一、冬至怎么过比较合适
1、艾艾贴与传统火头朝下的艾灸相比，其性质温和，更适合日常养生保健。适合男女老少使用(孕妇除外)。
2、冬季要想运动的小伙伴们，可以选在下午三四点适合，但不适合强烈运动，以防出汗多而损害阳气。运动以后要做拉申，并多饮水，运动半小时以后再洗个冲澡。针对身患慢性疾病的老人，假如在运动中觉得难受，应该马上终止运动，并立即就诊。
3、由于苏州二千五百年前是吴国的都城，而吴国始祖是周太王后裔，曾承袭周代历法把冬至作为一年之初，所以至今古城苏州仍有“冬至大如年”的遗俗。
4、北方冬至时节最主要的习惯是吃饺子，相传饺子是有张仲景发明的一种食品，由于看到了北方人因为寒冷天气冻坏了耳朵，所以用面粉和羊肉制作出的类似耳朵外观的食品，让人们吃了后可以增强对严寒的抵抗力，加速血液循环，治疗人们的冻坏的耳朵，这就是饺子的来历。
5、网上扫墓这种方便快捷、低碳环保的纪念行为，也为越来越多人接受和认同。网络是未来第二家园，汇集在上面的人会越来越多，人与人交集程度也会越来越大，有一起纪念的气氛。而且随着人越多，土地稀缺性越强，要建立实体纪念馆只是极少数人能办到，再有就是现在人口流动频繁，很多人动辄在千里之外，回家扫墓忆亲似乎越来越难，像忆亲网这类的专业网上纪念网站正好为他们提供了一个感情宣泄的方式和平台。
6、这一天，很多地方都会祭祖，即便是最贫穷的人家，都会拿出平时的积蓄来添置新衣，准备祭祀用品。
7、在我国的江西、浙江这些省市，冬至日有着吃擂圆的习惯，象征着全家团聚，并祈求第二年风调雨顺。擂圆就是糯米做成的汤圆，再往上面裹上一层麻薯粉，比汤圆吃起来更加美味。
8、做法：用温水与汤圆粉一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子;将巧克力掰成小块，碾碎;将剂子按扁，中间直接包入巧克力碎和坚果果仁碎及少许白糖，揉成圆球，下入沸水锅中煮熟，即可食用。
9、另外，传统艾灸使用时存在易烫伤、施灸面积小、费时费力等问题，而温炙棒和随身灸盒由于金属或木制外表的阻碍影响了效用与灸感，艾艾贴的创新出现，从根本上解决了传统艾灸操作不便、易灼伤、调理慢等难题，使我国博大精深的艾灸调法的推广和普及更为简单给力。
10、粉汤饺子做好后先盛一碗供起来，还要给近邻端上一碗。羊肉粉汤饺子做法独特，味道香辣可口，现在已成为银川的一道特色小吃。
11、冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”，所以女性和老人家尤其要注意这一天防寒保暖，同时也可以在晚间泡脚，适量进补，吃些养肝护肝食物比如菠菜、芹菜和猪肝等。
12、节气上分冬至和夏至，也就是每年6月21日和12月21日。每年的6月21日，太阳在正午时直射北回归线，预示着北半球夏季、南半球冬季的来临。而到了每年的12月21日，太阳在正午时分直射南回归线，昭示着北半球冬季、南半球夏季的来临
13、据了解，今年冬至的交接时间是农历的十一月十八日晚上11点59分9秒，也就是太阳黄经到达270度位置的时间。每次提到冬至的时候都要说立春，那么冬至和立春有什么关系呢？刚才咱们说了，每个节气之间相差15天零5个小时，而冬至到立春中间还有小寒和大寒，也就是说一到冬至再过45天零16个小时就到立春了。
14、从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
15、冬至这一天要吃饺子汤圆，相信这是很多人都知道的习俗。北方人在这一天家家户户都会吃饺子，而南方人则会吃汤圆，意味着团团圆圆。当然还有其他的一些地区，冬至这一天并不是吃饺子汤圆，而是吃粽子，吃鸡等。
16、内湿：例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。
17、冬至要到了，冬至和立春有什么关系您知道吗？老辈人说的，“春打六九头，穷人苦出头”，“春打五九尾，老牛累断腿。”究竟指的是啥？
18、据介绍，冬至这天，大多数广东人都有“加菜”吃冬至肉的风俗。其中，烧腊就是广东人冬至餐桌上必不可少的传统食品。全家人在祭祖之余，准备一桌大鱼大肉、腊肉腊肠，谈笑风生地吃一顿，以祈求来年能鸿运当头，大吉大利。有些广东人还有在冬至这天向亲朋好友送腊肉的习俗。为此，各家超市精心设置了红红火火的腊味坊，里面挂满了各式各样的腊肉、腊肠、腊鸭、火腿、咸肉、熏肉等，不仅有散装的，还有袋装的，让市民各取所需。为了吸引市民购买，有的超市还派出工作人员，在超市外面摆起腊味品摊档，向过路的市民销售腊肉制品。泉州人“冬节不回家无祖”
19、◆温补 羊肉、牛肉及二者的内脏，狗肉，公鸡，鹅，海参，乌贼，鹿肉，大枣、核桃、扁豆，薯芋类，葱、蒜、韭、姜，蚕豆，小麦粉，酒类等。
20、此外，中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，很多人吃后不存在这个问题。冬季吃坚果还有御寒的作用，可增强体质。当然吃坚果也要适量，且因人而异。
二、冬至要怎么样
1、用料：汤圆粉(糯米粉)500克，巧克力250克，坚果果仁碎100克，白糖少许。
2、因为各种原因，许多人可能会碰到是否陪同朋友去扫墓的问题，比如女友陪男友去扫墓吗，下属陪同上司去扫墓，甚至生意场上陪同客户去扫墓。外人最好是不要陪同去扫墓，因为各自的气场是不一样的。如果实在不能避免，那么这需要佩戴避邪吉祥物，如桃木手珠等，否则会犯了禁忌。
3、在我国的江南水乡，在冬至之夜有全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。
4、张仲景舍药一直持续到大年三十。大年出人们庆祝新年，也庆祝烂耳康复，就仿娇耳的样子做成食物，并称之为“饺耳”、“饺子”。此后，“祛寒娇耳汤”的故事一直在民间广为流传。每逢冬至和大年初人们吃着饺子，心里仍记挂着张仲景的恩情。所以，现在又有“冬至吃饺子一冬不会冻耳朵”的说法。
5、运动选在下午三四点
6、总体来说，冬至时期易发病的原因主要是：
7、如果想吃有味道的，那就做红焖羊肉。做出来的羊肉色泽红亮，鲜香味美，吃着比较有食欲。
8、早中晚不同的时间段，可以看出房子不同的采光条件。早晨是一天中阳光最弱的时候，此时看房，如果房间的采光没问题，那么在采光方面就可以放心了。决定房间采光状况的因素很多，最直接的便是房间的朝向和前后建筑的高度。一般坐北朝南的房子最好，但在建筑密集的城市，为了让多数房间都能采光，很多楼房建筑的朝向并不正;很多中间层的房子由于受到前面建筑的遮挡，有时候无法看出采光情况。冬季昼短夜长易看出挡光情况冬季也较适合看房，尤其冬至前后，昼短夜长，阳光角度最斜，易发生挡光情况。此时看房，能看出采光状况。另外，雨天或雨后看房，有利于观察房子防水等基础工程。
9、 冬季比较干燥，所以要注意补充维生素，尤其是维生素C和维生素B所以要注意新鲜蔬菜和水果的摄入。
10、在古代冬至是非常重要的节日，有“冬至大如年”的说法，在这一天即便家里再穷也会借钱给自己和家人们弄两套新衣服穿，再弄上一桌子好吃的和家人享用，就和我们现在过年一样，吃完饭后还要去祭祀祖先。
11、生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实都与此有关。
12、扫墓归来的清洗手段一般扫墓完成后，大多数人感觉身体有点气虚和乏力。建议回家之前去商场等人多的地方逛一圈，吸取一点人气阳气，或者去公共浴室泡澡去除身上阴气邪气，进入家门之前最好，跨下火盆。用黄草纸烧一堆火，依次跨越。
13、艾灸去湿的6大奇穴绝配：
14、冬至，适合吃哪些食物？
15、在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。
16、养藏为要，不适合过多食补
17、”冬至”可以出去旅游的，冬至的重要活动就是去踏青，春暖花开的时候去感受一下大自然的美好，无可厚非。但是，特别需要注意的是不要去别人祭扫比较多的山！不要说不吉利的话，更不能说对亡者不敬的话，晚上活动要谨慎。因此”冬至”休假出去旅游不能说是对不起列祖列宗。
18、孕妇和正在来例假的女性最好不要去扫墓，精神病患者心理疾病比较严重的还没完全康复的患者，7岁以下的孩子阳气也虚弱建议也不要去。其他重大疾病患者，也要慎重出行。
19、位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。
20、说起二十四节气不得不提一下七十二候，七十二候，是中国最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法。我们注意一词语“最早”，这里说的最早是整理出来的，也就是说，老祖宗在这之前已经开始研究了。
三、怎么样的冬至
1、黑芝麻含有丰富的营养物质。中医认为，黑色入肾。因此，黑芝麻非常有利于肾脏健康。此外，黑芝麻中含有大量的铁和维生素E，是预防贫血、延缓衰老的重要物质。黑芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，非常有利于血管的健康。
2、虽然坚果高热量、高脂肪的特点让很多人担心吃多了会发胖，但是它们营养价值非常高。坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养，并含大量具有抗皱纹功效的维生素E，因此对抗老抗癌都有显着帮助。同时，坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
3、 蔬菜：不是只有吃肉才叫做进补，很多蔬菜也是冬季进补必备的食物，例如：萝卜，白菜。
4、注：中年人上有老下有小，压力负担大，
5、这些毛病，在西医上往往无法从根源上得到解释。在中医里，这就是“湿、热、毒”的体现。
6、我们先来看一下今年的冬至！节气是根据太阳黄道平分为24等份得来的，而黄道是以地球公转为参照物的，这个咱不用去了解那么多，太深奥的东西咱也不懂。地球是绕着太阳自西向东公转，也就是说太阳在黄道上自东向西运转，一年一圈。
7、东汉末年，名医张仲景见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了，于是发明了“祛寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，下锅煮熟后分给病人，每人两只娇耳，一碗汤。人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖，一段时间病人的烂耳朵就好了。
8、冬至已过，寒潮一个接一个，一年之中最适宜进补的时候到了，老祖宗就留下不少养生俗语，比如“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”。
9、冬至节气阶段，饮食搭配上可以按照自己身体素质挑选适宜自身的菜谱。但要留意的是，饮食搭配应以清补为主导，不适合过度辛辣食物。因为冬天天气干燥，大辛热门之品服用过多，易上火。饮食搭配层面可以提升高蛋白的食物摄取，例如可以用羊肉炖红萝卜，或是多吃一些鸡脯肉、牛羊肉、生猪肉等。
10、冬季养生饮食的总原则应该顺应体内阳气的潜藏趋势为根本。那么，冬至时期吃哪些食物更合适呢？
11、从周代起，冬至这一天就有祭祀活动，《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”
12、这天，如按28宿“宜埋”;如按12月建“万事凶”。所以有人说“宜安葬”有人说“不宜安葬”。不过为慎重起见，还是不选这天为好。建议选下面这天(农历，10月25日)己卯昂宜建婚祭祀埋平黄道定宜宴会农历10月25公历111120
13、冬至日朝鲜族民间传统饮食是每家都要吃小豆黏米面丸子粥，称“冬至粥”。因丸子大小像小鸟蛋，故亦称“赛尔心粥”，即“小鸟蛋粥”。民间认为冬至若不喝冬至粥，则容易生病和衰老。有的人家在黏米丸子里放一枚小硬币，吃到者被认为有福气。
14、在潮汕地区，冬至又称“小过年”，是民间一个大节日。在这一天老百姓要备足猪肉、鸡、鱼等三牲和果品，上祠堂祭拜祖先，然后家人围桌共餐。在沿海地区，则要在渔民出海捕鱼之前祭拜祖先，为渔民祈福，求神明和祖先保佑出海平安归来。
15、其中，因湿热导致的便秘危害最大。排泄物堆积在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。而“毒素”很可能被肠道重新吸收，危害人体。
16、说说我云南农村老家冬至吃什么吧，在农村老家过冬至是吃羊肉的，生姜煮羊肉。冬至吃羊肉是有讲究的，因为羊肉温和滋补，祛湿，吃羊肉可以改善手脚冰冷等一些寒冷症状。这也是伟大人民在历史长河中不断积累的经验。
17、宁夏银川冬至这一天“头脑”也能吃!
18、我祝愿我的朋友们冬至节快乐，谢谢(祈祷)(祈祷)
19、身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
20、不过现在条件好了，吃的也没有以前那么单一了，饺子，馄饨，汤圆，羊肉在冬至吃上一顿也不是什么难事。
四、冬至应该怎么过
1、在冬至，苏州人还有吃馄饨的习俗。相传，吃腻了山珍海味的吴王没胃口，美女西施就进御厨房包出一种点心献给吴王。吴王一口气吃了一大碗，连声问：“此为何种点心，如此鲜美？”西施想：这昏君浑浑噩噩混沌不开，便随口应道：“混沌。”后来，为了纪念西施创造的这种美食，苏州人便把馄饨定为冬至节的食物。
2、冬季进补最好先排毒祛湿。否则越补越虚
3、关于冬至的知识还有很多，一篇两篇文章也写不完，家人们可以到网上搜搜，了解一下，老辈人总结的东西不一般，每句都是智慧。马上进入“数九寒天”了，别亏待自己，吃点饺子，穿得暖和一点！
4、冬天因为进补和干燥导致上火的现象会比较多，常有口燥咽干、便秘等症状，那么吃哪些食物会预防上火呢?
5、《本草纲目拾遗》中说，白菜，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，利大小便，和中止咳。而从营养学上讲，白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能刺激胃肠蠕动，帮助消化。
6、台湾人在冬至日有吃“圆仔汤”的习俗。在冬至日前夜，家家户户要做红、白两种米圆，称之为“冬节圆”。大约在吃过晚饭后，全家老少围在一张大桌子旁搓圆仔。冬至清晨，家家以煮熟的圆仔汤三碗或五碗供奉厅堂、井头、灶头等，并备牲醴祀神。一方面敬神，一方面向祖宗报告冬天的来临，然后全家吃圆仔汤，意味幸福团圆和添岁。
7、“出”也是补：吃得痛快的前提是出得顺畅，“出”也是补，就是要保证大便通畅。冬季干燥缺水，蜗居不动，同时又好补多食，这都是便秘的诱因。因此，多喝水，“可以用嘴唇干不干作为是否缺水的一个标志物”，抹唇膏不是关键，喝足水才是重点。“少量多次饮水，喝的时候不要一饮而尽，慢慢喝，小口喝，不着急。”
8、不要去太偏僻的地方因为是祭祖，所以是难免会去一些很少有人去的地方，最好是依据常走的路线行走为好，勿要在偏僻的地方踏青，一来是安全问题，再者是易沾惹邪气。
9、因张仲景施舍“祛寒娇耳汤”的日子恰好是冬至，而他又在冬至日去世，人们为了纪念他便在冬至这一天吃羊肉水饺。冬至吃羊肉水饺可驱寒进补，此习俗在豫、鲁、苏、皖等地一直流行。
10、在惠安，冬节除祭祖外，还有一些清明节同样的习俗，如可于是日前后十大内上山扫墓献钱，修坟迁地也百无忌讳。
11、从清末民初直到现在，杭州人在冬至都喜吃年糕。每逢冬至做三餐不同风味的年糕，早上吃的是芝麻粉拌白糖的年糕，中午是油墩儿菜、冬笋、肉丝炒年糕，晚餐是雪里蕻、肉丝、笋丝汤年糕。冬至吃年糕，寓意年年长高，图个吉利。北方还有不少地方，在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗，因为冬至过后天气进入最冷的时期，中医认为羊肉狗肉都有壮阳补体的功效，民间至今有冬至进补的习俗。在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥如意福禄长寿的动物，然后用蒸笼分层蒸熟，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或tr后约定之早日，集中到祖祠中，照长幼之序一一祭拜祖先，俗称“祭祖”。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。
12、艾艾贴口碑棒，易操作，很安全，便于携带，随时随地想艾就艾，解放双手，行动坐卧不受限制！
13、平时要多喝水，防止皮肤缺水。记得少量多次，才不至于让摄入的水分都变成尿液被排出来。此外，皮肤干燥也要多吃些富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。
14、古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”就是不要晚睡、不要熬夜。“时长保证”是优质睡眠的一个必要条件。因此，在冬季，适度的慵懒，偶尔睡个“回笼觉”，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
15、杭州人喜欢在冬至这一天吃年糕来庆祝。每逢冬至，都会制糕来祭祖或者馈赠亲友。在饮食上，三餐都会做不同风味的年糕，芝麻粉拌白糖的年糕、肉丝炒年糕等等种类繁多。杭州人冬至吃年糕图吉利，寓意年年长高。
16、选择扫墓的时间最好选在阳气比较旺的时候。像天未亮或刚亮或是傍晚时分或太阳将下时，都是不可以去扫墓的。因为此时抵抗力最弱，是不利扫墓人的，一般是在上午十点到下午三点间为好。
17、此外，老年湿热时，危害可能是下肢酸困、腰腿疼痛等。而女性身体湿热的话，会造成白带增加、阴部瘙痒等问题。
18、二是严寒干燥的冬日，口眼易干燥，而且皮肤缺水的现象严重，常见皮肤干燥、粗糙、瘙痒等现象，应注意保湿，饮食上宜多用养阴之品。
19、羊肉：冬季吃羊肉可以促进血液循环，增强人体的抵抗力并且给人体增加热量，而且羊肉含有暖胃的功效，羊肉属于温补的食物。
20、以前条件不好都是几家人合伙宰一只羊，然后分而食之，农村特有的柴火大锅，用新鲜的生姜加以烹饪，出锅前先打一碗羊肉汤，汤上撒点碎韭菜，热乎乎的喝进去，那滋味妙不可言，然后就是一家人大快朵颐。一可进补，二可尝鲜，美哉！
五、冬至哪天过好
1、全文完，看到这了，就点个赞吧，感谢阅读！
2、中医研究表明，湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以想要祛湿热毒，保持健康的身体状态，就需要从脾胃入手。
3、此外，冬季气候干燥，在干燥的环境中、人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低时，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、病毒等易附着在黏膜上，也易患上流行性感冒。
4、张仲景舍药一直持续到大年三十。大年出人们庆祝新年，也庆祝烂耳康复，就仿娇耳的样子做过年的食物，并在初一早上吃。人们称这种食物为“饺耳”、“饺子”或偏食，在冬至和年初一吃，以纪念张仲景开棚舍药和治愈病人的日子。
5、呵呵，我也只吃牛羊肉火锅，不吃狗肉。羊肉的话，选择三鲜火锅汤底吧，比较适合，味道比较清香，也滋补。
6、位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
7、莆田分南北洋，南洋多是清明扫墓，北洋则是冬至扫墓的多。清明扫墓的少，清明前去世的就清明扫墓，冬至前去世的就是冬至扫墓。一些上了年纪的人说，冬至扫墓还有一个原因，就是可以避开春耕，不会耽误农活；也有传说是因为古代农民粮食少，清明前后无法办理“三牲”祭品，冬至前后则是秋收后粮食充足的时候。现在大莆就来给大家介绍一下冬至扫墓注意事项及祭拜方法！
8、取党参40克，白酒500毫升，二者放入坛中密封，常摇，7日后服用。
9、我们是在河南中南地区，这里的过冬至风俗是吃饺子，意禺吃了冬至饺，天再寒不冻坏耳朵之意。说来话长;由医圣张仲景所传。他在长沙为官告老还乡时，适是大雪纷飞，寒风刺骨的冬天。他沿途看见南阳白河两岸的乡农衣不遮体，有不少人的耳朵都冻烂了，心中难过，就叫弟子在南阳关东搭起医棚，用羊肉,辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放入锅里煮熟，加上一种叫驱寒矫耳汤的药物，施舍给百姓吃。服食后，百姓的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，就形成了冬至吃饺子的风俗。另外，冬至也是交九的第一天。其实，冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。
10、 具体来说，谈谈冬至进补要吃些什么呢？
11、睡觉是最好的进补：“冬令进补，开春打虎”，几乎是每个进补的人熟知的“名言”。对于中国人来说，“冬令进补”，差不多就像是“人饿了需要吃饭”一样的公理。春生、夏长、秋敛、冬藏。其中冬藏，意为藏于养精蓄锐，藏于休养生息。所以进补的第一要招，先补觉。
12、除了上面所说的使用艾灸的方法令身体恢复健康之外，日常生活中也需要养成科学的生活方式，千万不能够过度的服用烟酒或者是食用一些生冷的食物，这对于脾胃功能、消化能力以及身体健康情况等等都具有非常不好的影响。另外，还应该进行适当的体育锻炼，这样才能更好的提高身体素质。
13、同时，中国有一句老话，“民以食为天”，美食、美味、补益等概念浸淫在我们的文化当中：我们刚刚“秋贴秋膘”，而后又“冬再补膘”，这样不停地“补”下去，“只能是一胖毁所有，三斤之后又三斤。因此，在不会饿着的好光景的当下，‘补’的精髓，还是要量‘出’为‘入’更合理”。
14、灸疗时间：每天一次，每个穴位灸30分钟。七天休息一天。
15、虽然羊肉的脂肪量很高，但脂肪熔点很高，在47℃，不易被人吸收，人吸收的主要是蛋白质和氨基酸等对人体健康有益的物质。
16、“冬至馄饨夏至面”。民间在冬至日有吃馄饨的习俗。在中国古代的历法中，常以冬至为历元，此时被看作是天体运行之开端，在此之前，古人认为宇宙是处在一种混沌的状态，即“天地混沌如鸡子”。《燕京岁时记》解释馄饨成为冬至食品时说：“大馄饨之形，有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至食之。”由此可以看出，冬至这一天吃馄饨，是为纪念天地之变化，宇宙运行。
17、冬至到了，都有每个地方习俗，进入严寒数是滋补身体最好的节气，我们这边有喝老母鸡汤的习俗，有的用鸡汤下面，叫吃了冬至面，一天长一线，也有用鸡汤下饺子，吃汤圆，朋友们！爱吃啥就吃啥！总的来说，这个寒冷的季节，朋友们！要注意防寒保暖，保持好心态，保持好❤️情！这个冬天才不会冷！哈哈哈！
18、祭祖和扫墓还是要心诚为好，对走路中或站立时遇到的坟，要有恭敬之心，勿用脚去碰墓碑之类的，在这样的场所要多有严肃庄重的态度为好。其他邻居的墓碑前面不要随意触碰占据。
19、饮食均衡才是“补”：什么才是正确的进补方式呢？吃得适度，吃得均衡，才是“补”。首先，不要迷信“大补膏”。冬令补膏，性价比不高，不必迷信，不管广告吹得多么天花乱坠，哪怕是祖传秘方也好，都当它是“大力丸”就好，不必当真。其次，药补不如食补。对于普通人群，食物就是最好的药物，没有必要追风吃药，补药也是药，没必要。只要膳食均衡，就是补。总之，冬令进补，睡补第睡个小小的懒觉是养生之道；水补不能少；动(运动)补不能缺；食补就是多食蔬菜水果，均衡膳食，这样，吃得香还不胖。
20、从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。