一、坚持每天练瑜伽的说说
1、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你
2、僵硬的腿部韧带竟然在不知不觉中拉长了！幸好有同习的小伙伴为我拍下了照片，建议练习瑜伽的小伙伴也常常拍下自己习练的照片，看并感受着自己的进步，真开心。
3、二是瑜伽能够灵活身体。瑜伽的拉伸、扭转，大大提高了身体的灵活度，练瑜伽后闪腰、落枕这些问题再也没出现过。
4、Discipline自律：把自律变成刷牙一般的习惯。关于这个话题本号已经发过很多文章了，本文就不再多写。
5、周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气质就首先领先绝大多数的父母。是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！
6、一是瑜伽能够舒展韧带、促进血液循环。记得孩子小时候带她坐火车，由于长时间抱着她，左胳膊出现了应激性损伤，恢复后一直隐隐作痛、不能受凉，练瑜伽之前还想着估计这个胳膊不敢使劲，没想到练了半年以后，胳膊的毛病全好了。
7、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。
8、瑜伽健身真实练的是心，一颗与世无争的心，如同印尼社会学教育的四句话：不管你遇上谁，他全是懂你的人;不管发生了什么，那全是唯一会产生的事;无论事儿刚开始于哪一个时刻，全是对的时刻;早已完毕的，早已告一段落。
9、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。
10、再比如游泳，和瑜伽比起来，游泳也是非常有益又诱人的运动。信誓旦旦的办了年卡，按365天算，年卡当然比次卡便宜太多。也想着自然办卡了，一定规律性的按时去。
11、重庆市渝中区新华路222号威斯汀酒店写字楼902
12、经常锻炼，让自己流流汗可以降压，舒缓情绪，但是很多人根本就没有时间也没有精力更没有金钱去健身房锻炼，大家不妨试试在家练习瑜伽，只要准备一张瑜伽垫一个小空间就可以练起来，坚持练习瑜伽30天，身材好了，身体棒了，心情美了，生活也美了。
13、可以治疗痛经啊！自从十四岁之后每次来大姨妈都痛不欲生的我，在练习瑜珈一个半月之后第一次生理期，竟然一点都不疼，简直开心到飞起好吗！
14、B.弯曲双膝，躯干下沉，大腿与地面保持一条水平线，吸气，脚尖慢慢踮起，保持身体平衡。
15、人生十年｜有瑜伽和没瑜伽的区别
16、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了～瑜伽就像给身体抹润滑油。让生锈的身体重新活力起来
17、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!
18、期间是可以练习瑜伽的,只要不要做太高难度的就可以,孕期适当的做些瑜伽对胎儿的发育也是有好处的
19、我驼背十几年了，站立的时候，就是肩胛骨那一块地方是驼背的，然后肚子是挺出来的，小腿是超伸的。这样的体态真的非常难看，而且对骨盆不利。可是我早已经习惯了，觉得即使难看，但至少我站的时候这是最舒服的状态啊。所以不管我爸妈怎么监督我，我总是这样的姿势。
20、@ShijieWang：
二、关于坚持练瑜伽的说说
1、►增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力。
2、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。
3、看着瑜伽老师各种动作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用语言形容，只能说我的身体有自己的想法。
4、病情分析：你好！首先瑜伽并不像有些人想象的那样可以在短时间内让人瘦上几斤，但是通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用，也就是让你看起来可能比以前瘦了，但是在斤称上可能没有太多的变化，指导意见：因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多，同时要配合科学的饮食，不要节食，因为节食对身体有害无益.
5、每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。想要卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本。忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。年轻人要想让自己得到重用，取得成功，就必须把自己从一粒沙子变成一颗价值连城的珍珠。
6、瑜伽能让我们修身养性。瑜伽是一种很慢很安静的运动，而且在家也可以做，没有地域限制。长期坚持下来，可以改掉我们毛毛躁躁的性格。而且瑜伽还可以修身，让我们的身体更健康，身型更完美。所以爱练瑜伽的小伙伴，一定要坚持下来哦。
7、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。
8、点击右上角按钮可以“发送给朋友”，“分享到朋友圈”，与朋友们分享更多关于HOTYOGA瑜伽带给您的快乐！
9、所以回到“怎样才能建立瑜伽修炼的根基？”这个问题，《瑜伽经》中已自带答案：那就是长时间、不间断的练习才能生根，因为只有这样的练习才能带来大脑的稳定，大脑的稳定=练习开始生根
10、高温瑜伽的创始人BikramChoudhury说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。
11、斜板式是一个加强手臂力量的体式，它还能锻炼身体的持久能力，还能锻炼肩部肌肉，改善背型。双手向前撑地，双腿伸直以脚尖着地，让身体呈一条斜线，将左腿弯曲抬起，膝关节部位去触碰左手手肘。
12、不过分注重外在的表现，而要注重内涵。
13、进步｜坚持的惊喜真神奇
14、唯有热爱才能坚持，省吃俭用的各种投入，辅具，课程，学习，还心甘情愿
15、C.吸气，脚尖踮起，双手举过头顶向上伸展，呼气，双手回到胸前，脚掌踩地，维持体式30秒。
16、所以在练习中要学会臣服你的身体，不必刻意追求姿势的优美，而要考虑关节、肌肉、韧带以及身心的感受。这折射成生活即是要多忽略一些外在、表面的东西，注重内涵。
17、看到50岁伊能静后，我沉默了……完全不输给18岁少女！
18、练瑜珈的过程中的身体对话。在教室的一个小时，注意力除了老师的指导外，几乎都在对自己身体的感受上，这是忙忙碌碌的日常生活中不曾有的。不论是柔韧动作的拉伸感还是平衡动作的控制感，身体全然受自己掌控和感受都是相当美好的体验。
19、(3) 瑜伽老师有教无类，不分种族、国籍、性别、性向、社会和经济阶级。
20、月经期间可以练瑜伽，但是就是要多注意休息，不要太劳累了。但就是月经期间不能做剧烈运动哦。
三、每日练瑜伽的说说
1、Svadyaya研习经典：帕坦伽利在《瑜伽经》中说(1):构成瑜伽练习的行动包括自律的行为(taps),自我研修(svadyaya)和向神圣的力量臣服(isvarapranidhana)。Savdyaya自我研修经典就是诵读瑜伽经文，研读瑜伽经，唱诵...先贤老帕把taps，svadyaya和isvarapranidhana三个习练瑜伽的支架放在一起不是偶然的。因为老帕先贤们知道这三个是支撑着瑜伽习练的三脚架，缺了一个瑜伽习练就不可能稳定。但是我们有多少人会自我研修瑜伽经典和修习唱诵呢？有多少瑜伽馆和瑜伽老师会在这方面启发学生呢？所以不会有很多人能够有稳定和持续的瑜伽练习行为就不是一件奇怪的事情了。
2、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。
3、今天丫头和大家聊聊，在哈达瑜伽练习中，体式和我们的情绪之间，有何关联？
4、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。
5、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。
6、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。
7、B.腹部内收，躯干向前弯曲，双手握住双脚趾处，双脚紧贴地面，目光看向脚踝处，
8、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
9、上瑜珈课的时候，瑜珈老师会让我们把注意力放在自己的呼吸上或者身体变化上。久而久之你会爱上你的身体。一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的。
10、在说这个问题之前，我们先来说说哈达瑜伽。在很多瑜伽机构和瑜伽馆里，都认为哈达瑜伽是最基础的瑜伽，所以如果有新学员加入，就建议他们上哈达瑜伽。
11、你坚持瑜伽的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！
12、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。
13、►刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
14、瑜伽中的树式，是非常经典的体式，从身体的姿势来看，好像就是一颗深植于大地中的参天大树，给人的感觉是稳重而安静。
15、可以缓解下视疲劳练习方法瑜伽气功与冥想上有的，也可以试试瑜伽眼保健操，没事坐车的时候都可以做。“瑜伽气功与冥想”这本书上都有的
16、D.左脚慢慢放回到地面，睁开双眼，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。
17、关于瑜伽的发朋友圈心情说说
18、还有一种就是缓解了一部分的焦虑心理。以前看过一个段子说，到了中年以后特别热衷于各种考证，各种学习。好像能把年轻时候错失的一切都抓回来，特别是7080这一群人。同时也给自己一种依然很年轻，没有被岁月打败，没有被时代抛弃的感觉。
19、练习瑜伽建议一周练习3～4次。如果时间有空余的话，可以坚持每天练习，每天半小时到一个小时即可。但是不要过量，根据自己的情况及时的调整。长期坚持，你会遇见更美的自己。除此之外，还要注意饮食上的调理，吃健康的食物，少油少盐，尽量杜绝过于油腻的垃圾食品。垃圾食品不仅会让我们的身材变样，还会对胃、皮肤造成不良影响。
20、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你？？
四、练瑜伽说说感受
1、睡眠不好绝对会影响你的生活工作，睡不好你身体没法好好休息，不能正常代谢，你的身材会变得肥胖，你的颜值会逐渐下降。白天工作也会无精打采，精力不足，没法好好处理事情。瑜伽可以伸展并放松肌肉，每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。
2、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。
3、没！有！一！个！瑜！珈！老！师！看！上！去！是！老！人！，哪！怕！她！已！经！快！要！六！十！
4、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。
5、减压减肥，让我们更年轻。瑜伽是一种很不错的运动，有时候觉得压力很大，可以练练瑜伽，放松一下心情，达到减压的效果。而且瑜伽还有你意想不到的功效，可以减肥瘦身，当然你要长期坚持，减肥毕竟是长久之计。长期练瑜伽的人，气质也特别出众，很显年轻，是一种能延缓衰老的运动。
6、热瑜伽让你“热”出好功效
7、受益了。这里说的收益有可能是心理上的，有可能是身体上的。
8、瑜伽是一项既锻炼身体又锻炼心智的运动，不仅可以让你身体强壮，还能帮助调整心情。瑜伽锻炼的是一种生活方式和人生态度，蕴含着丰富的生活细节。
9、长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持瑜伽也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
10、瑜伽的各种体式练习能帮助您锻炼每块肌肉，提升你的身体掌控力，消耗脂肪促进代谢，帮助你塑造美好形体，从而增加你的气质。
11、瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。
12、人的身体里面会因为岁月的堆积而沉淀一些毒素，这些毒素有大有小，有深有浅，可能我们自己都不怎么在意，但是它们一旦爆发出来了其实还是很要命的，想想自己身体里总有一个像是炸弹没有拆除是一种何等的心悸。
13、瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。
14、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。
15、如同读书和富养，旅行，跳芭蕾都是提升气质的方法一样，你不可能读1个月的书，或买个名牌包，或游一趟欧洲，或跳2个月芭蕾就突然有气质了。你b也一样，几个月时间练不出来气质。我曾在纽约的瑜珈馆遇到一位老太，她看上去50几岁，其实已经70多岁了，除了脸部有些皱纹以外，身材好到不得了，比少女还圆润挺拔，胸大腰细腿长，那天是情人节，我们做完你b晚上9点多，我们在更衣室闲聊，她说晚上还有约会，脸上容光焕发。那种自信高雅的气质非常迷人，当然瑜珈只是原因其中之一吧？
16、这个体式有助于增强腿部力量，强健关节，降低血脂，也有助于加快身体新陈代谢，促进消化，放松身心。
17、这两天练车，蛮勤奋的，我就问教练，教练教练，你看我开的咋样，成为马路杀手没问题了吧～教练斜了我一眼，说，就你还马路杀手，比蜗牛快一点，放在公路上，顶多算是个马路障碍！
18、生命在于运动，只有每天运动，才能让身体更健身，瑜伽练习，每天一小时，来吧。就如生命如水，流淌着，向着远方，奔向大海。
19、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
20、只要配合现时大热的瑜伽运动
五、坚持瑜伽的简短说说
1、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。
2、一个瑜伽行者可以永远保持清醒，他会睡觉，但是他永远不会做梦，他的梦已经完全消失了。当梦消失，思想就消失了。
3、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。
4、@Abigale1518：
5、一说到气质，我第一个想到的就是瑜伽达人，如果大家留心的话肯定会发现练瑜伽的人比起一般人气质都要好很多，而且练瑜伽的人对于时尚的表现都比较优雅。当然这并不是绝对的，而是大多数练习瑜伽的都比较有气质，这也是为什么瑜伽这么火的原因。瑜伽可以塑造身型，还能锻炼人的意志力以及提高精神。
6、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。
7、当然也欢迎大家补充自己能够一直坚持下去的理由
8、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。
9、多数入门级体式是可以被短时间(1min+)坚持的。仔细想想不少自己想当然的动作通常完全站不住脚。而通过练习，坚持的时间有增加时，成就感也不小。
10、发誓要坚持的事情很多，还给自己制定了很多的奖励计划，每一个奖励都非常诱人，但还是虎头蛇尾，不了了之，相反从来没有逼迫自已坚持瑜伽，却偏偏只有瑜伽坚持下来了。
11、快把身体叫醒，我们在HOTYOGA等你一起来练热瑜伽！
12、今天就给朋友们说说瑜伽的好处？
13、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。
14、开始瑜珈，感受身与心的交织融合，
15、我来为我明白，性命此后精彩纷呈起来。
16、B.腹部收紧，弯曲左膝，左腿抬离地面紧靠右大腿外侧，左小腿与大腿根部，脚掌朝上，右腿伸直。
17、所以一些人就想各种方法来排毒，事实上排毒很简单，比方说瑜伽其实就能特别好的帮助人们排除身体中的毒素。其实长期练习瑜伽还有更多让人意想不到的好处，接下来我就会告诉大家。
18、中和运动后体内的酸性代谢产物
19、(12) 从瑜伽修行者到浪漫主义作家，许许多多的人都寻求游走于社会边缘的生活状态，并探索着那些杳无人烟的荒野。
20、瑜伽锻炼的过程，不能一味追求高难度的动作，不管是哪一个任教的老师，每天的课程绝对是从最简单的拉筋开始，从简单的动作慢慢练习到高难度动作，突然逾越可能会造成身体的不适应。