一、运动说说
1、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。
2、我开始反思，自己总是把时间花在工作、带娃，而自己呢？生完老二后，明显感觉到自己的身体不如以前，我是不是该关注一下我的生存时间以及好看时间了？于是，我开始关注自己(身体)、关注自我成长(阅读)..慢慢地，运动也成为了我生活中的一部分了。这次Rena老师来说说运动那些事以及自己运动后心态的改变。
3、有些朋友刚开始去健身房很兴奋，头一个月还能保证一周三次，到了第二个月就变成了一周两次，到了三个月就变成一周一次，然后就开始走随性路子，哪天情绪对了，就去健身房蹦跶下，哪天情绪不对，找个借口就不用去了。
4、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
5、一本值得反复阅读的书——看《当下的力量》有感
6、天天梦到自己在健身房，我感觉是上天叫我去减肥。
7、切记，一个膝盖有损伤的人在跑步机上疯狂跑步，一个脊椎有问题的人在器械区使用大重量的杠铃，这些行为都是在跟自己身体过不去，都是拿“健身”开“生命”的玩笑。
8、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
9、Askidsweknewlovebutweforgot...
10、@龙猫从去年11月开始，每天早上跑步6公里。最先改变的是视力，近视明显有改善(不知道是什么原理)，两个月瘦了20斤，到现在总共减重24斤。改变倒不一定美好，因为并没有因为瘦下来就变好看，但确实是身体健康了。
11、打个最简单的比方，很多人都想让小肚子消减，甚至练出马甲线，但是在做卷腹的时候，有多少人是认真地让腹部用力，而让肩部、颈部的放松呢。大家体会下，自己做卷腹各种动作的时候，做多了，是不是肩部很酸痛，脖子很疼呢？时间久了，腹部没怎么照顾，光折磨脖子和肩了。
12、当你被人误解，非常苦恼的时候，就干脆去跑步。
13、情绪。运动后的内啡肽让人特别的平和，一天有点烦心的事情也没什么感觉了。运动后的热水澡促进多巴胺分泌，让整个人有种很舒服的轻松感。每天动一动，生活多美妙
14、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
15、小区的健身器材中，有些有横杆，娃双手抓着横杆，就开始悬空晃动，我婆婆管这个叫打悠悠，基本每回看到都要玩几次，可以练臂力。
16、成功其实很简单，它取决于你有没有决心！
17、我只是在锻炼身体，你们别多想了。
18、设计经典、面料舒适、塑形功能强，只要找到适合自己的颜色和款式，入一款、爱一款。许多女孩儿担心显胖，所以总是选择保守的黑色，其实裸肤色甚至白色一样美。建议你可以把家里现在有的运动服按照色系整理出来，适当加入一些浅色、亮色会让你更有动力去运动。
19、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
20、用我健身房朋友话来说，你完成了一次漂亮的“脱壳转变”。
二、今日份运动说说
1、减去脂肪，增加肌肉，塑造身型，矫正八字步，矫正驼背等等。
2、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
3、很多朋友刚刚接触健身房，可能一点概念也没有，不懂得用器械可能还是好事情，至少不会被那些杠铃哑铃或者拉背机、夹腿机弄伤。但是跑步机、电子单车或者椭圆机，应该大多数人都会用，往往越是简单的东西越容易掉以轻心。
4、答：只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)
5、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
6、我从去年暑假开始跑步，那时心想：家门口就有美丽的大沙河生态长廊，政府花了几个亿修建的，怎么可以浪费了这么好的资源？于是暑假每天几乎每天一醒来就到大沙河跑步，一开始，跑的距离并不长，慢慢地，从跑一个站到两个站，速度也从慢跑到快跑，似乎一天不跑都不行。
7、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。除了饮食，还可以喝喝看9味御圣茶，可以养肾的。
8、伟大，不是梦，是去追梦。
9、爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。
10、⑤做好十分钟左右的准备活动，避免运动损伤；
11、健身初期，我问教练：新手去健身，无论有没有教练，最需要注意的是什么？教练说，安全，没有比注意安全更加重要的新手法则了。
12、身体跟一日三餐、每日作息一起成长，每天吃什么、运动什么都会反馈到身体上。
13、健身架：最早的健身架是自己做的，用光滑的杆子，架在婴儿床上，在娃胸上方位置方便他抓，挂好玩具，固定杆子两头，就做好了。我家挂过奥尔夫乐器如腕铃、棒铃、三角铁等，也挂过玩具以及任何可挂又安全的东西，包括小挂件小卷尺等。
14、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?
15、(姐姐和爸爸一起打羽毛球)
16、如需報名，请在后台留下您的姓名和联系方式，我们会及时确认！
17、创始人Lin和设计团队核心成员Guangyu毕业于伦敦中央圣马丁艺术学院的FineArt专业，品牌的调性是高冷时尚又兼具运动感的Athleisure(Athletics+Leisure)风。
18、三是拥有学习的心态。说实在的我每周很期待周日，因为周日有我的舞蹈课时间，我可以关注当下，享受舞蹈带来的快乐。另外对音乐的感觉也有了一定的提升，不同音乐的情感表达，舞蹈上都能渗透。我建议爸爸妈妈们也可以选择一两项喜欢的运动，坚持下去，一定会有收获。
19、跑步与足球：娃一岁半后，跑步能力越来越强，我们常常带他去篮球场、体育馆、800米塑胶田径场(住在大学城的好处)，让他放开跑。他跑时喜欢有人追着他，我们在后面稍逗下他，猛追几下，他就狂笑狂跑。现在他仍然热爱跑，总拉我和老公一起，每次带他去散步都变成三人跑跑跑，一路超越傍晚跑步的大学生们。当然，我已经跑不过他了。
20、在健身初期，我一直建议朋友不要太在意体重秤，而需要隔三差五拿着软尺测量下身体的围度，需要去观察自己的睡眠质量是否提高，需要去体会身体的素质是否提高，这些才是重点。
三、运动说说短句霸气
1、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声
2、跑步可以发泄心中的不平衡和不快、释放压抑的心情。
3、孕期不能做剧烈的运动,一些比较轻松的运动比较合适。平时多走走,多散散步,像孕妇瑜伽,游泳等都是可以的。适度的运动对自己和宝宝都是有利的,还能有助于顺产。
4、————End————
5、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了
6、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎。
7、同龄圈:sunny.baby运动名称:游泳理由或运动趣事:锻炼身体,增加胆量,呵呵,胆子小
8、榜上有名好过名落孙山，哪怕处在末端，也能具备“最后一名”的底层优势而不会受到鄙视。倒是那些间歇性的踌躇满志，还有一些半途而废的不能坚持，反而需要自我“鄙视”一下，然后再好好找找坚持不了的原因。
9、Beginnerfriendly
10、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的
11、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
12、努力做一名内心富足的人——看《高效能人的七大习惯》有感
13、居家网课期间该如何安排孩子英语学习？
14、运动训练月卡：单月280元/月当月内有效(当月第一周缴清学费)负重训练：负重训练有助于拳击手形成攻击的力度与强度。胸部、肩膀和手臂都是特别重要的训练部位。胸部训练包括平躺卧推和哑铃练习。肩部肌肉训练可以通过哑铃练习和曲臂侧举进行有针对性的练习。肱二头肌和肱三头肌的回扣有助于上部臂力的训练，从而增加拳击力度。
15、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
16、这是一款不怎么“修身”的运动服，也就是说，会把你身材的优点(或缺点)全部展露出来，意大利进口的面料穿着非常舒适，一些小细节会让人怦然心动，艺术感十足的网纱印花，以及一个小小的logo：W。
17、@z去年夏天奔着增强抵抗力的目的每周三次绕西湖夜跑，除了多巴胺分泌让我忘掉烦恼之外还瘦了快十斤。
18、恩，但这两者有质的区别：减肥药吃了伤身体，健身动了有益身体；减肥药停了会反弹，健身停了有可能反弹；减肥药停了反弹后又继续吃，然后继续伤身体，健身停了有可能反弹后恢复训练，身体会变了更好。
19、娃11个月时会走了，是我周围孩子中最早的一个，彼时他走路的欲望极为强烈，每天早上一醒就扶着床沿走，无畏无惧的踩过我的脸，几天后就能完全独立走路了。
20、非故事类阅读，孩子兴趣与能力提升的加速器
四、运动说说心情句子大全
1、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。
2、②从低而适应的水平开始，逐渐增加运动强度；
3、徒步是我很喜欢的运动方式。没有疫情那段时间，曾试过节假日约上大朋友小朋友们一起从南山塘朗城徒步三个多小时到福田梅林水库，也试过从大顶岭绿道徒步四个钟到光明滑草场，还试过从半岛城邦徒步三个多小时到海上世界。一路上说说笑笑，看看途中的花花草草，边走边观察路边的小昆虫，饿了就吃点小零食......身体虽累，但心里很放松，走走停停到达目的地，让人感觉神清气爽。
4、 跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！
5、所以，去健身房之前先弄清楚自己的目的是什么？
6、道德修养才是做人的根本——看《易经真的很容易》有感
7、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
8、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
9、在健身房，教练在教我们使用器械的时候，会强调“意念”的重要性。
10、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
11、 青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
12、①健康检查，确定身体能够负担每次的运动；
13、正常的衡量标准是BMI指数，也就是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，拿我自己为例，我身高1初始去健身的体重是1KG，计算出来的BMI=
14、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
15、 挑战运动极限，演绎健美人生！
16、牛津阅读树，“懒妈”陪娃阅读法
17、跑完步洗澡的时候，看着镜子里的身材越来越好，非常有满足感。虽然不能掌控生老病死，但是可以掌控身材。大腿和小腿的肌肉线条越来越明显，觉得自己好棒！
18、快开学了，你与孩子写总结计划了吗？
19、只要有心锻炼,哪里都是健身房。
20、身体变的轻盈了，精神变得抖擞了，反应变得快速了，胃口变得好了，三高的指标下来了，脊椎的问题改善了，意志力变得更有韧性了，接受挑战的兴趣大了，对未来的期许多了等等，这些都会是健身带给你的美好。
五、运动说说文案温柔干净
1、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
2、打个比方，正确踩椭圆机不太会使用到小腿肌肉，按理来说应该不会让小腿变粗。但有多少人是知道踩椭圆机的时候，必须尽量让脚后跟贴在踏板上，尽量用大腿来发力，尽量不要撅屁股？而我自己环顾健身房会发现，大多数人都垫着脚后跟，依靠着身体重心前倾，用脚尖欢快地踩着踏板，不亦乐乎。
3、从一代伟人中学到的...——看《毛泽东传》有感
4、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
5、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑还有英国懊沲能有效的改善你的问题。值得信赖!。
6、谈谈思维的跃迁——看《跃迁》有感
7、运动课上只有人看着我是否坚持下去，没有人在意我额头上的大汗淋漓。
8、真的很想去健身房里健身。
9、运动，情绪治愈之良药。
10、这款可以正反两面穿的外套让很多人爱不释手。
11、夏天去健身房避暑，应该不错。
12、一位患有轻度高血压的老年人希望通过运动改善血压状况，提高生活质量。那么，他的运动计划可以这样制定：
13、只要出自骨肉之爱，哪里实践才是王道。
14、宠的多了就会放肆，忍的多了就会怨恨，所以爱要懂得分寸。
15、简单来说，当我们做仰卧起坐的时候，大脑要时刻跟自己说“腹部用力”；当我们做负重深蹲的时候，大脑要时刻跟自己说“臀部在用力，臀部有拉纤感”；当我们做卧推的时候，大脑要时刻跟自己说“胸部发力”。
16、如果缺少地面和雪地的勇气去拼搏，未来的种子并不比树叶好。
17、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
18、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
19、不停的奔跑，才能更接近梦想。
20、运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！