一、太极养生说说
1、先什么都不说了，直接给好评了，馆内环境非常的好，古色古香的，也很干净，最重要的是教学水平非常高，馆长陈老师是陈氏太极第十二代传人，陈正雷大师的亲传弟子，习武也有二十多年了，高老师是以养生为主，而且还获过很多的奖项，习武也有十多年了，另外还有张老师，她是河南温县正宗陈家沟人，虽然岁数不到，但是从小就学习太极拳，至今也有十几年，每个老师都各有各的优点，教拳的时候非常的细心、认真，每个动作都讲的很到位，我很高兴刚开始学习太极拳，就找到了这么好的老师，极力推荐给大家，有想学太极拳的，不妨先到这里看看!。。
2、一个圆，以曲线的形式环抱阴阳，所以周全，包罗万象。
3、中国武术，延衍流长，流传迄今可考证史实有4200年的中华文明史，文武相承相传。然当今武门外人对中国武术的理解，大部分局限在将武术定义为观赏性与竞技性范围内。
4、一阴一阳之谓道。——《易传·系辞传上·第五章》
5、松、静、空、灵，陶冶了超然脱俗的心境
6、下丹田在腹腔、盆腔，内有胃、肠、肝、胆、脾、肾等，藏精。人体维持生命活动所需的物质，统称为精，精的代谢包含胃肠肝胆参与的消化排泄系统、肾参与的泌尿生殖系统、脾参与的淋巴免疫系统等。下丹田是人与环境进行物质交换的核心。
7、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
8、”靠打“是身打，这是难练难学的地方
9、近日有媒体报道，杭州市名中医、杭州市中医院肾内科主任医师俞东容，本身曾是一位肾病患者。她小时候体质很差，出现过蛋白尿，被诊断患有肾炎。受父亲影响，她从小学三年级开始练习太极。肾病专家王永钧老先生，也是她后来的导师，用中医加太极这套奇妙的“组合拳”治好了她的肾病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小时太极拳。她还专门做了一项课题，研究太极拳对于肾病患者康复的好处。许多肾病患者受她影响，也跟着练起了太极。
10、养生，一直以来都是中国人最为津津乐道的话题，可是随着社会的发展，加上西方医学的影响，国人开始忽视养生的实践，甚至摒弃养生的理念，认为这是陈腔滥调，迂腐不堪。殊不知，他们从未真正正确的了解过养生的真正含义。中医养生是什么原理？养生，通俗的来说，就是保养身体，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种运作机能及外在皮肤得以休息和养护；恢复应有的机能。而养生不仅仅是身体的修养，更是需要开阔视野，通达心胸，广文博记。通过提高自身的道德和素质的提升，让人身心得到静养与修养。带你揭秘太极与养生的秘密：
11、曲则全……是以圣人抱一为天下式。——《道德经·第二十二章》
12、圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
13、太极站桩功，简单又快速的自然气血滋补法！
14、上丹田在头腔，内有脑，藏神。脑是神经系统的核心，处理记忆、知觉、语言、情感等。上丹田是人与环境进行信息交换的核心。
15、速滑：速度滑冰(speedskating)是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。
16、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。
17、内外合一的整体观，是表演中国武术的一大特色。这种表演经常以集体进行的徒手、器械或能手与器械的为主要表演形式，变换队形，图案，加上用音乐伴奏，队形整齐、动作协调一致，极具观赏性和震撼力。
18、太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性。
19、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。
20、接就是接劲(不是用手而是用脚接劲)，一搭手，对方就身不由己，整个身子被粘了起来，脚跟离地，手中无所施。
二、关于太极的说说
1、气弦对三丹田的代谢有滋养作用，是调息的核心。脊柱对三丹田的器官有支撑和保护作用。脊柱通过盆骨连接胯与腿脚，通过胸锁关节连接肩与手臂，是运动的核心。
2、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。
3、三丹田属于体腔，通过气弦与脊柱来进行锻炼。畅通的气弦，灵活的脊柱，这一弦一柱，像一张琴，具有生命的韵律，带动了丹田的锻炼，促进了新陈代谢，改善了精气神。
4、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。
5、为什么这么说呢，因为我感觉运动是一个长期坚持的一个事情，并不是可以一蹴而就的事情，万丈高楼平地起，不可能因为爬一次山就会对身体有什么明显的改变，而如果每天都爬山，那简直就是对身体的一种负担，我可以给你分享一下我去爬泰山的经历。
6、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。
7、肩腰胯三圈以腰圈为主，想象把肩圈接于腰圈之上，将胯圈接于腰圈之下，上下相随，灵活运转。
8、太极是一种慢功夫，不仅对肾病有好处，对其他慢病的康复、调节亚健康状态都非常有益。
9、学习洪氏太极拳也就了解到洪氏太极拳的一些历史，洪氏太极拳创始人洪均生老先生。其颖悟过人，博览广习，独立创新，在习练陈氏太极拳拳法的时候创新融入了螺旋运动缠丝劲，使其具有强身健体又贴近实用，运用哲学观点把武术提高到武学的境界，阐述了武学中人的自然力的形成。晚年洪均生老先生总结毕生心得著述《陈氏太极拳实用拳法》，被太极拳界奉之为经典。享年九十岁，逝世后其创新拳法传及世界各地，被尊为“洪氏太极拳”。
10、就靠来说，练错了就变成了“撞”。有些人还没搞清楚撞和靠的区别就跑去练习了。由于撞本身是蛮劲，屏蔽不掉反作用力，因此身体外部越是抗击打，越是用力撞，反馈回来对大脑及内脏产生的冲击也就越大。这样不要说养生，根本就是自残。
11、点评：听君一席话，胜听一席话呀！回答得没错呀！简洁明了，可行性高。
12、题外话：其实拧棒子、抖杆子学会也只是几分钟的事。之后的练才是提升的开始，才是漫长的过程，这就是真传。但是现在人们总是误以为“学”才是漫长的过程。这是错误的。
13、太极拳讲究天人合形神合一。太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
14、就观者来说，看空发能否成功。(快速发身不能失重)
15、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。
16、中华太极拳门派众多，陈式、杨式、武式、吴式、孙式是其中最富盛名的派别。其中陈式历史最悠久，杨式普及最高。无论何种太极拳，练习时除了手型脚型不同之外，理论上是相通的。
17、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。
18、所以没办法打擂台，没法推广，达不到老百姓心目中的武林高手比武的形象，没人会看王八拳和搂搂抱抱的比赛，谁会出钱赞助啊。
19、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。
20、太极拳这项老少皆宜的体育运动，能均衡身体机能，提高身体免疫力，强身健体，陶冶心情；太极拳还有着深厚的文化底蕴，精湛的击技技巧，独特的强身效果，是中华民族的瑰宝。
三、太极养生之道
1、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！
2、广州上善太极养生会馆提供理疗吗？答案是肯定的。因为广州上善太极养生会馆是中国首家国粹和高科养生会馆。有专门的理疗房。通过经络理疗，可以调节身体气血运行，疏通经络，快速激活人体循环系统。
3、国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲《生命时报》
4、“时刻留意在腰间，腹内松静气腾然。想推用意终何在，延年益寿不老春。”短短几句《太极拳经》，把太极健身的精髓描述得淋漓尽致。太极拳是腰上的功夫，运动起来，腰如磨盘，周身贯穿。腰间缠丝般劲力的变换，正是太极强腰益肾的根本。
5、中马共建马来西亚太极学院，是邯郸学院使太极走出去的又一大成果，对弘扬太极文化，传承太极精神，推动太极拳与太极文化引领的健康生活方式在马来西亚落地生根，实现中华民族文化符号“太极拳”融入世界、造福人类的梦想。
6、恩，挺好的，北京抱一堂太极养生馆是北京区域最受欢迎的陈式太极拳养生会馆之一。其新颖的方式、多样化的课程、广阔的青年群体都为每一个来抱一堂的人打造了一个健康、轻松、欢愉、文化的全新体验。抱一堂立志于为每一个热爱生活、热爱健康的人生活，让更多地人体验到太极的乐趣，让更多人通过时尚太极生活的方式开启新的太极模式。
7、编后记：看到这么多帅男靓女，大家一定会心情舒畅！那赶紧加入太极拳队伍吧！太极就像《萧县文艺》一样，欢迎你的到来！
8、精彩继续：有人拳练3年也没跳出的误区！快看看你中了吗？
9、太极国际交流——邯郸学院太极文化学院在马来西亚芙蓉市挂牌
10、从传统拳学的角度来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使周身劲力浑厚，劲力倍增。
11、太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。其次，太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。有时心情不顺畅了，就来打一套太极，等到身体微微发汗，就会有心境开阔，视野明亮的感觉。所以说，太极是非常适合养生的。不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体，延年益寿。所以，总得来说，太极不是只有老年人才能打，每个年龄段的人都是可以的(除去年龄较小的孩子)，平时多运动，遵循养生规律，才能强健身体，减少病痛，达到延年益寿的目的。
12、只有经过长期的锻炼才能发挥出来。
13、太极养生的原理，就是通过练功调息、吐故纳新，来改善精气神，从而帮助人体延缓衰老、增强免疫，达到身心合健康精神的太极之道。
14、为什么太极拳能够辅助治疗肾病，促进其康复？今天，我们就从传统养生运动太极拳的角度来解读一二。
15、太极拳的“靠”不是撞！(当然也不是在骂街)靠是“打”。是一种近距离的，具有穿透力的打，速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像撞，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞，靠更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面：
16、太极拳对和神经系统相关的疾病有独特的治疗效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活压力和工作压力都很大的现代社会，太极拳是一个比较优秀的身心平衡方式，
17、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。
18、生命的功能：气弦与脊柱
19、打太极拳可气达四梢，强化血液循环功能
20、太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
四、太极养生舞
1、医武同源，互相渗透，医与太极拳之关系源远流长。练太极拳久远，可调节中枢神经系统的功能；练拳时深长呼吸，可以提高心脏供血充氧和排除血内垃圾。太极拳是有氧运动，练罢拳收势，不会气喘吁吁，也不会大汗淋漓，从而获得周身的轻快。血液循环系统、微循环系统，以及消化系统、骨骼、肌肉都可受益，从而增强体质，有抗衰老之功能。太极拳不是医院，很难说练拳能治病，但可以起到预防和使慢性病康复之功。凡是遵循太极拳规律练拳的人，保健养生的效果逐渐明显。
2、传统陈氏和杨氏太极拳养生班现在开始接受报名，新班开课，从头学起。
3、性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。
4、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。
5、速度快、透劲足有“身打”的技术，才具备这种“埋入”的破坏效果。这里要说的还有：这些东西的掌握是纯粹的技术活，学会就是几分钟的事。与拧不拧棒子、抖不抖杆子没有任何关系。
6、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
7、离开母体后，人体失去了脐带呼吸的功能，而开启了呼吸道的功能。人的呼吸，包含呼吸道呼吸、体表毛孔呼吸和细胞呼吸。此时的状态称为后天，神气分离，思虑渐长。
8、练功之人所说的“胎息”，所说的“修后天返先天”，并不是回到脐带呼吸，而是调和呼吸道的呼吸，深细匀长，少思寡虑，达到清静的状态。
9、是故《易》有太极，是生两仪。——《易传·系辞传上·第十一章》
10、有一项养生又有意义的运动项目，真的可以约起！
11、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。“讲的全是预防疾病，保持健康，正威则邪不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。
12、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
13、有兴趣的朋友们不妨去看看，翻到最后一页就能看到：
14、太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领项劲，气沉丹田，坚实了血管管壁，疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰。
15、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
16、气血不和，血压过高，血管硬化，或充血、或贫身等症，久恐发生危症，如经常练习太极拳者可免。
17、点评：神推测！提问者一时迷糊，回答者神推测，至今引来了网友们8218条评论。
18、打太极拳可扩大肺扩量，不再中气不足，气喘吁吁
19、就自身的感觉来说，缠丝劲是否被用到？用到了既是靠。
20、它体现在阴阳相济上，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互抱不离，丝丝相扣。太极拳的方位，方向性也极为严谨，盘拳走弧线。以重心脚确定中心点的位置，中正、中心点、重心，是科学化的中正学说。科学化的太极拳，必须循太极拳的规律，松、柔、圆、缓地轻慢行拳；要明拳理，循严谨、科学的拳理拳法修炼，不可有随意性。太极拳是练得的，而准确地说，是修炼中悟得的。
五、太极养生的诗句
1、武术表演既究形体规范，又求精神传意。
2、搂着对手借着胳膊劲顶。
3、太极拳防止骨质、关节、韧带的老化
4、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。
5、一个动作，包含了很多对阴阳，上下、前后、起落，关节的旋转，肌肉的伸缩，气息的出入，劲力的传导，攻防的意识。
6、太极拳良好的养生保健功效，
7、很多太极拳的爱好者们是本着养生的目的去练习的。但不是练坏了膝盖，就是练得血压、心脏出问题。这些人大多将问题归咎于“练得太狠”，但这并不是问题的关键，关键是练的不对。大家要明白，太极拳的练习并不意味着痛苦。
8、有些撞被误认为是靠，举例：
9、太极拳的基础功法由四大部分组成：身法、心法、功法和用法。在学拳过程中，四大部分需循序渐进学习，先练好身法，再修行心法，然后体悟功法，最后到实际上运用。层层递进，才能登堂入室，继而达到太极拳的高峰。
10、(散是松散，如水之容物，不顶不抗。
11、练拳就像练书法，一撇一捺的基本功尤为重要。在这里要提醒大家，病以药攻，养以拳论。在肾病的急症期，一定要遵医嘱科学用药，肾病治疗越及时，康复的效果必然越好。如果转成慢病了，就要医养并重，药物、食疗加上太极拳，齐头并重。
12、太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。
13、神包含目之眼神与脑之意神，意神包含有意与无意，有意包含人的显意识、思想、认知等，无意包含人的潜意识、本能、直觉等。
14、中医认为，腰为肾府，“转摇不能，肾将惫矣”。意思是说，腰是肾的家，而肾很挑剔，它喜欢温暖、气机通畅的环境，如果这个家里总是冷冰冰，又不经常打扫，肾的后方补给就被削弱了，天长日久，就会出问题。要想让这个“家”暖起来，经常转动腰部是一个简单有效的方法。腰肾温煦有度，有助恢复肾脏的功能，保持良好的生理状态。
15、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。
16、百动不如一站：祛病养生从站桩开始
17、太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。
18、当天到达泰山，我们是半夜上去的，爬山可以说是一个十分锻炼人毅力的运动，个人感觉爬山锻炼人毅力大于对身体，因为在爬山的过程中，那种累的感觉一产生，你会很容易放弃，可能上到半山腰，你就会下来了，爬山是一件很容易放弃的事情，如果你想去看日出，半夜10点左右你就需要动身，之后经过五个小时左右的时间，上到山顶，之后还需要花四个小时左右的时间下山，这简直是一件爽炸天的经历，当然你也可以选择坐缆车，一百块钱一位，也是贵的没谁了。
19、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。
20、如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症，如经常练太极拳者可免。