试试总比不试强，我就订购了5盒，效果很好，用它戒烟时我没觉得那么难受，慢慢的戒掉了，也不想抽烟了，现在我都半年多不抽烟了
17、首先我听说戒烟会使身体出现某些“戒断反应”，但是本人整个戒烟过程也没出现什么不适感，反倒是刚开始的时候，随着戒烟一天天过去，身体越来越轻松，仿佛自己的血液被重新过滤过一遍。
18、无烟世界，清新一片。
19、看了柴静的穹顶之下。拍的真好。终于有人能这么详细认真的去调查空气污染的事情，去积极寻找解决污染的途径，真的让人非常欣慰敬佩。
20、我是19岁开始抽烟，抽了29年，然后一下子戒掉的。
五、戒烟戒酒的说说
1、为什么我的眼里常含泪水，因为我的同桌老给我丢人。
2、一旦老人想抽烟，我就握紧他的手，给他喂水果和饮料，给他看那些肺解剖照片:，讲病理。
3、为了你，戒烟，戒酒，戒脏话，可是你眼里终究容不下我，现在的我烟酒脏话，性格极差，我，还是我，再也不会为了谁而改变。
4、终于有一天只抽两次了。第一次病好后，基本上能自觉少抽。
5、吸烟害自己，烟起肺难当;吸烟害家人，身心俱疲惫;吸烟害大家，环境受污染。世界无烟日，愿你远离香烟，做一个幸福健康的人!
6、所以，吸烟吸都最后是需要服用尼古丁的替代制剂，安非他同和法尼克兰等戒烟药物来辅助戒烟的过程，而不是简单的说一句：再也不抽了！今天，我主要跟大家讲讲戒烟后会给我们大家带来哪些好处？必须先明确一点：戒烟后大多数危害是可以逆转的，因为本身吸烟对我们人体的危害就是一个缓慢的过程，因此，只要大家及时把烟戒了，这有很多危害都是可以消除的！
7、一会儿看一眼，一会儿看一眼，离整点还有两三分钟时，就已经把烟好火机拿到了手里，等着那神圣时刻的到来。
8、我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么？
9、从开始戒烟后，身体就会慢慢分解和排除毒素，毒素一部分会从口腔中排出，咳痰会比较多，咳出的痰中可能会带有黑色物质，这些黑色物质都是肺部堆积的有害物质所形成的的黏液，随着痰一起排出也是身体排毒的表现，从几周开始，毒素都会慢慢的排出来，如果要完全把烟毒排完可能需要1年左右的时间，具体还是需要看个人的身体状况和个人体质。在戒烟之后一定要多吃水果、蔬菜，保证营养的摄入，加强体育锻炼。
10、熙熙攘攘的菜市场，我凑到一个摊位前正在挑菜，忽然摊主对我说：这位大哥，麻烦你给你身边的美女让个地，女士优先嘛！我回头看了一眼美女，却发现美女正扯着我兜里的钱，小心翼翼地往外拽……摊主，您真是个聪明的好人啊！
11、如果要说经验，那么，我这个前烟鬼就说说吧：
12、我戒了好几次终于戒掉了，我总结了，靠毅力戒烟很难的，你最好买点戒烟的东西辅助一下，这样就容易多了，我是用的瑞美戒yan贴戒的，朋友介绍给我的，挺管用的，你上淘宝搜10U美U堂U旗U舰U店，我是在他家买的
13、戒烟的好处是大大滴！对于青少年就开始吸烟的人来说，如果能够在40岁前戒烟，那么90％的吸烟造成的危害都可以避免［3］。
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15、蜡烛燃烧自己，照亮别人；香烟燃尽自我，贻害众生。做蜡烛吸烟。
16、不要问我为什么抽烟喝酒我现在就告诉你不是我要学坏我只是想等一个人能劝我戒烟戒酒的人。
17、我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁。
18、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
19、贴上戒烟贴，生理上的戒断反应就会好很多。
20、直到最后，一个念头一下子攫住了我：一件事，29年前我决定开始干，现在我决定不干了，为什么做不到？