1、如果两个人想好好的在一齐，就务必有一个人个性个性会忍。
2、即便有时候结果不一定尽如人意，也许没有达到自己的目标，但是内心会有一种满足感，“我尽力了，并且我知道下次要在哪里改进，做得再好一点，就可以更好的完成了……虽然这次有点小遗憾，但是我还是会很快乐……”(心里难受压抑怎么办)。
3、以上九个方面，基本上涵盖了所有可能会发生的让人压抑的时刻，不论处在什么年纪，不管处在哪种状况，而要改变这些境地，也是从这几个方面入手：认识问题，改变自己。
4、不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。
5、正面情绪让我们情绪高涨起来，立刻、马上行动起来，去解决问题。而负面情绪让我们停滞不前，不做事、不改变、不成长，甚至破坏现有的生活。
6、人是社会型动物，是群居动物，要生活就必须要跟人打交道，而在这个过程中，如果不被人尊重，就会引发人内心的自卑敏感脆弱的一瞬间，不被尊重，自尊心受挫，如果本身就是玻璃心，再加之不被人尊重，玻璃心易碎。
7、就算是睡觉，人的脑子还是在运转的，谁都不能做到脑子里什么都不想。大脑停顿只有两种情况：病变和死亡。别说自己的大脑可以停下来，只要活着，我们就会思考，对于身边的事情，对收集到的信息进行分析处理，对环境感受进行逻辑分析。
8、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。
9、有太多的心里话一直憋在心里面，每天心里都很压抑难受想哭，心都化了。生活压力大，经济上拮据，人生不顺利，常常在心理上造成一定的压抑。以下我为大家整理了心里压抑难受的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
10、你说你不快乐？如果我告诉你：“99%的人活得比你还惨。”这时你的感受是什么？“哦~~~那我还活得可以哈~”
11、让人沉沦，无法自拔。明明知道不对，就走不出来、改不了。这是没有完成心理建设机制。心理建设就像身体一样，也需要排毒、排泄。心理建设机制没有完整的时候，不会排毒、排泄，堵在脑子里，没有疏通的渠道。
12、而刹车装置就是海马和额叶，海马不但是人的记忆中心，还可以缓解应激反应，防止过度应激和惊恐发作。它可以平缓杏仁核触发的压力，而且制约作用是持续的。
13、第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。
14、一个女生，很是骄傲，她与人与众不一样，她有着自我的骄傲。
15、如何合理释放它，并且学会如何控制负面情绪呢?就像握紧的拳头又可以变会手掌的道理，古代很多道德高尚的人都知道如何舒展自己，他们通常是在一些风景秀丽人迹罕至的户外，进行自我调节，让自己和大自然合二为感受它们，就是要把负面能量发散到神奇的户外，大自然是释放自己的最佳去处。
16、我在想，你的家庭经历一部分培养了你独立，协调的能力，但也不得不带来一些问题，比如如何在亲密关系里信任一个人？当你不再做那么多事情的时候，是否也可以享受到别人对你的照顾？在经历了父亲的霸道和出轨后，是否有勇气去面对一个新的男性等等。这是你开始考虑的事情，同样这也是你开始爱自己的起点。所以，我的建议是如果在你各方面准备好时，可以找到一位你可以信任的咨询师，开始一段理解自己的旅程。
17、生物奖励机制，凡事都有解独家学说观点。扩大人的整体心理描述，环境心理建设。
18、在与人相处的时候我们会对人物关系进行联系、分析。对一件事，一个问题，我们会想如何处理，自己做？叫上别人做？谁可以帮忙？谁在场？谁不在场？……对生物的社会性资源进行分析，处理事情之后就会有结果。
19、放下让你感到压抑的事情或者使自己忙碌起来，等一段时间之后，你就会发现之前困扰你的问题，让你感到难过的问题已经不在了。
20、心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧!旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。
21、GABA是一种氨基酸，也被称为保姆神经元，主要依附在海马附近，可以抑制新生细胞的过度活跃，使大脑冷静下来，运动会产生新细胞的形成，主要是GABA细胞，因此可以调节情绪和一直焦虑。
22、上大学的时候，一个星期我几乎没做成多少事。然后有段时间我用过一些超负荷的要做的事的清单。这给我很多压力，我常常拖延很久。现在，我的目标是每天做两到三件最重要的事情。
23、开篇的九个瞬间，如果你中了三条或三条以上，你身边的朋友一定是越来越少的，如果中了五六点身边还有好朋友，那你真的要珍惜，因为这可能是你这辈子遇到的最好的朋友，虽然一般来说是没有了……
24、为什么我们面对自己的情绪，总是没有办法呢？这是因为，我们的心缺乏训练，没有力量。遭遇逆境，正好利用这个对境训练自己的心。不管委屈来自哪里，可以试着把心从对方身上收回来，反观自己的内心。
25、(3)由于受伤一般心情都是不好的，所以，可以找适合自己的方式放松下。喜欢安静的，可以找个安静的地方独自坐坐，理清自己的思路，免得无辜地掉在某个狭小的角落里痛苦得无法自拔；喜欢音乐的，可以听听自己喜欢的歌曲，忘掉伤痛。想开心的事情，曾经的辉煌等等来冲淡现在可恶的心情。
26、感情不顺会带来虐心痛苦。你一个人生活的时候，决定事情还是比较容易的，但是增多了一个人，就容易产生矛盾。分手，曾经挚爱变得陌生，痛苦，虐心，无法排遣，很多人就买醉，有的人好久都走不出来，产生精神创伤，抑郁，压抑。
27、被别人激怒时，努力压抑自己害怕失和展示修养；
28、生物奖励机制则不然，给自己心理世界一个系统建设过程。
29、大张旗鼓的离开都是试探，真正的离开都是悄无声息。
30、把事情做好，尽心尽力做好，有了好的结果，你是否会感到欢欣喜悦？
31、能力不够的时候，面对问题自然会困惑，你仍然有未能解决的事情，说明你的能力还有待提升。
32、很多人都在这种状况中不停的游移，做思想斗争，然后失眠，心病就接着来了，工作上的不安稳感带到了婚姻生活中，觉得跟这个人相处有很多问题，但是又怕分手之后又找不到比ta更好的，也许分手了就孤独这一辈子了……每天烦闷压抑。
33、每个人的防御机制都不一样，但是目的都是一样的——避免自己受伤。
34、运动法：当心情有压抑的时候，可以出去做一些运动，以出汗的方式，给体内的元素出体外不愉快。任何身体活动都会让自己忘记这个令人沮丧的事情。运动后洗个澡，睡个好觉，心情就会变得很好。
35、悲观。觉得没有希望、没有未来，无论尽什么努力，都做不好，让你觉得“算了，不做了”、“算了，不想了”，让你行动力减弱，不做事，不改变。但实际上事情远比我们想象的要好。客观世界不以情绪为转移，只要做了功，就会发生能量的转变，就会产生结果。悲观，让你觉得做啥都没用，就不去做。什么都不做当然就没有，所以悲观的人会更悲观。
36、一只苍蝇能够毁掉一锅汤，一坨屎能够让整个水上乐园停止营业。
37、发泄的话则要注意时间、地点，要讲究技巧。最好通过运动，比如跑步、瑜伽等，把一些心里的负能量发散出去。如果在生活中真的遇到一些不友好不礼貌的行为，也没必要一味的退让，要用关你屁事这4个字，勇敢的怼回去。
38、(1)找朋友聊天，把自己受的伤说出来，听听朋友的见解，让友情把伤口上的细菌病毒杀掉，好让伤口快点愈合。
39、愤怒。不仅是停滞不前，还具有极大的、向后的破坏力，可以摧毁人际关系、摧毁身体、摧毁物件。
40、心里怀有对他人的怨恨，也会导致你和周围人的关系紧张，会让你感觉不快乐和不幸福。
41、于是，当人生遇到困惑、迷茫、纠结，我们宁愿去读心灵鸡汤，去问别人答案，我们不断地去分析利弊得失，去不断地思考，去扮演某种角色，——我们做很多事情，就是不愿意去让那个当下最真实的感受和情绪，去表达自己。
42、宫崎骏说：真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。
43、当大脑对一件事情形成了一个思维判断，大脑的作用在于什么？整个中枢神经都集中于大脑，大脑是对人的行为、身体、意识进行整体调度的器官。人通过眼、耳、鼻、口、手、皮肤等触觉器官，从外界接收图像、声音、气味、感官信息，通过智慧、储存的知识，对这些信息进行再分析、再处理，就形成了心态和意识，知道对错、好坏、喜恶……
44、将上述所列出来的事进行分类，第一类是重要的、急需处理的，第二类不重要、不急于处理的，第三类不是事，可以忽略的；
45、恐惧。恐惧让人别做这个，别做那个，停留在舒适区，安全、稳妥。人类的生物基因里是种群制，人面对陌生时，有天然的抗拒和害怕的心理。但人类已经进化，要对抗生物性，激励自己去做。
46、有时候，你务必放手，才能明白是否它真的值得你拥有。
47、皮质醇水平会随着外界刺激的消退而下降，如果皮质醇在长时间内保持高浓度会间接杀死海马中的脑细胞。随着时间的推移，皮质醇过量会导致海马体积的缩小，因此记忆力会越来越弱。
48、不知现在看着这篇文章的你，是否也正感受着自己的孤独。
49、有些歌，听着听着就厌了。有些事，说着说着就忘了。有些伤，想着想着就哭了。有些人，走着走着就散了。
50、你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。
51、失去理智，无法改变。身体的两套指挥体系，一个是大脑指挥体系，指挥行为，另一个是腺体指挥体系，受到惊吓，瞳孔会放大。这两套体系的控制存在争夺性，腺体控制很多的时候，大脑思维意识就迟钝。负面情绪累积的时候，最后的结果就是失去理智。当人处在情绪中时，谁还会理智地想问题？
52、喜欢与人相互比较，这个比较不仅限于攀比、爱慕虚荣，看看生活中的小事，比如在一次聚会上，你发现人家很能说，看看自己，觉得自己不会表达。难受吗？
53、参加一个聚会，如果这次聚会大家都玩得很好，你很开心，大家都喜欢你，那么你下次还会去吗？你愿意去吗？——这是激励体系。因为结果是好的，所以你会继续去做。