1、让自己快速安静下来的最好办法是“冷”处理。
2、在生命中，总有些人，安然而来，静静守候，不离不弃；也有些人，浓烈如酒，疯狂似醉，却是醒来无处觅，来去都如风，梦过无痕。
3、那最好的动作就是传说中的“腹式呼吸”。训练到你在静态下一分钟自然呼吸8-10次就可以了。
4、当你心乱的时候你可以找你的闺蜜聊天，你心乱肯定是因为有什么事情，你憋在心里没有跟人家讲出来，在这个时候通过倾诉的方式也是可以让自己的心平静下来的，跟闺蜜讲一些你心乱的事情，然后让她开导开导你，就可以让你的心慢慢平静下来。
5、看不进去书，心静不下来。多少次被老妈骂“小孩子哪有心？”
6、锻炼过程能够积极培养人静心。注意，一个人走路最佳，团队锻炼项目最差！严禁CP，可以同志。
7、为了让自己静下心，可以读书。在烦躁的时候，读书可以起到缓解心情的作用。读着读着，心里的杂草就会被书中的故事或道理吸引住。如果阅读的书籍传递的信息是正能量的，还有丰富的知识。在阅读的过程中，就可以将内心打造得充实一些，自然就可以静下来了。
8、因为它跟我们的心肺长在一起，所以当它一收缩，会拉着心肺向下，相当于帮心肺做了一次“拉伸”，心肺弹性势能得到释放，心肺功能就会正常。(让心静下来的5种方法)。
9、其实，心并不是在静坐时想法才多，而是一直就这么多。只不过平时比较忙，耳朵听到的、眼睛看到的、身体能感受到的都比较多，就忽略了心的想法，看不到有这么多的思想。
10、这时你可以回答：「今天好多了」或「今天不太好」。
11、禅寺在元代曾建起独一无二的维摩丈室、维摩古塔和维摩大殿，被誉为“维摩古佛道场”。
12、昨天有人骂你一句，多少有点受伤；今天正准备做事，突然想起昨天挨骂。事也不做了，想想生气，再想如何反击，心里翻江倒海。心灵鸡汤说“不要做情绪的奴隶，要做心情的主人”，看来很难。
13、所以我们要强迫管理自己的心情。方法就是碰到类似会影响心情的事情后，赶紧给自己找一个需要马上完成的事情，来牵引自己的意识。
14、那没办法只好尽量将肺里的空气尽可能的排出去，能腾多少空间算多少吧。但是此时你又会发现，由于膈肌长期得不到有效收缩，弹性势能得不到很好的释放，所以膈肌在呼气舒张时也无法将肺里的剩余气体排出。但是不排没办法呀，“一家老小”还等着它供氧呢。放心，你大脑也很聪明，它会通过让你“说话”的方式强行让你无力的呼气肌工作。
15、?我相信你有遇到过, 因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情.很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗?
16、照见五蕴皆空：当你开启了无上的智慧后，就能照见五蕴的空性，那么你眼、耳、鼻、舌、身、意都是空的，不是自己的了。有人不懂，打个比方， 我们居住在一间屋子里，有一天晚上， 房子突然着火了，吓得我们赶快跑出去了， 难么你认为这个房子里的窗户、门、玻璃和墙砖还是自己的吗？肯定不是了， 因为我们已经逃离出去了。这就里比喻房子是我们的身体，是物质现象，而跑出去的人是自己的灵魂，是精神现象。
17、那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗?
18、但是在用功时，绝对不该检查、评断自己修行的进境。
19、这种方法不限场景，只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原，微风吹拂，你躺在草地上，望着蓝蓝的天空，晒着太阳，十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。
20、因此，我们要以平等心来修行，不要分别好坏，不要检讨对错，不要比较打七前和打七后。
21、以上是拾趣松的个人看法，如果有不同的看法，欢迎沟通和交流！
22、你的心本来可能已经处在相当平稳的状态，但是一想到自己的心并非完全不动、没有起伏、没有分别，于是就努力的想更进一步使心完全不动，结果适得其反，心动得更厉害、更烦躁，比原先更不稳定。
23、所以要想把一个“心浮气躁”的人变成一个“沉得住气”的人，我们应该重点锻炼他呼吸的能力。
24、二是不干预别人。凡事自求心安，控制好自己不做出格的事，不说过分的话，不关心东家长西家短，增养自己关心别人但不干预别人或打扰别人的好习惯。
25、说起“理智的逻辑思维”很容易，可是当工作压力场景到来，心跳加速的情况下谁又可以真实保证理智思索呢？
26、?爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受?
27、其实这是一个很好的开端，说明已经开始把一心向外照的手电筒转向内，照向心里的心念了。这是一个非常大的转变，沿着这个转变走下去，生命的状态有可能会向着智慧快乐的方向发生很大的变化。
28、冷静的思维暗示要说“冷静的思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳加速的时候谁又能够真正做到冷静思考呢?关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。他们可以是一句简单的暗示“冷静下来!”，但是这些必须是对你最有效果的。要努力找到什么形式的词语或者想法最适合你。
29、 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
30、当说话还是不能让肺里的气体排干净，你就容易加大说话的分贝，甚至搭配一些肢体语言来帮助你“排气”。所以有些人生起气来控制不住自己就是这个原因。