1、朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地聆听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。
2、赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力！
3、根据医学界的研究，对健康损害最大的情绪分别依次为抑郁、焦虑、急躁、孤立、压力等。长期持有这些消极的情绪，很容易引起各种疾病，损害我们的身心健康。
4、如果是另外的人或事，造成这样的情绪，那你该做的就是做一个倾听的人，耐心的听对方表达她的内心，并且适时的给出对方回应，哪怕一个眼神，一个肢体的接触，都会让对方感觉到一丝的温暖和被理解的感觉。
5、然后多跑步，无论是您还是她，跑步都是可以利于恢复调整自我的一些负面情绪和压抑的心情(我现在每天都跑五公里，跑了半年了，一直坚持着)因为运动出汗，会产生多巴胺，多巴胺会使整个人的脑袋变得清爽和愉悦。
6、未来一定会很好，即使现在的.生活艰辛，你要相信，糟糕的时间熬过去了就好了，剩下的就是好运气。(怎么去疏导心情低落的人)。
7、 去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾，看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价，看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你，人生还是鲜活、有热乎气儿的，那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱。生活不止有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。
8、但是出去转转心情会变得不一样，哪怕只是听到卖菜大妈和买菜大妈之间的讨价还价，或许只是看到了十字路口不间断的人流…
9、相互推诿、回应不及时、疏导走形式……别急，这些事被纪委盯上了！
10、揉腹透热这个方法其实再简单不过了，但是却非常重要。因为人五脏六腑的元气都藏在腹部里边。特别对于腹部有硬结的人来说，就更需要经常做了。
11、第不开心的时候可以采用以下两种方法做做尝试:
12、生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是最重要的。
13、多找朋友聊聊天，一定要走出去，你会发现那些经常不联系的朋友其实多多少少都经历和你一样的困境，但是他们大部分都在努力，来激励自己；(怎么去疏导心情低落的人)。
14、 心情不好时收拾屋子，是一件一举两得的事情。
15、小时候的女孩子，经常因为喜欢同一种口味的冰淇淋，或者讨厌同一个人而成为朋友，这就是“共情”的体现，“共情”表示你和对方站在一样的位置，有同理心，共同的情绪和思想，你们是同步的。
16、所有腹寒的人，往往都不会太阳光，因为外面的阳光进不来，里面的阳光升不起来，都在这里面锁着呢。所以有修为的人都是小腹温暖如春。
17、方向：男子先顺时针后逆时针，女子先逆时针后顺时针。
18、 情绪低落抑郁的人养成每天锻炼的习惯，使身体得到放松，释放内心的压力，起到调整心情的作用。患者要多与他人交流，积极参加集体活动，增加融入感。每天保证充足的睡眠，避免经常熬夜，不要过度劳累，培养自己的兴趣爱好，多听舒缓的音乐，多阅读书籍，增加知识储备，加强对自身的认识，培养解决困难的能力，保持放松的心情，避免精神过于紧张。
19、针对她目前的工作环境谈谈，引起她心情低落的原因：是因为工作原因还是因为自身的问题？
20、要知道，安慰人不是简单地一局：“没事的，会过去的”，就够了的，所谓大道理人人都懂，但是情绪是最难控制的，所以，想要有效的安慰一个情绪滴低落的人，就分四步。
21、要快乐，不要哀乐，要乐观，不要悲观，要热情，不要苦情，要幸福开心，不要紧锁眉心。如花般的好心情，你值得拥有。
22、腹部里边有硬结的人，经常会不高兴，会情绪低落，甚至还生出来一种不平的心结，变成了肚子里的硬结硬块，用手去触压时，会出现腹主动脉被压迫的一种波动反跳，特别明显。《黄帝内经》里把这样一种状态叫“里寒肠脓”，通常用药都是很难解决的，但是用揉腹透热的方法就可以慢慢解决。
23、人生的风景不会永远风和日丽，也许阴雨绵绵会在明天，也许电闪雷鸣就在现在，不要因为一时的困难而怀疑一切的美好，请坚信美好的未来属于你！只要你抛开烦恼，勇往直前，你的人生天天都是艳阳天！
24、当对方在倾诉时，应认真聆听，鼓励他把自己的困扰说出来；将话语的主导权交给他，静下心来听他说话，只有听了，听懂了，才有可能理解他；让他感受到自己是被重视、关注的，愿意向你倾诉缓解情绪。
25、你用什么样的角度去解读事件，你就会得出什么样的看法和解释。
26、正所谓“月亮有阴晴圆缺”，而人的心情同样也有“高低起落”。当坏心情不期而遇时，我们就需要通过恰当的方法，去消除它们了。
27、人有个自我保护的意识和现象，就是哪里不舒服就下意识的揉哪。所以有些人在肚子不舒服或者腹痛的时候，就会一直捂着肚子或给自己揉揉腹。这就是揉腹透热法的一种原始应用。这背后的原因就是揉腹可以调整腹部气机，促进肠蠕动，对于一切腹痛不适症状均有很好的缓解调节作用。
28、多花点时间在自己喜欢和感兴趣的事情上，就像我现在花时间在自己喜欢的头条上这文章一样；
29、在一定的条件下，坏事也可以引出好的结果，好事也能变成坏事。
30、每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以你都不必害怕的。
31、所以，其实也可以大大方方的告诉对方，“我不太会说话，不太会安慰人”，反而会让对方感受到你的真诚，而最重要的就是让对方感受到你的诚意和支持，这也是能够安慰对方的东西。
32、知道了朋友的烦恼，可以给她好建议，让她思考一下。朋友都那么烦了，不能说大话忽悠她哦，要给出最中肯的建议。如果朋友是在跟家里闹不和，你就叫她离家出走，这就是帮倒忙了，所以建议不能乱出呢。
33、我们珍惜一个人，一定是感动过；我们放弃一个人，一定是失望过。人在落魄时才能看清，谁泼的是盆盆冷水，谁捧的是颗颗担心。
34、余生，还是找个惦记你的人在一起吧，他既能知你冷暖，懂你悲欢，也能伴你左右，护你周全，哪怕你衣食无忧，他也觉得你处处都需要照顾。
35、朋友肯把她心里的烦恼告诉你，说明她真视你为知心朋友，打心里可以相信的人。有些烦恼，朋友是不想让外人知道的，只想跟最亲密的人说。作为她的好朋友，一定要帮她守住秘密，不可多嘴
36、我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。
37、 确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
38、人到低谷，楼主说的可能就是现在我的状态。人到中年，父母变老，儿女还小，第三份工作刚辞。
39、当然，如果对方不愿意也不要逼问，只要表达到你的安慰和情感上的支持，让对方有被温暖的感觉就够了，你也已经安慰到他了，只不过他的事情可能不是倾诉这么简单就能解决的。
40、“共情”就是站在对方的角度上，换位思考，去理解他的感受，也就是表达自己对他现在所处环境，所受待遇，所有的情绪的理解，这样能让对方快速的对你敞开心扉，他不再是包裹在一个躯壳里，而是你们已经站在了一起，这样才会让接下来的沟通更加的有效率。
41、我老婆就这么静静地抱着我，说 没事的，不要有压力，实在不行我养你...
42、这就是心态和思维方式的调整，也就是我们常说的，换一个角度去看问题。
43、 对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
44、老会在原地踏步，自然会感觉到自己心累，当然我不知道你是感情问题，还是经济状况问题，
45、听到别人的恶意中伤，没必要对此念念不忘，转头放下便是。如果一直不停地去想，就像把别人吐出来的东西，自己又捡起来吃一样愚笨。
46、首先，让自己做到全神贯注地倾听她的话语，多用“嗯”、“是的”、“对的”等去回应她。让她感受到你的全盘接纳，不管她多么的狼狈，不管她有怎样的坏情绪，在你这里都能被允许。你的情绪上要到位，要让她感受到被尊重，被关爱，被无条件地包容。
47、曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。