1、在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。
2、自己，维持干净整洁、得当的仪表盘，有益于提高自身的信心。举止洒脱，个人行为端方，乐于助人，目不斜视，就会有发自肺腑的信心。另外，增强体质，维持健体的身材，对提高信心也很有协助。(自信心的自我训练)。
3、当我感受到这一幕时，开始嚎啕大哭，僵硬的后背随着被看到而开始柔动，终于明白了为什么没有真正好起来，感情一直不如意，是因为内在没有得到真正无条件的爱，还有着这么强烈的恐惧和恨。
4、这时候我们可以提供一些自己改变的方式，告诉内在的感觉，以此得到是否可以实施。
5、害怕和焦虑会阻碍自己取得成功，自我评价和自我批评也会产生不良感觉阻碍自己。消极的自我评价会极大的削弱我们的能力，这种否定会和自己的失败经历形成连接，回忆的画面更加会放大自己的恐惧情绪，让自己偏离正确的成功轨道。(自信心的自我训练)。
6、某一个夜晚，在梦中回到了儿时父亲醉酒的夜里，我在隔壁房，躺在妈妈旁边，非常的惊恐，连呼吸都不敢呼吸一下，害怕自己随时会被杀死，但妈妈只顾睡，根本不理会我的恐惧。
7、首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
8、 相信你的直觉。 做某件事会感到恐惧是因为知道自己将接近现有极限，也是自信成长的良机。 想象理想中的自己，充满自信、成功、迷人、生气勃勃的你，会想要给现在的自己什么样的建议？ 不要一直想揽下全部的事情自己做，寻求协助也是表现自信。 明天试试一件值得冒险的事，不管大小，试试自己的极限。 你需要跟支持、乐于鼓励你的人在一起，而非一直低估你的人。 别再挣扎于生活中令人讨厌的事物，创造一个与你相称、可以表现自我的环境。
9、第树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
10、争得每次小小取得成功，尽管不值一提，但那终究记述着自身以前拼搏的全过程。坚信每次的取得成功都使自身离最后的总体目标前行了一歩，那样惦记着的那时候，你才会更为勤奋，更有信息内容搞好每件事儿。
11、笑容会提升优越感，从而也可以提高信心。缺乏自信的人，你何不试一试。笑道，信心从这当中而成，基本上事半功倍。
12、走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
13、“没什么，机会还有再有的，下次我做好准备就好了。”
14、尝试塑造全新的自我，必须从建立自信开始。了解自我，理解正确的自我评价，从批评的声音中找出积极的价值。学着肯定自己，即使面对挫折也要灵活应对，保有希望和期待，创造想象画面，体验自信的快乐。
15、在说我接纳你，我爱你的时候又哭了一场，没人对我这么说过，我自己也没有。哭完之后开始舞动，发现自己真的可以那么美和媚，那么性感(真的吓到我自己了)。
16、但是这种生活准则真的是正确的吗？其实，成功或失败，都是再正常不过的事。
17、当我们通过上课已经获得了疗愈自己的方法和力量后，需要不断坚持，深入，如我们希望父母对待自己的方式那样去爱自己
18、每天早晨对着镜子微笑一下，精心打扮一下，为自己加油。
19、我之前讲过情绪调适方法时提示过，千万不能在情绪发作的时候做诱发情绪的事情。当我们给予自己片面概括的时候一定是有情绪的，这时候的判断只有加剧情绪体验，而且会得到更加负面的认知。
20、当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
21、“因为每个人都有优点和缺点，你的优点和缺点是什么呢？优点多发挥，缺点多改进，这样就会进步，成为一个最棒的自己！”我们的孩子都是独特的，他不需要比较，只要做好自己，而成为最好的自己，才是我们要努力的目标。希望我们活在正确的价值观中，让小朋友们过得更健康、更快乐、更有自信。
22、面对我们的内在声音对自己未来的否定，进入到那个未来的场景中看着未来的自己，我们要看到那个的未来，一些话要问他。
23、你，只有你，才能使新的东西出现在你的生活。
24、而这种“不自信”的状态，进一步甚至会真实地影响到我们对自己能力的评价，在面对挑战与机遇时，我们会不停地质疑自己，从而失去转瞬即逝的机会，过后又安慰自己：