一、减肥成功后的励志感言
1、呼吸。 30秒 45秒 60秒 3组
2、胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。
3、保持水分充足。准备你喜欢喝的零热量品，并大量饱用。比如花草茶、有气矿泉水等等。在断食的两天内，必须摄取比平时更多的水分，同时喝水也是安抚空肚皮的速效方法哦。
4、有氧运动和HIIT的区别(可看可不看)
5、除了安全性问题，身体也需要足够的休息时间来进行恢复。在一些权威的跑步训练的著作中，所提供的一些马拉松备赛参考方案，每周也都会留出专门的”跑休日“，一般都有2至3天的时间。”跑得越多越好“，是最大的运动减肥误区之一。
6、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。
7、减肥期间不要天天称体重,每个月称1次即可,否则可
8、4)因为疲劳而降低活动量和运动量。
9、拔罐、针灸减肥法，但前提是按照他的食谱吃
10、运动方案上，设计更为适合自己的跑步减肥方案经验上来看，新手“每天5公里跑”用于减肥，大致可以在2至3个月的时间段内有效。刚跑了20天，减肥效果也不错，可以继续采用。只不过减肥效果会逐步减弱，因此可能在2至3个月后就需要重新设计新的跑步减肥方案，或者采用包括更多锻炼方式的健身减肥方案，而不仅仅限于5公里跑。比如，加入间歇跑、爬坡跑、冲刺跑，每周安排一两次球类运动或游泳等。
11、21天食谱，真空包装食品，按照产品饮食吃，每个人身体代谢都不一样，没有任何的食谱能让人长期坚持下去
12、什么动作瘦哪里就练什么？
13、也许你已经制定了详细的减肥计划
14、现在基本不是在减肥了，而是在保持身材，目前目标练出腹肌，抱怨一句腹肌太他喵难练了。
15、按照高蛋白低碳水低脂肪的原则，这里推荐一些外食餐厅：
16、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！
17、如果你还是感觉浑浑噩噩，做什么都打不起精神
18、腹部可以隔天练一次，不用每天练。
19、第健康问题：市面上很多减肥产品，对身体都是有点伤感的，健康减肥才是王道。
20、会有一天你瘦成了你想要的样子，过去所有的伤痕都是你的勋章。
二、减肥成功后的获奖感言
1、今天的话题就聊到这，希望对你有帮助，㊗你身体健康，减肥愉快！
2、披萨——多油多肉➕面粉
3、任何的减肥方法再好，其实也离不开一个真理：
4、美食永远是快乐的源泉呐~太久不吃，真的会失去很多...
5、最后建议去医院体检一下。
6、谢谢邀请！我是个农民在外地打工，谈谈自己体重怎么慢慢的就减了啊！
7、很多时候甚至连站在镜头前的勇气都没有
8、此外，减肥并不是匀速发生的，不少新手用初期的减肥速度来计算达到理想体重所需的时间，那只能是一厢情愿。身体会逐步适应当前的跑步方案，新陈代谢将在新的水平上达到平衡，这个过程将伴随着减肥或减重速度的逐步放缓，直至消失。
9、比如薯片——土豆➕油脂
10、跪姿俯卧撑 15✖️5
11、比如说：先从呼吸开始，核心力量训练完善
12、从100公斤到70公斤，70公斤到50公斤
13、初期较快的减肥速度，不会永远保持 。一直傻傻地跑步，也并不是减肥的好办法。及时根据自身情况在上述四个方面做出及时调整，才是保持高质量运动和高效减肥的不二之道。
14、被问及成功瘦身是何体验时，他的第一反应是惊喜，“不瘦下来都不会知道自己可以这么帅”学长打趣道，“算是应了那句‘将来的你，一定会感谢现在拼命努力的自己’”。减肥成功带来的自信渗透到了他生活的各个方面，他深刻地认识到——只要付出，就会有回报，接着，在学习、生活习惯、社交等各个领域，他都发现了一个崭新的自己。瘦身成功后，除了外形上的强烈对比，他的体能训练成绩的上升，毕业后如愿分配到想去的地方。
15、脂肪減了之后,还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率,并且养成一个良好的生活习惯,把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家,体重每反弹一次,下回再减准度就更大,干万别瞎折腾。
16、在开始前测量你的体重并计算BMI值。在开始断食后，就不怕每天称体重，一星期一次就够了。而断食日之后的早上是最佳的测量时机，你会看到数字惊喜变化。
17、关于臀部的激活(居家弹力带)左右两边各后抬腿 20✖️4
18、第三：先确保你的基础动作能做好，最好找个合格的老师先看看。
19、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——陆游明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。——文嘉《明日歌》人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志。——部尔卫虽然信念有时薄如蝉翼，但只要坚持，它会越来越厚的。——蔡康永能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。——雨果成功的关键在于相信自己有成功的能力。——拿破仑·希尔
20、每周力量训练5次，2次下肢(一次腿一次臀)，2次腹，一次上肢
三、减肥之后感言
1、一开始,体重可以是为了测量自己变化的一个标尺。但是到了中后期(微胖、塑型期),标尺还是应该回归到镜子上来,你看起来美才更重要。
2、我们先来看这张图：
3、腰围=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=4cm如何精确测腰围？
4、要时常保持心平气和的心态。成大事者，必须步步为营、稳扎稳打、脚踏实地并且坚持不懈。切忌不能投机取巧、孤注一掷，妄想一蹴而就的人，往往会摔得很惨。
5、给各位想练马甲线的姐妹几点建议，我自己总结的。
6、低GI主食粗粮：紫薯，玉米，芋头，红薯，黑米饭，糙米饭，南瓜，荞麦面，土豆等
7、14天——21天为周期，因人而异，根据减下来的状态，再制定更好的塑形或者下一阶段的平台期训练。
8、很多人觉得，淀粉类主食一吃就胖。
9、她不是在吃东西就是在去买东西吃的路上
10、控制饮食是拒绝摄入对身体有害的食物及调整饮食的量。
11、进入正题，我们先来了解一下基础概念，再来更好的攻破长期减脂大难题。
12、奶茶——植脂末又称奶精，是一种由油脂、蛋白质混合物，喝多对身体不好
13、而下面这些则是做抽脂手术抽出的脂肪，有三千多毫升，这和下来也有六斤左右的，一台吸脂手术的吸脂量基本就在这个范围，虽然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉体积大，所以六斤没了瘦下来是挺可观的。
14、现在人们生活水平提高了，也出现了一下普通性的问题，就是肥胖，现在的减肥不仅仅是为了美观，更是为了健康，但是对于减肥，我不建议也不推荐任何产品，原因有三点：
15、去健身房需要请教练吗？一周练几次合适？
16、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。
17、因为这种运动大部分人根本就不可能完全完成。最常见的就是：波比跳～真的超级累！！！
18、就这看到很容易的几条，做起来还是需要毅力和自律，坚持几天对于大部分人来说不是问题，坚持一个月或是三个月就很难，不过饮食刚开始是这样，根据个人掉秤情况慢慢调整，坚持三个月的，后来慢慢也可以多样化吃。
19、减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识：
20、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
四、瘦身感言减肥心得体会
1、第一定要采用科学的指导，并全面了解自己。
2、现在流的汗水，将成为明天的眼泪。
3、考虑到自己从小体育成绩就很差的缘故
4、因为实在抵抗不了韩国招牌美食炸鸡配啤酒的诱惑
5、切记，千万别去尝试， 健康减肥才是最重要的！
6、减肥没有效果。当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有效果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪。减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的诱惑。
7、微胖女生与巨胖女生训练相同之处：不管哪种，也还是逃不过力量的基本训练。按照体能，要从核心功能性训练开始，而不是一上来就教器械。前期均以自重，小工具训练为主。
8、据Jini在访谈节目中介绍
9、能担任大队委是我的荣幸，我一定会好好履行自己的义务。学校交给我的任务我一定竭尽全力完成。我一定会让学校、让少先队插上一双理想的翅膀飞向更好的明天。
10、不建议用“减肥产品减肥”(说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。)。
11、哪怕我们一天24小时躺在床上，也是会消耗一些热量，
12、2)大脑的“饮食犒赏系统”活动量增加，结果摄取更多热量密度高的食物(一般为较不健康的食物，如甜食和煎炸食物)；
13、最后说一句，依靠饥饿疗法和劳累疗法减肥的都是反人类！
14、如果你不想练到腿——就要注意以下几点：
15、唯一没变化的：他TM还是没有女人缘！！！！！！他就是为这个减肥的好嘛！！！！！！
16、接下来，我们开始讲运动实操，做好笔记！
17、减肥常犯的错误(加上最有效的减肥方法)
18、我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。
19、这次瘟疫过后如何减肥？我的目的就是好好跳广场舞，坚持每天跳一个小时。我希望能瘦下来，这段时间闲着，躺着，坐着，长肉肉很快的。我也想问一下你胖了吗？
20、要有百折不挠、坚忍不拔的意志。“万事开头难”“好事多磨”，世界上不存在轻轻松松容容易易就能取得成功的幸运儿。心态浮躁，图求短时间内就获得成效的人，往往只会得到一个失望败北的结果，表面风光的成功人士，在人后付出了不为人所知的汗水与泪水。
五、减肥失败感言
1、心理上做好准备，运动减肥不可能一直保持这样的“高速度”以20天瘦身5kg来计算，平均每天减重0.375kg，一周差不多能减掉625kg，这是一个非常惊人的减肥速度。一般建议每周减重0.5至1kg，每月的减重幅度不要超过10%，最好控制在5%以内。不过，在减肥的初期，特别是一些超重和肥胖人士、体脂率偏高的朋友，减肥速度快一些是可以被接受的，但最好也不要超过前述建议。
2、小tips：百度、知乎上有很多可供参考的经验，要在身体能够承受的范围内制定目标。
3、答：尊敬的董事长、各品牌公司总经理、各位同事：大家晚上好！今天能代表**市场部领取优秀团队这个奖项，深感荣幸之至！同时也十分的感动，这是公司领导对我部门过去一年里工作的一种肯定。“心存感恩，励精图治”是我此刻最想说的话1感谢公司赋与平台，让我们能够尽情发挥感谢总经理孜孜不倦的教诲，让我们看清前进的方向及做事的方法感谢各兄弟公司及其它部门同事对市场部工作一直以来的支持和帮助，正是有了你们无私的支持和帮助，我们的工作才得以顺利开展！销售售后业绩的不断攀升，是市场部为之努力的目的，相信这也是在座所有市场人的心愿！
4、起初不专业的运动鞋，碍事的斜挎包、不舒服的奔跑体验让耿老师心烦意乱。“行动派”耿老师立马购入了专业的跑鞋和臂套再次“上路”。跑步时，她喜欢将里程划为一段段具象的小目标，她笑道，“只要不是太难受，我都会咬牙坚持，我会告诉自己，从这一棵树跑到了下一个房子，我就休息；跑到房子时，我发现没有自己想象中的那么累，就继续前进，不知不觉便跑完了目标路程。”最初的跑七八百米就会气喘吁吁的她，现在觉得跑五公里都是一种享受，奔跑的过程中，她明白坚持总有收获。
5、神经性暴食症(或情绪性进食)
6、朋友背叛了我。我经历了最痛苦的时期。现在我，觉醒了。。不再执着这些。我会擦干眼泪。继续前行。
7、不要一开始去健身房，就拼命的大重量训练，循序渐近，慢慢来。
8、先认识自己需要什么样的生活？
9、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。
10、高GI主食：白米饭，白面，馄炖，包子水饺
11、先从简单的生活运动开始
12、平板撑动作纠正：手与地面垂直，肩就不会受力，核心呼吸学会，腰就不会受力，
13、那么我们所谓的制造热量差，就是让自己吃的，少于自己消耗的，自然就会减肥啦。
14、呼吸跟我们的核心密不可分，有十分确切的关系，太多人不论在背部训练，还是单独的腹肌训练，不是腿酸就是腰酸，总是找不到目标肌群的发力。
15、睡前不要大强度运动，尽量在9点结束所有活动
16、“多学一些理论，听听别人的经验！”
17、(1)低强度持续的有氧运动
18、大多数情况，女人多长几斤肌肉,非但不会让体型变难看，反而还能使手臂、大腿和腹部更加有线条～
19、动作纠错内容太多太多，由于篇幅关系，只指出最常见的两点，如果有问题，可以私下找 @咨询哈~
20、他们已经变身成功，下一个就是你啦！