一、冬天下雨跑步的说说
1、你武装了没。如果你脚穿雨靴，身穿雨衣，似乎走路淋的少，如果没有装备，跑步和走路受淋湿的程度所差无己啦
2、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
3、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
4、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
5、在寒冷的冬天，尤其是北方，外面凛冽的寒风，皑皑的积雪，出门的一瞬间就冻得寒毛倒立，不用说跑步了，就连出门都有点不情不愿。因此，很多跑友就开始“冬眠”。那么，怎么克服寒冷，让我们在冬天也能愉快地坚持跑步呢？
6、但实际上，早上并不是一个最佳的时间，尤其是在早高峰以后，空气里面的PMPM10等污染物含量会增高
7、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得？
8、我们跑起来了，根本不冷的！
9、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。
10、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
11、又是一个下雨天，我记不住在我辉煌时，谁跟我荣华富贵。但我会记住在我落魄时，谁跟我共度风雨。
12、老鸟都不一定知道的跑步知识
13、他跑起来的速度就像坠落的陨石。
14、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。
15、另外最好是选择紧身衣。雨水或汗液浸湿后，衣服摩擦系数会增大，有可能造成乳头、腋下和大腿内侧这些柔软部位的擦伤。紧身装备，这样能减少衣服和皮肤的相对晃动幅度，对降低摩伤几率很有帮助。
16、下雨跑步，一定要选一身速干的装备。速干可以最大化交换汗水和湿气的排出。相信大家都已经知道，但还是要再啰嗦一遍不要穿棉质衣服，不仅干得慢还会黏在身上很不舒服。
17、最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。
18、当然了，在你纠结不定的时候，借助外在的约束力量也是个好方法，比如“与朋友约跑”，如果有个人在等你，那么你就不能偷懒了。比如达到目的后给自己点奖励，入手心仪已久的装备。再比如一场小雪之后的夜跑，是你能够体验的最宁静的事情之一。
19、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第是我多年的体会。
20、夏天风大也就算了，还能帮忙散散热，可是冬天的风那可就不一样，本来热量就不多，再来一阵风全给吹跑了，冬季大风是不可抗力，实属无奈，真要在跑过过程中遇到大风，可更改路线，顺风跑；或是视情况而定，直接做间歇跑，顺风与逆风跑交替进行。还有一点要注意，风大注意冻伤裸露的皮肤，可在出门前抹一些凡士林。
二、阴雨天跑步的说说
1、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
2、寒冷的冬天跑步，没什么诀窍，就是喜欢跑步的人，敢于挑战自我，靠毅力，不懒惰，能吃苦就完全可以了。其实北方跑友在寒冷的冬天还跑步，如同南方人跑友在酷热的夏天跑步是一样的，北方人适应了寒冷，南方人适应了酷热，适应了也就习惯了。
3、马拉松报名还要钱啊？!
4、出门前，可以先在室内活动活动，在不出汗的情况下，让自己的血液流动起来。也可以在楼梯上跑上跑下，或跳绳，或做一些瑜伽/体操等。当你身体暖起来的时候，出门后寒冷的感觉就不会那么强烈了。当你和朋友约好一起跑步时，在你跑步前，不要站在寒冷的空气中聊天。可以呆在车内或室内，等朋友到齐了再出去。
5、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！
6、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
7、美国科研人员发现，巧克力奶比传统的运动饮料更适合作为高强度运动后的饮品。
8、冬季是旱季。天气预报超过三天的都不准,不要担心。但雨具还是要带的。下雨基本上是阵雨。大理风大,温差大,骑行需要挡风服装。
9、 今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见,这条路会变成附近最美的一条绿廊。
10、早上运动会男子800米赛跑，在我坚持不下去的时候我听见了她的一声加油，7个人中毫不起眼的我竟然得了第一名
11、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
12、冬天的跑步装备在设计之初考虑的就不仅仅是保暖的问题，还是排湿。如腋窝处的通风，当热起来之前，能把汗液排到体表之外。所选用的面料也有着排汗的。我们要做的就是选择合适的装备就好。
13、人生，有路就有希望。人生真正可怕的不是孤独和寂寞，而是无边的迷茫。迷茫的人如同找不到回家的路的孩子，心里住着恐惧和悲伤。
14、在道路上跑步还是以安全为主，切不可贪图一时快意或逞强执意接着跑！
15、这对于喜欢户外跑步的悦友们来说，可就很纠结了。天气又湿又冷，不跑吧总觉得哪哪都不舒服，去跑吧又担心淋雨感冒生病。
16、赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。
17、流水不腐，户枢不蠹，动也。——(吕不韦)
18、到了晚上和爸爸妈妈一起跑步，感受跑步所带来的大汗淋漓，感受跑步所增加的体能！给自己的人生一份希望，给自己的人生一份努力和爸爸妈妈一起跑步，我们见证彼此最美好的状态！我的孩子，你现在远远不如爸爸，爸爸通过这些年在外出打拼，收获到了很多的力气！
19、根据气温，调整着装
20、冬天下雨，带给我们清新，带给我们希望，我喜欢雨。
三、下雨天坚持跑步的说说
1、冬雨，是冷峻的，是深沉的。
2、大步流星，疾走如飞，两脚生凤，健步如飞。
3、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。
4、以后不管你爱跑步还是不爱跑步，
5、最近这段时间天气特别冷，早晨起来跑步不要起得太早，而且冬天又容易有雾霾，出现空气也不是特别新鲜，建议你还是尽量选择室内健身，或者是等阳光出来以后再出去。
6、跑前也可以多涂一些凡士林，保护脚底。
7、#雨天跑步要注意什么#
8、也有来自伴侣的无理取闹
9、意识更清醒，更易出成绩。雨水可以使你更集中更清醒，让你保持比较好的状态，在于自然的挑战中，更容易出好成绩。
10、“你跑了这么久，膝盖疼不？”
11、下雨天跑步爽归爽，但特殊天气需要留心的事项必须关注到位。跑前做好充足准备，跑时留心自己的状态，跑完擦干洗澡都很关键。
12、我爱冬天下雨雨，爱纯洁的雨，爱善良的雨。
13、都匀下雨了，霏霏冬雨，晚风很急。
14、我健身，所以我健康。
15、我们这里现在凌晨气温都是在零下23度左右，现在还不是最冷的时候 ，过几天就是零下30度左右了。其实我们已经习惯了，跑步的时候一点也不会觉得寒冷的，就是正常跑，只不过衣服要比平时多穿一些。如果是5公里的话，按7分钟配速，也就35分钟跑完了，时间不是很长，再说了，跑起来还出汗呢。至于说雪天跑步，脚步踏雪吱吱的节奏声，漫天飘洒的雪花，那真是惬意，更增添了跑步的乐趣，可以说是其乐无穷。
16、不管在什么季节，热身运动都是相当的重要。冬季可以把热身运动放在室内或是楼道内等相较比较暖和的地方，等身体暖和之后于是进行跑步，这个时候开跑就不会感觉这么寒冷了。如果跑友还没到达，先跑一段，不要在寒冷中等待，要让自己全身一直在一个热的状态中。
17、跑步的句子说说心情：最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！每天坚持瑜伽，跑步，游泳，感觉身体有满满用不完的能量啊！每天六公里跑步成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。等等
18、跑完最要注意就是及时擦干水分，更换衣服。最好是出门前把回来要换的衣袜准备好，跑后回到家中先洗个热水澡，然后直接换上就好了。
19、如何安排专业的马拉松训练计划
20、最近瘦了好多，不要再去跑步了！
四、关于下雨天跑步的说说
1、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。
2、你跑那么厉害，为什么还那么胖！
3、Everydayisagoodday
4、我喜欢冬天下雨天，因为淅淅沥沥的雨声很温柔，喜欢妈妈的歌声陪我入睡，送我进入甜美的梦乡。
5、而且现在报名还得抽签呢！报了不一定能中签！
6、这么傻x的问题，我不想回答~
7、我认为晚上也行。饭前1小时跑更适合，如是饭后最好休息30—45分钟再去跑。我所在的群里大多数都在晚上跑(主要是白天上班的关系)。如果你是因为时间的关系那么晚上跑吧，我支持你！并且希望你能一直坚持下去！
8、天冷每天坚持跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体。
9、英国运动生理学家的研究发现，下午4点以后和晚上，人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态，心跳、血压也较为平稳。此时，年轻人可以进行稍微激烈一点的活动，如打球、跑步等，老年人可以选择跳舞、快步走等运动。如果将锻炼时间安排在晚饭后，则应尽量轻柔缓和，如散步等。睡前1小时不要做剧烈运动，以免引起失眠。
10、下雨跑步，空气中的负氧离子比较多，有利于增强氧气在肌肉中的吸收，另外，空气中的污染物经过雨水的清洗之后，尘埃也非常少，所有可以更好的保护运动者的肺部，最后，下雨天没有太阳的紫外线的刺激，也非常有利于皮肤的保护。
11、人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。
12、隔行如隔山，这话套到兴趣爱好上也管用~
13、我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞。
14、他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。
15、我喜欢下雨，喜欢站在雨里淋湿了自己，因为这样就算你哭了，也没人知道。
16、他像离弦的箭似的，一直向前。
17、看，天在下雨；听，心在哭泣。
18、另外喝杯热牛奶及时补充能量，并让让身体处于干燥温暖状态，这样可以有效防止感冒。
19、只要雨势不大视野清晰，不是雷阵雨或恶劣气候气温的，都可以跑！还有的跑友钟爱在下雨天跑步，在心底呼唤着“让暴风雨来得更猛烈一些吧！”，跑得舒服又尽兴。
20、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。
五、下雨跑步的心情说说
1、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。
2、运动是我坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
3、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……
4、可是，还是经历了这场意外的冬雨。
5、奖牌这么有意义，怎么说卖就卖
6、跑步不仅不会伤膝盖，而且还会强健膝盖。那些因跑步导致膝盖受伤的人多半是因为没有学会怎么正确跑步。
7、最好是直接在室内完成热身，防止在开跑前淋雨热身造成的轻微失温。
8、人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
9、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
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11、雨天跑步，在动作上也要有所注意。由于地面湿滑，脚落地时鞋子很容易进水。所以，最好适当将步伐缩小，增加步频，减轻脚蹬地的力量。
12、清晨，雨停了，大街上陆续出现了晨炼的人们。经雨水冲刷后的柏油路油光可鉴，即使赤脚走在上面，也不沾染一丝灰尘。
13、 跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油! 跑步是克服慵懒的良药。
14、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
15、重要的是参与，而不是取胜。
16、我喜欢冬天下雨，无论什么季节的雨我都很喜欢，她带给我的感觉总是那么美好。
17、你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。
18、打雷下雨的时候，站在树下，高傲的指着天说：我也要穿越！
19、天在下雨，我在想你。
20、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。