一、关于运动自律的朋友圈说说
1、糖尿病目前最理想的状态养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前最理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。
2、通宵达旦的效率，未必比早起两个小时的效率高，学校、公司之所以设置午休，就是用来充电的。
3、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。
4、我和我身边一个朋友就是很好的例子，我从开始的健身的时候就是无氧有氧结合一起来做的，而我那个朋友他是疯狂只做有氧每天除了跑步5公里然后就是游泳几千米，关键是还经常不吃晚饭，以快速的达到减肥目的，我不得不承认他是很有毅力和能吃苦的人
5、你会发现，在追逐的过程，专心所带来的快乐，会让你变得开阔、释然和自由。而你，也早已在这期间蜕变成那个优秀的自己。
6、南木看完留言才明白，原来她男友前段时间，一直在朋友圈里打卡学英语，有时候会学到很晚。但3个月过去了，单词才记住了182个，语法更是一塌糊涂。
7、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。
8、2现在早起都会看一会书不会再睡回笼觉了，给自己一个小小的目标时刻提醒自己要自律，以前犯过的错误一定接受并改正，不谈感情只想多努力一点，成为有价值积极而乐观的人。
9、所以自律的另一个基础就是方向要明确。不要为了练而练。很多人练了10年瑜伽，除了可以神猴，坐角，倒立，轮式之外好像没有什么改变，和家里人还是会有争执，对一些事情仍旧放不下，没有办法接纳其他人的观点，很固执。天气冷的时候还是会觉得手脚冰冷不舒服，天气热的时候还是觉得身体发烫，没办法排汗。所以练习瑜伽的方式一定要正确。
10、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
11、记得一个大师说过：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，就是解决人生痛苦的根本途径。而我对自律的理解，就是你说的话，你自己能听，而且能做到！
12、试想一下，当我们路过人流密集的地铁站时，是不是5分钟的路程会走成20分钟，效率特别低；但没有什么人流时，则可以快速到达候车点。
13、在朋友圈里看到一句话，说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。
14、我们可以假装努力，但结果不会陪你演戏。没有付出，就没有结果。
15、朋友小雨，几个月前立志要减重20KG，读完10本书。然后她信心满满地办健身卡，上网买书。
16、早睡早起到支付宝偷能量不是目标，充其量是辅助早起的弱动力；努力学习不是目标，而是考取理想学校的方法之一。
17、温和的行动，不可能带来精彩
18、每年体检结束，医生都让我介绍生活规律。
19、为了战胜自己学日语的惰性，咬咬牙报了N1的考试，当时还是个穷学生的我，考试费用已足够刺激我，让我花费最大的力气去战胜它。
20、我们没有回首过去，亦不再提及曾经的青春年少，只是默默地凝视，然后转身，泪眼朦胧，各奔东西。大多数的人一辈子只做了三件事：自欺欺人被人欺。看着沵们最终的结局，我只能不自觉的笑着离开。那一段时光，是我一生中最珍贵，最美好的时光。我依然在回忆，依然在追思，依然在寻找，依然在等待。我已经不记得因为你，我流过多少眼泪了。我大概是丧失了主动的能力，才会看起来毫不在意，任自己内心万马奔腾。我把心寄错了地址，现在请你还给我！我又不是你的谁，怎敢奢求要你陪。年少时总是把喜欢当成爱，把不甘心当成放不开。
二、健身运动的朋友圈说说
1、实践证明自律是可以培养的， 主要有以下几个步骤 强化自律的重要性看得出来你非常想自律，但是在平时中，又做不到。这个时候，只有强烈的内在的动力，才能做到自律。
2、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
3、现实中用不了美颜相机
4、因此，他的进食总热量也比较高，不过在医生和营养师的指导下，他的血糖水平还是非常平稳的，也就是营养学所强调的“吃动平衡”。
5、尽量选择牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、海鲜之类的来吃，但记着别吃这些肉类中肉眼看得见的脂肪部分和表皮部分，比如鸡翅上的皮，皮是脂肪最集中的存储地，所以我们一定要避免
6、正值春日好天气，相比在健身房的跑步机上奔跑，不如走出家门，在小区附近的公园里晨跑，享受一年之计在于春的美好。
7、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。最远的一次是“下次”，人人都说“下次一定来”，但“下次”从没有来过。真正的疏远，总爱穿着热情的衣服。真正的热情，却常一身疏远的行头。
8、哪怕暂时还未到终点，过往的每一个脚印，都将是你的财富。
9、但是如果你的跑步减肥方法不正确，即使你每天下午跑45分钟，三个月后，你可能1斤都没有变瘦！
10、别再拿身材和自律挂钩了，很多时候卸下铠甲舒缓一下，也是可以的，毕竟我们只是胖起来玩玩。
11、小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化治疗，才逐渐将血糖平稳下来。
12、总有一个比你忙的人在健身
13、能量是守恒的。能源是有限的。光速是不变的。(不考虑介质)宇宙是无限的。(无限有边)时间是永恒的。(不考虑相对时间)知识是宝贵的。
14、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
15、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
16、找到一个明确目标，让自己的努力有个可视化的尽头。
17、生活原本沉闷，但跑起来就有风
18、今天儿子运动会，还得了个二等奖，哈哈哈，再接再厉!今年儿子运动会失利，母子俩默默的约定明年从新来过，每天三公里夜跑，以800米长跑为目标相，信没有什么不可以，加油！
19、答：自律带来健康，幸福感恩自律！
20、1)规律三餐，健康饮食
三、自律锻炼的说说发朋友圈
1、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。
2、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
3、我无处可逃，只能再一次选择把自己扔进健身房。只是，这一次是为了忘记他。
4、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮
5、早餐可以吃全麦谷物粥，全麦面包加鸡蛋，中午少吃米饭，面条，多吃点粗粮，炒菜少放油，多吃鸡肉，里脊肉，牛肉虾肉，晚餐减量，面包，蔬菜沙拉，再加一点水果！
6、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。
7、坚持运动健身的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，没有借口。
8、空姐之所以可以长时间保持微笑，是因为职业素养；
9、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。
10、一直很佩服那些有自己目标且自律的人，每天忙碌着，却觉得很充实。他们努力的样子会发光，坚定的目光会吸引人。所以从明天起，做一个自己喜欢的人吧，从不迷茫开始。
11、因此我们所有的糖尿病治疗，几乎都是围绕着胰岛素来做文章，就像一型糖尿病是补充胰岛素为主，二型糖尿病是改善胰岛素抵抗和补充胰岛素为主。
12、看到小雨的状态，南木终于明白了，为什么有的人看起来那么努力，最后却一无所获。因为他们的努力，真的只是看起来努力。
13、站在山顶，感受那些曾经的恶意
14、而在家办公的我，天冷时也很容易被温暖被窝诱惑，但是靠后果牵制思维，也战胜了不少寒冬。
15、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来
16、如有疑问，欢迎评论，有问必答！
17、不要把世界，让给你所鄙视的人
18、别人喜不喜欢你都没关系，最重要的是你能喜欢自己。别折磨自己，别委屈自己，管不住别人的嘴，只能管住自己的心。走自己的路，做好自己。
19、那段时间确实获得了大量日语知识，进步巨大，但考试结束后，我就像泄了气的气球，知识也随之慢慢泄掉了。
20、我认识很多自由职业者，特别是自媒体人，发现成就比较大的、过得比较好的，基本都是自律精神非常强的。而那些三天打鱼两天晒网的人，虽然看起来无拘无束，实际上经常因为收入得不到保障而焦头烂额。最后，把自己也活得灰头土脸的。你想做一个优秀的自媒体人吗？那么，你必须条块分明，不停做内容输出，而且合理安排好工作、休息与锻炼的时间。不然，你很容易把自己变得很颓废。
四、坚持运动的朋友圈说说
1、②它可以改善胰岛素的敏感性。
2、情景二：明星为了保持身材，吃饭只吃一小口；
3、多吃各种蔬菜水果但过甜的水果不要吃，比如葡萄、橙子、甘蔗、柿子、荔枝、水蜜桃等，因为这类水果中的糖分很高，吃太多甜食自然会发胖，减肥中我们要控制的二点，就是要少糖和油。
4、连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生
5、什么是目标？目标是在自己的能力范围内，想走且能走到最远的地方。
6、健身前38 健身后28
7、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。
8、力量训练中肌肉纤维会被不断的撕裂摧毁然后通过饮食和睡眠进行恢复并生长，从而不断变大，我们的肌肉不断增多时就会帮我们消耗更多的热量，因为同等质量肌肉消耗的热量是同等脂肪的3到4倍，所以我们身上拥有更多肌肉自然会比没有肌肉的人每天多消耗许多的热量，对减肥事半功倍，也会变成俗称的易瘦体质，关键是你这样瘦下来后由于肌肉的增多和肌纤维蛋白的增加体型会非常匀称好看有型皮肤也更紧致有弹性
9、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了
10、气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外，运动后还需要大量饮用饮水，最好加一些盐，弥补随汗液丢失的钠钾盐。
11、不少朋友即使因为疫情待在家里，奶茶店、火锅店、烧烤摊基本都没开门，诱惑都一直悬在他们脑海里，朋友圈、群聊里一遍又一遍地发着：
12、第三个月，每天早晨三组俯卧撑，每组25个，8分钟；
13、从今天开始，做一个严格自律的人。最近工作一直不停的犯错，处于极度怀疑自我，极度愧疚中，不知道应该怎么办，无时无刻不想哭，长大的世界太难了
14、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
15、不要吃一些含淀粉高的面食品，比如面条、饼、饺子之类，这类的热量都比较高，没选择的情况下一定要少吃。我们最常见的米饭处于中间位置，在有米有面的情况下，能吃米别吃面
16、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
17、比如你正在完成某个节点的任务时，突然接到了计划外的工作。
18、感谢您的阅读对您有帮助的话记得给个赞支持下哦~
19、而是判断事情的缓急程度，作出相应的调整，偶尔不能按时完成任务并不是什么大问题，因此焦虑才是最大的问题。
20、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
五、发朋友圈自律健身的句子
1、如果事与愿违，请一定相信是上天另有安排
2、每完成一次日计划，就进行一次日复盘反思。这个小习惯我已经坚持了5年，极大提高了我的工作和生活效率。
3、慢慢地，我开始关注自己身体的变化，多巴胺带来的愉悦感，也让我欲罢不能。尤其是每次在健身房看到自己充血的肌肉时的快感，就跟恋爱时心跳漏掉一拍的感觉一样。
4、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...
5、我整整瘦了20公斤，从70公斤变成了50公斤，改变真的是天翻地覆！
6、“你是一个自律的人吗？”
7、生活中当然有不少自律的人，依靠强大的意志力，通过以上方法获得成功。
8、看一下自己，属于哪种？
9、根据你运动时的有氧能力进行个人健康评估，并输出针对你个人情况的有氧能力训练计划方案，并在你运动心率过大时提供预警，保护你不受运动损伤。
10、保持规律的作息，不把时间浪费在抖音、朋友圈中，可以省下很多“将功补过”的加班时间。
11、将每天完成的小目标累积起来，你会发现，自己竟没花多少力气就完成了目标的一半。
12、科比曾经说过：“你知道洛杉矶凌晨4点是什么样子吗？”他说：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变。
13、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
14、改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。
15、“错过你，我活成了最好版本的自己。”
16、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
17、这种自律，是明白错误带来的后果，并自我约束。
18、想减肥，必须要运动，必须无氧有氧一起做，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等等。刚开始的时候，我就给我自己说，这次健身，我们不是要做一天两天，而是要长期的，所以呢，我们每天坚持运动5分钟，可以吧，只要5分钟就好。
19、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。
20、想一想你的梦想，想一想如果你考取好的大学，能够有好的工作，能够让为你付出的父母放心，能够获得别人的尊重。反之，这些都不能达到，并且会后悔一辈子。