一、人太瘦了怎么办
1、⑧选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。
2、④在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
3、这点减肥也适用，这是希望减肥者正餐少吃点，饿了加餐垫吧一下。
4、其次，如果女朋友，不愿意胖，为了保持体型，可以每天均衡的摄入适当的营养，但不要过于瘦，影响身体健康就不好了。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com 点击即可进入要么健身，要么接受自己瘦。我也很瘦，178斤，从没有上过总是想着胖一点就好了想到人都不开心自卑了。所以提起精神走进健身房吧！不能懒要坚持真的健身整个人会看起来很有精神的
5、你好,宝宝如果他瘦的话,有可能是因为吃饭不好的原因也有可能是因为有一些缺锌的原因,尽量还是给宝宝补充一些新平常的时候也要让宝宝,多去户外玩一下。
6、神评、来一道题看看大家的智商。
7、人的身体素质不一样，吸收能力有强有弱， 有的人吃得很多，但就是不长肉，这一点是不少女孩子梦寐以求的，前提是她的身材不胖不瘦，如果偏瘦，这就不是太理想的情况，如果，你的老婆吃 的不多，瘦是很自然的，你就要弄明白为什么她会吃得那么少，是因为胃口不好，或者是有什么疾病，这才是根本，建议你带她去医院好好检查一下，没有问题更好，有问题赶紧治，现在医学发达，这根本就不是个事。
8、其实，减肥真的很简单，
9、你好，从你提供的临床资料来看，考虑你体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。建议在当地的内科医师的当面指导下使用人参健脾丸或参苓白术散口服一段时间，适量增加营养，多一些有氧锻炼以强壮肌肉，就有可能达到增加体重之目的，希望能够帮助到你。
10、③偏瘦的女人应改掉挑食和偏食这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用。
11、你好！作为医生需要咨询者详细信息才好下诊断，这样简单的结果靠猜是不行的！我很愿意从你生活中捕抓信息来帮助你，也需要你配合把你情况说的更详细
12、生活方式这样坚持半年都没长胖，那可能是因为瘦体质的基因太强大了，也可能是健康状况出了一些问题比如消化吸收不良、糖尿病、甲亢、抑郁等，建议去看看医生。
13、您好：体型消瘦和体质是有关系的,如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
14、但我必须说句实在话，而你在还没投入训练与时间前，无谓的喊话是不会让你长出肌肉的！
15、是女孩就很简单，阿胶煮鸡蛋，每天吃一就可美容长胖补血都欧，男孩的话就是多 吃多睡(多餐，饭后适当休息再睡对胃好)
16、神评、我房东一天天的不上班，我要努力工作然后赚钱气死他。
17、或是有些人会急于想看到成果。实际上你的训练必须建立在“超负荷与超补偿”的前提下进行，时间少说都要以“月”为单位算计。如果没有正确心态，加注耐心、坚持和投入，确实很难有事成的那天呐！
18、大家多关注健康，同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享，点赞给力
19、其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，我们在养狗的时候，想狗狗长得肥肥壮壮的就要经常给他吃馒头，人也一样。以面粉，面条为主食会有很好的效果，并且很养胃哦。当然，除了泡面。
20、164cm，46kg；是有点瘦，最好不要吃增胖药，应该先调养脾胃，从饮食做起，建议多吃些杂粮、粥饭、少熬夜，每天坚持散步30分钟。
二、人太瘦了怎么办六字真言的读法是
1、这位朋友，你老婆胖瘦不是问题，问题是你是不是爱她，是不是因为瘦而嫌弃她，还是因为她瘦而担心她，担心她是 否有什么病，担心她身体出现状况，这是主要的问题，如果你是因为 担心她而烦恼，那你这个老公还是很不错的！
2、神回复：：来想想这个数是多少呢？
3、经过一番整理，加上一些资讯募集，整理出几个重点，希望能帮助到这些体型偏瘦，以及正在看文章的你！
4、低于或高于标准体重10%都属于正常现象，如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
5、你也可以在工作学习上努力，让人家看到你的优秀而不是停留在你瘦的这件事上。看看那些残疾人的励志故事，人家是怎么变得那么优秀，受人尊重。
6、很多人会在还没开始前，就先嚷着说他太瘦吃不胖…。
7、过度瘦弱，建议是去消化科，也可以到三甲医院检测吸收值，吸收不好，营养就很难被身体摄取和利用，没有充足的营养储存，就像没有多余的钱存下来，你永远没有钱是一个道理。有时间看看邓金升老师，也许能帮到你。
8、现在我国的人均收入水平比以前高了很多，物质生活也变得越来越好，想吃什么就可以吃什么，体重也是在慢慢的增长，很多的人都患上了肥胖症，肚子上的肉越来越多，肥胖对人体伤害的危害还是很大的，不仅不太好运动，而且还容易患上一些疾病，所以还是瘦一点比较的好。
9、你喜欢吗？ 如果你要是真心喜欢的话就要顶住家里人的议论好好的跟她在一起 毕竟是你跟她结婚又不是跟家里人结婚 分不分在自己心里怎么想 如果感情要好的话 听我的就好好的在一起吧
10、但实际上，我们也一直在寻找真实案例，希望透过实例给这群过瘦的朋友们较明确的做法与信心。
11、睡眠正是另个占据你生活的重要时间！对生长发育相当重要的“生长激素”在接受阻力训练后，能提高肌肉中蛋白质的合成(让肌肉生长或肥大)。
12、今天先给大家介绍我们上肢力量的提升计划，我周围有很多人会把几种动作拼在一起训练，训练这个的时候会练得发胀，就会觉得自己这样的训练是有效的，但是可能你在一眨眼的功夫，你所存在的那些泵感就没有了。
13、内分泌紊乱，易出现痛经、例假不正常等现象，易引起不孕或者容易流产，孕育的宝宝健康状况较差，不好带。
14、▲富含魔芋粉、荷叶、珍珠粉等安全材料，能抑制脂肪酶的吸收，加速多余脂肪和肠内毒素的排出以达到减肥、排毒、养颜的作用。
15、减肥是热量消耗大于摄入，增肌增重就是热量摄入大于消耗，关于怎么吃你先算清楚自己的代谢率是多少，就是每天身体基本消耗的热量再加上你运动消耗的热量的总和，你吃下去的东西含有的热量超过这个总和，如果你消化吸收没有问题没有病理性的原因等等，那么你就一定会长体重。训前餐和训后餐训练前做一些加餐，防止身体能量储备不足分解脂肪和肌肉，训练后加餐补充能量为生长激素提供营养。要知道，人体只要在运转都是在消耗热量的，高强度的运动会加剧这个消耗，所以训练前后最好是吃一些东西，增肌的朋友千万不要空腹锻炼！
16、坚持运动也可以改善这种状况的出现，在经过长时间的运动以后身体的新陈代谢会加快，运动之后吃一点东西有利于促进消化吸收，吸收能力变强了就容易长胖一点了，而且经常运动需要消化的能量也是比较多的，这样就容易产生饥饿的感觉，适量变大了体重也容易增加。就算是运动也长不胖，但是运动可以强身健体，经常锻炼的人身体都是比较好的，抵抗力会比较的强，这样生病几率也就会比较小了，就算瘦弱也不怕疾病的困扰了。
17、积极健康的心态也可以改善瘦弱的情况，因为心情如果一直不好的话食欲也就不会怎么好，吃饭吃的少营养会跟不上，这样可能就更加的瘦了，而且身体情况会比以前更加的差，所以有压力就要及时的释放，平时听听歌、看看书可以让情绪更加的稳定，身体状况也会比较的好。
18、意志坚定地拒绝一切美食
19、每天吃10～20克坚果。中国居民膳食宝塔建议普通成年人每天吃10克左右，你可以灵活的增加点，比如20克，相当于带壳的2把左右，不要担心坚果的高脂肪不利于健康，它们里头的脂肪主要是有利于降低心脑血管疾病、高血压、血脂异常等疾病风险的好脂肪。
20、薯类1天最多吃100克。专家们都推荐用土豆、地瓜、山药替代部分主食，可是要增肥的你真不能吃太多，因为它们同样膳食纤维丰富，饱腹感更强，图中比拳头还小的一节地瓜就100克。
三、癌症病人太瘦了怎么办
1、你好。如果宝宝的消化吸收功能存在障碍同样也可以出现比较偏瘦的情况。建议口服妈咪爱调理一下胃肠功能。有可能会有改善。
2、工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。因为紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要给自己太大的增肥压力。
3、块钱。做了顿人间烟火。
4、容易紧张、情绪容易激动、脾气急容易发脾气等
5、各位，麻烦擦一下嘴边的哈喇子，
6、你好。身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成意见建议：导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
7、虽然要增加能量密度，炒菜也别放太多油，1天3白瓷勺(30克)就够了，不过凉拌菜你还可以加点芝麻酱、花生酱来增加能量密度。
8、(沙雕问题)一个士兵见了就对花木兰说：
9、主要是说低温烹调、简单加工的天然食物，这点减肥也适用。
10、如果你不是疾病导致的瘦，可以让自己胖起来，调整饮食，多吃点有营养能增肥的食物，让自己不那么瘦。
11、其实没有必要紧张，只要你身体机能还正常就不必担心。如果仅仅是以为太瘦导致不美观，那么建议你去健身房锻炼，配合大量蛋白质的摄入，肯定有效果。
12、可以多看看周围的瘦人，人家怎么过的，网上有很多和你一样瘦的人，他们还还直播，还表演，人家怎么那么自信？
13、养胃养肾养肝：ywhhgg
14、消化系统功能：消化系统是后天营养的来源，是身体的根本所在。如果消化系统的功能不好，也会影响着身材；
15、神评、有点破防了，说到了心坎里。
16、身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
17、香北有言：他有出轨的“魅力”，你就有换了他的实力！
18、过去，我们都会不定时收到一些问题，常见的像是“体型偏瘦、肠胃吸收不佳、吃不胖的人到底该如何增加肌肉量”。而通常我会回覆一些原则性的答案，像是建议读者采行多吃多练。
19、因倾诉者海多了，如香北没有及时回复，请见谅。你可以每隔三天在此平台发出你的问题，以此提醒香北。另，发邮件的读者，请提醒时必须说明发送日期和标题。有香北新书的读者，加入香北书友会，成为会员，可获得优先回复。
20、由于目标是增重，原则上蛋白质可以摄取到5克*体重(磅)、碳水化合物则是5克*体重(磅)，食物尽量搭配简单的烹饪手法。
四、人太瘦了怎么办呢图片
1、如果检查以后，没有什么问题，你就不要胡思乱想了，人健康比什么都强，至于说好不好看，性不性感，都是次要的问题，你爱的是那个人，不是她的身材，如果她的身材好，你就爱她，身材不好，你就嫌弃她，那只能说明，你爱的只是她的外表，她漂亮的脸蛋，而不是实实在在的这个人！
2、肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
3、其实太胖或者太重都不是非常好，今天我们来谈谈关于太瘦怎么办的话题。
4、生活中，有一些男生真的是怎么吃都吃不胖，那腿啊瘦的，说实话挺羡慕的，但是不得不说实在是太瘦了，我表弟就是这样的，通过每天坚持跑步锻炼身体，他感觉锻炼完第二天会感觉挺饿的，吃的会比以前多一些，现在已经变成了一个身强体壮的人。
5、你好，我是健身爱好者@瘦子小张
6、你可以在穿衣上下功夫，比如穿一些能让自己显得胖一些的衣服。
7、我是熊猫生活家，很高兴回答了这个问题，如果你同意，熊猫的看法，就点个赞关注一下，如果有不同的看法，欢迎留言探讨！
8、瘦的话，是有很多原因的，可能现在你正是长身体的时期，瘦一些是正常的如果你现在已经成年，但是还是有些瘦，那可能是平时营养没有跟上，或者是吸收不好而已，建议你应该合理的膳食，然后多进行体育锻炼，这样可以强壮自己
9、喝奶粉吧，我朋友就是喝全脂奶粉从100斤长到现在的150的，不过肚子有点大，不是很好看了
10、然而真相却是：谁瘦谁好看！
11、如果身体一直比较瘦弱的话，一定要戒掉抽烟喝酒这些坏毛病，抽烟会伤害肺部，喝酒会伤肝，同时也有可能营养到肠胃，肠胃如果不能正常的吸收或者是分解，这样就会影响到身体的吸收，本来比较瘦弱的身体就更加难以吸收到有营养的一些物质了，所以身体瘦弱的话就不要抽烟喝酒了，最好是戒掉，这样情况就可能会好转了。
12、关于体重，总是有许多话题可以谈。胖的人想要瘦下来，而瘦的人又想要长胖一点。
13、水果每天吃350克。牛油果、榴莲、鲜枣、香蕉、桂圆、荔枝这几种水果能量较高，有条件多吃点，其它能量低的水果当然也推荐吃了。
14、身体一直偏瘦其实不是很正常的情况，导致身体偏瘦的原因有很多，比如说营养不足、身体体质的原因以及遗传的原因等，这些都有可能导致身体瘦弱，因为一般人如果正常吃东西或者是吃的更多的话一般都是会长胖的，所以说身体偏瘦是不健康的，平时注意一些问题就可以恢复恢复正常的体重了，下面来看一下吧。
15、其实就是你的不自信才觉得不敢见人。
16、吃得干净的本意，是希望大家多吃“食物原本的样子”，少碰加工食品。
17、蔬菜1天吃300～500克就够。多吃蔬菜有益健康是不争的事实，可是跟其它类食物比起来，它们能量密度较低，还饱腹感强，吃太多可不利于长体重，一天吃300～500克，做熟了1顿大概吃半拳头差不多。图中比拳头大1点的西红柿是220克。
18、有些人会选择一天吃进5～7餐，或是补充一些营养品(如乳清蛋白等)，其实都是可以接受的作法。不过，如果硬逼你吃到不舒服反而不好，要自我斟酌
19、想长胖但不能牺牲健康，所以上面食物推荐少之又少的吃，再说了想长胖不仅需要碳水化合物、脂肪、蛋白质这些产能的营养素，还需要维生素、矿物质这些不产能的营养素，而低温烹调、简单加工的天然食物里它们含量更高。
20、出现消化道的问题，例如便秘或者腹泻、消化不良、口苦口干等
五、糖尿病人太瘦了怎么办
1、炸鸡翅、炸薯片、方便面、红烧肉、小炒肉、回锅肉、锅包肉、糕点、甜饮料等食物能量高，可能会让你长胖，但你得少之又少之的吃。
2、(沙雕回复)试着踏入别人的生活圈子
3、您好，阿友老师认为无论是男士还是女士太胖或者太瘦都不是一件好事。如果我们太瘦的话，也不用着急，可以试着从以下几方面抓起。
4、长得太瘦的朋友，不妨注意以下几点会有所益处：
5、健康指导：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
6、不过与直接吃相比，更推荐直接打成汁喝，这样有利于多摄入点能量，不方便吃水果、喝果汁时你还可以吃点果干，大枣、葡萄干、芒果干都属于能量密度高的天然食物。
7、▲含60种果蔬精华及酵素，特别添加了可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排出体内多余的脂肪与沉积的毒素。
8、首先，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以让你身体强壮，肉长得更快。
9、而原本瘦的人，多多少少其实都有一点长胖的情结，他们很少会以瘦为美的。只要那些真正胖过的人，或者怎么也减不下的人，才会以瘦为美。
10、这真是露肉的大好时节。
11、记得锻炼后吃点富含碳水和蛋白的食物，这对长肌肉有帮助，比如吃点面包喝点牛奶。
12、各种以五花肉为原料的肉和糕点饱和脂肪酸含量较高，会增加心脑血管疾病风险；糕点和甜饮料添加糖多，能量虽高营养却低，还会增加龋齿风险。
13、健康指导：建议你要注意营养的补充，选择食用一些高蛋白、高营养以及机体吸收利用的食物等。例如乳制品、豆制品、瘦肉、蛋类食物等。要保证营养的均衡合理摄入，避免挑食、厌食。另外生活中也要注意劳逸结合，避免过度劳累、熬夜等。
14、首先就是如果你动作安排不好的话，这些顺序会影响你的最终结果，在你训练的开始前，可以选择给你的肱三头肌施加一个最大阻力，在进行日常训练以后先做这一个动作，尤其是在你最有力量的时候去做一些这些阻力动作。
15、瘦人增肥法：jkzf668
16、推荐增肥者不只吃三顿饭，是为了在三顿饭的基础上，让你再额外增加些能量，三顿饭按照有主食，有蔬菜、有适量蛋白的搭配吃饱不吃撑就行，撑了你也难受，哈哈。加餐吃点果干、坚果、酸奶、牛奶、面包、奶昔、果汁等。
17、是营养不达标导致的,现在正是宝贝生长发育的时候,要多吃高蛋白的食物搭配孕妇奶粉喝,平常多喝排骨汤,猪蹄汤来增加营养,适当补充钙片。
18、②采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
19、粗粮只占主食的1/杂粮杂豆跟精米白面比起来膳食纤维含量更丰富，会增加饱腹感，也就是都吃饱了吃杂粮杂豆摄入的能量就少，所以杂粮杂豆只占主食1/3就好。
20、养生之道网提醒，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，不过女性朋友们如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。而且一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。
六、人太瘦了怎么办
1、建议增肥者补充复合营养素是因为少了它们也不利于增肥，所以额外补充点以防膳食摄入不足。
2、香北姐好，结婚后悔了，老婆脸长的好看，体型穿着衣服看也好，但其实婚后洞房发现她太瘦了，有点病态了，我都不想碰她了，也不能离婚，怎么办？
3、一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：
4、15072572976
5、要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
6、一般会建议以卧推、深蹲、硬拉、引体向上、划船为主，是因为这些动作需要多关节、不同肌肉同时的配合才能够完成。
7、多吃猪蹄，尤其是因为刚生完孩子瘦的女性，猪蹄丰富的胶原蛋白能迅速补充人体机能。让身体迅速胖起来，壮起来。
8、⑨烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。
9、从美观上来看，虽然现在许多人以瘦为美，但真正瘦的人美观其实是不强的。在视觉上，身材匀称的人更能够令人眼前一亮。
10、这单减肥也适用，减肥者补充复合营养素是因为控制能量的同时微量营养素摄入也会减少，少了它们却会影响减肥。
11、身体消瘦还有可能是由于脾虚引起的，脾虚就可以导致消化不良，从而影响到营养物质的吸收，可以服用一些健脾的药物调理你平时需要多注意不能挑食，偏食，其次你还可以服用的药物可以参考，人参健脾丸，复方胃蛋白酶颗粒等，就可以促进消化，从而促进营养物质的吸收
12、很多因素会导致身体消瘦的。例如；内分泌因素，脾胃虚弱，肠胃病，肿瘤，或者是糖尿病、甲亢，都可能导致身体消瘦的。身体消瘦与遗传因素也可能有关系的。要找到原因治疗。如果是脾胃虚弱引起的就要调理脾胃，如果找不到原因，就要做相关检查的。
13、香北有言：把她养胖吧。
14、选择能量密度高的食物
15、我太瘦了！我想变强壮！我该怎么办？
16、饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.
17、你好,小宝宝体重比较偏清瘦,要给他补充营养,平时多吃一些,新鲜的蔬菜,水果或者肉类,你可以给孩子补充一些钙和维生素。平时可以吃一些健胃消食片。
18、您好,如果是西医的话,可以去消化内科看一看,如果没有效果,可以去看中医调理一下脾胃。;建议一般吃中药可能效果更好,找当地有名的中医看一下。
19、饮食中，应选择优良的蛋白质来源(如鱼肉、鸡肉等)，多摄取碳水化合物(面食、米饭、蔬果等)，配上好油(鱼油、橄榄油等)。
20、免疫力低下，容易产生各种感染，易有炎症
1、点击左下角小图标后，写出你要倾诉的内容发过来。(注意，要写好一整段一整段发过来，千万不要一句一句的发，另外不要发语音，后台听不到语音)
2、欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
3、这是因为高温烹调比如油炸不仅会增加营养损失，还会增加反式脂肪酸、致癌物的产生。
4、有很多因素会影响一个人长得瘦，其中有两方面是需要重点考虑的因素：
5、指导意见:您好！根据您所说的情况，怎么样才可以肥起来呢？考虑这与您的遗传，体质都有关的，建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
6、都说“情人眼里出西施”，
7、神评、你和你对象应该叫什么？
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9、沙雕问题：求皮解发生这种情况应该做什么？
10、我们在中期训练手臂的时候可以进行加强一些训练，如果你做完窄距俯卧撑和反握引体向上动作以后，恭喜你已经可以开始做一些其他的力量训练了，这时候我们可以做一些中期的力量训练，那么中期力量训练，我们可能会遇到一些问题。
11、香北有言：你儿子不傻，傻的是你。
12、甲状腺功能：甲亢或者有甲亢倾向的人，即使能够吃很多也很难长胖。这种情况的人容易早衰，皮肤容易松弛、怀孕困难。
13、▲促进肠胃蠕动，排除体内淤积的毒素，远离上火、肥胖等困扰。
14、你要发现瘦人的好处，比如胖人还羡慕你们瘦人的身材，穿衣也好看。