1、很多事情只有晚上睡着的时候才能做。把睡觉当成我们生活中非常重要、必须认真对待的一件事情，我们才能把人生过得更加美好。
2、睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间要多。
3、真正的爱，其实不是得到，至少不首先是得到，而是内心的欢忭和良善的祝愿。
4、《论语·卫灵公》：“君子矜而不争，群而不党。”君子庄重而不与别人争执，合群而不结党。杜老师常说，保持始终清醒的唯一方法就是警惕人群，也许原因正在于此。
5、知名互联网心理学家格雷厄姆·琼斯在《让顾客一键下单》中将心理学及行为经济学巧妙地结合在一起，从美妆电商Bellabox到大型团购网站Groupon，从线下廉价商品连锁店一磅店到著名百货商城塞尔福里奇百货公司，揭示了网购背后的心理动机，以及如何利用互联网心理学和零售心理学，来构建零售企业的在线策略。
6、杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到困乏，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，即使我整天用功也不觉得困乏了。”先复述一下文中的方法叫做：交换使用大脑的不同区域。所以，我们可以学一会儿A，累了的话再学习一下B，又累了的话再学一下C。
7、大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马记忆学习中枢有萎缩现象。
8、人没了眼睛就开始依赖耳朵，没了耳朵就开始依赖双手；人活着总有所依赖，没了自己，才依赖别人。
9、如果您白天工作，请保持工作场所的百叶窗开着，让阳光直射。如果您在黑暗或昏暗的环境中工作，请打开灯光以保持清醒和警觉。
10、如果正开着车就感觉要睡着了，马上停到路边。在极度困倦的情况下开车和酒驾一样危险，后果可能是致命的。
11、这个方法想必很多伙伴都试过，特别是第二天有重要事情的时候，更是会设上十几个闹钟。但是设置两个闹钟是有讲究的。
12、《这才是我要的工作》这本书给出了第三种选择，告诉我们如何能够找到命中注定的工作，不再纠结于不尽人意的选择。
13、夜深冷静时，不妨问问那个最赤裸本真的自己，究竟拥有什么。
14、视频：杜课导言｜孤独｜新闻理想｜父母与子女｜大学规划｜校园霸凌｜变形
15、“成群结队”也许会让你想到一个词，“乌合之众。”
16、●养成天天读书看报的好习惯。有益有趣的新闻、妙趣横生的文章，对大脑是有利的刺激，能促进脑力活动，益智健脑。
17、 为了帮助城院学生养成良好的读书习惯，提升同学们的阅读质量，模拟联合国协会于2017年10月-11月下旬开展了第一期
18、一般来说，把重要的事情放到早上去做，时间越晚，就做越简单的事。到了晚上，最好就不处理那些艰难复杂的事情了。因为这会让人大脑保持活跃。
19、冷水澡可以让人保持清醒，而热水澡能让人更困。
20、需要时可以来杯咖啡，咖啡肯定会让自己保持清醒，但是如果喝的太多或太快，可能会头痛。
21、为什么不能让孩子用头去顶皮球？为什么25岁前开始吸烟、喝酒的大脑易得抑郁症？为什么看电视越多越易患老年痴呆症？为什么身体这儿疼那儿痛，却找不到病因？
22、有太阳尽量晒晒太阳。每天醒来，拉开窗帘，当阳光照在自己身上的那一刻，你是很容易进入清醒状态的。因为被阳光照射的时候，光线会抑制我们体内褪黑素的分泌。同时晒太阳能够产生血清素。有了足够的血清素，晚上才能变成褪黑素，让你睡个好觉。
23、现代社会的斜杠青年，全职妈妈兼职带货，都成为了自主挣钱的风向标，那我们正在工作的打工人，在工作中如何保持人间清醒，下面看看3种方法是否管用？
24、在工作中保持清醒时，我们通常能够更有逻辑性地思考，这有助于我们在一天的工作中做出必须做出的决定。从而为这个决定付出后续的实践。
25、作者：(美)托马斯·达文波特/(美)布鲁克·曼维尔
26、比如：闻一下泰国八仙鼻通、涂抹一点风油精、佩戴bioclock双光谱生物钟眼镜。这些外界的刺激会让精神焕发，甩掉困乏。尤其是bioclock双光谱生物钟眼镜，它是用纯物理方法提神醒脑，温和不刺激，对人体完全无害。而泰国八仙鼻通和风油精很大几率会对人体会造成一定的不适。
27、如果是整夜不睡觉来为考试作准备，试着作一些学习的计划，不要让下次再通宵熬夜校习。大多数人在疲惫的时候并不能学到什么内容。
28、如果没办法定时定点锻炼，那也要养成规律锻炼的习惯，每天至少30分钟。每天锻炼容易改善精力，帮助保持清醒。
29、上课时候多往前坐，坐第一排，多积极回答问题。这不仅有利于清醒，也有利于学业进步喔。
30、来一个有效的打盹。如果是在家或在上班，花5－20分钟快速地打个盹也能让身体迅速恢复，达到继续奋战的水平。睡的时间超过这个会使接下来的时间里会更累，而且在晚上不容易睡着。做法：