一、从今天开始减肥的说说
1、10 、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
2、胖瘦都一样，反正几十年后都是一起跳广场舞的。
3、看到朋友穿同样的衣服那么美，你又下决心说明天开始减肥。
4、我是个运动白痴，所以我找了私教。
5、人都是一个整体，怎么可能有那种我想哪里瘦就哪里瘦的办法呢？米兔推送给大家的那些美臀、美腿、健腹的训练方法也是强化的一种模式，其实真正说减肥那必定是一个全身的过程。如果全身都肉肉的特别是腿粗，那就是一个需要全身减脂的过程，等到脂肪含量降低了，粗腿自然而然就会有变化；如果是其他地方还好，就是腿粗，那就涉及到塑形的过程，不是趴垫子上朝后蹬两下腿就能搞定的事情。要记住，咱们不是洋娃娃，胳膊腿能拆下来换一换，长在一起的部件一定是互相影响的。
6、如果能以燃脂心率(不了解的百度下)的速度跑步，跑步的效果会很好。只是像我这种运动菜鸟一般都坚持不了。大妈逛街似的晃悠，走走停停，消耗的卡路里非常有限，不要抱太大希望。当然，动就比不动强。
7、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气
8、看了这么励志的故事想必你一定鼓起了健身减肥的勇气，然而，减肥的道路光有一时冲动是没用的，而且如果不能掌握科学的健身方法，结果很可能就是这样▼
9、跑步60分钟延寿7小时！爱跑的人身体有5个神奇变化
10、原来减肥真的是最无毒无害的安全整容术。
11、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
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13、这个时候离白富美不远了。后面的事儿不需要别人指导我了。因为这20多斤的变化，我已经从一个毫无经验的每天嚷嚷要减肥的人，变成了一个知道如何调整自己的饮食、运动，外食如何处理，某一顿吃多了怎么处理的半专家了！这才是我最大的收获，也是让我不复胖的关键！
14、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
15、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！
16、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？
17、详细的方法请看右下角菜单。
18、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
19、一家人原来长这样↓↓↓
20、减肥就是要饿的效果最小。
二、从今天开始减肥的说说心情
1、想吃羊肉串、PIZZA、汉堡，同理，心里谨记你在减肥，一口口吃，慢慢吃，吃几口放下，满足了，就不吃了。
2、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。
3、多爱自己一点没有错，减肥不是因为嫌弃是因为想要更好，这样才不会被中间的偶尔不顺利打击到。每天少吃多运动，变化如果不大那就继续坚持呗，如果长时间都变化不大，那就回头看看自己少吃了什么、多运动了什么，改变计划继续前进。自己的事情只有自己亲自感受过才能得到最合适的结论，要多问身边经验丰富的朋友，却也不能指望朋友的经验可以带给自己最优的体会。
4、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。
5、经过了第一阶段的循序渐进法，系统严格的饮食规划并没有让我很痛苦，因为我的生活状态健康了，我的口味变淡了，更重要的是，我的胃口变小了！这就是我为什么推荐第一阶段慢热期的原因！
6、胖子是会受到嘲笑的，别以为别人看不出来你胖，你腰间的那坨肥肉是任何衣服也掩盖不住的。
7、减肥，力量来自于控制。减肥实实在在，健康天天拥有。想想那些绰号，顿时有了动力。不是不想减肥，而是，敌人太强大。每次想减肥的时候，请吃饭的就没停。减肥这件事，都是胖子在喊，瘦子在做。为让你能抱动我，从今天开始就要减肥啦。这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。看见好朋友发说说，说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞。我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。
8、你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。
9、乐天我喜欢每天早上打卡哈哈。昨晚看电视剧看high了，十一点半才想起来没做运动，略挣扎了一下，心想反正就十分钟后就做了，这要是其他的什么运动说不定我就放弃了。昨晚吃完饭出去散步了好久，我朋友都说我转性了哈哈，昨天早上今早2！我都震惊了！不过晚上回来还是涨了很多我也不介意，减肥是个长期的过程嘛。其实我最喜欢你的一句话是“只要你看到了低的数字，你只会看见更低的”乐天么么哒
10、我知道了什么是好的主食，原来除了米饭馒头，还有很多东西都可以让我解饱。
11、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
12、主编丨杨鸿光编辑丨乔梁
13、在看文章之前，我想问问你，难道你不知道，所有的减肥药都不靠谱，减肥的不二法宝只有管住嘴迈开腿吗？
14、15 、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
15、18 、还是那句话：要瘦就是要能忍饿——如果你一直吃是狠难减的。
16、自从我在一个月前发了这张对比图，我每天收到最多的留言就是“你是怎么瘦的”，很多人在期盼着我的这篇减肥文，好像没有我这篇文章，你就没办法瘦下来。
17、肥胖带来的危害会随着年龄增长而逐渐显现。
18、我最瘦的时候应该是大学毕业，后来谈恋爱结婚，体重秤上的数字就跟着生活的幸福指数一起一路攀升了。
19、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。
20、减肥期间因为碳水化合物的减少可能会让月经量变少，这是我经历过的。我有过45天没来月经的情况。如果觉得身体有问题了，看医生是最靠谱的途径，如果按照我上面说的循序渐进的节食加运动，身体会慢慢适应的。
三、适合发朋友圈的减肥句子
1、你的情敌又瘦了。
2、乐天乐天你知道我最喜欢你的那句话吗？不是“想吃什么吃什么”也不是“想吃多少吃多少”而是“只要你看到体重有新低，就只会看到更低的数字！真的太爱这句话了，我把你的很多话都超在纸上贴在桌子前面，你带给我最重要的改变就是面对减肥变得开心了，不会再有“今天运动了这么多竟然没瘦！”的心情了，虽然脑海里对于减肥根深蒂固的想法还是有，可我相信你，也相信八个月后的自己能穿上美美的裙子，八个月后回国，一定要让爸爸妈妈开开心心迎接我哈哈
3、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
4、去逛街的时候，可以随便挑选自己喜欢的款式或者颜色而不用考虑哪个显瘦，因为每件穿上都挺美的。
5、多吃水果和蔬菜，你的爱豆把你爱
6、我是开实体店的我有卖台湾正品的瘦脸霜，瘦身霜，瘦腿霜，瘦腰霜，这款瘦身霜在我店里卖的最好哦，能瘦全身都很有效过哦，用过的都说不错有效果，你也可以事实上，千万别吃减肥药知道吗，用瘦身霜起码没有副作用还能轻轻松松的瘦下来，不影响哺乳又能瘦身吸收好的7天就能瘦需要的联系我哦，请亲点击好评吧谢谢
7、你可真行，宁愿委屈一柜子衣服、辜负你大好青春也不愿意委屈你的嘴。
8、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
9、减肥搞笑说说发朋友圈句子：
10、减肥后，我又想变得更美。我去做了皮肤管理，纹了半永久，学了化妆，烫了头发甚至还去做了激光脱毛。而你会发现，每一次改变都会让你变得更美！而以前那个满脸横肉的我，即便花重金做了这些，还是很丑！
11、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
12、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
13、小V过一岁生日的时候，我去商场想买一条漂亮的连衣裙。我记得当时走进Snidel这家店，拿起一条裙子小心翼翼问店员有没有我的号，店员说没有。又拿起一条问店员，店员又说没有。当我挑中第三条的时候店员直接打断我说，这里没有您能穿的号，周围少女们都看我，连我妈都笑我。
14、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
15、女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”
16、22 、减肥就是养了别人的眼苦了自己的胃。
17、这时候，110斤的我，对生活充满了希望。走路轻盈了，以前的裤子松了，好多衣服穿着好看了。我的脸小了，朋友看到都惊呼，你瘦了呀。这个时候我对减肥有点上瘾了，我开始享受减肥给我带来的快乐，我想变得更瘦！
18、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
19、坚持了别人不能坚持的，你就是下一个瘦子！
20、这不是一种偏见。在美国，胖和穷是真的划等号的。大家看到一个穿着得体发型整齐身材姣好的白人女性，你会不由自主的联想到她应该从事的是很高级的职位，有着不菲的收入。而相反，一个慵懒肥胖，不修边幅的美国女人，你都能大概想象到她的破旧房子和一份小时工的收银工作。
四、女人减肥的幽默句子
1、因为一个人的反馈，她建议我说话要婉转一点，还是要说好话才行啊，不好的语言转变一下语言描写，这点还需要精进自己
2、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
3、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。
4、不瘦下来不准再做头发！
5、最近的生活：减肥、健身、上课、读书、学游泳、准备旅行别担心，你会得到你想要的一切。从今天开始努力工作，认真学画画，坚持锻炼身体准备学游泳，努力成为更好的自己，为遇见更好的人做好准备。今年暑假的两项任务，首先是努力为自考做准备。第学会游泳。不能总是羡慕别人来提高自己。今天下午我鼓起了很大的勇气去学游泳，八天后我的月经来了。这真的让我出类拔萃。忙碌了一天，终于安静下来了！今天，我和女儿报了一个游泳班。我计划暑假和我女儿一起学游泳。开始做我最喜欢的事情永远不会太迟。准备学游泳，怕得要命，我成了陆龟。
6、最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈！
7、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?
8、从今天开始告别了大鱼大肉，我只吃素食，要自己减肥，多吃一些青菜，利于自己身体的健康！吃多了大鱼大肉，从此以后要与您再见了，从此以后我想成为素食主义者！告别肉类，告别鱼类，我的生活以后与青菜为伍，让自己享受一份健康的生活状态！
9、有一个tips:多变换锻炼项目，是我的美国私教说的。如果你每天都去跑步，身体很快知道你要干嘛，于是跟你作对。你变换的多就会confuse身体，让他不知道如何对付你。而且对于一个讨厌运动的人，好的私教会想方设法带给你不同的运动方式来让你不那么枯燥。通常来讲，力量训练更有助减脂和加速新陈代谢，再配合一些有氧运动效果就会很好了。
10、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。
11、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
12、如果体重也能满100减20就好了。
13、这时候身体就会自己想办法找维持生命的必要方法(通俗点说就是让你活着)，这时身体就会分解原有储备的一些能源，那就包括了肌肉里的营养成分，也就是身体会不得已去分解我们的瘦肉部分，来维持我们的生命。而当你下一次进餐的时候，身体就会尽量多的囤货，怕你下次再好久才给吃的。这就是为什么你节食一段时间之后，吃饭后发现体重反弹的原因。
14、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。成功瘦了以后的深刻感想。
15、我知道了每天该吃什么、该吃多少量。
16、晚上不吃饭就以水果代替是可以减肥的,不过如果哺乳期就不建议了,最好是多做有氧运动了,做什么都是贵在坚持,坚持下去才会有效果的。
17、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
18、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
19、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！
20、我曾经是可乐的忠实爱好者，一杯可乐就是一碗米饭的热量。这半年，我几乎把饮料戒了。
五、从今天开始减肥的句子
1、120斤后，大约有两周的时间，我的体重不动了。而那个时候，我已经看到了曙光。我没有特别痛苦的瘦了10斤，如果我可以再瘦10斤，起码我就是个正常体重了。
2、今天继续深入学习的生命密码内容，发现原来我爱闲聊因为缺数
3、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！
4、减肥都会遇到这样的平台期，不是减不下去了，是身体在进行自我调节，体型正在努力跟上体重。一般这个时间为一个月左右，等过了这个时间，会发现自己才是真正瘦了。(1)食物上，控制数量，如果饿了，可以多吃一些水果，蔬菜。(2)注意运动，推荐瑜伽，游泳，这两种运动是燃烧热量比较多的。(3)多饮水，注意保持规律的生活节奏，不要过于贪。真心想减的话，建议你到网上找到湖南女报账员用公款减肥的这个新闻，这个权威新闻一定对你的有切实帮助的。
5、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
6、23 、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能如何，能死么?
7、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
8、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
9、从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。
10、刚开始每次练完身体都吃不消▼
11、我总是拖着，想着，今天最后再大吃一顿，明天就开始减肥。就像你说的，在我心里，减肥就是一个需要坚持的难以忍受的事情。几天前看了你的文章，拿起了一个本子开始记录。可能是最近经期，新陈代谢快，再加上我从五天前开始在料理店打工，每晚三四个小时。刚开始记录五天，我就瘦了4斤。
12、它同时也是一颗威胁着健康的定时炸弹，
13、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。
14、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
15、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中
16、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！
17、1年前130斤的我，标准的大妈写照
18、就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样了，更加积极，更有朝气！
19、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
20、我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品！
六、从今天开始减肥的说说
1、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
2、当你成功瘦下来的时候你会发现原来鸡汤都是真的！
3、看美女一个个活得更滋润，为啥？