一、女孩太瘦了怎么增肥
1、①用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
2、对于胖子来说，减肥是一件非常痛苦的事情，瘦子是他们的终极目标。但谁料到，对于瘦子来说，增肥也是一件非常难的事情。我们所说的太瘦，是基于人的身高和体重，在一定的比例范围内，若低于某个数值，就是偏瘦。那么对于偏瘦人群，如何有效增肥呢？
3、每日1~2个鸡蛋是很不错滴
4、各位家长，你对你们家孩子目前的体重还满意吗？如果你有其他给孩子增重的好建议，欢迎和大家一起交流哦。
5、第二种太瘦的原因是心情不好，心情不好更会影响人的食欲，这个是最明显的，有段时间直接瘦到80多斤，因为有亲人的离开受到的打击吧。想要长胖，还要保持心情愉快。
6、每个人的身体情况不同，那么在选择增肥时也要选择不同的方案，那么一般情况下，除了正常的正规用餐之外，应该适当的吃一些零食，多吃一些有益的饮食，比如饼干，还有葡萄干以及绿豆糕，还有巧克力，但是在平时应该也要吃一些水果，可以选择橙，橘子。
7、越南一网红，以前只有39公斤
8、自己有多懒心里没点数？
9、对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是，凡事看开，不计较，始终保持乐观的好心情，人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。
10、关注并置顶「公交男女」
11、适当的重量训练，配合增重食品补充，可以增加肌肉比例，改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的瘦人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
12、工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。因为紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要给自己太大的增肥压力。
13、什么样的女孩，最能让男人面红耳赤？
14、最近很火的小戏骨版《红楼梦》
15、太瘦了想增肥；011首先，要想增肥的话，最主要的就是合理的饮食，要改掉一些挑食和偏食的坏毛病，多吃一些高蛋白的食物，还有多吃些蔬菜和水果。022再有影响体重的还有睡眠，很多瘦人都是习惯夜生活的，晚上很晚睡，睡眠质量不好，要想增肥提高睡眠时间和质量很重要。033另外就是适当的运动，运动之后又助于肌肉的健壮，还有助于胃肠的蠕动，这样可以增进胃肠的消化和吸收。04增肥是个循序渐进的过程，所以要定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
16、最重要的还是要身体健康！
17、大家觉得我说的增肥方法可行，就试试，我特别能理解大家想胖的心情，我之前太瘦，一直被别人嘲笑，有的说我很畸形尖嘴猴腮，说我都找不到对象，我现在活得很好。
18、作为一名长期健身者，我来回答一下你的问题
19、建议你平时多吃点富含蛋白质的食品，多做做无氧运动力量方面的锻炼，多吃点鸡蛋牛奶鱼虾，锻炼完了可以吃点补剂，像悍金斯就不错，我用了一个月长了六斤左右可以试试，加油
20、另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、鸡蛋汤等，而且体重过轻的人体内所含的脂肪和蛋白质太少，要多补充富含这俩种元素的食物，比如芝麻、鱼类等。每天可以尝试多餐多吃的节奏，选择要多样化，切忌暴饮暴食。
二、女孩瘦怎么补回来
1、真是really尴尬￣□￣｜｜
2、第训练的频率，每周最好能达到三次或以上，每次最多训练一个大部分，不要求多。如果工作实在忙，也要保持每周两次的训练。平时也可以做慢跑，只要慢跑的时间不是特别长，每次超过一个小时，是不会消耗肌肉的。
3、快速增肥对身体能好么？慢慢来，不要拔苗助长！这个状况肯定是身体不太好，多补充营养，多一些户外运动，加强体质，身体好了自然体重就正常了！
4、谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。
5、实际上，最好的方法就是加强锻炼，瘦可以，要让自己健康的瘦，要是瘦成一道闪电，那确实也是不太好看。女性还是要重视自己的曲线美的。健身的话可以增加一些肌肉含量，这样的话就不是干瘦，会好看一些，并且健身锻炼可以增强你的抵抗力，让你的身体更加的健康，并且还可以让你的新陈代谢加快，这样都是对身体好的。
6、想增肥，如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方；人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵要以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖也就悄然降临了。平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。喝啤酒。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第4条办，想胖就容易了。
7、想增肥，如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方；人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵要以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖也就悄然降临了。平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。喝啤酒。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第4条办，想胖就容易了。。
8、当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
9、穿露肩的衣服等于没穿衣服！我：？？？
10、②采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
11、例如鸡蛋白，就是一种优质蛋白
12、怎么都吃不胖，要找到原因
13、三餐不规律，暴饮暴食等都是饮食不规律。我们知道肠胃的消化是有一定范围值的，不会因为你少吃就消化慢，也不会因为你多吃而增加消化速度。如果你长时间不吃饭或者吃的少，让胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。如果你某一餐吃的特别多，会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，同时能量的摄入与正常比并不会增加太多。所以要改善你的生活习惯，哪怕备点零食，在不能吃饭的时候垫点，在能吃饭的时候不要吃的太撑。
14、其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。
15、想要帮孩子增肥，其实并不需要补充那么多乱七八糟的营养，营养过剩反而会加重孩子的身体负担，不利于健康。真正能增重的营养应该是优质的蛋白质食物，家长可以多给孩子吃一些鱼类、肉类等富含蛋白质的健康食物，每天睡前给孩子喝一杯牛奶，加大孩子的蛋白质摄入量。
16、一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：
17、第三种太瘦的原因，肠胃吸收不好，自己并不知情，然后吃各种零食，各种不易消化的食物。想要肠胃吸收变好，就要多吃活面的食物，容易消化的食物，尽量少吃辣的刺激性食物。
18、“别减肥了，瘦子有多痛苦你知道吗？！”
19、首先，对于偏瘦人群，要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体原因，例如肠胃功能不好，无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃，不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程，建议去医院详细检查一下，听医生建议进行调理。
20、⑦选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹饪做法。
三、女孩太瘦了怎么增肥最快
1、想要孩子健康的增重，光补充蛋白质还不够，同时也需要补充大量的维生素。只补充蛋白质很可能会造成孩子“虚胖”，胖的快瘦的也快，正确的做法是合理搭配孩子的饮食，在补充蛋白质的同时让孩子多吃一些富含维生素的蔬菜，保证营养均衡摄入，并且要克服孩子爱挑食的坏习惯，这样才能实现健康增重的效果。
2、还有各种鱼类，豆制品等
3、我曾经有一个女朋友，后来在3号线上被挤没了
4、首先，要保证足够多的碳水化合物的摄入
5、没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
6、特别是妮妮酱这种怎么吃都不胖的
7、这个其实是最难解决的问题，因为它是由主观因素导致的消瘦。它主要由于学习工作压力大，精神过于焦虑紧张,劳累过度,睡眠不足,身体消耗多于摄入等导致的消瘦。这些需要自己调节，缓解精神压力。
8、很多人通过运动来减肥，其实运动也可以增肥。体重过轻的人可以尝试下有氧运动，增加一下体育锻炼不仅可以身体素质得到改善，而且运动可以帮助胃部消化，增进食欲，户外运动也可以增加体内钙质的补充，减少骨质疏松的几率。
9、很多胖胖的女孩子，平时都很少喝奶粉，即便是买牛奶都是买没有脂的，如果要长胖，肯定就要全脂奶粉最好，超市就有卖的那种奶粉的，拿来兑开水喝就行了，简单又方便
10、③偏瘦的女人应改掉挑食和偏食这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用。
11、运动的人身体会长的很结实，尤其是女生，运动量增加了，食欲才会好，只要食欲好了，自然也就吸收好，也就会长胖
12、少吃油炸、烧烤等垃圾食品
13、岛国一位推主表示，今天懒得包饺子了