一、戒烟戒酒的日子
1、有一次我从章丘骑自行车到济南，半路突发心绞痛，到医院检查，医生告诉我，你的烟一定要戒了！从那一刻起，我决心戒烟，可是怎么戒呢？我想到4个字，那就是毅然决然——干脆兜里不装烟了，家里所有的烟也都扔掉，从那以后到现在，5年多的时间了，一颗烟都没抽过。
2、▲竹林七贤之一的刘伶，是一个不喝酒会死的大酒鬼
3、心没改变写保证书有啥用？只有自己真心要戒才能戒，男人就要有担当，这样家庭才会有幸福，女人才会死心踏地的跟你过日子。
4、俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。但事实是饭后一支烟，危害相当于平时的10倍。因为进食后，为了帮助消化和吸收，胃肠蠕动较平常更活跃，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部和全身组织吸收尼古丁等有害物质也会增多，除了对呼吸道造成直接刺激外，还会给胆、胰等脏器及器官带来比平时吸烟更大的伤害，更易引发其他疾病。
5、不知道其它友友戒酒时有没有出现这种情况，比较难以置信，但是无论怎样，我还是要坚持下去，三五天看不到效果，三五十天，身体应该会有明显转变。
6、我不是毅力很强的人，平时生活都是一个人，也没有人监督我或帮助我转移注意力。
7、成为一个吸烟者，这件事一旦发生便不可逆，即使戒了，”烟“的意义也与从未抽过烟时不再相同。一个从未吸过烟的人拒绝递来的烟，是圆溜溜的弹珠滚过光滑的轨道，而对于吸过烟的人来说，那轨道上便多出一道小小的刻痕，即使没落在别人眼里，自己心里也会有小小的”咯“地一声。
8、对此，中医专家也给出了相应的解释。全国著名中医养生专家梅晓芳解释，从中医角度来看，长期吸烟对人体最大的影响就是造成阴津的亏虚，所以很多老烟民才会有阴虚火旺的症状。人体各个脏器中，胃喜湿润。吸烟造成的胃阴亏虚会影响胃的受纳功能。胃受影响，与之互为表里的脾就会受到影响，进而造成输布功能欠佳。相反，一旦烟民戒烟，身体内环境得到改善，胃阴得以补充，脾胃消化吸收的功能就会好起来。人自然而然也就会变得壮实起来。
9、抗金义军出身的辛弃疾，一生创作了600多首词，是个多产的作家，值得注意的是，词中大量出现「酒」和「醉」等字眼，可以想象他曾经在沙场豪迈痛饮，留下恢宏慷慨的抗战词句，而无法于官场施展抱负的境遇，更让他借着酒意、透过文字抒发内心愤懑之情。
10、你好！其实最好的是戒烟，适当饮酒！烟对人体有百害无一利，而适当饮酒有利于心脑血管健康。爱健祝你健康！
11、或许早已进入甜甜的梦乡
12、记得在上世纪末，作为一个已经超过十年烟龄的老烟民，忽然收到国外一所著名大学的Offer，接受我给一名学院教授作助教，协助他带学生完成实验室课程。
13、然而，朋友一来，辛弃疾一点也没有像词中般回绝，反而找到冠冕堂皇的理由，说自己饮酒都是不得已的「为故人来」，作者写得这么头头是道，作为读者的我们，也心知肚明，作者戒酒之路在这里宣告没有完成。
14、无处不在的酒杯暗示
15、酒杯快走，再来就把你砸烂！
16、以上都是一个有着三十年烟龄的老烟民亲身经历了戒烟前后的全过程，所谓的烟瘾，在我看来就是心理问题，只要心态方正，你会发现，烟瘾只是你的一种借口，当你不在利用这个借口的时候，你会发现，哪来的所谓的烟瘾
17、因此，各种追求酒精的行为就产生了，酒精成瘾者为了启动酬偿系统感受到愉悦，用尽方法，就是一定要得到酒。
18、独居习惯了，会上瘾！这是真的。
19、在运动刚停下来时，人的心跳仍处在加速状态，血液循环加快，新陈代谢增强，此时吸烟无疑会使烟里的有害物质被更多的吸收入血液，从而对身体造成更大的危害。再者，运动间歇或运动刚结束，人的呼吸仍处在深度加强状态，此时会有更多的烟雾进入肺内，影响氧气和二氧化碳的交换，增加心肺的负担。
20、8小时之后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;
二、戒烟戒酒的日子说说
1、另外，他也在一首《鹧鸪天》的题序提到「予时病齿」，表示自己有牙齿方面的问题。
2、很多人戒烟之后会有强烈想吸烟的欲望?
3、由于要进出实验室，跟易燃易爆化学品、跟男女学生打交道，于是，一道极难解的题横在了自己面前：戒烟！
4、昨天戒酒第二天，又喝成了狗。人在江湖，身不由己。今天难受了一整天，又下决心要戒酒。但是时间长短不一定受控，不主动喝但有一些被动不可避免。
5、晚上和朋友出去吃了一顿爆辣小烧烤，导致减重计划是搁浅一天。不过心情好，也就算了，哈哈。
6、昨天又一次写文件写到深夜，且心里有诸多不平——这是一份在假期期间突然被告知要在上班前完成的文件，完全打乱了我的假期安排，而老板交待任务时，自己也没有想好这个文件的目的是什么，要包含哪些内容，并且同样的事情已经有别的更擅长的人在处理，在我看来这完全是无用功。
7、准备戒酒的辛弃疾心中是有一股声音：「生这点病，喝一点应该没有什么影响吧，就算有什么影响，大不了也是一死了之。」
8、中午吃完饭，烟瘾开始来了。脑中的恶魔开始浮现，想要劝自己来一根，就来一根没事儿。
9、损害健康的事，坚决不做。
10、很多烟龄比较长的人，戒烟之后会口干、口渴。这个时候可以大量的饮水，有助于清除体内毒素。
11、能想象吗？像辛弃疾这样喝酒喝了大半辈子的人，竟会起心动念说要戒酒。
12、好久之前我是被确诊抑郁症，在进行心理治疗，疏导为主。
13、很多人都有戒烟的想法，主要的原因有，影响健康、增加不必要的开支、影响他人等。但是要想把烟戒掉，并不是很简单的事。我有约三十多年的抽烟习惯，期间也戒过几次基本上都是以失败而告终。
14、时间一长，自己就心思，我这是图什么呢？我这不是花钱买罪遭吗，不抽了，我看你还咳嗽不，于是在2017年10份的某一天，我上起来出家门以后，我把当时口袋里的大半盒烟和打火机都直接扔到我家楼下的垃圾桶里面了，然后上车大火就走了，当车子走起来的时候，我的心里也有那么一点后悔，也想把车停下，去把丢掉的烟捡回来，这个想法一闪而过，我还是没有选择停车
15、晨起吸烟、饭后吸烟、喝酒时吸烟、运动后吸烟、熬夜时吸烟、上厕所吸烟、汽车内吸烟
16、公共厕所通风一般较差，空气中含氨量很高，并夹带一些其他有毒气体。在这种环境吸烟，含氨、一氧化碳等有害气体一起被吸入体内，而氨对上呼吸道黏膜刺激大，易使其防御能力降低，从而更易患呼吸道疾病。同时，厕所内氧气含量相对不足，致使烟草燃烧不完全，产生大量一氧化碳、二氧化硫等有害气体，这些有害气体进入体内可造成大脑短暂缺氧，轻者感到头昏乏力，重者增加心脑血管负担，特别是原有冠心病或慢性支气管炎的患者，在厕所内吸烟，易导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
17、我认为：在人类生活环境中，我们所有吃的食物中都含有不同程度的毒素。而每个人体内五脏六腑都有自然排毒系统，建议不同的年龄段的人们、在不同的气候环境、不同的经济条件下，控制住自己消耗、消费能力。让每一个人都能健康地活着，那的确是不可能的……。医疗行业，医药产业，卫健委都会不需要了！
18、最近也在开始喜欢看书了。很喜欢能从书里找到宁静以及吸收到知识的感觉，要持续下去。
19、为什么要找这个日子，想戒就找个好日子戒烟就是了，但是需要一定的意志力，要不然就是戒烟失败，好多好多戒烟不成功的，哈哈！
20、后来我把车开到地方以后，碰见熟悉的同行们给你发烟，我没有像往常一样去接他们发的烟，然后告诉他们说，我戒烟了，然后他们就像用那样的眼神看着我，然后都说，你要能戒烟，我们能把饭都戒了，说实话，刚开始戒烟的时候，看着人家抽烟也馋，也动摇过，可一想到 抽烟以后咳嗽的时候，想想还是算了，就这样一个礼拜就过去了，再往后的日子里就没有那么想烟了，也就是一个月左右，就不再想烟了，就这样一直到现在，已经戒了有三年的香烟了，这三年里，我发现，戒烟其实就是心里问题，如果你真心想戒烟就没有戒不了的，戒烟最大的好处是不咳嗽了，衣服也再也没有烫出窟窿，至于钱，还是没有赞下
三、戒烟戒酒的人怎么样
1、但究竟是什么样的病症？在《止酒》一诗写道：「日醉得非促龄具，只今病渴已三年」，这里的「病渴」应是指「消渴症」，即现代人熟知的糖尿病，而《沁园春‧将止酒，戒酒杯使勿近》中的「长年抱渴」，也有一说是罹患糖尿病时口渴、尿多的征状。
2、一部分烟民在真正了解到吸烟的危害之后，坚定的去戒烟，并且成功了。有的烟民说，“知道媳妇怀孕的时候，忽然就想戒烟了。一瞬间的事，无比坚定。”
3、经常吸烟，肺部启动自我保护机制，有大量的粘液还阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出。肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽。
4、这个问题我来回答，因为我是戒烟成功者
5、如此说来，从事实角度来看，坚持饮酒，对于身体并无好处，暖身、通经活络、抗癌等言论皆属于不靠谱言论，请大家浅听即止。对于喝酒，应该抱有怎样的态度？首先，各位可以选择不饮酒，只要有酒精的摄入，就必然会增加对身体各部位的损伤。
6、酒杯啊，你知道吗？现在的我，已经请辞了酒泉郡的郡侯，而用来装酒的皮囊也赶来跟我说它要退休。那些爱喝酒的人来我这，都吃了闭门羹。杜康这位酿酒名家占卜，卜到了云雷屯卦，推测危险而艰难便不再酿酒。细数过去，我恨自己把时间都浪费在酒精里虚度了。我朋友的好诗读起来就像是喝了美酒般享受，那我何必再去买酒复饮呢？
7、你在戒酒吗？你身体适应戒酒了？今天有朋友突然问我。我觉得有点不可思议，难道莫非戒酒还需要慢慢戒？今天半斤，明天四两，还要一个循序渐进的过程？这是个奇怪的问题。
8、首先你要给自己树立信心，去上网搜一搜别人戒烟成功的案例，想想自己并不比别人差在哪里，别人都可以你为什么不行呢？再顺便搜一搜那些因为抽烟患病甚至去世的案例看一看，警告自己如果不加以控制，就会像他们一样，造成不可挽回的后果。到时候你的孩子和孙子的幸福你就不能见证不能陪伴了，难道你真的要因为吸烟放弃幸福的生活吗？
9、戒烟是需要一辈子的。即使烟瘾已经消失，但抽烟的感觉和记忆会永远存留在身体里，在某个苦思冥想的下午、某个春风沉醉的傍晚、某个酒酣耳热的时刻，某个难以成眠的深夜，或是任何其他一个意志薄弱的瞬间，对烟的想念便会在心头闪现，不到生命的最后一刻，我没法说自己戒烟成功了。
10、还有一种情况有的人不用下决心也能做到，就是这烟酒已经对他身体产生严重的健康影响了！迫于无奈做到了！
11、喝酒会促进脑内短时间释放大量多巴胺，大量的多巴胺虽然会让人在短时间感受到极大的愉悦，但若是我们反复过度刺激酬偿系统(如长期喝酒)，脑部就会自动启动保护机制，例如降低神经对刺激的敏感度，以免过度刺激造成负面影响。
12、以上两种情况一般都会自然恢复，周围人只要注意观察即可，但接下来的两个症状则需要严加注意。
13、大概控了半年，效果是显而易见的，我开始讨厌烟味了，以至于每次抽完烟都必须洗手、嚼口香糖。
14、没有任何戒断反应，再没有想吸烟的冲动，一切都是刚刚好。就算看见人吸烟也是没有所谓的。
15、题主大概是忘了，这世上不一定非要通过发泄来走出低谷。读书，练字，听音乐，去旅行，做瑜伽等等，都是她们喜欢且有效的方式。