一、难过时候怎么办
1、人生太短，没有太多的时间留给我们去奢侈浪费;也没有太多的时间供自己去斤斤计较得与失!生命中每个小小的片段，都有它存在的价值，只是时常被我们忽略了，被我们的情绪掩盖了，最终被无情地打入冷宫，不闻不问!当面临付出惨痛的代价时，才恍然大悟，当初的做法实在是太糊涂!等到清醒觉悟的时候，已经物是人非，往往很多事的不良结果，都是起因于耿耿于怀!
2、人有难过的心情是可以理解的。因为我们就是俗人，所以免不了会心情压抑。但是我想，一时心情难过可以，绝对不能持续很长时间，那样你会更压抑，更难过。做一些自己喜欢的事情，听听音乐、找朋友谈天、抒发一下压抑的心情。我想。只要自己调节好心态。很快心情就会转变的。希望你高高兴兴每一天。
3、一个人真的能做到时时刻刻开心、没有难过的时候吗？抱歉，起码我知道，我不能。
4、合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
5、难过的时候，一定要沉稳。气愤没用，抱怨也没用，哭泣更没用，都不如一个人静一静，走一走，让轻风吹拂你的头发，让满腔的惆怅随风而去。想想天地间渺小的自己，想想人生旅途中一段段的经历，再连绵的阴雨也会晴天，再坎坷的一切总会过去。
6、如果是健康问题，吃点草草药，自己医治小病小灾！多干体力活，强其筋骨，练其体魄！
7、P.S.这里也公布一下上次话题投票的名单哦~
8、人世间有丑陋的一面，也就会有美丽的一面，正如人性也存在着丑恶和善良。如果每个人都呈现出同样的一面，那么这个世界就会失去丰富多彩的色调!人性的善与恶，从不同的方面揭示了社会对立统一的关系!所以，有些人，有些事，不必耿耿于怀，要懂得放下，也许一个转身的思考，就会在不经意间增长弥足珍贵的智慧，一时的想不通，纠结成团的心事，便会在后知后觉中释然!
9、0现在的我，会忙里偷闲，在头条上发文章，微头条，答问题，拍小视频，虽然分文未进，但我乐此不疲，因为是头条改变了我，使我生活充实，快乐满满。结识了好多志趣相投的朋友，头条号，真的值得你一试！
10、课后收到一张她的明信片:“一直见你都是活泼开朗，满满正能量与元气，没想到你也会累啊，看到你哭的时候我真的不知所措了……”
11、天勤酬劳，无论是在城市，还是乡村。都能够找到自己适合的工作，都能够寻找到自己衣食无忧的小钱！
12、这就是为什么战胜反刍是克服悲伤的重要步骤。为了停止反刍，试着让你的身体参与一些高强度、足以让你几分钟都无法思考的活动。例如，你可以进行短跑、俯卧撑锻炼或者洗个冷水澡。这种冲击会阻止你的大脑循环，迫使它专注于当下、专注于你的身体感受。
13、(4)尝试重新评估你的认知。
14、现在小朋友你们的心情是开心的还是难过的，请幼儿根据自己现在的心情选择表情，然后把它戴在脖子上。教师观察幼儿戴的是什么表情。
15、哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
16、之前有本书一直很有名，叫做LOSS&LOVE，如果需要也可以参考这套书讲给孩子。
17、找个最好的朋友且愿意聆听的人诉说自己的心情，把心里的不痛快说出来，不会积压在心里，而且还可以得到朋友的安慰。
18、少年不知愁滋味，中年听雨客舟中，如今满鬓银霜现，悲欢离和总关情，人这一生经历太多故事，故事中你我都是主角，见证着家庭，社会成长和壮大，唯独忘却了自己的存在。
19、做你喜欢的事情，比如和朋友在一起，出去玩，或者看书。
20、一起学习，一起分享，陪伴孩子一起长大。
二、难过的时候我该怎么办
1、“心胸狭窄”，不过就是：自己没有远大的理想，没有需要自己去努力奋斗，争取实现这个目标！
2、此外，你还可以通过有氧运动来提高你的血清素水平。
3、持续时间多久了？如果超过两个月了，建议你去医院做测评诊断。我们很多时候控制不住伤心流泪，很大程度上是长久情绪的积压，到你所承受的临界点了。需要处理情绪。
4、你可以选择每周进行三天慢跑，每次坚持30分钟以上；你可以购买一些书籍，把看手机的时间花在看书上；你也可以同时采用多种方法，调整饮食、保持运动的同时，练习一些正念技巧。
5、这很常见，因为我们觉得如果把这些糟糕的结果都想清楚了，我们就能更好地为未来做好准备。但从长远来看，这只会让我们感觉更糟。我们的悲伤会像滚雪球一样变成各种各样的负面情绪。
6、能正确对待自己的各种情绪，积极寻找调节自己情绪的方法。
7、人生活在这个世界上，从来都不是孤立的，它本就是一个整体，亲情友情爱情，维系着人与人之间的关系。发脾气，谁都会，不是你一个人有脾气，大家都会有脾气。“静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。”不要把所有的责任推给别人，想一想自己是不是也有过错。是不是说了不该说的话，惹到了人家，人家在对你发脾气，闹情绪。有些事情说开了，大家都不会去计较，怕的就是谁也不说，让矛盾堆积，各存心思，导致矛盾加深。这样很不好，事情到了这种地步，不是一个人不开心，而是大家都不开心。所以说，有矛盾要及时化解，不要结怨。大家都希望快乐的生活，没有人愿意去呕气。“退一步海阔天空，让三分心平气和。”和睦相处有什么不好的呢。
8、引导幼儿积极地寻找各种调节情绪的方法不开心的时候你会怎样？(用动作、表情表现)
9、有哪些事情让我心存感激？
10、去电影院看一部喜剧电影，它会让你投入到剧情里面，并且喜剧会给人带来快乐。
11、当生活黯淡了色彩，请不要埋怨，要理智地去看待，透过它的表面能折射出智慧的光辉;当伤心难过的时候，请不要沉浸在泪水中深埋，要尝试着去探究深层的道理;当人性的丑陋淋漓尽致地展露在面前时，请不要忘了背后还有善良的一面!人生中这些浅浅点点的心路历程，虽没有艳丽的色彩，却会一直伴随着我们，激励着我们，克服人生中的种种不如意，以阳光的心态去迎接人生中的所有挫折!
12、您在生活中是否有可以信任的人，如果有的话，您可以找一个合适的时机，和自己的朋友一起聊聊天谈谈心，如果条件允许的话，可以大声的哭出来或者喊出来；如果您不方便大声哭或者大声喊叫的话，可以通过跑步、爬山等体能活动，让自己释放出来，回到家之后再泡一个热水澡，放空自己，感觉感受自己的身体变化，感受身体每一个毛孔的呼吸；寻找家人或者朋友的支持，让他们给到您力量。相信您会越来越好。
13、把音乐开到最大声，好像这样就可以把悲伤压下去。在音乐网站的评论里逛一圈，你会发现瞬间有几十亿细胞同你一起难过。这样反而能慰藉自己难过的心，反而能缓解一些痛楚。
14、创造积极情绪的方法有很多种。例如：
15、人的一生会遇到很多的难事，如果遇难就怕，或绕道走是不行的，理当知难而进，不回避，不沮丧。
16、更像是转移注意力到新朋友身上
17、是啊,前几个月还瘦了,这现在才感觉长点肉了,别的不知道老公说我屁股上肉肉倒是多了自己摸了感觉真的肉多了好多!
18、“心胸狭窄”，就是“人贵有自知之明”！不做“黄粱美梦”，不好高骛远。找工作不去挑三拣工作地方，随遇而安！
19、心理难受时窥探内心深处
20、就在刚刚和别人吵架了。
三、特别难过怎么办
1、用她自己的话说，上天如此安排，不是为了压垮她，而是让她在爬起来之后有柳暗花明的一刻。
2、所以，当难过的时候，最根本的办法唯有自救。学会用积极的角度改变我们原先旧有的观念，便是出路。你始终要相信，转换一个跑道就未必不是一件好事。
3、悲伤的反面是快乐，消极情绪的反面就是积极情绪。如果我们能够想办法获得更多的积极情绪，那么它不仅能让我们感到更多的幸福感，还能改变我们的思维，与我们的悲伤情绪相对抗。
4、假装快乐。你可以尝试保持微笑的姿势，或者爽朗地笑一笑——你身体上的动作会刺激你的大脑思维，让你感到快乐，即便这是假装的也同样有效。
5、在家中心情不好，出去散步，离开痛苦源，在头条写文，不给显示和点赞，暂时休息，等头条正常了再执笔，在单位心情不好，冷静思考是否自已有错。既然投胎为人，总有不如意之处，顺其自然。
6、(8)不要纠结于你的悲伤情绪。
7、好难过，但是等会要去上班
8、所以结果带着上坟的心情去上班，
9、大千世界，芸芸众生，处在繁华和静谧之间，人们每天的忙碌之下，忘却自己的存在感，等到一个人独处时，感觉孤独寂寞和冷怎么办？
10、同一幅画，换个角度看，就产生截然相反的看法。站在消极的角度看，看到的永远都只是事物不好的一面；而换个角度，站在积极的角度看，则风景大不一样，你会从一个全新的角度发现事物美好的一面。
11、此前有研究发现，更多的糖摄入量与更高的抑郁程度有关。过度吃糖不仅对我们的身体健康有害，还会对我们的精神健康造成影响。所以，如果你正在与悲伤的情绪作斗争，尽量不要吃太多的糖。
12、是人，都会有很难过的时候。你难过，可能别人会比你更难过，只不过是你不知道而已。你难过的时候，你会放大你的难过，你的眼里，只有你自己。
13、简简单单的工作，只要能够任劳任怨，不愁有人来抢饭碗，没有失业的恐惧心理。
14、善于调整心态，保持积极、乐观的心境，克服不良情绪是一种良好的性格特点。愿大家在生活中能时时提醒自己，以积极的心态去面对一切，开心学习，快乐成长。
15、人的生命是鲜活的，一路走来，有很多事情是不尽人意的，我们可以感慨，我们可以发些牢骚，但是，千万不要耿耿于怀。耿耿于怀，只能让自己心情不好，而给生活添乱，对一件小事耿耿于怀，只能牵连到其他，就像是蝴蝶效应，会产生很多的负面影响。
16、目前市场上的书籍量日益渐增，关于克服悲伤的书，大致可分为两类。
17、忙的我都不记得出门时还难过的自己了
18、提高积极思考的能力(参考第4条)。
19、卧槽卧槽，好忙啊好忙啊，
20、(2)那怎样才能让美羊羊开心起来呢?你有什么好办法?(幼儿讨论)
四、如果很难过该怎么办
1、昔日遭受的重重苦难并不能阻挡珍妮特.李对台球的热爱和追求。相反，她认为上天如此安排正是对她的眷顾——是为了使她的意志和信念磨炼得比金属支架更加刚硬，是为了让她一次次地爬起来，并走向成功。
2、师：你们觉得喜洋洋是开心的还是不开心呢？为什么？师：那我们一起来看看喜洋洋现在的心情到底是怎么样的呢?(看课件，喜洋洋正在开心的哈哈大笑。让幼儿体验成功的感觉。)
3、现在，我们一天的大部分时间都花在了手机或互联网上。但是，研究显示，花费太多时间在手机或互联网上，会让人产生更高程度的抑郁和孤独感。
4、0心情不好，却不能哭不能发脾气，那不憋死了？为什么说不能哭不能发脾气呢？谁又能不让你哭？不让你发脾气？心情不好当然该哭，哭过后心情会舒畅好受多了，在哭的过程中把自己所有的委屈，一股脑儿全数落出来，越是不让发脾气，越不能憋着，嘴长在自己身上，谁又能捂得住？坛嘴好捂，人嘴难捂，大活人难道能被尿憋死？哈还要哈两句呢！干嘛要如此委屈自己，快乐别人呢？傻人一个啊！
5、心里难受时，有什么方法可以摆脱心理的痛苦呢?我们来听听心理咨询师关于心里难受怎么办的一些建议。
6、证明你为人性格内向孤言寡语，不善于交友所以才导制无知己无朋友，做事先做人，调整好自己的心态学会自我疗伤，更要学会在逆境中生存。
7、你可能会发现有些方法可能对你不是那么奏效，那么你可以更新你的计划。总之，找到一些对你有用的方法、技巧，并且制定计划去实施。这样，你的生活会慢慢恢复到平静、健康的状态。
8、我们每个人都有开心和难过的时候，我们难过的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者大声的哭一哭，这样我们就能消气，让自己快乐起来。快乐能使我们的心情变得好好的，有利于我们健康的成长。
9、我如实的告诉大家，其实没有方法。痛苦的时候就交给痛苦本身，痛苦了就老老实实的痛苦，我们哭了就老老实实的哭，我们开心就老老实实的开心，还原情绪，还原感受本来的面貌，我们就真正的自由，真正的解脱了。所以说痛苦难受的时候，不要在抓取任何的方法，把心淹死，坐等云开！
10、哪个瞬间让你觉得，努力过真好？
11、第二类则是不那么直接的，因人而异的书，我暂时无法将其归类。
12、反刍原先指的是动物的一种反复消化方式，它们会将胃里消化完的食物返送到嘴里再次咀嚼、吞咽。
13、播放轻缓的音乐请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来。老师配乐解说：“让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。”(幼儿睁开眼睛)
14、0多一事不如少一事，自己给自己解压，看看书，或者看看今日头条，或者在头条上回答问题，写些微头条，拍小视频等都是不错的自我调节心情的好方法。你不妨一试，效果真的很好。我之前的心情和你一样，就是把自己的注意力转移到头条上，边看边写，心情就慢慢地调整好了！
15、轻缓的背景音乐、表情娃娃若干(难过、开心)、多媒体课件、音乐《洋娃娃和小熊跳舞》、《忧郁小夜曲》、《歌声与微笑》
16、我觉得你还是应该和他把话讲清楚，如果一直不忍心说出口，最后伤害最深的将会是你们两个，有些东西狠被动，但必须结束，或许他一开始会难过，甚至会恨你，可是恨总容易比爱容易放下，对他好就直接说清楚，如果爱他能照顾他固然是好，可是不爱，所以也不要勉强自己，默默看着他幸福就好，即使你深深伤害过，你懂就好，那是为他好在成全他、
17、(2)想象一个光明的未来，而不是惨淡的未来。
18、(5)读一些关于克服悲伤感的书。
19、找一个懂得聆听的人诉说自己的心情。
20、孤独，焦虑，不开心，完全来自于情绪，不要试图用其它方式来将它暂时忘记，人活着，就是不断的遇到问题，解决问题。很多时候是因为自己的知识贫瘠，想不通所遇到的问题，让情绪低落，封闭了自己。多读书，用知识丰富自己的内心世界，多走走，看看自然世界的神奇。解决了自己心里的那些个为什么，还有什么不开心的呢？
五、难过时候怎么办幼儿
1、直到有一天，一番独处下来，发现找不到自己了，孤独，寂寞发冷陪伴我，我推开窗，看尽繁华无声。街头被妈妈拉着的一个小女孩，手里拿着一个转动的小风车，她的笑感染的母亲也不时笑出声，旁边摆摊的不会走路的老大爷，那历尽沧桑的脸上，也充满了笑意。
2、如果有什么是一顿好吃的无法解决的，那就来两顿。每天奔波忙碌，找寻不到生活的意义，甚至有上顿没下顿，一直都无法享受正常作息时间。也许一顿火锅后，第二天又是一枚生龙活虎的女汉子。
3、有了这些小钱，喝茶，饮酒，与人谈天说地，或者领略风光，怡然自乐！
4、孤独是自我封闭，焦虑是对现状的不满意。
5、不说了我还有几个订单没有付钱呢
6、他为什么骂你呢？是对还是不对？做错了，可以骂骂出气，但是过火就是他不对了！夫妻再怎么样，也要尊重对方，如果因为点小事就辱骂对方，甚至骂爹骂娘的！证明这个人品行不好！
7、还可以看一些关于正能量的书籍，或者跑到山顶上大喊，把自己心里的伤心难过都喊出来，喊出来，就都好了。
8、在我看来，心胸狭窄，并不影响自己的生活！“心里难受”，也不是一件坏事！
9、简而言之，孩子伤心哭泣时，不论是安抚还是其它方式，大人最好不要因为自己的武断去吼孩子不要哭了，男儿有泪不轻弹什么的，哭泣也是他情绪释放的一种途径，试着把你当成他的朋友，这个时候也是亲子磨合的一部分。
10、愿我们都能学会与自己平和相处。
11、有孩子，确实离婚有点难，女的想要孩子男人要和你争！如果过不去，他要就给他带，让他知道一个人带孩子什么滋味！离婚前，一定要协议，带孩子的一方，一定要对孩子负责，教育上学问题一定要处理好！
12、面包会有的，一切都会有的！
13、趴在被子里嚎啕大哭一场，
14、其实方法有很多，主要是看个人爱好，总之在伤心难过的时候，尽量不要让自己一直沉浸在这种状态中，要多想些开心的事。需要自我调整。
15、大家见到孩子哭时，第一反应都会非常的心疼，所以面对不同的情况时第一反应往往都是想要抱抱他。尤其是老人在身边时。
16、第一类是比较基本的教你各种知识和技能的书籍。
17、重新评估认知是一种情绪调节策略。当我们对某一事件产生了想法后，我们可以试着站在另一个角度，用一种更积极(或更不消极)的方式来重新解释这个事件。
18、如果，人生要过得轻松，就不要去耿耿于怀，别人给你脸色，你大可不必与之计较，淡然一笑，也许，心入清风，而让这些不快随风飘散。别人风言风语，大可假装没有听见，好与坏，都是活给自己看，别人的评论，只能是人生的参考。
19、不开心，是不是自己给自己发脾气，或者是和他人在斗气。
20、音乐导入，激发幼儿参与活动的兴趣。