一、心情烦躁想打人怎么办
1、孩子可能自己想出很多办法来解决争端：交换，讨价还价或者索性放弃，在这个过程中，他们学会让步和协商，意识到别人的看法，控制自己的侵犯性冲动。
2、如果你不是因为天气问题而闷闷不乐，自己闷闷不乐持续多久了？一个星期？一个月？还是半年？不同的持续时间，判断的标注都不同。如果时间不长，正如前面所说，负性情绪的出现是伴随事件，可能是因为一件事，可能是因为某几件相似的事件引起的。那这个时候，你可以做的是：先让自己情绪平静下来，然后去思考这件事为什么让自己闷闷不乐，自己可以怎么做才能解决这种情况？
3、第四个建议是引导孩子换位思考：如果被打的人是你，你会生气和难过吗？
4、处理孩子打架，关键是要公平。但也不必去为每一次打架追根究底。
5、欢迎关注、留言，我是 @木木大叔谈育儿。
6、让孩子把情绪，想象成一只调皮任性的狗，孩子在遛狗，牵着绳子，不断地安抚它，最后慢慢的安静。
7、智星康儿童青少年学涯实训基地专家团队
8、如果没有对此时的情绪加以识别，这些复杂的情绪，比如委屈、愤怒、沮丧等，可能会以原有的模式弥散在生活中。
9、在孩子做出一些让她不满的事情时，她总会尽力耐着性子教育孩子。但是耐着性子这个状态，有时候是在为她的下一次爆发做准备，因为她的情绪没有其他的表达途径。
10、第一种，焦虑。什么是焦虑？焦虑有3个特征：
11、当一个人心情烦躁的时候，看什么都会觉得不顺眼的，而且是越看越不顺眼，这是正常人的表现。不过你应该学会去解除自己的烦躁。如果一直这样下去对身体也是不好的，多听听喜欢的音乐或是打打游戏，让心情平静一下。慢慢就会好起来了。
12、你是男士还是女士？你今年多大年龄？你目前上学，工作还是已经退休？你晚上大约几点钟能够入睡？你平时的睡眠情况怎样？
13、第二个原因是初中生大脑的前额叶发育不全进而导致情绪控制能力较低，因此初中生更容易出现情绪困惑。
14、你好!建议平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，遇到什么事情要勇敢的去面对，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
15、好奇宝宝的成长必经之路
16、心理咨询师希望你以后的工作顺利，希望你以后的生活幸福。如果你伤害了无辜的人，你可能就需要为你的冲动承担后果，你可能就会失去你目前拥有的一切。
17、爸妈告诉孩子，不舒服的情绪是会不断的渐变升级的。如果，我们能够在它比较轻微的时候，就发现就调整，就不会发展到特别厉害的情况，让自己更不舒服，或者跟他人发生不愉快的情况了。
18、更重要的是，在假装的游戏里，在笑声中，孩子们可以无所顾忌的释放他们内心真正的不舒服的情绪。
19、一般最好爸妈先做释放，孩子才会觉得有趣，才会愿意玩。
20、引导孩子说出自己的各种心情感受。
二、心里烦想打人怎么办
1、比如：爸妈发指令“向前跑向后跑向左跑向右跑，向我跑过来，快点跑，慢点跑，超级慢超级快……”
2、和孩子交流的情绪修炼五阶段
3、第表达。我们要去主动的表达自己的感受，不要离开感受，而是要聚焦感受，并且不要被感受淹没。最好的方式是用语言去表达出来，比如一个人想把房子烧掉，说明他有非常大的怒火。他可以跟家人讲出来，说我现在很生气，想要把房子烧掉。这样做既可以表达自己的不开心，也可以让自己意识到自己的情绪。
4、情绪和行为是相辅相成的，没有情绪我们什么都做不了。所以，我们怎么看待情绪，意味着我们可以怎么应对它。要知道，情绪是可以转化的，比如你总在担心“考试要是不及格了怎么办”或“领导对我的工作不满意怎么办”，这时你就需要把焦虑的能量转为有效的行为，比如担心考试的人，就会更努力地复习。
5、当不舒服的情绪来了，我们首先要做的是接纳和释放；其次，才是控制和调整。
6、试图回避的事情，不希望发生的事情。
7、迄今为止的事实证明，她是对的。
8、(3)在事后自己得知道自己为什么生气，生气的原因是什么。如果自己总是因为某个人or某种行为而生气，那生气在告诉你，你需要思考一下用什么态度对待这种情况了。
9、8岁二年级的石头被妈妈拽着进了心理咨询室。
10、从爸或妈开始假装打哈欠，爸爸妈妈一定要把声音拖长，全身心投入，再“啊——哈”地大声的把哈欠打出来。
11、当孩子处于很不舒服的环境和愤怒情绪中，可以离开并冷静一下，采取转移注意力的方式，如散步、看一本喜爱的书等。
12、深呼吸、瑜伽、画画、看看感官瓶、安安静静坐一会儿，或者捏(挤压)某个物品；
13、2019年1月2日星期三
14、本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，学会应对、处理、表达情绪，让情绪敏感成为一种优势而不是再是困扰。
15、备注：请各位同学耐心阅读，必有所获。
16、不必做强硬的妈妈，但是有时让孩子看清后果往往会对约束孩子有奇效。
17、有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。
18、但是除了以身作则，在孩子负责理性思考和情绪控制的前额叶还未发育成熟之前，父母对孩子进行情绪训练，能起到很好的引导作用。
19、首先，要接受自己的不优秀。接受自己现在不优秀的现实，接纳自己的负性情绪，告诉自己，我的不优秀只是暂时的，未来的我还能做得更好。如果自己情绪总是很低落，是没有精力和状态去解决问题的。
20、500强外企、互联网大厂高级经理人，曾经的职场拼命三郎，如今的码字妈妈
三、心情不好想打人是为啥很烦躁
1、情绪并不是单纯地由外界刺激造成的，而经过了内在反应系统的构建与加工。也就是说，观念系统把外界的刺激构建成人们所体会的情绪。情绪是一种心理能量，这是我们常常忽略的一个事实。任何行为背后都需要能量的推动。
2、再比如，在晒谷子时，人们会担心下雨，也就可能会提前为谷子搭好遮雨棚，由此又可能催生了一种能力——认识云与天气变化之间的联系。
3、在人生的很多不得不面对压力的日子里，我们担心自己的情绪会影响我们的关系和行为，只能努力压抑，逼着自己显得坚强、从容。但事实上，这样把真实的自己孤立在情绪之外的行为，会让未经处理的情绪胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。
4、我们要上楼梯时，不可能越过一楼，一步到位地到达二楼。要求前额叶尚未发育完成的孩子做出理性的判断，就好比直接试图跨上二楼一样。
5、本文字数66预计阅读时间10分钟。
6、再比如，冲动消费也是一种典型的行为转移，比如因为不能耐受对匮乏的焦虑而买很多看上去很好但实际上对自己无用的东西，有时这些东西很多年后都没有被拆封。
7、6岁前是孩子社会道德规范建立的重要阶段。年幼的孩子由于语言还不发达，就会通过肢体传达身体语言，行为受直觉情绪的驱动，还未受到必要道德规范的约束。如果在婴幼儿时期家长放任孩子的攻击行为，甚至觉得好玩，慢慢的孩子认同了这种规范性，等进入集体生活再进行行为规范的重新确立和错误行为的纠正，就显得特别艰难。他们习惯了用这样的方式表达自己的情绪，而不习惯语言沟通。很有可能就会成为让家长和老师担心的“问题学生”。第三方面，孩子在成长的过程中会观察自己周围成年人的交流方式，会习得或者仿同大人的一些做法，如果孩子犯错大人惩罚的方式就是简单粗暴的打骂，孩子也会学会用同样的方式对待不能跟他保持一致的同伴。
8、接下来，爸爸妈妈，用同样的方式，试着引导孩子，假装表演各种舒服的情绪。
9、(2)冷静下来后，自己可以和那位同学表达自己对他这种行为的想法和态度，要用平静的语气表达自己的态度和想法。
10、在孩子打人之后拉住他的双手，看着他的眼睛，坚定地对他说：不能打人。
11、这很简单,说明你要么是上一顿没吃饭,然后睡的太沉,但是胃已经越来越空了,大脑让你醒来,你不情愿的醒来了;或者是你做了一个很好的梦,但是醒来发现一切都是假的,而且想不起来是什么好梦了,心里很失落很烦躁.心情不好;总之饿的太久了或者是心情不好都容易通过食物来发泄,这是很正常的.接下去你最好是找到你的好朋友一起放松下,吃个饭放松下就应该会好很多了.
12、一帮孩子在一起打闹，明显可以看出来每个家庭的教养方式和抚养人的性格。但是，不是说体力差一点，不是那么能打能摔的孩子就一定会吃亏，这样的孩子往往要么索性让开，不跟太活泼动作太大的孩子来往过密，要么就是能言善辩，被人打了一定会用言语报复回来。
13、有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。
14、这些卡片其实是给孩子一些提示，正确示范给孩子，当我们心烦意乱，情绪遇到麻烦时，可以选择这样做：
15、第二个建议就是正面管教与积极引导，逐步纠正孩子的不良行为。
16、在咨询的过程中，咨询师发现当和孩子聊到和带他去看他喜欢的大海时，石头不再情绪烦躁、激动，可以条理清晰地表达自己的想法，也很懂得配合，甚至还主动向钓鱼老人问了些自己感兴趣的问题：“爷爷，这些鱼都是什么时候钓上来的？”
17、尊重孩子的感觉，偶尔让步，有时会带来意想不到的合作。我们家弟弟喜欢用较冷的水洗澡，哥哥则喜欢热水，我本身喜欢热水，尤其冬天一定要水热，结果小儿子总是反感洗澡。有一天，大儿子去洗澡了，小儿子本能地说：我也要洗吗？我灵光一闪，说：水有点热，我知道你喜欢冷水，你等会儿再去吧。小儿子的表情立刻严肃起来，很“成人”很理解地说：是啊。
18、注：这个游戏适用于孩子不知道想说什么；或是想说又不敢开口的情况。
19、然后，她指着我大怒，大声说：“我讨厌你！我不会听你的！我要把你赶跑！你再跟着我，我就垫子砸你！”
20、首先，负性情绪的出现是伴随事件的，也就是说是有事件让担忧，失眠发噩梦是担忧过度的结果，这是问题的表现之一。我们要解决的是引起自己担忧害怕的事件，是什么让你担忧害怕的，找出来，解决这件事就可以了。
四、心情烦躁想打自己怎么办
1、那准备作为初中生的你，在这种情况下应该怎么做呢？
2、总的来说，反应的系统的核心就是我们的认知和观念，是我们看待一件事情的反应，如果你看待一件事情的反应是积极的，那么你就会产生积极的情绪，如果你觉得这件事情对你造成了困扰，那么你的情绪就会是消极的。
3、比如，当下疫情中，担忧着急，可以讲；对抗疫前线的英雄们的敬佩可讲；但比较恐惧的或者恶劣的感受，就不适宜跟孩子讲。因为，孩子没有办法消化。
4、大多数假装的情绪，都会带来欢笑与轻松
5、•Iloveyou.Doyouneedahug?
6、最后，觉察念头。念头可以是闪现的画面，比如，想打人。也可以是认知和评判，再或者是行动的计划。
7、•CanIhelpyou?Couldwetry(offersolutionstothechildandhelpthemtrythem)?
8、在宝宝的情绪问题出现前发生了什么？
9、如果你的孩子总是打人，试了什么办法都没效果，那么你就自己辛苦点，时刻观察孩子，看到问题要发生了就先去转移他的注意力，或解决他的问题。暂时不要指望你自己能舒心惬意地跟其他妈妈聊天，站在离孩子触手可及的距离内，严密看护自己和别人的孩子。
10、面对周围一天天增加的训斥和不满，他极端地从窗户跳下来，甚至用自残的方式来发泄内心积压的痛苦。这既不是多动症，更不是精神分裂症。
11、那么是什么原因让孩子变得爱动手呢？爸爸妈妈有没有想过会不会因为孩子没有学会用更好的方式表达自己的情绪？会不会因为孩子需要通过这样的方式引起周围人的关注？前两者大多是不正常的亲子关系导致的后果。那么较低龄的孩子是不是也在通过这种方式感受自己的力量与手脚的协调力呢？
12、情绪管理训练可以给人以情绪上的安慰，有助于提高自尊心，即使遭遇困难和心灵伤害，也能帮助人们很快从阴影走出来，是培养孩子心理免疫力的最基本方法。
13、悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。
14、最后是把不足变成计划。发现自己的不足后，可以尝试去找科任老师问问意见和建议，还可以结合自己可以安排的时间以及自己的实际，制定适合自己的学习计划，然后去执行，坚持去执行，有目的的执行。坚持下来，必定会有成果。
15、情绪突然来临，理智往往被压抑；所以，教孩子把情绪量化，其实，就是引导孩子把情绪理智化，这是一个很好帮助孩子调控情绪的方式。
16、上次我们出去走了走/一起画画/听音乐，你很快就好起来了。(这里的一些方案是曾经在处理情绪时的有效方法)
17、注：心情发布会重点是表达，爸爸妈妈必须专注的倾听，哪怕孩子讲的很琐碎；这么做，既可以增进孩子对自我情绪的认识，也能增强父母与孩子的亲密连接。
18、在这里要注意一点，就是在给情绪命名的时候，要给这个情绪一个尽可能精细的命名。什么叫精细的命名？
19、遇到这种情况我们应该怎么做呢？
20、首先你得冷静下来，一个不冷静的人是处理不好事情的，可以进行深呼吸，让自己平静下来。
五、心里烦躁想打人怎么办
1、她摆出一副愤怒的样子并朝我扔沙发垫子，我假装吓得要命，连连说：“好好，我投降！我保证再也不打扰你啦！”
2、其次，发现自己的不足。3门学科到7门学科的重大跨越，不单单是对自己的学习能力提出重大要求，对自己的时间分配能力也提出重大要求。找个时间找个地方，安静坐下来，思考一下，结合练习和试卷，分析自己是哪个学科没学习好，这个学科的哪个方面没学习好，和自己的目标有哪些差距，差距在哪里。然后用纸和笔，把自己的思考结果写下来。
3、生理的原因，孩子可能是因为身体不舒服，又不会表达，情绪烦躁，就只能闹腾，容易激怒。
4、比如，你把手突然放到一盆冰水中，手在入水的瞬间，皮肤上的感温细胞感知水的温度，这时候产生的是一种纯粹的感觉或者是一个纯粹的刺激。由于水温很低，你感到冰冷刺骨，然后就有了一种不舒服的感受。
5、除此之外，还可以用这样的语言来与孩子对话：
6、作者，张维扬，北京大学心理学硕士，澳门城市大学心理分析学博士。中美精神分析联盟(CAPA)中方会员，国际意象体现和梦得工作学会会员，资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验，他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。
7、跟孩子一起，像一头狮子一样怒吼、跳舞、奔跑或撞倒了用沙发垫搭成的城堡……再渐渐变成愤怒或者悲伤的雕塑
8、说出你的育儿难题，让育儿专家为您1对1解答。
9、因为假装大笑本身就会让孩子觉得很搞笑，不一会儿，孩子们真的笑声也会随之而来。
10、放下遥控器，给娃一张爱与自由的通行证
11、你是男士还是女士？你今年多大年龄？你目前上学，工作还是已经退休？你晚上大约几点钟能够入睡？你平时的睡眠情况怎样？
12、第一时间看到您的“问题”有没有被付老师“翻牌子”。
13、提醒孩子，做好准备，爸爸妈妈一喊“预备”，孩子就按照爸妈按照发出的指令奔跑。
14、在家里，开辟出一块比较宽敞的场地，让孩子注意安全。
15、其实很多时候，孩子并不是我们口中的那么“脾气大”、“不可理喻”、“无法安抚”，而是我们没有给他们一个情绪的出口，他们不知道怎么处理自己的情绪，所以有时候是因为无措而烦躁甚至哭闹。
16、不过有地方需要大家区分清楚，生气本身是一种情绪，有情绪不等于会有行为，这是要区分开来的。很多时候我们认为的发脾气是一系列行为的总和，比如生气会乱骂人甚至打人之类。难道你现在很生气，所以你就要去打人吗？所以很容易生气≠发脾气。
17、如果你本身就不是一个善于言辞的人，撤吧。
18、•It’snotokto....(saythephysicalactiontheyaredoingthatisdangerousex:hit,kick,spit).
19、从小学到初中，不单单是年龄的增长，更是学科学习的一次重大跨越，从3科到7科的跳跃。那可以怎么办？
20、掌握7大底层逻辑，帮你走出迷茫与焦虑，变得更聪明｜认知觉醒