一、想起一个人睡觉都失眠
1、即使睡不着地球依然会转动，
2、试过很多错误的解决方式
3、这叫想人想疯了，没有必要这样的。你的生命不是为一个人而活着的，你需要好好睡觉，这是你自己需要有意志力的事情。
4、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师
5、当静下来的时就乱胡思乱想睡觉半月失眠想不开想自……但又不敢,也不会做那样的傻事安静的时想起就想哭感觉我来到世界非常孤独整个人变了,变的没自信,笑容也少了,变的不愿意说话我是不是没得救了,总感觉非常……不太清楚为何变的如此悲伤、,对世界绝望的感觉,常常一个人就想起了,
6、事实上失眠的人是少数，即使有些人听到朋友失眠了，晚上也会想到自己有可能会失眠，还有点害怕，但是结果还是睡得不错。正确的认知应该是：晚上想到了失眠并不会对睡眠影响太大，不存在想到了失眠必然会失眠的这种规律。那么多人咨询我，我晚上也容易想到失眠，但是睡眠也很正常。
7、大三因为男友的背叛，我失恋了。有天晚上突然12点醒来后，就再也没睡着。第二天脸色很差，冒痘痘，我是个爱美的小女生。于是心想：今天不会也睡不着吧？失眠就开始了。
8、@阅读者001号|22岁，女，学生
9、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
10、想念之情就是心里的一种贪婪，心里装着一个人的时候，总是想与其在一起，一旦分开便会牵牵念念，那是一种心不由己的思绪，一个人爱有多深就会有多想，有多想便会有多迫切的思念，思念至极时就会食之无味，寝之难入睡，爱着想着，爱到深处情不自禁，想念到深处无法自控。
11、我要到下午5点左右才会觉得舒服一点，因为我夜里吃了太多东西，身体根本消化不了这个量。(我)肚子胀得老大，白天总要去厕所，体重也增加了许多。
12、往往是对这件事的焦虑和恐惧。
13、回想在上大学期间，身边有个最要好的朋友，遇到跟你一样的困扰，她当时是暗恋上了她的学长，学长高大的个子，会吹长笛子。她最后跟学长表白，被拒了。
14、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。
15、明白这一点后，我逐渐回到生活里，不再刻意逼自己睡觉，醒着时就做点其他事，看书，做瑜伽，冥想。工作和社交渐渐恢复正常，睡眠也回来了一些。
16、“我把窗帘拉得紧紧的，
17、时间会冲散过往的一切。多看书，学会爱自己。不管是怎么样的感情，我们都需要学会先爱自己，能学会照顾好自己。这不仅仅是对自己的爱惜，也是对这段感情的尊重。
18、上面也说过，一个没有失眠问题的人，即使消极暗示自己睡不好,大概率最多焦虑一会,翻来覆去一下,也会睡得很好的。一个失眠的人，即使不消极暗示自己，大概率也会睡不好。但是有人肯定会说，很多时候，没有想到自己睡不着，很快就入睡，这个不是很能说明自己失眠就是想到了失眠导致的吗？
19、有次，本来睡眠已经好起来，可回家看到那张有过很多痛苦经历的床后，恐惧和慌张一下又全回来了。半夜时我实在难熬，就拿了本书看。那本书很晦涩，我看了四五年都没看完，失眠那天晚上我一口气读完了。
20、那是2003年吧，从那时起一直失眠了四年之多，也可能是看孩子时落下的失眠证吧。
二、想到一个人失眠
1、自己有意识把想到了失眠和失眠联系起来了，就形成了条件反射，这个条件反射导致了频繁的焦虑。而焦虑本身又影响了睡眠，所以才会感觉到怎么一想到了失眠就睡眠。
2、想念一个人有时候是无法控制，情难自抑的。不论是亲人，还是爱人，当你想念TA的时候，你的情感已经处于一种兴奋状态了，表达出来比压抑控制更能释放这种兴奋。
3、方法：知道我早就拥有宝贵的东西了
4、我妈有个同事，经常抱怨自己饱受失眠的痛苦。那时起，“失眠是件很恐怖的事”这个观念就植入我心中了。
5、因为错误的认知不知不觉的又将这些人拉回到原点，就像一个减肥的人，如果不改变饮食结构，不改变观念，光靠运动和节食，虽然可以暂时有效果，但是大概率体重会反弹回去。
6、幸福就是：在你孤单的时候，有个人给你发发消息，让你听听声音。这对你来说，比什么有趣的书，好玩的游戏都重要，都能让你欣慰。因为你知道，有个人，虽然不能见你、陪着你，但是心里却一直在挂念你。
7、这就好比一双飞翔的翅膀，突然折断了一只，一头栽下撞在地上。除了早就有了新欢的人，都会痛苦茫然的。这杯苦酒是谁酿？又是谁尝？真的说不清楚，只有硬生生的咽下，等着苦涩慢慢变淡。强烈的挫败感，今后路上的孤单，都会让人感到窒息般的苦闷。但生活还得继续，一段路的尽头，也是另一段路的开始。会过去的，慢慢会走出的。
8、天很黑，心很痛；夜很长，觉很短，手机看了一遍一遍也抑制不住我对你的思念。
9、睡前关闭所有灯光，强光刺眼会让大脑褪黑激素分泌量减少，减少你的睡意
10、喜欢一个人睡不着那是你没有勇气面对，你要勇敢的表白，如果失败了，只能说他没有这个福气，如果不敢表白，只是心里想着，是没有用的，所以大胆表白，失败了不要紧，努力做好自己。让自己变得更优秀，让他后悔当初没有选择你，只有努力变得更优秀，你就成功了
11、毕竟，困难是有，但是解决的方案也是更多的。
12、我知道你可能没有心思处理我的小情绪，但我只是突然很想念你，想和你说说话。
13、我异常执着于失眠。我很爱美，在乎自己的外表，睡不好就觉得自己很丑。常常第二天什么都不想做，只想睡觉、睡觉、睡觉。失眠的第四天，我彻底慌乱了，觉得活着都没有太大意义。
14、你好对于晚上有心事失眠睡不着这事，我感同身受，因为职业的原因，我们的业绩压力比较大，之前经常会焦虑、失眠、不安等等，一有点事就放在心里翻来覆去的想，严重的时候甚至不能控制自己的情绪，说白了就是心里承受能力不好！那时候我也用看书等方式调节自己，慢慢的摸索出了一个方法。不管发生什么事，我们首先要问自己一个问题，这件事我今晚不睡觉能不能解决？能！那就赶紧做，做好了睡个好觉；不能！那有啥好操心的，操心了今晚也解决不了，还不如赶紧睡觉！你要说，那该怎么办呢？简单啊，你解决不了的事交给时间吧，它最终会给你答案，不管好坏！你要做的就是尽力去做好，好好休息，没有好的身体一切都白搭！希望我的回答对你有帮助，谢谢！
15、非常浅的睡眠还不如彻头彻尾失眠，醒来时整个人像被打了一顿，比睡前更累。
16、很多的时候是这样的，因为音乐大多能感染一个人的情绪，如果歌词正好唱出一个人的心声，旺旺会触景生情的。
17、每一个失眠的人，都可以像这样活在夜间轻盈的气流里，而不是被焦虑吞噬。
18、慢慢地心态也轻松了，没事总是往她们那跑，因为她们那气氛很好，总是又唱又跳，而且还学了很多健康理念，懂得了日常的生活中该注意什么 ？营养方面也增强了。这是我的失眠情况，你可以跟我不同，但是我们同样是失眠，甚至比你还严重，我都已经好了，你更是没问题的，适当的找一个群体聊聊天，娱乐娱乐释放释放自己，找到爱好相同的人一起出去玩，肯定也会过去的，人也不能总是活在过去不是吗？
19、这首歌加了冰块，最适合夏天。歌词是日文的，我以为这个甜腻腻的声音在说情话，看了翻译才知道是在告别。我希望能成为洒脱的人，做到连告别都可以漫不经心。听了之后，你就知道我为什么说加了冰块了。
20、不要气馁，弄清自己想要做什么，自己能做什么？社会需要什么？可做什么？多接触朋友，多接触社会，多接触成功人士，多学习有用知识。
三、想到一个人就失眠
1、可就算努力避开，失眠还是会从生活的缝隙里突然跳出来。有次坐地铁去找闺蜜，在地铁里我不敢看其他人，脑袋突然不断冒出“失眠”，我努力强迫自己不去想，表情很痛苦，地铁上的人以为我不舒服，就给我让座。
2、当你没办法解决一个痛苦时，就只能和它共处。于是我开始不排斥失眠，而是试着去接受它。生活里，我也不再执着让大部分人都喜欢我了。
3、很多失眠的人犯了跟幼儿一样的错误归因，小孩子一段时间就认识到了，但是失眠的人去一直执着。
4、其实当我们面对一个复杂问题的时候，不知道如何去解决，特别迷茫，这种迷茫会导致巨大的焦虑和恐惧。这个时候突然有个人告诉你一个看上去简单的方法，只要照着做了，那么问题就可以解决的，这个时候就坚定了，不迷茫了，恐惧和焦虑大大的降低，也特别原因相信它。
5、而这些放松下来的时刻，是人最脆弱的时刻。
6、白天有朋友和同事打打岔就还好，到了晚上，年龄焦虑、皮肤状况、婚嫁、升职跳槽、信用卡还剩几期、旅行计划怎么办……这些大大小小悬而未决的事，就会在脑中无限放大。
7、因为你爱他。只有你爱他，在乎他，才会无时无刻的想着他。你觉得他很重要，跟他在一起会很快乐，所以当他不在你身边的时候，你每做一件事的时候，你会想他在做什么，是不是和你在做一样的事。所以你的脑海里总是想这样想那样的事情，心没有沉淀下来，怎么会睡得着呢。
8、很多一见钟情的两个人走到了一起，我想便是一眼沦陷，一眼万劫不复。这一见钟情，我想钟情的对方应该是不熟悉的人，
9、不知道提问伙伴是多大的年龄，现在是遇到到怎么样的一个情况，是因为两地分居，异地恋想念，还是分手后想念？
10、这是《名姝》第一集的片尾曲，可以一边听一边想心上人，唱出来也不难。少女站在午后的街角，手里缠着花瓣，嘴里哼着小曲，今日已是归期，有思念略过。
11、这种经历多了之后，他们就会想办法控制自己不去想失眠，但是发现自己根本做不到。躺着只要一会没有睡着，大脑就冒出来又会睡不着了这个念头，然后觉得这个念头出来了，肯定睡不着了，内心紧张和烦躁，翻来覆去的。
12、方法：睡不着就睡不着呗
13、你的问题也是我曾经体验过的，那种失眠的难受，到早上起来跟打了鸡血一样，整天未泯不振，难受啊？
14、有哪些不良的行为呢？比如说努力放空自己，这个就不要做了，因为放空不了的，并且即使放空了，等到自己要睡着的时候，大脑就会缺乏监控，然后各种想法又会冒出来的，所以这种做法除了自己失眠之外，没有任何好处。
15、@反派饲养员|24岁，男，教育行业
16、不能是任何人，只要真正触动到自己感情的一面都是很难自控的。即使是一个十恶不赦之人，也是会有感情的一面，同样会因为某人某物某事而触及到感情而难以自控。因此，你也就是因为触及到自己感情，而使自己无法自控，所以出现了失眠的情况。白天会因为事情较多一些，可以分散一些你的注意力，也就会感觉好一些。而晚上的夜深人静，无所事事之时，也让自己更多地思考自己的感情问题，造成了大脑兴奋。
17、每个要睡觉的夜和睡不着的夜都听这首歌，反反复复，每次副歌开始，听到高旗开始唱“再见爱人，我的心已疲惫”的时候，就等着听接下来歌词里唱“纯粹”这个词，这个词他唱得太迷人了，仿佛这一刻自己也变得很纯粹。至于明天，醒来再说吧。
18、有天我在网上看到各种失眠者的消极言论，轻生、脱发、恶性循环等等，越看越害怕。我把窗帘拉得紧紧的，害怕看到天亮而自己还没睡着。不敢看时间，却又不断地看时间。晚上从不吃东西的我，由于焦虑非常饿，凌晨3点吃糖缓解。就那样一直到了天亮。
19、我觉得23点很适合听这首歌，因为只有在这种万籁俱静的时间里，才更容易想起一些人事物，像歌词所说“我可以跟在你身后，像影子追着光梦游”，你就是光，我一直在苦苦追寻。
20、又比如说我消极暗示自己的腿会受伤，但是并不会真的受伤，因为腿受伤和想法没啥关系的。假如说我因为太过于害怕腿受伤了，我特别焦虑和恐惧，这个时候我每天走路的时候非常注意避免受伤。
四、想起一个人就失眠
1、想念你的脸，想念着从前，不知道何时再相见，不知道何时再相见。
2、想到了在灯火辉煌的城市中，与他人毫不相干地在熙攘的街上行走；想到了深夜时一个人辗转反侧的思念；想到了那些在夜晚就忍不住的伤感和孤单。
3、白天上班，晚上回家写广告，一直到很晚，结果以后就一直成了无眠日了，有时睡不着就起来看书，看电视，都半夜了，全关闭了，就试着躺着，结果那个眼睛闭着，脑子在不停地转动，而且周围都是光亮亮的，象白天一样，根本停不下来，干脆就不睡了 。
4、23:00，人躺在床上，身体上每个运动的细胞都放松下来，只有听觉神经还能给大脑传送一些感觉，勾勒出一幅画面。有段时间加班到很晚，回家洗完澡倒床不愿直接睡去，总感觉要向明天的忙碌里讨回一段属于自己的时光，打开蓝牙音响，单曲循环《月半小夜曲》，闭着眼轻轻地哼，想着哪天闲下来也要看看静谧的夜、漫天的星，风轻云淡，那时再放这首曲子，叹一句岁月无情，和他那双牵不回的手。
5、失眠的日子里，我查阅了国内外很多研究文献，也翻译了一些资料。2011年，我创建了一个名叫“睡吧”的个人网站，把自己的经历，以及搜集、翻译的所有关于失眠的资料分享出来。六年时间，这个社区里聚集了一万八千多名失眠的人。他们每个人都经历着我经历过的痛苦。
6、她躺在身边我就紧张，快发狂了”
7、下次失眠时请告诉自己，
8、思念一个人的滋味可以是美好，也可以是酸楚和无可奈何，看见一件她曾穿过类似的衣服而心里百转千回，遇到所有一起经历的场景总会驻足回望，你工作的时候总是想象她忙碌的样子，吃饭的时候在心里她是否在吃她爱吃的菜，是否对座有他人而心生涟漪。每当想起那个人的时候，请放一首歌，闭上眼睛，感觉她也能听见，打开窗户看看月亮，告诉她我想你了，你一定要好好的！用她得当时哄自己入眠，想着明天起床开门就可以见到她，要保持精力充沛阳光依旧！人生在世，不过一缘字，缘聚缘散人之常情！缘聚时莫喜，缘散时莫悲！放不下一个人是你付出的太多，缘分已散，放不下又能如何？
9、如果这个时候我直接告诉这个人，你的头痛跟失眠关系不大(正确认知)，这个人肯定会觉得我在胡扯。这个观念肯定是改变不过来的。
10、那么有个疑问了，是不是晚上想到了失眠就会真的失眠呢？
11、每次听这首歌都会在心底问自己到底要不要放弃？过往的画面在脑海里一一闪过，每次我都安慰自己，“别想了，你已经做出了选择。”可还是希望能梦到他，只要我不醒，他就不会走。
12、由于想到了失眠，引发了焦虑，同时也觉得睡不着了，这个时候就想避免想到失眠，很多人就会放空大脑；有的人也会强求自己想到一些积极地场景；有的人在想到了失眠了就掐自己期待自己今后不再想到这个；也有人想到了失眠之后特别自责，埋怨自己怎么会想到这个；也有人刚想到了失眠这个想法，就起床来，让自己放松等等。
13、@aza~|女，22岁，大学生
14、在某个孤独的夜，一个人看着星星，你会发现一切可能终将一无所有，但是你的心底还有那么一句“我爱你”，可能是还爱着岁月里的某个人，也可能是沉沦于岁月中的你自己。
15、你努力摆脱却摆脱不掉的是什么？
16、也是这用这样的方式走出失恋。把重心放在工作上，做眼下该做的事。活在过去太痛苦了，以前我看到一点关于她的消息就做阅读理解。说到底还是自己让自己难过，自己让自己睡不着的。
17、体育锻炼是防治失眠的最好办法，通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。
18、是的，和你想的一样，你妈不能陪你一辈子，你长大了，嫁人了，她就会离开你的生活，你的生活要向前走，就会有一大堆新的人填充进来。同样，以后你生了孩子，不管再怎么爱他，你也只能陪他一段路，等他长大后，他也会离开你，也会有自己的生活！
19、失眠已经成为我们时代的“现象级痛苦”。这种痛苦和失恋有点类似：把所有注意力放在那些我们希望永远不用再注意的事上，一直想着一个人，或者想着“睡眠”。
20、悲观者说人生是一杯苦酒，乐观者说人生是一杯香槟，悲观者说人生是一杯清水，乐观者说人生是一杯甘露。
五、失眠的时候会想起一个人
1、“一个人自言自语，一个人有什么想起某件事会一个人笑”这个是正常现象，一般人也会有的，仅有这个不能判定为神经衰弱的。神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，有心理和躯体上的症状，包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
2、人和人之间的缘分，大抵如此。可能是上辈子结下的缘分，到这辈子要应验做母子。既然领悟到了无论如何两个人都只可能有十几二十年的缘分，你才会更加珍惜和你妈之间的关系，更看重你们在一起度过的每一天。可惜很多人还做不到和你一样，他们还被日常生活蒙蔽了双眼，以为和父母在一起的生活是天长地久，永远不会改变，所以便心安理得享受父母带来的一切好处，对父母恶语相向，尽情啃老。
3、——睡不着，不如来听歌：无眠的夜，真心真意好想你！一个人失眠！想你的夜我睡不着！
4、题图：MartaBevacqua
5、2个小方法"专克"失眠
6、一开始是因为出差，第二天要早起，翻来覆去，心里想，睡不着影响明天的状态怎么办？这样辗转到天亮。第二天我又想，如果今天再失眠怎么办？还没到睡点，就再次陷入恐慌。
7、清醒了好多年，还是束手无策……
8、看得懂这篇推送的人，都有说不完的故事。
9、我才知道，是我把睡眠看的太重。越关注它，陷得越深，不关注了，反而好困。
10、“崩溃到用脑袋磕墙，想把自己打晕，
11、“孩子的到来，我完全不适应，
12、我在给别人解决失眠问题的时候，很喜欢分析半天，然后说出来一个简单的结论，然后这些人潜移默化的想法改变了，然后睡眠也不知不觉得好起来了，并且恢复得很彻底。
13、有可能会因为太过于注意自己的脚下路面，而没有注意到前面的电线杆子，然后头撞上去了摔倒了，导致腿受伤。这种情况下，本来想法就不会导致腿受伤，但是太过于害怕这个想法了，然后改变了正常的行为，才间接的可能导致害怕的事情发生。
14、能提出这个问题，说明你长大了，你的心智成熟了，看清人生的真相了！
15、如果我给他分析焦虑才是头痛的根源，然后为什么焦虑会导致头痛，怎么去处理焦虑，然后去分析数据，让这个人逐步明白，原来很多时候失眠了不头痛，也有睡得好的时候头痛，然后这个人才会逐步改变观念，然后走向良性循环。
16、我们在深夜想起的人，对自己来说，一定是最难忘的。或者是你刻骨铭心的初恋，或者是你早已分手的情人，或者是生你养你的父母，他们都曾在你生命中留下深深的印记，有他们的存在你才成为这样的你。
17、《Caves》－Haux
18、有人把失眠夜当成免费游乐场。
19、总会想起很多意难平的事、自己往年超尴尬的瞬间，或者继续思考困扰很久的问题：我究竟喜欢什么？想做什么？25岁很尴尬，上面够不着下面看不上，还想转行……对未来充满不自信和恐惧。
20、我以前住他隔壁房间。(一天夜里)我听见很大的破碎声，还有一大堆骂人话。我赶忙跑过去看看他有没有事，进门只见他躺在地板上——我不知道他既然在夜里老这么闹腾，为什么还敢裸睡。