1、走路要循序渐进地进行，比如每天走6000步，体能较弱的人，可以分三次完成，每次走2000步，没有运动习惯的人，可以降低目标至4000步或5000步，随后再慢慢增加至6000步，甚至10000步。走路时间过长或运动强度过大都会增加关节损伤的风险，每次走路时间应控制在30～40分钟，每周累计150分钟即可，养成坚持运动的好习惯，运动停止3天以上，之前累计的效果会减弱，甚至消失。走路的姿势正确才能保证运动效果，避免受伤，走路时应抬头挺胸，收小腹，这样有助于呼吸顺畅，预防腰背部肌肉疲劳，摆动双臂，带动身体，能使行走更加轻松，步子不要太大，降低关节损伤的风险，走到最后不要突然停止，逐渐减速慢停，让心跳逐渐恢复到平静状态。
2、小题大做：比喻把小事情当作大事情来处理，含贬义。
3、风驰电掣，大步流星，脚底生风，疾走如飞，日行千里，疾步如飞，雷厉风行，扬长而去，绝尘而去。希望能帮到你！
4、转 _____( ) _____( )
5、身(临)其境：来到 引人入(胜)：胜，胜境，美好的境地。
6、四平八稳：原指说话做事稳当。现指做事只求不出差错，缺乏进取精神。
7、“金蝉脱壳”还是三十六计中的一计，比喻用计脱逃而使对方不能及时发现。“三十六计”还有：调虎离山、声东击西、无中生有、打草惊蛇、苦肉计、空城计等。
8、造句：建设国防任劳怨，军事素质在心间，节俭艰苦好风尚，快步流星永向前，乐道安贫争荣耀，永不放弃是真言，远隔万里寄情谊，祝福话语齐来聚，福喜安宁围绕你，你是祖国的荣誉。建军节快。
9、“排练节目时，从文中哪些词句能感受到作者充满自信？”
10、“想了想”说明小熊很认真，不是随便地做决定。
11、鞔man³³:谐拼mān，(用物)绷紧蒙上。把壶口~紧。《集韵》平声桓韵明母，谟官切：覆也。《周礼·考工记·舆人》：“饰车欲侈”汉郑玄注：“饰车，谓革鞔舆也。”；五代马缟《中华古今注》:“(鞋子)至汉有伏虎头，始以布鞔繶。”
12、转瞬：转眼，形容时间短促。逝：消逝，消失。形容很快就会失去或消失。
13、篱笆：用竹子、芦苇、树枝等编成的遮拦的东西，一般环绕在房屋、场地等的周围。(篱落就是篱笆)
14、顺手牵羊画龙点睛兔死狐悲猪狗不如狗急跳墙爱屋及乌
15、隥 tʻən⁵³:谐拼těn，同“磴”、“嶝”，台阶或梯子的层级。有几~台阶？这梯子有十~。这路有十多~坡。《广韵》去声嶝韵端母，都鄧切：梯隥、小坡、路的石级。《太平广记》卷三百九十七引段成式《酉阳杂俎·河山石斛》：“融州河水，有泉半岩，将注其下，相次九磴，每磴下一白石浴斛承之。”(去声转上声，宁远平话串音借音之故。)
16、出处《庄子·知北游》“人生天地之间，若白驹之过却，忽然而已。”
17、意思：和人说善意的话，比布帛还温暖。出语伤人，比长矛利戟伤害还大。
18、爷 _____( )( )( )
19、晴不自禁( )一口同声( )不约儿童( )
20、战(zhàn)，组词：(战士)(大战)(背水一战)
21、形容声音大的词语：訇然作响、人喧马嘶、震耳欲聋、如雷贯耳。
22、终于：表示经过较长过程最后出现某种情况(多用于希望达到的结果)。
23、食 _____( )( )( )
24、惊弓之鸟：被弓箭吓到的鸟，比喻受过惊恐见到一点儿动静就特别害怕的人。
25、以上这些词语都与身体部位有关，每一组成语中都含有一组近义词。
26、看到了正在唱歌的蝉。狐狸心想：这蝉肥肥的，肯定肉多，我又可以美餐一顿了。可惜它不会爬树。它站在树下，眨眨眼睛想出了个坏主意。狐狸抬起头，高声地说：“乖乖，这是谁在唱歌？多么委婉动听，我从来就没听到过这么美妙的歌声！”
27、穿(chuān)，组词：(穿着)(看穿)(水滴石穿)
28、示例听到叫他名，他～地迈过去，把它牵上。(周立波《暴风骤雨》第二部二四)
29、出处唐·冯用之《机论上》：“一得一失，易于反掌，一兴一亡，疾如旋踵，为国家者可不务乎？”
30、成语释义：形容像刮风、闪电那样迅速驰赴和扫除。
31、七上八下：意思是形容心里慌乱不安，无所适从的感觉；也指零落不齐或纷乱不齐。
32、解释带点的字：博览群书：博，多、丰富。家徒四壁：徒，只有、仅有。一袭破衫：袭，套。奋笔疾书：奋，挥动。疾，急速。鸿篇巨制：鸿，大。化为乌有：乌，不存在、虚幻，没有。翔实可信：翔，详细。逸闻：逸，散失。名垂青史：垂，流传。青史，历史。
33、被(bèi)，组词：(被动)(被子)(被动吸烟)
34、桐 tʻuŋ³¹:谐拼tónɡ，踩：一脚~到水氹古里了。穿：把你那鞋子~好！他~起桶桶鞋：雨鞋就急急忙忙跑出朅了。《集韵》平声东韵透母，他东切：走貌。
35、( )嘴( )舌 ( )面( )方 ( )无( )失
36、形容名声大的词语：闻名于世、驰名中外、大名鼎鼎、久负盛名、名震天下、远近闻名。
37、缱 ʨʻian⁵³:谐拼qiăn，牵系，挂念。你好久没来耍了，我们都在~倒~倒你呢！《广韵》上声狝韵溪母，去演切：缱绻不相离貌，又黏也。明 汤显祖《牡丹亭·寻梦》：“偶然间心似缱，梅树边。”
38、形容走路快，形容水流块，形容速度快的成语？形容走路快的成语是:疾步如飞，形容水流块的成语是:飞流直下，一泻千里，形容速度快的成语是:瞬息万变。
39、提心吊胆：心和胆好象悬着。形容担心害怕，情绪不安。
40、同志：为共同的理想和事业奋斗的人，特指同一个政d的成员。
41、对于员工来说，职业是什么？是谋生的手段，是生存和养护家庭的最基础责任。不管喜欢不喜欢，工作都是要必须去做的。
42、辊 kun⁵³:谐拼ɡŭn，能滚动的圆形机件的统称。滚~~:即滚铁环。单车~~:即自行车轮子。汽车~~:即汽车轮子。《广韵》上声混韵见母，古本切：车毂齐等貌。元 王桢《农书》卷十四：“辊，碾草禾轴也。”清沈葆桢《第一号轮船下水并续办各情形疏》：“兼制铜管气筒，尾轮铁辊等事。”
43、蜈蚣 蟋xī蟀shuài 蚯qiū蚓yǐn 蜜蜂
44、轻(qīng)，组词：(轻轻)(年轻)(轻描淡写)
45、田间小路纵横交错，四通八达，(村落间)鸡鸣狗叫之声都处处可以听到。
46、赞美黄山的诗句：五岳归来不看山，黄山归来不看岳。(徐霞客)
47、八字成语：十年树木，百年树人 千里之行，始于足下 螳螂捕蝉，黄雀在后 八仙过海，各显神通
48、道(dào)，组词：(道路)(知道)(道听途说)
49、“‘我’演出得很窝囊，就算紧张，也不用这么紧张啊。”
50、屘man⁵³:谐拼măn，排行最小的。~崽儿子。清黄叔璥《台海使槎録·习俗》:“大武郡......又所生少子，曰屘。”
51、毫不气馁(něi)：毫，一点儿。气馁：失掉勇气。
52、际(jì)，组词：(国际)(交际)(一望无际)
53、周末，哥哥和妹妹在家玩躲猫猫的游戏。只听啪的一声，妹妹不小心把妈妈最喜欢的花瓶打碎了，哥哥(耳闻目睹)这一切，惊得(目瞪口呆)，不知怎么办才好。这时妈妈回来了，看到满地的碎片，顿时(怒目圆睁)。
54、絮 ɕy²¹³:谐拼xù，往有夹层的衣服或被子里加铺丝棉之类：~棉袄。禽兽造窝以柔草、羽毛等填充、铺垫都叫絮：~窝。引申为打理：~家。《广韵》去声御韵心母，息据切：《说文》曰敝緜也。唐 李白《子夜吴歌四首》之四：“明朝驿使发，一夜絮征袍。”
55、课尾，我重点指导大家写“撤、砸”，把握这两个字右部的快窄。
56、(11)告诉你办公室在左边，而你却往右面走，这可真是( )了。
57、既然这样，是不是说，都是企业的原因呢？其实，员工个人也有自己的原因。职业对于员工的意义
58、当你阅读“金蝉脱壳”的具体过程时，一定被那奇特动人的情景吸引了吧。那你想到那些名言呢？(观察，观察，再观察。——巴甫洛夫)
59、意思：做任何事，有道理才行得通，不讲道理是不行的。
60、这是个过渡句，是风娃娃的心理活动描写：风娃娃认为只要有力气就可以帮助人们做好事，这为下文风娃娃好心做了坏事埋下了伏笔。
61、神气实足( )迫在眉捷( )如愿以长( )
62、假jiǎ山 威wēi风 转zhuàn圈
63、笡ʨʻie²¹³:谐拼qiè，不正，歪斜。那老房子已经~刮了。人要坐正了，字才不会写起~起。《广韵》去声禡韵清母，迁谢切：斜逆也。
64、出处：宋·洪迈《夷坚丁志·李茇遇仙》：“至寺门下，觉身轻神逸，行步如飞，洎归舍，不复饮食。”
65、( )顾( )盼 ( )( )如一 神( )鬼( )
66、出处明·冯梦龙《古今小说》卷二十七：“七八个老妪丫环，扯耳朵、拽胳膊，好似六贼戏弥陀一般，脚不点地，拥到新人面前。”
67、示例方希直如奔流滔滔，～，而潆洄滉漾之状颇少。(明·王世贞《文评》)
68、虽然我为灾区只捐献了五元钱，但千里送鹅毛——礼轻情意重。
69、意思：只要两个人一条心，就能发挥很大的力量。泛指团结合作。
70、坼ʦʻə³¹:谐拼cé，裂开；裂缝。天寒地~。旧房子开~了，要倒了。你屋里祖公老子开了~:(即言祖坟开了坼，用以形容某人突然有了意外惊喜或收获。)《广韵》入声陌韵徹母，丑格切:裂也。《淮南子·本经》：“天旱地坼。”《管子·四时》：“(秋)四政曰：补缺塞坼。”(入声派阳平)
71、《寻隐者不遇》这首诗的作者是唐代诗人贾岛。诗歌记述了诗人前往山中寻访隐者而没有遇到这件事。通过与童子的问答，体现了隐者高洁性格以及诗人对他的仰慕之情。
72、试卷：看图写话｜生字组词｜句子专项｜全册知识点｜
73、徐霞客，明代旅行家，地理学家，著作《徐霞客游记》
74、旁(páng)，组词：(旁边)(两旁)(旁若无人)