1、(笑哭)(笑哭)(笑哭)抱团取暖，找到跟自己兴趣品性相似的群体，在集体中寻找温暖和鼓励！
2、当天不欢而散，之后博士每天也都发信息来，不过画风一改幽默风趣，变成了怨男。(心情低落)。
3、发展一段关系，并不是两个人的事，即便我被喜欢人的降级了，我就回到这个级别和她来往就行。
4、使对方产生“相吸”心理，特别是接触平时相处较好，善于开导人、体贴人、关心人以及富有幽默感的异性，犹如一贴兴奋剂，可迅速提高患者的兴趣，进而忘却烦恼，促进低落情绪的转换。
5、不大可能的事也许今天实现根本不可能的事也许明天会实现。
6、你夸我百毒不侵，其实微笑下我早已万箭穿心。
7、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。(心情低落)。
8、分散注意力。等遇到一些事情让自己不愉快的时候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否则的话，容易走向极端，越想越气愤。
9、亦舒在《随意》里曾经写过一段话：“年轻的时候，一直认为，大人物一定放肆，不是吗，有名有利，有权有势，不放肆还待几时？后来当然发觉事实刚刚相反，越是在高处的人越懂得婉转，因为他们的目标是做好一件事，而小人物往往意气用事，因为他们口口声声大不了不干。”
10、自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。
11、如果有一天，你要走，那么，答应我，跑得慢一点，好让我追上你。
12、我之前遇到过一位来访者，他自己觉得是抑郁症，但聊完之后，我仅仅认为他属于抑郁情绪，并不算抑郁症的范围。同样和你有类似的自我评价，一个初三的小男孩，由于高考压的自己透不过气，有轻生的念头。还具体想了很多自杀的方法，但一直没有勇气。
13、生活中难免遇到心情阴郁的情况，这时候，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。
14、多晒太阳。流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素及性腺素分泌水平都会有所提升，心情也会好很多。
15、有了距离就不会争吵有了距离才会想念对方的好。
16、我想我还是没有忘掉他，有时眼泪，还是会流下。
17、开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化工作流程、装饰家中的阳台等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。
18、晒晒太阳，感受温暖天气与人的情绪有着密切的关系，天气寒冷的时候，人们的情绪容易低落，而温暖适宜的气候则令人欣慰。
19、自己身上总有些优点吧！生活中还是有人在意你的，有人需要你；你在某些方面曾经出彩过；你当年也曾辉煌过……
20、哭的时候没人哄，我学会了坚强；怕的时候没人陪，我学会了勇敢；烦的时候没人问，我学会了承受。毕竟一个人在外打拼，总会有一些让自己成长的理由。
21、朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
22、我们踏着荆棘走下去，才知道有种期望叫失望。
23、你再也不是我经常挂在嘴边的人，却依旧是我醉酒后的呐喊。
24、既有情绪自控能力，又对别人心存关怀，意识到问题后，先从自身下手，而不是拿着“我心情不好”当免罪金牌，到处犯错。
25、叶子有个朋友和这个姑娘一样，也是那种自己心情糟糕就要毁灭地球的主。
26、经常有女孩问我：男朋友心情不好，好多天不理我，怎么办？
27、某天，博士可能聊的没话题了，就开始和女神讨论肝脏的问题，不过俏女神不是这个专业，话题就有点延续不下去。
28、害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。
29、静心回忆，最近生活中的哪件事情诱发了自己的不良情绪？这件事严重吗？自己做错了吗？有没有补救措施和办法呢？值不值得为此生这么大的气，让自己万念俱灰？
30、我不确定自己能用多少时间把你忘了，也不敢保证我就能真的把你忘了，我只能像现在这样，不吵不闹，不悲不喜，安安静静的与你，再无交集。
31、纵使有一天我们离开了彼此那么也请你记住我的心里满满的永远都昰你。
32、情绪低落时，静目远眺，看那一望无际的山川草原，生生不息，听那奔流不息的河流，用不停止，草木向着阳光，奋力生长，小溪向着大海，奔流不息，鸟语花香，这世界多么美好啊。
33、每个人都会有心情不好的时候，有时候又不知道怎么和别人去说，或者怕别人不理解。这个时候，你不能闷在家里叹气，去做你自己喜欢做的事情。比如你爱运动，就可以约朋友去打篮球，如果你是女生，可以约三两个闺蜜出去逛逛街。当你在做自己喜欢的事情之后，就会把不开心的事给忘记了。
34、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，夜未央、情已逝，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
35、没有惊喜，没有新鲜事情，没有朋友，总之，感觉自己很失败，很累，很无助……
36、一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，给自己煮一碗粥，拉伸一下身体，也会让你从容许多。
37、增加活动可分散已经形成的烦恼思维，可使当事人忘却忧愁，增加组织器官的新陈代谢、促进血液循环、改善大脑的思维环境。这种方法的可靠性，已经得到了医学界的证实。
38、运动是很好的放松方式，运动可以得到身体的放松，最终达到身心的愉悦，是行为主义疗法中可取的地方。效果也是很明显的。
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40、可以外出到喜欢的餐厅就餐，用享受美食的方法来忘记所有的不愉快。虽然不一定能做到吃遍天下美食，但是至少可以吃遍餐厅的美食。坐在美味的食物前，品味并享受美食的诱惑是人生一大乐趣。心情很低落怎么办2积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的.心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。
41、在一个成熟的人面前，控制自己的情绪也是一件必须做的事，而那些喜欢意气用事的人，恰好相反，他们的意识里只擅长将情绪划分为不可改变的客观因素。
42、几百年后，一叶即知秋的某个瞬间，我倏地明白，我现在的任意妄为无忧无虑，只不过是为了漫长的后来，供它典当而生的。