一、冬天坚持锻炼身体说说
1、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。
2、经过疯狂的万圣节，十一月慢慢到了，十一月，是叶和树的不舍，还是风与云的缠绵？万物静默，终将凋零。十一月的静，是一种心境。十一月的静，是一种领悟。十一月，好好珍惜，它很快就会过去。
3、太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了。
4、●久坐不动使得高血压发生风险增加；
5、第二：运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
6、人体在冷环境下进行相同强度的运动时，无氧代谢能量的比例，游离脂肪酸的代谢及氧化作用会显著降低，肌肉使用葡萄糖的比例增加，容易造成更多的乳酸堆积。
7、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
8、虽然已经立冬，但其实树叶还没落净，大雁还在天空嘎嘎叫着往南飞。时下的冬天不一样，时令月约定俗成的节气总是有一些偏差。空气很干燥，只有下雾的清晨有些潮湿。雾气氤氲的满月，是一颗硕大的蚌珠，朦朦胧胧，显得越发动人。天气在早晚变得有些冷，冬天还是到了。
9、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！
10、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
11、绝大多数人健身肯定是为了减肥嘛。
12、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
13、跳绳：冬天，当不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，且健身效果极佳。跳绳时可以改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外，跳绳还是一项有效减肥的运动。
14、与夏季恰恰相反，冬天身体体温与外界环境温差明显加大，这样就非常容易导致热量散失，为了避免失温，身体会通过减少流经肌肉的血液，降低肌肉工作效率等方式来避免热量流失，这时就会使得肌肉收缩速度和力量皆明显下降。
15、所以，对于富有自律精神的跑者来说，冬季为什么要停止跑步呢？
16、我们常常说“什么什么可以提高身体免疫力”，这样的俗语用于表达免疫力的重要性是没问题，但这样的说法却经不起科学意义上严谨推敲。
17、SO~这个冬天，健身房，约么？
18、 降温关怀又送到，多添衣服防感冒，天气陡凉吃不消，多做运动才最妙，暖和身子开口笑，早睡早起不迟到。祝你身体强如炮，幸福如小猫。
19、系统训练是实现PB的必由之路和根本保证，只有通过连续、不间断的训练，才能循序渐进的提升耐力，最终保证你具备PB所需要的能力。
20、 星期天清晨，空气非常新鲜，有很多人去公园晨练，有白发苍苍的老人，有身强体壮的年轻人，还有活泼可爱的小朋友。
二、冬天锻炼发朋友圈的精美句子
1、过低会引发机体容易感染和被传染，但如果过高则会引发机体过度的免疫反应，比如自身免疫性疾病、过敏等等，从而造成或轻或重的自身损伤，这在当年SARS所引发的急性呼吸窘迫综合征中表现得十分典型。
2、英瑞德健身保证您：一卡在手，健身无忧~
3、冬姑娘来了，雪花给皂荚树披上了美丽的银装，漂亮极了。
4、什么叫淡泊，就是见过了繁花似锦的都市依然想回到乡村山野过着悠然自得的生活。
5、冬姑娘穿着白裙子，带着钢琴，踏着“风雪轮”悄悄的走来了。
6、 晨跑能够强壮我们的身体，增强我们的动力，锻炼我们的意志。
7、另：自2015年11月18日起所有持英瑞德VIP通店卡会员免费升级为全国通用VIP卡。
8、大众跑者往往希望借助某些神奇的训练方法，实现跑步能力的迅速提升，但更重要的是你要孜孜不倦地坚持训练，尽可能少中断训练，没有坚持，就不要谈什么方法，再好的方法如果无法做到坚持进行，所产生的训练效果也会随时间而消退。
9、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
10、几片雪花调皮地钻进我的衣领，凉凉的感觉让我精神一振。
11、 虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。
12、冬季跑步不必忍受夏季酷热之苦，但冬季跑步同样有冬季的烦恼，并且严寒季节跑步同样会降低你的运动能力，这又是什么原因呢？
13、冬天是长块头的好季节这时你就不要向平常那么努力了练的时候尽量用一小块的肌肉带动手而不是用纯用手小重量刻画的线条是很棒的但是若想要更好的身材有氧运动是最重要的而没有他是万万不能的
14、改善“猫冬”所带的健康问题
15、海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。
16、阳光给人们的一种感觉是温暖的，冬日的阳光也不例外，它给人们的第一种感觉是温暖，在寒冷的冬天里，早晨太阳升了起来，把金色的光辉洒在大地上，大地妈妈苏醒了，不再那么寒冷。
17、一切都舒展开了，一切都荡漾开了，一切都亲切了，一切都安适了。在这冬日暖阳的普照之下，昏睡的小虫，衰微的小草，蜷缩的小猫，全都清醒起来，振作起来，活泼起来。阳光明媚，空气温暖，冬天的太阳，真好，在阳光下活着，真好。
18、当暖暖的阳光照在身上时，我有一种被幸福笼罩着的感觉。喜欢看天空，那种蓝色，像雨后的青石板，处处是清爽，透露出令人舒服雅致的感觉……
19、(1)我爱晨跑，晨跑可以放松身心，还能看早晨的风景，奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。
20、冬天，耐寒锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。
三、冬天还坚持锻炼的人最美
1、与你分享香文化中的美好
2、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
3、我们来看看冬季坚持跑步的10大好处。
4、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？
5、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。
6、比如冷环境，感觉神经会将此信息传至位于大脑的体温调节中枢，进而启动身体颤抖，也即通过肌肉收缩来增加人体基础代谢，同时通过末梢血管收缩来减少血液流向身体表面，降低身体热量流失，防止出现体温过低的危险，而经过一段时间适应，人体就可以不依靠寒战产热，这就被称为体温调节性非寒战产热，即冷习服，可以理解为对于冷的习惯和服从，在这个过程中就产生了对于寒冷的抵御和适应。
7、你的矮是终身的,我的胖却是暂时的。
8、✔自助式学习工具「跑步研习社」
9、●久坐不动导致肥胖症；
10、太阳光从东窗进来，被镂空细花的纱窗帘筛成了斑驳的淡黄和灰黑的混合品，落在林白霜的前额，就好象是些神秘的文字。
11、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
12、十一月，北风到来，却不告诉我何时有雪，期待。
13、中国有句古话“寒从足底生，树老根先老”。因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪也薄，保暖性很差，所以冬季锻炼在鞋子的选择上也不容忽视。有的人脚汗多，所以经常选择网面的运动鞋，但是薄网面的透气散热运动鞋在寒冷的冬季已经不再适用。
14、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！
15、十一月你好，每天早起一点点，看书多一点，乱七八糟少想一点点。加油加油。即便挣不到暖气费，也能多挣条棉被，希望我的这个冬天不要太冷。
16、寒冷天气会让一部分跑者打退堂鼓，其实就是大大降低了训练的系统性。
17、冬季室外跑步温度低，但只要穿搭合适，跑起来一般不会觉得太冷，只不过身体末梢循环部位比如手指、面部、耳朵会感觉比较冻。
18、一般来说，想要减肥，控制饮食的作用可能稍大于运动，但长期保持运动习惯，对于已经减肥成功的人，比如跑者防止体重反弹，同样具有重要意义。
19、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
20、所以，冬季跑步相比舒适气候下，难度肯定是增加的，但难度增加也就意味着更加锻炼人体心肺功能以及全方位的运动能力，这就是所谓冬练三经历了苦寒考验，你就会发生脱胎换骨的变化，实现心肺耐力的全面提升。
四、冬天坚持锻炼身体说说搞笑
1、周末的下午，站在阳台上，望着窗外明亮的阳光，突然想到楼下去走走。当走下楼的那一刻，突然又改变了主意：何不去郊外，沐浴一下这可爱的冬阳…
2、太阳在朝霞的迎接中，露出了红彤彤的面庞，霎时，万道金光透过树梢给水面染上了一层胭脂红。