1、在心情不好的时候会选择把自己关在家里，不动弹也不跟别人说话，一待就是一整天。这是很多人在郁闷时会选择的排遣方法，但是它并不健康。(心情不好)。
2、你常常叹息，你已经很累了，为什么生活不能对你好一点。转头，又重新投入到生活当中。这就是生活，即便这一刻感到失望，下一刻还是要微笑着，坚强面对。
3、临死前，骆驼才追悔莫及地想：不过是一块小小的碎玻璃，我为什么要和它生气呢？
4、“我真的快撑不下去了，白天公司一堆破事，晚上回家还得照顾老小，生活里除了糟心，就是不顺，连喘口气的机会都没有……”
5、渐渐地，你就会发现自己的情绪更加稳定了，专注度也高了很多，连睡眠问题都有所改善。
6、潜台词：心烦意乱的时候，把自己的心情写下来，不仅是一种宣泄，更是一种梳理。
7、你可以注视某件事物，进行放空，也可以闭眼放一曲冥想的音乐，什么都不想，只将自己所有的注意力与呼吸共频。
8、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。
9、更合理的做法是，多尝试不同的疗愈自我的方式，面对不同的问题，都能找到最恰当的应对手段，这样会好很多。
10、眼前的所有都在告诉我们，人生还是鲜活的，有热乎气儿的。那些嬉笑怒骂，都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。
11、每天睡前，随手记下你觉得值得感恩的生活琐事，写什么都行，只要内容是能够让你感觉到舒心的事儿。
12、作家周国平说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”
13、不得已，骆驼只好继续奔波逃命，如无头苍蝇一般仓皇逃窜，却跑到了食人蚁的巢穴附近。
14、这个世界上多的是中年危机、老年困境、身患疾病束手无策的穷途末路，但除生死外无大事。
15、只有这样，家才能成为温暖的港湾，而不是另一个战场。
16、压抑不是不可以，但一直压抑的话会让悲伤泛化，结果就是经常会没有缘由地难过，反而会让问题变得复杂。
17、与书对话，保险；与书为友，滋润；与书相伴，永久。
18、来源：读者(ID：duzheweixin)
19、朋友在于质量，不在于数量；真正的朋友是一辈子，而不是一阵子。
20、①、单独一个人找个安静的地方静一静，想一想自己的心情为什么不好，以后该怎么做才能避免让自己心情不好的事的发生，哪怕真的是自己的错，也要告诉自己不要太在意，谁没有犯错的时候呢？
21、在日常生活中我们经常有一个习惯，就是遇到问题的时候习惯将原因外化。比如心情不好的时候，会认为是某个人引起的，是别人让自己不爽。
22、只有当你感觉到快乐，找到生活中乐趣的时候，那些生活的琐事才不值一提。
23、而且与家人和朋友相比，心理咨询师不仅能够缓解人们表面的情绪困扰，还能够有针对性的挖掘出隐藏在内心深处的一些问题，帮助人们更好的成长。
24、要实现这点，最有效的方法是运用反向思维法。
25、看书。很多人心情不好就会向周围的人发出怨气，让身边的人心情也跟着不好，最好的释放方式就是静下来看书，书会让您变得平静还能提高气质。
26、生活中难免会有不开心的时候。就像我们的身体偶尔会有小恙一样，不开心就是我们心理上的小“感冒”，会让我们不舒服。