1、素兰 恒宜文化创始人，生命成长训练资深导师。倡导向生命本身学习，秉持“以人为本”的理念，擅长以三元结构性视角，将生命成长训练与工作生活相结合，针对个体差异，从根源上给出解决问题的路径和方法。
2、(适用主题：生命的价值，丰富自我，致敬英雄等)
3、困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢。契诃夫
4、 调整心态。以良好的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”(正确面对逆境的名言)。
5、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
6、生活对我来说是一次难艰的航行，但我不知道潮水会不会上涨，及至没有过嘴蜃，甚至涨得更高。但是我要前行。即使梵高抱撼而终，我们也有足够的理由相信，他是生活的强者，因为他在生活。人生有多长，故事便有多长，而且更长。有条理的生活需要每天坚持，而不是心血来潮地偶尔为之，这样你才有清醒的头脑，舒畅的心情。
7、那些再也没法弥补的遗憾，你只能配着酒和曾经围绕在那个故事旁边的人，偶尔说一说。
8、杜鹃再拜忧天泪，精卫无穷填海心。____黄遵宪《赠梁任父母同年/题梁任父同年》
9、相信人生不会亏待你，你吃的苦，你受的累，你掉进的坑，你走错的路，都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。
10、(适用主题：挫折的意义，正确对待挫折，乐观面对苦难等)
11、超越自然的奇迹，总是在对厄运的征服中出现。英培根
12、0其实很多时候，你并不需要做什么，真诚即可。
13、他说：经济形势不好时，有2种人最抢手。一是有激情，愿意将工作当作事业的；二是能扛事，能填坑，敢于探索事情新边界的。
14、审视他走过的路，一生起起伏伏，但每一次逆转都在刷新以往的人生高度。
15、0希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。
16、只有有天才的人才能发现天才的幼芽，发展这些幼芽，并善意地给予他们以必要的援助。——圣西门
17、我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，那虽然落后仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而那肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。鲁迅
18、谋事在人；成事在天；事在人为：不去做你怎么知道行还是不行。
19、希望是本无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路，其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。鲁迅
20、没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。
21、成功不是做你喜欢做的事，而是做你应该做的事。
22、2 、你居在困难中也不要惴惴不安，往往总是从暗处流出生命之泉……不要因为时运不济而郁郁寡欢，忍耐虽然痛苦，果实却是最香甜。
23、每一张纸都是一截树木为我们粉身碎骨以后的遗容，我们理当感恩怀德。——张晓风
24、我一生下来就开始哭泣，而每一天都表明我哭泣的原因。
25、 错误一:不做具体分析，跟这个困境死磕到底，咬牙切齿地给自己打鸡血，“我一定要死命拼过这个困境”。
26、根据中国社会调查所(SSIC)对北上广等地高校千名大学生进行的问卷调查得出的结论：
27、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！
28、为了不损及莫大的成功，神不能不渗近一滴苦涩的味儿。——希尔提
29、自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。——松下幸之助
30、0世事不能说死，有些事情总值得尝试。永不轻言放弃，前方总有希望在等待。
31、顺境中的好运，为人们所希冀;逆境中的好运，则为人们所惊奇。——困难绝境名言
32、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
33、如果在这个世界上必须有苦难存在，那就让它存在吧。但总应该留下一线光明。至少留下一点希望的闪光，以促使人类中较高尚的部分，怀着希望，不停地奋斗，以减轻这种苦难。爱默生
34、我们要正视挫折，正确对待挫折，只有这样才能让挫折成为我们走向成功的阶梯。
35、0时光是你送给我的盆栽植物，你来时盛开，走后荒芜。
36、归志宁无五亩园，读书本意在元元。____陆游《读书》
37、让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反而要集中在机会上因为危机中总是存在着机会。
38、0别人的风言风语都是浮云，早晚都会过去的，你别拿自己的幸福开玩笑。
39、命运掌握在自己手里，命运的好坏由自己去创造。
40、 其一是确定自己能力提升的目标——自己最突出的能力有哪些?目前工作最急需或最欠缺的能力是什么?应该如何提升这些欠缺的能力?等等。
41、不要把负能量看做是消极，仇恨。其实它的作用是激励，它其实是现实。
42、这个世界上绝了哪种生命形式都会导致地球毁灭。狮子和蚂蚁一样伟大，小草和人类一样重要。——郑渊洁
43、0这世上有一条路无论如何也不能走，那就是歧途，只要走错一步结果都会是粉身碎骨。
44、穷且益坚，不坠青云之志。____王勃《滕王阁序》
45、彩云飘在空中，自然得意洋洋，但最多只能换取几声赞美;唯有化作甜雨并扎根于沃壤之中，才能给世界创造芳菲。
46、命运总是不如人意。但往往是在无数的痛苦中，在重重矛盾和艰辛中，才使人成熟起来。——路遥
47、求人不如求己；贫穷志不移；吃得苦中苦；方为人上人；失意不灰心；得意莫忘形。
48、本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。——莎士比亚
49、不要诉求困难会终止，而要诉求有颗征服困难的心；把别人的失败当着做自己教训的人，你的成功机率将会比别人多。
50、0你将如何度过这一生?--我不确定，我将珍惜每一分钟去活着。
51、网课再次证明：天赋在自律面前，不堪一击！(附网课自律指南)
52、你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；你要铆足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让。
53、困难和挫折也许是有好处的。这是一种锻炼，这是推动我继续前进的动力。冼星海
54、天下兴亡，匹夫有责。麦孟华《论中国之存亡决定于今日》
55、或许，我们从困境中学到的事情比从成功中学到的更多，睛天霹雳令我们更专注，并且积极采取行动。
56、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。贝多芬
57、骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝;自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青天。这两者都是成才的大忌。
58、有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
59、初入职场，被领导批评或挨骂，也是常有的事。
60、人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。雨果
61、当你决定灿烂，山无拦，海无遮。任何一个梦想，都有不被打击，不被嘲笑的权利。如果你认准了，不撞南墙不回头，撞倒了南墙把它撞穿，继续走。
62、一个人在生活中受到一次重创，并不意味着世界末日的到来，人生绝不因此而完成。穆尼尔纳素夫
63、《故都的秋》：用心酿制自己的秋天 (课件)
64、 法国大作家巴尔扎克说过：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能人是一笔财富，而对于弱者则是万丈深渊。”他在手仗上刻着这样一句话：“我粉碎了每一个障碍”他不是没有过逆境，不是没有过障碍，而是障碍被他粉碎了，变成了垫脚石。人格的伟大无法在平庸中养成，只有历经锤炼与磨难才会激发，视野才会开阔，灵魂才会升华。能吃常人不能吃之苦，能做常人不能做之事，才能比常人有更大的收获。意志、灵魂，知识与才能，只有在逆境中才能得到历练和提升。
65、不是因成功才满足，而是因满足才获得成功。——阿兰
66、0人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢的地攀越，或许这会铸就你人生的高点。
67、疾风知劲草，烈火炼真金。不经寒霜苦，安能香袭人？锋自磨砺出，玉乃雕琢成。人而不苦练，焉能艺精深？佚名
68、0不管你做什么都要做到极致，上班就认真工作，笑就尽情大笑，吃东西时就像是最后一餐那样去享受。
69、捐躯赴国难，视死忽如归！____曹植《白马篇》
70、 很多人遇到困境，常犯一些最基本的错误，
71、0没有谁的人生是完美的，但生命的每一刻都是美丽的。
72、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。
73、 逆境虽对人的发展有诸多好处，但谁也不愿平白无故地走入逆境。而一旦进入了逆境，再能够想方设法走出来，这才叫做“英雄豪杰”。那么怎样才能走出逆境呢?方法很多，又因人而异，下面仅举几例，供大家参考。
74、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而后行。
75、所以，当你身处低谷时，不光要沉淀下来提升认知和能力，还要开启脑中“雷达”随时扫描：关注前沿动态+领悟牛人经验+优化做事方式。
76、你的意志已准备好了，你的脚步也就轻快了。赫尔巴特
77、0真正的忘记是不需要努力的，忘不了就别忘了。
78、既然无法预见，我们唯有树立正确的人生价值观，逆水行舟，奋力前行，直至拥有能扛事的关键能力。
79、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。罗兰
80、非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮《诫子书》
81、 遇到困难时，不要太理会外界的事情，不要去在意他人的任何评价。结合自己的实际情况，找到自己的长处和短处，把该准备的能力准备好。
82、时人不识凌云木，直待凌云始道高。____杜荀鹤《小松》
83、你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！
84、人要学会走路，也要学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。——马克思
85、读书要有感受，要有审美感，对他人的金玉良言，要能融会贯通，并使之付诸实现。
86、我不是天生的王者，但我骨子里流动着不让我低头的血液。——《海贼王》
87、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。
88、顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。休谟
89、对此，不服气的雷军曾无奈感慨道：“相信绝大部分公司都被上市拖垮了。”
90、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之！____林则徐《赴戍登程口占示家人·其二》
91、绩效考核是企业资源配置的一种手段，大多强调“多劳多得”，相对公平公正。但是你要想拿高工资，就得多为公司创造业绩，而不是多干活那么简单。
92、在绝境中成功者往往会突破思想上的樊篱，超越世俗常规，书写连自己都不曾想过的神话。
93、0假如你避免不了，就得去忍受。不能忍受生命中注定要忍受的事情，就是软弱和愚蠢的表现。
94、金字塔是用一块块的石头堆砌而成的。——莎士比亚
95、 心态好，使人体内分泌及神经细胞都处于最佳状态，整个人就有一种积极向上的感觉。心态好的人，情绪正常、自信心足、气血流畅、精力充沛，机体免疫力强，就能有效地抵御外来的压力，甚至是疾病的困扰。面对逆境的压力，积极调整心态的方法有许多，仅举几例如下。
96、活着的目的不在于永远活着，而在于永远活出自己。
97、成功是用努力，而非用希望造成。——约翰赫斯金
98、早就过了做什么的都要昭告天下的年纪，因此要不动声色地长大。在等待的日子里，刻苦读书，谦卑做人，养得深根，日后才能枝繁叶茂。
99、抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。
100、无论头上是怎样的天空，我准备承受住任何风暴。拜伦
101、0冬天冷，是为了让我们懂得周围人的温暖，是多么珍贵。
102、苦难发展我们这种非凡的作用，不向暴风雨低头，灾难来了，也能处之泰然。巴尔扎克