一、让自己情绪冷静的说说
1、有些事，一转身就是一辈子。
2、夏夜，月伴星，花望月，繁星闪闪，银光点点，倚窗听风，写一笺小字。一颗素心，心静如水，眷念着寂静；心淡如菊，牵念着简单，如水的光阴沉淀着岁月的凝香，心怡如诗。我把如水的情怀写进诗行，把如菊的优雅在诗笺里展现。
3、辣么，怎么来确定是不是容易呢？——很简单，通过了解和提问的方式，先了解小哥哥的状态，知己知彼。
4、别问我敢不敢爱，在我的世界只有想不想爱。
5、从生物学上讲，情绪是行为的启发法(heuristics：使一个人能够自己发现或学习一些东西的过程或方法)。它是由进化而来的、快速且具有欺骗式的快捷方式，能够帮助我们生存下去并免受威胁。当有人侮辱我们或者我们关心的人时，我们会感到愤怒，并做出反驳。当有东西突然不知从哪里冒出来时，我们会感到恐惧，并转身逃跑。
6、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
7、虽然我不是能让自己任何时候都保持冷静，但至少我还是能在关键时刻保持头脑冷静的，就说说我的看法。一个人在任何时候都保持冷静是很可怕的，完全不受情绪影响如机器人般做出决策。能让人失去冷静的只有情绪，所以抛弃情绪，用客观认知代替自己的主观认知。如果你现在是冷静的就给个采纳.
8、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
9、孩子才能身心健康的成长
10、但是可以成为天才的父母。
11、事实上，面对情绪应该成为人生的一项必修课。我们每个人在生活中经历的事情越多，产生情绪的可能性就高。情绪是我们对生活中任何一件事情发生接触后产生的必然反应。遇见不清不楚的人，他们对你的生活带来影响会让你变得愤怒。
12、积极向上的心态，是成功者的最基本要素。
13、l你最优先考虑的是不要焦虑？还是就算你害怕坐飞机，也要拜访你的女儿和孙子？
14、1)首先看看这个不满，你的小男神是不是容易解决。
15、真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。
16、后来他毅然决然离开一人闯遍了岱墨江山，后来她苦守花烛无奈一人学会了孤独释然。
17、你要知道，他偶尔的关心不是余情未了，而是出于礼貌。
18、人生没有完美，幸福没有百分。每个人活着，为了生活，茫茫碌碌的日子就这么过去了，也只有影子记得，曾经的往事，曾经的伤。随着时间环境的变化，好多事情已经不那么留恋和执着了。生活的琐碎让这份执着和守侯变了味道，而这就是生活。
19、练习的关键在于，先在风险小的情况下进行，然后逐步进阶到更激烈的情况。举例来说，当你在飞行途中遭遇电闪雷鸣，被大量的不稳定气流撞击时，这时请试图按下暂停键来缓解你的焦虑情绪。
20、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤;一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。
二、让自己冷静一下
1、如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。
2、大多数人，最终很可能是一生过着平淡庸碌地生活，结婚生子、职场拼杀、背一身房贷……但是很多人就这样过了一生一世。
3、那么，如果你还提出“约会时间太少”这个不满，你们之间暧昧结束的可能性就很大啦～
4、这需要我们跟小哥哥多沟通了解发现，观察他是不是高度敏感人群，在面对否定的时候会不会有过激的情绪和反应。比如你们在沟通过程中，发现你提出一点点小的不满，他都会非常生气。好比说，你说了一句，“你怎么迟到啦～”他就立马脸色大变，那么这种类型的男生，对改变会非常抗拒。
5、一个人，一座城，一生心疼。
6、人跟人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候却只需轻轻一拉。
7、表哥速度快，我们下楼他已经到了，老公还抱怨不该打扰表哥，我们该自己开车，我推说昨晚我们喝不少酒，万一交警凌晨查酒驾就太寸了！
8、在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。
9、时时都需要冷静，不要因为你一时的情绪，就急着对生命下判断。既然无处可逃，不如喜悦。青春情，深似海，飘飘浮云，托起纪念，拿着清风的抚面，醉在梦里的初恋，撂下情丝遍地牵，回眸依然露出笑脸。
10、我的世界那么小全是他，他的世界那么大却没有我。
11、记住：找到你的平衡点，找到你的呼吸。
12、今天激动了下要反省，岁数大了要淡定，遇事沉着冷静。
13、暗示自己，可以清晰，很好的表达，我可以的。
14、人的一生何其短暂，人生在世，是要做点事情的，不然你就可惜了，所以人生就有了理想，有了拼搏，有了奋斗，有了追求，但同时也就有了彷徨，有了失落，有了孤寂，也有了遗憾!
15、l你最优先考虑的是感到快乐和满足？还是成为最好的自己？
16、研究者通过对往返于美国得克萨斯州两个城市间上班的4300多名员工的健康状况进行调查后发现：上班距离超过10英里的员工患上心脏病、糖尿病和癌症的风险明显增加，因为长距离坐车过程中的压力感会导致体重增加、腰围增粗、肺功能下降和血压升高。专家建议，坐车时，可以欣赏路边风景，或者听些音乐，让积极的情绪充斥头脑。
17、如果不是真心，请不要对我太好，我很傻，会当真。
18、把李清照一首励志的诗和你分享。
19、如果你是女生，看一部悲剧，哭一哭就好了，如果你是男生，玩玩比较刺激的活动放纵一下自己，要不找见其他事来做做，转移注意力下不就行了
20、世界上总是有那么几个傻瓜，一直在等那些没有结局的结局。
三、让自己冷静一下的说说
1、每个人都有自己的幸福，仰望别人的幸福时，别人也在仰望你的幸福。难得糊涂，容易幸福;过于较真，容易烦恼。能终日快乐，就实现了生命最大的价值。
2、会不会表达完了就把我们的小男神吓跑了？但是呢不表达又心里好不是滋味哦，感觉搞个暧昧都委屈到自己了。
3、因为生活琐事而争，而吵，争的是各抒己见，吵的是你心无我，我心无你 ，吵后谁都看不起谁！女方提出“冷静一段时间”。在冷静中思考是否还能做朋友？这种状态是否有转机的可能？男方是否有悔改谦让之意？如果做朋友都这样，真做了夫妻 ，情况会好到哪里去？或许会更糟！因此需要冷静，明智之举。冷静中如果是“冷处理”，干脆分道扬镳，各自都好，短痛不如长痛；如果是“热处理”，有则改之无则加勉，仍然重归于好，为啥不可？你们觉得这样处理，行吗？
4、我们的任务是养成一个习惯，它提醒我们什么才是自己真正的价值，并予以肯定。当你处于情绪失控的顶点时，你能不能找个地方问问自己：现在这个状况下，我最看重什么，什么样的行动会让我更接近这个目标？
5、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
6、能和你共患难的人，是不会看着你难过的。宁愿看你难过的人，其实都是为了自己。所以啊，看自己的心情，就知道对方是不是真的爱你。自私的人，再爱你也有限。
7、在艰苦的日子更要坚强，在幸福的日子更要谨慎。
8、?2022年1月1日起施行《中华人民共和国家庭教育促进法》。
9、心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。
10、我曾给你最珍贵的告白，你却给我最痛的玩笑。
11、吸引力还没有充分建立起来的时候，不推荐表达。
12、若能一切随他去，便是世间自在人。
13、1)改变你的想法。开始观察你如何同自己谈论发生在你身上的事情。当你生气、害怕或悲伤时，你倾向于告诉自己什么样的事情？这些故事有多准确或真实？你内心的声音是什么样的？出人意料的是，我们中的大多数人对自己和自己的情绪反应都过分苛刻。学会灵活地与自己交谈，是调整情绪的关键。
14、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
15、虽然我并不是你最重要的一个部分，但却不可或缺地一直跟着你。这，就够了。
16、宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天上云卷云舒。
17、一百个人就有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。
18、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。真心喜欢过的人是没法做朋友的，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。
19、静是一种品格，可以是沉淀浮躁，过滤那些浅薄，调节人的精神。静是一种善良，能解读生命的安宁，感悟人生的大慈大悲。静那是一种修养，拥有了然于心的平静，那么你就是拥有了高品位的人生。
20、那天，她笑了，你也跟着她笑了，我哭了却没有人跟着我哭。
四、让自己情绪冷静的说说短句
1、所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
2、心平气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来，看山神静，观海心阔，心态平和，知足常乐。
3、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。生日没有人送礼物也无所谓，你可以买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
4、美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现：人们处于工作状态时静脉中应激激素皮质醇的含量反而要低于在家中的水平。这就表明工作时的身心状况更好，而繁杂的家务劳动会让人绷紧神经。此时，不妨放一些舒缓的音乐，灵活安排接下来的工作，或者请保姆、伴侣一起帮忙劳动。
5、哈哈，我们今天就来聊这个小话题。
6、对于高敏感人群，我们需要先充足地传达好感，让他觉得充分被接纳和认可了，再慢慢表达我们的不满，并且也要表达得很小心，不然也很容易让暧昧冷却，把你的小男神吓跑～
7、暧昧期为了顺利撩到小哥哥，很多懂事的女孩选择什么不满都不表达，生怕多说一点就把小哥哥吓跑。其实完全木有必要。
8、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？
9、另外，如果妈妈以这样的气话促使孩子养成以暴力解决问题的习惯，那么孩子以后的人际交往能力，以及性格势必会受到很大的影响，这一切并非妈妈们想要看到的。
10、跟自己说：发火是无能的表现；发火是让自己后悔的事；迅速让自己转移到另外一个开心的事。
11、逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。所以在事态发展的更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心摘出来。
12、一句还好吗？你是想我怎么回答，难道我要矫情的朝你哭喊说没你我不快乐吗？算了吧，我还好。
13、小翁是我认识的朋友里最不会管控情绪的人，她不会对愤怒稍加掩饰，也不会对高兴予以控制。所以我很经常看见上一秒还在因为一件小事情高兴雀跃，下一秒就因为其他的小事怒火中烧。
14、我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
15、某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路，让我牵挂的人。给时光一份浅浅的回眸，给心灵一份淡淡的安暖；芬芳过往，岁月静好!
16、最后，妈妈还应该告诉孩子，做事不要过于斤斤计较。也许同伴私拿东西只是一个无心之举，并不是有意冒犯，孩子最好还是以宽容的心态对待他人。遇事多想想对方的优点，以及对自己的帮助，不要因为一点儿芝麻大的小事就和同伴闹别扭，甚至记恨对方。这样，孩子才能结交到更多的朋友，建立更为和谐的人际关系。
17、永远不要怪别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。人生路上，真正能帮你的，永远只有你自己。
18、如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆。
19、做人要低调，说话要思前顾后，不戴有色眼镜看人，要淡定，遇事沉着冷静，自己解决思索。
20、一个人临死的时候，天使和恶魔会在你身旁打牌，你所做过的善事，就是天使手中的牌。一个人且行且止，且思且想，不在于你身在何处，而在于你心往何方。
五、让自己情绪冷静的说说句子
1、爱那么短，遗忘那么长。
2、永远也不要消极地认为什么事是不可能的。
3、保持一颗冷静的心，泰然自若这样，便能悠悠然地度过每一天。
4、不会因为自己的愤怒而搞砸与朋友之间的相处氛围，至少不应该因为自己本身不开心而在与朋友的聚会中乱发脾气。情绪的发生即是情绪延续的终点，它可以被分享，但不能被传递。平淡地面对自己的情绪，开心是开心，愤怒是愤怒。不打着情绪的借口而如何如何，就是最好地平淡面对情绪。
5、比如说小哥哥昨天晚上跟一个女生出门了，如果上来就是一顿乱揍，肯定容易把小哥哥吓走哈哈。这时候最好的表达思路是，“我看到你昨天和一个女孩出去玩了(陈述事实)，这让我感觉很担心，也有点吃醋你们会不会发生什么诶(表达自己的感受)？你能说说你们去干什么了嘛(倾听对方)？”
6、上会失眠，白天又很嗜睡，生活很潦倒，潦倒得让我很憔悴，其实我是真的想说我现在好累，慢慢成长吧，我知道。
7、泰然自若 不以为意,神情如常.形容在紧急情况下沉着镇定,不慌不乱.泰然处之 泰然：安然,不以为意的样子；处：处理,对待.形容毫不在意,沉着镇定.行若无事 指人在紧急关头,态度镇定,毫不慌乱.有时也指对坏人坏事听之任之,满不在乎.轻裘缓带 轻暖的皮袍,宽松的衣带.形容态度从容镇定.若无其事 象没有那回事一样.形容遇事沉着镇定或不把事情放在心上.处之泰然 若无其事的样子.形容自理事情沉着镇定.也指对待问题毫不在意.从容不迫 不慌不忙,沉着镇定.临危不乱,乱中求静处变不惊泰山崩于前而色不改成语是：坐怀不乱
8、惩罚是保证社会正常运转的重要手段，所以法官的位置那么重要，要有学问，有阅历，有德行，不为情绪左右，做出的惩罚决定才能公正和适度。惩罚孩子也是教育的重要环节，但父母比法官难当，法官有警察和监狱当他的后盾，父母什么也没有，你要比法官更公正，孩子才服气，还要让孩子看到你的爱和希望，这样他的情绪平静以后，羞愧与反省之心才能起作用。一点就着，大放狠话，无法克制自己情绪的父母，就是一个不理性不公正的法官，可能暂时很爽，长久来看，你失去了所有惩罚的威力，自己也毫无权威可言，你等于早早投降了。
9、情感之所以强大，是因为它们具有即时性、身体性和强烈性。而且，由于我们的进化传统，我们的默认选项是，追随我们情感推动着我们前进的方向。但是请考虑一下：仅仅因为它是我们的默认设置，并不意味着它必须是我们的最终决定。
10、泰山崩于前而面不改色。
11、不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。
12、每个人都有情绪化的时候，可不要把自己的情绪乱发在别人身上，别人没欠你什么，愿你学会冷静。渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。你在意什么，什么就会折磨你。期待是所有心痛的根源。我们总会做错一件事，选错一条路，爱错一个人，还固执地不撞南墙不回头，没关系，这些都是我们的必经之路，你要明白，不大病一场，我们永远无法获得面对这个残酷世界的免疫力，你要成为更好的自己。
13、告诉自己：它(情绪)来了，没关系，是来提醒我，让我…(述说带给自己的好处)
14、我心在颤抖，但告诉自己要稳住，先电话联系我父亲，让他去现场(距离车祸地很近，且是做法律工作的)！然后到卫生间门口，尽量平和的告诉老公，我们需要回去一下，老两囗吵架了，老太太哭的厉害！然后去阳台，打电话给老公表哥，简要说明情况，让他开车速来我们楼下(的哥，我们俩家住的近)！然后收拾家里所有现金，银行卡！最后叫醒儿子，让他自己去楼下吃早餐自己去上学(初三)！
15、要到处宣扬自己的内心，这世上不止你一个人有故事，也不要到处宣泄自己的痛苦，没有人会感同身受。
16、遇见让你感动的人，可能只是一点点的小细节，会让你心中的开心情绪出现。不难发现，我们在生活中需要面对种种情绪。因此学会在面对情绪时不是成为情绪的奴隶反而变得重要了起来。至少，我们应该学会和情绪做朋友。
17、只有离别时，才看清故事里的错误，与错误中的真实。
18、我不想要了，我后悔了，我认输了，就这样吧，安安静静的，做着自己的事情，找一个爱自己的人，然后过完这生，突然就想结婚了……
19、曾经的那段情，留下的伤疤，一辈子也抚平不了。
20、为什么这一定要放在一开始呢？
六、让自己情绪冷静的说说
1、因此，我们要学着去和情绪做朋友，这能保证我们在生活中经历的任何一丝点滴，亦或者大事都能拥有足以自保的能力。不会因为愤怒而崩溃，不会因为伤心而欲绝。成年人的世界里面本就没有容易，关键在于我们如何让自己的情绪在被不断的拉扯之中依旧保持原来的模样。当我们的情绪逐渐偏向愤怒的时候，学会让自己冷静，理智地面对自己的情绪。当我们的情绪过分亢奋时，学会让自己冷静，理智地控制高兴。至少与自己的情绪相处时，能够有一个缓冲的空间，我们的情绪才能始终平静。
2、我不要你颓废，空虚，迷茫，糟蹋自己，伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。
3、男女处朋友一般情况下，都是女孩比较敏感。会是女孩提出合不合适的多。但这男孩先说出来，相比是你们彼此真的没有适合对方的审美，和三观。或者说关系不融洽，别别扭扭。感到很累。
4、除非你的生存面临迫在眉睫的危险，否则你可能不需要全副武装的战斗或逃跑反应(它可以当你在面对挑战性的情况和激烈的情绪时，帮助你做出正确的决定)。事实上，所有伴随着战斗或逃跑反应的身体感觉(心跳加快、呼吸加快、肌肉紧绷、胃痛等)，都可能成为你烦恼的源泉，或者干扰你以最佳方式解决问题。
5、生活的常态就是，有些事你尽200%的努力，也可能不完美，有些人你用尽全力去爱，最终也会分道扬镳。当你开始接受和适应这些的时候，你就长大了。
6、世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你，不是因为懂得少，往往是因为缺乏控制力。
7、相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。
8、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
9、如果不是真心，就别对我太好，免得我以身相许你又不要。爱是一点一滴积累来的，不爱也是。最难过的不是不曾遇见，而是遇见了得到了，又匆忙的失去。从你的全世界路过，这样刚好。
10、记住：对待感情要像对待朋友一样，而不要像对待问题一样对待它。
11、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
12、生活并不复杂，复杂的是我们人自己。生活是单纯的，单纯的才是正确的。
13、这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
14、故事的结束要在下雨天，这样才不会被看清爬满泪痕的脸。
15、对付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是渐渐远离她，从心底远离她，然后装作什么都不知道。如果她去找别人，那么你会发现，很多人都远离了她。
16、赐我一场相遇，却不赐我一场爱情。赐我一场爱情，却不赐我地久天长。
17、比如“你最近的工作会不会很忙呀？你现在对感情的诉求是什么呢？”如果小哥哥的回答是，“我现在的确需要把大部分时间都放在事业上，对感情的需求就是稳定”。
18、综上所述，负面情绪是进化的结果，能使我们受益匪浅——它们会推动我们迅速地行动，而无需多加考虑。虽然在人类作为一个物种的历史长河中，负面情绪曾帮助过我们，但如今，当生活的危险性远不如过去的时候，情绪驱动则会适得其反。
19、这样呢，就不是单方面的要求啦，而是比较平等的双方沟通～是一种很成熟的情感态度惹。
20、此时的孩子，一般都处于蠢萌阶段，他们的反应，往往在配合你的惩罚。上面提到的那种自我禁闭的孩子，这有什么可急的？惩罚罪犯还要配看守呢，他却把自己关起来了。如果他们正常作息，该吃时照样吃，只是有点情绪，那更好，不影响身体。你该说什么说什么，该关心的关心。你的冷静会让他更快冷静下来。而且你的这种处事方式给他树立了模板，他有意无意会学习。这能帮助他成为一个公正的、理性的人，所以，暑假期间亲子关系冷冻与解冻，何尝不是重要的成长课程呢？不视之为讨厌的意外，而是当成像语数英一样必修的课程，那就可以好好设计，好好应对，一起提升。
1、这样就是互惠互利的改变，对方也会觉得舒服很多，而不仅仅是在满足我们的需求而已。结果下来也是正向的，达到了我们最初的目的。
2、因此我们尽量要保证，我们提出的需求和不满，是小哥哥比较容易搞定的。
3、人心，因交换而温暖，因冷漠而陌生；因真挚而信任，因虚伪而离散。无论爱情还友情：不去付出，也会越走越远；不懂感恩，也难撑一片天。后来，孤街没了浪人，深巷没了老猫，却都弥漫着孤独的味道。
4、建立新连结的第一步是，当情绪冲动来临时，不要采取行动，也不要立马做出回应。换句话说，冲动的情绪应该是“按下暂停键”的讯号。从实际操作上来说，这意味着在决定如何行动之前，首先要注意你经历强烈情绪的时间，反思刚刚发生的事情，以及你自己在想些什么。
5、到了，远远的看到围了一大圈人，120也到了，我心提到了嗓子眼，我不知道如果人已经没了，我要怎样才能摁住会疯掉的老公！我和表哥交换个眼神，他是个极聪明的人，扶着已经腿软的老公，我则飞奔而去！
6、抱怨别人=折磨自己；嫉妒别人=作践自己；羡慕别人=浪费自己；怨恨别人=气坏自己；欺骗别人=骗了自己；失信别人=毁了自己；贪恋别人=烦恼自己；阻碍别人=陷害自己；慈悲别人=快乐自己；尊重别人=敬重自己；宽容别人=豁达自己；随喜别人=富贵自己；帮助别人=善待自己；平等待人=富足自己。
7、理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。
8、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
9、人已经从车下拖出来放在担架上，尽管血肉模糊，但谢天谢地，并没有盖上白布，医生还跪在地上检查！人已经没法看了，所见之处都是血，下肢被拖行，小腿已经没肉了，脚后跟已经见骨！我第一次在心里发誓，只要老太太能保住命，哪怕植物人我也认了！我老公才40岁，不能在这种惨烈下没了妈妈！
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