一、减肥开始的说说
1、什么心理状态呢？分两层意思来讲。第一层意思，你开始减肥后，一旦取得了一点效果，其实正面激励作用是相当大的，会让你更有动力坚持下去。所以一定要选择合理正确的减肥方式，这样才会获得正面的激励效果，不然很快会打退堂鼓。
2、运动方面的话，每天都坚持半个小时的有氧运动，一般我是吃过晚饭总会出去散步的，回来的时候采用的快走，非常有效，运动完后还一定要记得给身体按按摩和拉伸。记住：能运动的时候就要运动，没有人逼着你，一切都是由你自己的信念和心态决定的。
3、第自然是”迈开腿“的运动了。
4、有点啰嗦，文笔不好，至于体重没有明确记录，不过确实一直在瘦，自己也控制饮食。希望对大家有帮助。
5、有种女孩脑子里只有两件事吃和减肥。
6、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。
7、人在吃，称在看。
8、拥有太少的时候，是因为吃得太多了。
9、但这都不算什么，奇葩的是这样的一天三顿吃完后，我晚上熄灯前，总是要去我们学校东门外的夜宵摊点打一份宵夜的，一般要么是三两水饺，要么是一盒重油炒面，还要配一瓶啤酒……
10、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气
11、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
12、周六：自主安排运动/休息
13、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
14、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
15、MoveFree氨糖软骨素的绿瓶，它的主要成分就是氨基葡萄糖，能够增加润滑、修复关节。
16、和他家的基础红瓶相比，绿瓶中还添加了MSM二甲基砜。它是一种有机硫化物，是人体胶原蛋白合成得必要物质。
17、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
18、一定要注意控制自己的饮食，不能暴饮暴食，要多运动，多吃蔬菜和水果，平时尽量走路和站着，还可以练习郑多燕的减肥操。坚持就是胜利，加油吧，祝你成功。
19、天啊，这一身肥肉，惊恐！
20、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
二、又开始减肥了的说说
1、当然，革命尚未成功，同志还需努力。今天写这篇文字，也是为了提醒自己，保持良好的饮食习惯，坚持适量的有氧运动，努力把体脂率稳定在25%以内。
2、去年5月，有顾客在群里分享，说她几乎每天步行上下班，往返大约70分钟，长久坚持，对身体很有好处。说者无心，听者有意。于是，我也有了加强运动、瘦身健体，对抗衰老的想法。当时的我，还没完全意识到是因为日复一日吃得太多、太油，摄入的热量大大超出日常消耗而导致了肥胖。我一直有各种借口——工作忙，事情多，体质不太好，不多吃一点，怎能撑得住？！
3、周四：热身—拉伸—肩部训练—加强型核心训练—HITT训练—短时间跑步—拉伸
4、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
5、从什么时候开始胖的？应该说是从小就胖！天天吃，懒得动。哎，后悔！以前最胖的时候血压特别高，现在减肥之后，血压终于正常了。这是最开心的。
6、但是在准备跑全马的时候，还是停了下来。
7、减肥这个flag起起落落好多回
8、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！
9、要吃减肥药要三星期能坚持星期看我练高温瑜伽候隔练吃零食吃晚饭星期瘦六斤左右现吃饭饭量少早饭吃八饱行零食能偶尔吃点且晚吃口午吃东西晚吃所直现保持100斤吃面食候要吃油腻东西吃肉类要吃面食些我经验谈希望用
10、第三阶段，就是保持上两阶段同时加强，运动上继续二阶段的运动量，在单位也上点简单力量训练，有时候在加一些有氧运动。对饮食继续控制，买了一瓶VC和盖中盖补给一下，保持二阶段的饮食方式。8月中旬，体重达到175上下。
11、没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
12、并且它还无法自我生成，只能靠额外补充——像我这种提前开始消耗的，估计磨损得更快……
13、无论是减肥失败的(少数)明星
14、在那么大的运动量消耗下，那时候的我，当然是“少年不识胖滋味的”。我记得高二的时候我已经8米了，体重只有63公斤。
15、再说儿子，回家后在饭桌又开始了：别给我盛那么多米饭，我在纽约很少吃碳水，，，我在纽约吃的特健康，，，￥#&%，，，
16、但那次我却不是很慌，因为我已经下定决心，从北京回来之后进行第二次减肥大业。而且这次不仅是要“管住嘴”，还要“迈开腿”。
17、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你
18、不瘦下来不准买新衣服！
19、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。
20、你喜欢篮球，所以我努力练习，你喜欢瘦的女生，所以我努力减肥，你喜欢她，我却没办法....
三、减肥开始的说说朋友圈
1、同时也都拥有一张「说说而已」的嘴
2、但是，当得知周围越来越多的中老青朋友被“三高”困扰、甚至有亲友出现心脑血管疾病时，我深刻体会到健康实在太重要。
3、为了自己、家人和顾客的健康，我重拾丢弃20多年的临床医学书籍(因年轻时学过医学，对做美食我一直坚持“健康第一”的理念)。书中提到维持标准体重的重要性，因为肥胖和“三高”几乎是孪生兄弟。除去家族遗传因素，不良生活习惯(主要就是多吃、重油的同时，运动量过少)和肥胖密切相关；而肥胖人群的心脑血管疾病发生率，比正常体重人群大约高出50%。
4、每逢优惠必烧脑.....唉，我来帮大家算一算：
5、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!
6、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
7、之前自己不胖不瘦吧算是，可是经历过一下膝上和腰伤之后，整个人就想充气球一样胖了起来。这是受伤之前出去烧烤时候，那时候155斤吧。那时候偏爱AJ1和AF
8、好吧，独乐乐不如众乐乐。今晚，请允许我厚着脸皮，分享自己的减肥秘诀：少吃一点，多动一下，再就是坚持。千万不要性急，记住一句：只要付出努力，好的结果会在前方等着你，只是来得早一点或晚一点。
9、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究吧。
10、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。
11、第二阶段，基本和第一阶段差不多，运动上有对抗性篮球半场增加到1个半小时或者2个小时，匀速跑半小时，家中运动依旧是那些，只不过组数增加到3组，运动完还做拉伸半小时。饮食上没有变化，偶尔午餐配点酱牛肉，很少吃也。和朋友聚会基本什么都不吃，因为饭店的食物油很大，他们烧烤居多，我只是在流着口水看着。不过在第二阶段，我运动时候缠保鲜膜，全身缠，每三天空一天，其实有点受不了，毕竟是夏天。依旧是10天每5天称一次体重，这次效果不错180上下吧，基本都是一天掉一斤左右。最重要的是8点之后不喝水了，容易水肿。
12、减肥就是要饿的效果最小。
13、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
14、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
15、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？
16、坚持住，就能改好这个纽约吃货。
17、还是立flag失败的我们
18、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
19、尽管那个时候跑步也已经上瘾，去哪里都要去带上一双跑鞋，但还是发现跑步对我而言有两个问题。
20、体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
四、关于开始减肥的说说
1、不管了，吃饱了回去再减肥。无肉不欢，吃饱了再减肥。我说真的，吃完这顿我就减肥。来份红烧肉，吃饱了再减肥。吃饱睡好才有力气减肥！吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！只要做好搭配，每天吃饱也能减肥！千万不要再节食了，太不划算。吃出来的幸福，吃货最光荣，吃饱了才有力气减肥。放开我，等我吃饱了再去减肥。吃饱了才有力气减肥，哎呦，看来胖子的压力只有椅子能懂啊。
2、对了，老规矩，我将在今天的读者留言里选取三位读者，每人送上一瓶绿瓶的MoveFree氨糖软骨素
3、直到去年，下定决心离职，终于自己可支配的时间稍微多了一些。
4、有人说，成年人的世界，没有容易二字。说得真对，简直就在说我减肥这些事儿。
5、(减肥007)减肥食品
6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
7、到了初中，我的体育成绩在学校里也算是好的，我记得我每项体育测试都基本是100分的，初一时50米短跑的成绩是6秒4,初二时400米打破了校纪录(因为我们那时学校跑道是220米一圈，所以具体成绩没有参考价值)，那时的实心球考试，轮到我投掷，负责记录成绩的体育老师都是要急忙往后退几大步的。
8、这样不行！我得给自己定个目标，施点压力，加点动力。想了两招，一是发朋友圈，二是在500人的顾客群里夸下海口——我某月某日要减到96斤——恨不得让全世界都知道！
9、回到家，我发现已经不太认识镜子里的自己了。
10、介绍介绍自己的减肥经历，与大家分享一下，不算特别成功，因为没有练出肌肉，不过自身体重确实通过自己的努力减重了，目前平稳的控制在140斤，没有发生营养不良的情况，希望我的经历能给一些需要减肥的朋友一点点鼓舞。
11、胖子没资格吃！等你瘦了再说。
12、你同事比你瘦，你闺蜜比你瘦，你前男友的现女友也比你瘦。
13、“你家儿子的膝盖已经属于运动过量了，膝盖软膜有损伤了，叫他少运动点。”
14、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
15、都拥有一颗明天就开始减肥的决心
16、但是，虽然在大学里的运动量更上一层楼，但我的饮食摄入量也迅速上来了。
17、如果体重也能满100减20就好了。
18、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
19、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！
20、用它能够抑制关节炎症反应，减轻关节疼痛的作用。所以绿瓶更适合关节已经出现明显疼痛和经常运动的人群。
五、决定开始减肥的说说
1、(减肥001)如果放松了，就再抓紧
2、MoveFree天猫旗舰店618预售已经开始了，上述产品都有参加，现在付定金比618当天更优惠。
3、我和脂肪作斗争，差点没牺牲
4、我第一次减肥选择的方法其实很简单：管住嘴。
5、写到很晚，脑细胞一操劳，就需要胃来提供动力——就想吃夜宵。
6、第我也是推荐过后从后台读者留言了解到，其实国内的骑行圈和篮球圈，这个品牌知名度也很高，是很多人的常年必备。
7、在居家瘦的帮助下瘦了40斤的人自告奋勇的说说我的感受吧，真的是很健康的减肥方式，简单的运动简单的吃食，但是必须要你坚持，老师也特别的好，真的很庆幸当初去找了居家瘦，不然也不会瘦那么多。
8、这次还推荐他们家的另一款高钙版：
9、关于晚餐：吃点黄瓜、苹果，喝点酸奶。
10、毕业进了报社，怪怪，不得了了。
11、我有一颗减肥的心,和一个吃货的胃,它俩天天PK,我掐指一算,艾玛今天胃又赢了!
12、这种方法不存在，不用想了。
13、不能让肚子比胸大!
14、吸脂减肥是目前最安全有效、快速不反弹的方法，吸出腰腹大腿等身体局部堆积的多余脂肪，最后达到瘦身、塑形的效果。你可以加我新浪微博留言私信具体了解咨询
15、第四天，翻出半袋瓜子，倒在一个小盘子里，一粒一粒地慢慢吃，一边吃还一边念念有词：慢慢吃就不饿了，我要花半个小时吃完。
16、一边补钙一边促吸收，补钙效果更厉害～
17、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！
18、比如说水果就是大部分MM都爱吃的，也利于减肥，我一般都是用来饱腹的，加餐时候就要去吃，不要顾及有多少的热量，因为摄入营养是非常重要的。我每天至少要吃4份蔬菜，每份在100g以上，在早中晚这三个时间段内都要吃到，比如说，西红柿和生菜是不错的，蔬菜还有利于吸掉体内的油脂。
19、最后想总结几个自己的经验教训。
20、牛好吹，赘肉不好飞！由于身体脂肪含量高，肌肉含量低，基础代谢低，几经努力，减重和减脂效果并不明显。人还有点疲惫，偶尔膝盖微疼。对减肥的我来说，食物的量和质都控制得不够，体重卡在99斤处，扭扭捏捏不下去。