一、减肥餐的说说心情
1、1希望每天一醒来就看到你在为我做早餐
2、还可以在以上基础上加一些非油炸坚果几个鸡蛋之类
3、10相隔那么远，虽然我不能给你每天买早餐，但我不曾忘过给你说晚安。
4、1我也想圣诞节有人浩浩荡荡的送我礼物，我也想早餐有人买外套有人披，但只是想想而已。
5、生活习惯可能很难改变，但我们可以在不断的试错中找到最适合自己的那一种。从掌控饮食开始，掌握生活的方方面面。如果觉得自己一个人坚持很困难的话，不妨约上三五伙伴一起打卡吧~
6、>>第一周，7天21顿超简单的减脂餐(还有我的对比照，吓唬你)
7、老婆大人，我愿意每天给你做早餐。你在多睡会吧！
8、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。
9、第减少所有的含糖食物，含糖高的食物可以在短时间内给到你快乐，但也会让你上瘾，还会让你持续的想摄入更多的糖。所以减肥第1步就是戒掉那些饼干、冰淇淋、蛋糕、甜点、零食、奶茶。，在选择食物前，先看看包装袋上面的含糖成分，糖会刺激的血糖和胰岛素，让你囤积更多的脂肪。
10、真想有人早上起来陪我吃早餐。
11、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
12、到日子了，再把这些故事，印成纸质的(微书)or(照片书)。
13、比起简历和脸蛋，好的身材更能说明你对自己人生的把控力，瘦身成功能带给人的惊喜，可不仅是变得更好看，能穿进更小号的衣服这么简单。
14、1给你送早餐陪你吃饭听你唱歌不让你难过不让你伤心
15、一直在逃离，不想去面对那些过去，那喧闹却在岁月中沉寂的过去，那些回忆沉重得无法拾起。
16、鹰嘴豆；购于某宝，避免广告嫌疑链接就不放了，从某宝上买来时是干豆，泡一晚上第二天用沸水小火煮20分钟就可以捞出来吃啦，口感类似于板栗，高蛋白，氨基酸含量比燕麦还高。可以一次性多煮一些放冰箱储存，做沙拉的时候撒一些上去就好啦！
17、而刚极易折，每日恨不得把减肥口号贴在脸上的人，几乎都在一两周内失去了行踪，还会因无法承受自己不争气，气鼓鼓地自暴自弃了好几顿炸鸡。
18、请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少
19、第保持充足的良好睡眠，好的睡眠是燃脂成功的关键，好的睡眠不但可以平衡你的各项荷尔蒙，还可以降低你的皮质醇，还可以帮你增长肌肉，修复肌肉。
20、最后一点，就是找一个真心待你的家伙作你的监督者和鸡汤大使，恋人闺蜜都行，或者“口袋减脂营”也是一个好选择。
二、减肥午餐的说说心情
1、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
2、喜欢的人比你瘦，讨厌的人也比你瘦。
3、②鸡胸肉少油煎熟，芦笋煮熟
4、如果真瘦不了，让我长高点也行啊!
5、再后来，自我催眠+注意力转移。我们的三餐打卡群已经变成了日常闲聊群，范围极广，从严肃的学术问题到日常生活八卦，从厨艺交流到拉屎频率，统统都聊。
6、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
7、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞，寂寞的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。
8、中奖的宝宝可以自己挑选款式，下周四开奖，欢迎参与！
9、鸡胸肉＋西兰花＋番茄通心粉＋百香果薄荷叶泡水
10、葱爆鸡块材料鸡腿2只胡萝卜50克葱段20克姜片、淀粉、糖、米酒各少许酱油适量油1茶匙做法先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍。胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。
11、PS：我知道，一定有朋友看到照片书的名字懵了，其实就是材质上的不同啦，加铁锤妹妹好友，她会很详细的帮你解答哈，么么~
12、没有你的学校，感觉早餐也变味了
13、第让你的减肥饮食变得更加有味。减肥期间没有必要天天吃水煮菜或者是水煮西兰花鸡胸肉，这样吃是很难坚持下去的，吃上一两个星期，你会变得非常的抑郁，你可以低碳加上优质的蛋白质再加上优质的脂肪，比如说初榨橄榄油，亚麻籽油、牛油果等，只要营养结构稍微调整一下，你就会受到非常的健康。
14、反正我刚生完老二那年，体脂是33%，现在终于减到了9%了。
15、坚强独立的人本质上都是孤独的，因为她不愿别人看到她的脆弱，别人也走不进她的内心。
16、没有你，没有他，没有任何爱我的人，新的一天也会开始，我的心脏也会跳动，我也会吃早餐，吃午饭，吃晚饭.
17、 今天也吃成了圆圆的小猪。
18、每天按时打卡力量训练＋舞蹈课，有时候一天会跳两场舞。
19、1早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
20、半小时就能完成的健身餐！
三、发减肥餐的说说
1、一开始青柠新地发给我这个挑战的时候，我就直接说“那就从明天开始吧”，说实话当时也没有觉得自己能够成功坚持下来。我从来都不是一个能够持之以恒的人，尤其是在那段时间，自己好像进入到了一个混乱期，一个月平均只有两三天能做到自己在家里准备好午饭带去学校，每天吃饭也毫无规律，都是感觉到饿了就去FoodCourt买点什么没营养的东西吃，生活萎靡不振，明明有很多事情要做，却总是逃避要面对的挑战，各种拖延症大爆发，生活被自己搞得一塌糊涂，晚睡强迫症，学习上一事无成。
2、第二天，发现了减肥食谱的好处——早睡。
3、穿衣服的风格非常受局限，除了卫衣，就是各种大袍子，全都是为了遮一褶我的肚子
4、1(一个人的早晨一个人吃着早餐多想要一个人陪)
5、食谱开始第一天，无心学习。中午只有水果，吃得我透心凉。水果怎么可能产生饱腹感呢？不可能！迫不及待想要两个小时过后加餐，我特意定了个闹钟。接下来的两个小时内，为了“饮水止饿”我喝了三大瓶水。好不容易闹钟响了，只吃西红柿都觉得幸福。苦苦撑了一天，总结下来——对生活已经没有期待。
6、另外，大部分姑娘的胖，都是压力型肥胖，工作最昏天暗地的时候，一定长膘最凶残，绝对要有意识的梳理心情，才能防止变胖。
7、1请你晚上吃饭的人蛮多的，能给你买早餐的人却蛮少
8、这是我这么多年总结的十大减肥心法，所有的减脂饮食都是围绕着这十点开展的，把这些掌握好，你不想瘦都难，之后我也会在每一项分享更多的干货内容，帮助大家减脂成功，所以大家一定要记得关注收藏。
9、吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。
10、百度搜“健康餐”能出现各个品牌的测评，按周或者按月订购就行，虽然30~60一份简餐听着有点小贵，但如果你把它当成你的私人营养师，可就太划算了。
11、我原以为用照片，就可以记录下我们在一起的时光，放映过去的影像，上演的却是无尽的孤独。
12、简单的幸福就是你为我做一桌丰盛的晚餐，我为你削好一个苹果。
13、 我抛了一枚硬币，如果摔碎今天就不吃晚饭了。
14、我现在停止刻意减肥都半年多了，体重一直浮动范围不超过三斤，运动多了还能再掉一两斤。
15、「失拥："我走后会不会有人和你说早晚安会不会有人提醒你加衣会不会有人叫你起床会不会有人叫你吃早餐"」
16、隔壁班、送早餐。
17、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。
18、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
19、你在吃，称在看。
20、那些大同小异的减肥食谱和锻炼步骤，网上已经太多了，但心态调整不好，坚持不下来，就算教练亲自给你定制食谱，你也坚持不下来。
四、吃减肥餐说说
1、干就完了，吃饱有力气减肥。
2、1你还记得每晚陪你聊到深夜担心你身体每天起大早去买早餐放学提前逃课守在你校门口等待你一同回家曾经的我吗
3、我想要的是有你一起吃早餐的未来
4、再大不了，吃就吃了，takeiteasy，就当本周cheatday提前，也无伤大雅，不用退出赛事。
5、这个食谱最大的作用就是在那段时间里强迫我去接受挑战，每天必须要早起准备这一天的食谱，每天必须要给群里打卡告诉她们我今天也有做到坚持食谱。一旦有什么放弃的想法，马上各种嘲讽就会扑面而来，又有谁愿意被陈新地嘲讽呢？当坚持了一段时间之后，就发现自己能够通过这个食谱做到三餐规律，睡眠变得健康。
6、1你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！
7、另外，我昨晚在微博@韦思嘉搞了一发抽奖，转发并点赞就有机会得一只DanielWellington的手表。
8、①虾肉化冻，鹰嘴豆煮熟，洗净西红柿和罗勒叶
9、无聊吗？吃完早餐了吗？
10、没了日出没了朝露没了早餐
11、孩子开学的前前后后，你和孩子有什么小变化嘛？
12、你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦
13、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气
14、所以大周六早上，就不要看那些你其实并看不进去的热量表了，我们坐下来，聊点减肥路上最难坚持的地方，没有心态这个“1”，其他都是“0”。
15、第经常做无氧运动，无氧运动就是我们说的负重训练啊，它不单单可以消耗你的热量，可以锻炼你的肌肉，也能够提高你的基础代谢，帮助你能够保持住你的减脂成果。更重要的是无氧运动可以很好的提高你的胰岛素敏感度，消耗你的糖原，让你对于碳水的耐受度更加高。
16、每个人瘦身都会有漫长的平台期，我期间有整整一个月体重没有变过，这时候绝对要多给自己点奖励，才能坚持下去。
17、④百香果果肉泡水＋薄荷叶
18、1盲目的：起床，吃早餐，追公交，上班。
19、夜色真美，烧烤真好吃。
20、随便切切摆摆就是彩虹沙拉了，酱汁热量高的话就用酸奶代替咯！
五、自己做的减肥餐说说
1、减肥第一天的说说心情朋友圈：
2、我们完全可以用一种更easy的心态去完成，不求速成甚至不求结果，只想着踮起脚够一够预期中那个更健康的自己就够了。
3、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。
4、减肥餐都是说再保持营养的同时，还要控制热量摄入吧。代餐粥就是一个好的选择。在这里我想推荐慕洛卡的代餐粥，原因就是低卡、原料种类多，口感好。
5、我也想要这样的感动,睡前的晚安,生病时的照顾,起床的早餐。
6、 我不闻，我不饿，我要减肥。
7、我也羡慕早上有人送早餐阿晚上放学有人来接阿就是单纯的羡慕而已有人疼真的很好阿.
8、我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我逛商场。没有人送我上班
9、10天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡觉.
10、我和她喜欢每天早晨吃完早餐一杯酸奶。@
11、1并不是所有人都能像蔕凡尼的早餐里的赫本一样经历过那么多的背叛和离开回过头还有一个深爱她的人在等着她
12、1有天早上去买早餐，我伸出三个指头对老板说：来俩根油条，老板当时凌乱了！
13、我有一个好朋友,他叫没有人,没有人陪我晨跑,没有人陪我吃早餐,没人陪我玩,没有人陪我上班,没有人陪我……
14、这几天天气明显回暖，太阳也终于不吝啬的照了照大地，蓝天白云让人感觉春天是近一些了。家里的小皮猴可能是感受到春意了，每天早上醒来的时间整整提前一小时，6点多就大喊妈妈起床！看来也是督促妈妈年后需要更勤奋些了！
15、③蔬菜洗净切小加百香果果肉
16、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。
17、在国外肯德基只是为了应付工作的垃圾早晨，而在中国却成为了营养早餐。
18、差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐
19、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
20、然后义无反顾的打开了外卖软件，吃完又油腻腻罪恶感爆棚，哭着让自己在本场减肥之旅中提前退场。