一、一个人心情特别烦躁怎么办
1、你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
2、明天去学校。今天异常烦躁烦躁烦躁。
3、开心对生活，幸福快乐多。开心起来吧。愿天下人都能幸福美满的生活。
4、能够认识错误，就可以去改变，常言道，不怕犯错误，就怕不反思，要想改正错误，必须从以下几点入手:
5、第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
6、人都是很容易受别人影响的，如果有人一直在你旁边说老公多不体贴、婆婆多不关照你、孩子多闹腾、家务活多累人，慢慢地你就会觉得自己的生活也是这样的。
7、明明是想关心人，最后却要么让人觉得冷漠，要么让人觉得可怕。导致人际关系崩坏，恶性循环开始，啊，心情烦躁极了。
8、及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
9、愿你每一天的生活和工作充满阳光。
10、如果你是抑郁情绪，我有几点建议：观自在。省察你自己的内心，寻找最终的答案。剖析自己当前拥有什么，有什么兴趣？需要解决什么，怎么样才能解决，如果不能解决怎么办？心情烦躁了可以抄写心经，网上一大把金色字帖，写完了备有成就感。
11、我难过我面无表情我心情烦躁，我不想说话不想和外界交谈，我想把自己活埋起来。
12、识别需要干预的场景。
13、当你觉察到你的情绪的时候，你需要能够接纳和耐受自己的情绪。尤其对于那些情绪比较强烈，或者日常不太注意到自己情绪的人，这会是一个相当有挑战性的步骤。可以通过练习把注意力放在自己的身体感觉上，以及告诉自己此刻的感觉是OK的，以此来培养对困难情绪的接纳。
14、带孩子是一项辛苦的工作，会劳累、会枯燥、会让人厌烦，可带孩子不仅是要将孩子养大，还要培养孩子良好的性格和习惯，这些都需要父母耐下心来，心平气和地去面对孩子。多学习、多读书、多沟通，思想开阔了，才能更好的带孩子。
15、我要的是属于自己的天空，不是你所给的，明白麽？
16、心情很烦躁，背影无奈的嘶叫。
17、听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
18、二你做错事，我可以放你一马。你欺骗我，我也可以放你一马。你伤我心，我还是可以放你一马！但你要记住：容忍有个底线，我是有脾气的，不是放马的！
19、上面介绍的就是经常焦虑紧张的缓解妙招，轻微的焦虑完全可以依靠自己的努力去解决，而且我们一定要正视自己的心理问题，不能用其他的原因来掩盖这个事实，只要正确对待，这种心理问题是可以很快解决的。
20、┽這燥熱的天讓人有壹種莫明的煩躁。≧０≦
二、一个人心情特别烦躁怎么办呢
1、要知道，生活带给别人的苦恼与压力并不见得比你少，经常抱怨、指责、悲伤，只能让人意志消沉，生活变得一团糟。
2、抓事实、找证据，即看看我们的想法是否符合事实情况；
3、有些女人对别人过于高要求,别人如果没有达到自己的目的和要求,就会很生气,觉得别人不够重视自己的任务,为发泄不满,就会变得脾气暴躁。
4、人生在世，不如意事情有十之因此从古至今，尽皆如此。随着现在生活节奏的加快，生活或工作中的压力加大，不如意的事情不可避免，因此一个良好的心态至关重要，不然长期如此，不仅会产生心理方面的疾病，还可能会引发一系列的身体方面的疾病。
5、心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,对很小的事也沉不住气,脾气一点就着,只要别人稍微得罪了或者触犯到他,甚至进入他的安全范围之内,就会让她变得不自然,脾气逐渐变得暴躁,什么事都干得出来,情绪激动,听不进任何人的劝说,不能自控。
6、自我调整吧，过几天就好啦。
7、你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前?她要是再听到你的声音，一定会很开心。
8、 坚持学习，不断装备自己。学最好的别人，做最好的自己。学会感恩、包容、理解！
9、十八点：专注灵魂世界心理成长
10、孤独是自我封闭，焦虑是对现状的不满意。
11、第四：疯狂运动起来。无论是跑步，还是跳绳，还是俯卧撑，还是深蹲，还是本草纲目等等，只要能够让自己动起来的活动，那就让自己动起来，在动起来的过程中感受自己的运动细胞在绽放，从而感受到自我的存在感。运动中能够释放大量的多巴胺，让自己烦躁的内心随着汗水烟消云散。
12、许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
13、(8)建立合适的期望值
14、在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
15、首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
16、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。
17、绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺...什么都行!
18、可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
19、我和你大至相同，但这也并不太消极，每个人都有自己的行为方式，不想说话时就不说，但还是不能和朋友接触太少，心里不舒服时听听歌，这是我的方法，希望对你有用
20、不要因为熟悉就转冷淡
三、一个人心烦气躁的时候该怎么办
1、很多时候，当我们能看清事实真相，矫正自己的思维误区，情绪就会自动得到消解。但如果这种情况没有发生，或者情况更加复杂，你还可以为自己设定具体的情绪矫正行动计划，并按照计划实施，改变自己在特定场景中的负面情绪反应，使自己变得更积极健康。
2、想干的事总没干成，比如，关心一个人。
3、对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
4、二有的人走了就再也没回来过，所以，等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手。
5、我们的情绪经常是由我们对自身和事件的想法和看法造成的，而非单纯由外部事件而来。因此我们要学会分清客观事件、情绪和想法之间的差异。你可以通过在日常记录这些内容，培养自己对情绪事件中这些部分的了解和分辨能力。
6、每个人都有自己的兴趣爱好，一般做喜欢的事情会很专心，会进入一种专注的状态，所以在感到紧张焦虑的时候，可以把工作放下，做一些自己喜欢的事情，如打球、瑜伽、看娱乐节目、逛街购物等，这样很快就忘记了让自己焦虑的事情。
7、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。
8、还有做人千万不可急功近利，一下子得不到利益就急火攻心，这是做人的大忌。就好比没成熟的果子，青涩难吃，等到果子成熟的季节，一定香甜可口。
9、各种情绪在身体里游走冲撞，像是找不到出口而焦躁的怪物。
10、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。
11、首先：让自己无所事事一个小时。别看这一个小时什么都没有做，但其实做了很多，在这一个小时中自己是自由的，自己是随心所欲的，自己是没有任何外界给到自己压力的，自己想要怎么想就怎么想，自己想要干什么就去干什么。这是一种恢复自我心力的一种方法。
12、心境就像多变的天色有时烦闷的让人烦躁
13、悲惨痛苦的经历,会让人的性格略为改变,例如女人心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,长期以往,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,自然,脾气暴躁就越发加重了。
14、最后，希望你看到我的话之后，能够开心一点。愿每个人也都开开心心的，余下的人生都顺遂无忧。补充一下：本人非心理学专业人士，一切均从自己的生活经验出发，从情绪的角度进行解读。如果您跟我有同感，那么我希望这篇文章能够帮助到你。
15、安啦，我觉得吧，可能是你要买的东西有点贵重。而且就家庭算有这个条件，可是父母挣钱来之不易。
16、结语：很多人都会有着心情烦躁的时候，那么怎么才能缓解这样的情况呢，这是我们每个人都因为伴随着现代社会人们的学习工作和生活压力日益增加，我们经常会发生人心情烦躁的情况。以上便是为大家总结的当我们心情烦躁时该怎么做，以及如何通过心理自我调节来放松身心的相关知识，想必大家都已经深有感受。希望上面的介绍能够对大家有所帮助。当然我们平时也要多运动，多健身。
17、使他人的日子过得开心些
18、我很想抱抱你，可是拥抱的都是空气，可是只有屏幕的距离，心生烦躁。
19、任何一个人离开你，都并非突然作的决定。人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局。而爱，是因为失望太多，才变成不爱。
20、越临近中考，我就越发烦燥，莫名的不安
四、一个人心情特别烦躁怎么办呀
1、当人心情烦躁的时候，做什么事都觉的不顺，看什么都碍眼，这种心理严重影响了一个人的正常生活和工作，那么这个时候就需要一个保持心情愉快的办法。
2、烦躁，苦愁，不好受。还能有谁比我更懂我？
3、有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。
4、首先，你需要通过觉察自己的身体感觉，尤其是你身体躯干区域的感觉和温度，快速地觉察到你日常生活中的情绪体验，这是所有情绪管理中最基本、最重要的步骤。
5、戒不掉，枉我自诩骄傲，不拿着烟，就会烦躁。
6、也许有人说经济条件不好怎么请保姆？其实和省钱比起来，一家人的和睦温馨才是最重要的。跟家里的鸡飞狗跳、自己的烦躁抑郁相比，请保姆的花费还是值得的。
7、一个情绪低落者要摆脱消沉的负情绪阴影，走向阳光，付出努力，积蓄能力，变塌陷而喷发，状态就会改变。