一、怎样才能缓解姨妈痛
1、痛经常常与精神心理焦虑、紧张、恐惧等不良情绪有关，因此要保持开朗乐观心态，适当加强锻炼，养成良好作息习惯，月经期防止受寒着凉。
2、当一个突发事件来临时，比如洪水，会让该地区一度陷入混乱和瘫痪中。而如果做了应急预案，事先就调配好各部门单位，分配好人手，那么洪水再度来时，就能更有效的应对。
3、避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。注意保暖，多喝热水。有条件可以熬点红糖生姜水，有助于血液的循环，同时能放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血，加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西，预防大于治疗。
4、实际上，就是不注意，这个阶段，要注意保暖，凉的东西一概不能吃，不能着凉水，洗衣服做饭洗菜都要用热水，这个阶段要保持心情舒畅，着急生气，着凉，都会腹痛，大多数不调都跟，受凉有关系，可以喝一些红糖水里面搁点儿姜末用水冲开，对于受凉引起的腹痛，有很大的帮助，这个阶段人的抵抗力低，生气着急也会引起腹痛，记得我们上中学的时候，以前挖防空洞，我们班也接受了任务，那时没有那么多砖，就自己做，土坯砖，有的女生就活泥土用脚上上踩去，老师就制止了，后来同学们才明白，老师是怕女生脚下着凉，脚着凉也会影响疼痛，大姨妈是个新名词，以前我们都叫倒霉了，用热水袋捂肚子也可以:不怕针灸的，也可以针灸一下，这样都能够缓解疼痛。
5、在这项随机临床试验中，对122名中度至重度痛经的女学生进行了评估，并将其分为运动组或芬那美酸组。
6、桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效。
7、在锅中加水煮至沸腾；
8、泡热水脚、汗蒸、热水淋浴、使用热水袋、暖宝宝等都是有效的方法，也就是说，只要能加速身体血液循环，都能起到或多或少的效果。
9、放入红糖调至自己喜欢的甜度；
10、吃止痛药有一个秘诀：一定要吃的及时！一发现来例假的时候就立刻吃，会特别有效。
11、4)缓解痛经的速效方法是
12、女友来大姨妈了，一定现在很脆弱。你要时刻注意自己的语言，不要惹到他，因为这时候的他是很暴躁的而且心情一般都不会很好。
13、痛经的程度有轻有重。轻微的痛经稍微忍忍就过去了，严重的痛经会使人大汗淋漓，甚至痛得在床上打滚。需要使用药物控制。
14、继发性痛经是由于疾病而引发的痛经，比如子宫内膜异位症，子宫肌瘤，盆腔炎，宫腺肌症等疾病。这些疾病如果不得到正常治疗，就很有可能会引发痛经，一般发生在中年女性身上。
15、经期前每天1碗，连吃3―5天。
16、市场上的止痛药分为2种，一种是带有愉悦幸福感的吗啡类药，比如杜冷丁，这种是不能用的，会产生依赖性。
17、和大姨妈共处了那么多年，也和痛经抗争了那么久，关于如何温柔对待大姨妈，还是有点小心得。也来总结一下吧~~
18、以上这些妇科疾病导致的痛经，叫做「继发性痛经」，治好了这些病之后，痛经也就好了。
19、益母草20g、鸡蛋一个、红糖适量、红枣枸杞适量
20、正常育龄女性，每个月会排卵一次。为了能让受精卵能牢固的在子宫内着床，子宫内膜开始增厚。
二、缓解痛经的10个小妙招
1、OK，今天的任务完成，小九答应过大家的事情可是做到了，大家还要什么问题要问吗？
2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
3、小米含有淀粉，很容易被人体消化吸收。小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。具有滋阴养血的功能，很适合经期~
4、当然，止痛药也会有一些轻微副作用，有消化道溃疡和胃病的人慎用。对于正常人来说，连续服用也不要超过5天。
5、妇科疾病，尤其是乳腺疾病的发病诱因之一
6、给她泡一杯红糖水，红糖水有缓解经痛的作用，让她自己早点休息，不要喝冷的、辣的
7、而如果温度升高，会让血管适度扩张，血液循环加速，也能缓解一些缺氧的症状，从而起到缓解痛经的效果。
8、痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
9、适当注意保暖，可以用下暖水袋不要吃辛辣刺性激食物以及喝酒冲红糖水喝好多朋友证明，喝酸奶也可以缓解。
10、中医认为，痛经的发生常与受寒饮冷、情志失调、起居不慎、禀赋素虚、气血不足等因素有关。病机可归纳为两点：实者多为气血运行不畅而滞于胞宫，冲任瘀阻，“不通则痛”；虚者多为冲任虚损，胞脉气血不足而失于濡养，“不荣则痛”。
11、少吃生冷食物；在来姨妈前煲点生姜，当归，红枣枸杞加红糖煲半个小时喝；准备热水袋，疼的时候可以敷肚子；我自己就是这样的做的。
12、痛经是妇科当中最为常见的症状。痛经的情况下，如果疼痛比较严重，可遵医嘱服用布洛芬、酮洛芬等非甾体镇痛药，起到缓解疼痛的效果。疼痛程度较轻时，可以通过按摩、局部热敷等方式缓解症状。痛经包括原发性痛经以及继发性痛经两种，原发性痛经和子宫内膜当中的前列腺素含量过高有关，而继发性痛经往往是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症以及盆腔炎等疾病引起的，不同类型的疾病治疗方法也有很大区别。如果每次来月经都有痛经的症状，而且疼痛比较严重，最好到正规医院进行检查，明确病因、痛经的类型后再治疗。
13、姨妈期就是不能一直吃药，感觉对身体也不太好。我以前疼得厉害的时候喝过JuicyGene小粉袋，它的主要成分是柑橘适应原、水溶性维生素P和柚皮素，可以帮助缓解姨妈期的不适感，你也可以试试。
14、肉桂可改善痛经症状：肉桂的药效成分主要是肉桂醛，它除了对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效，还有活化胃部功能、杀菌等作用。多种妇科病的中药处方也加人了肉桂。由于肉桂有使子宫充血的作用，妊娠中的妇女不可多用，但是尝一尝肉桂糖倒不用担心。用红糖鲜姜治痛经：选500克红糖和150克鲜姜，先把姜洗净后切成碎末，再与红糖拌匀，然后入锅蒸20分钟。在月经来临前的3~5天服用，每天早、晚各一勺，用温开水送服即可。注意：用红糖与姜末搅拌时不要加水。用面粉红糖等治痛经：选用面粉、红糖和鲜姜各150克，先把鲜姜切片后捣碎，然后放在一起搅拌均匀，揉成丸状，用适量香油炸熟食用。可在月经前3天服用，每天服用3次，可服3~5天，轻者1~2个经期、重者3个经期即可治愈。
15、由于生活在海边，平时海鲜也是常吃。比如这次国庆招待同学，连着胡吃海吃了好几天虾蟹，结果当月姨妈期腰几乎快断了，周末躺了两天才缓过来。可能海鲜属于比较寒凉的食物，吃起来还是要适量。
16、避免生冷食物的摄入
17、各位小仙女如果觉得热敷作用不大，那也可以尝试一下更加简单粗暴的方式——吃止疼药。比如：阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。
18、加入姜片、黑枣小火熬煮20分钟；
19、这个排序按照副作用的大小，止痛药和短效避孕药因为有副作用排在了后面。长期的运动健身锻炼，能从根源上减少痛经的发生，所以排在了首位推荐。
20、身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
三、大姨妈30秒止疼法
1、这是我最常喝的，每个月来姨妈前我都会喝，当月基本不会痛而且很准时。
2、缓解姨妈痛的办法还挺多的，我一般就是喝热水，喝JuicyGene小粉袋，这个JuicyGene小粉袋我喝了好长时间了，是调理身体的，感觉姨妈期没之前那么难受了，而且气色也越来越好了。
3、保暖是痛经时最简单也是不错的方法，别看这个方法看似没有技术含量。其实腹部保暖后能促进血液循环和放松绷紧的肌肉，能很好的缓解疼痛感。
4、经期合理休息。来月经肚子疼的话一定要注意在经期进行合理的休息，休息的时候也要注意身体保暖，要注意避免长时间坐，以免导致经血运行不畅而加重肚子疼。多喝温开水。来月经肚子疼的话，可以在经期多喝温开水，避免进食冷饮，以免影响正常的气血运行而加重肚子疼症状。注意腹部保暖。来月经肚子疼要注意腹部保暖，特别是体质偏寒的人，不妨在来月经的时候用热水袋在腹部进行热敷以缓解肚子疼。另外要注意体质偏寒的人可以在平时多泡脚、泡温泉以减轻经期出现肚子疼的情况。
5、止痛药虽然听上去不太好的样子，但却是对付痛经的一个非常好的方法。
6、姨妈期间小腹总是阴阴地痛，一杯香甜温热的茶喝下去真的舒缓很多~
7、1)首先要排除是否妇科疾病导致的继发性痛经
8、但本文只讨论运动对原发性痛经PD和经前综合征PMS的影响，有条件的小伙伴可以寻访名医再结合运动。
9、红糖这里注意一下，现在大家在超市里面常见的红糖绝大部分都是赤砂糖，根本不是红糖。正宗的红糖的块状，糖块中间有砂层，吃上去不怎么甜的，这种才是饱含甘蔗营养物质的红糖。
10、打好的豆浆倒出滤浆；
11、反正不要碰凉水，要注意保护好自己。我之前还喝过JuicyGene小粉袋，觉得效果蛮不错的，反正对我很有用，它的主要成分是柑橘适应原、水溶性维生素P和柚皮素，这些都能帮助缓解姨妈痛，你可以考虑。
12、也许是自己体质的问题，往往要来姨妈前一周左右，就会有点“前期综合征”——怕冷、嗜睡、犯懒，而且小腹时不时会有点隐隐的姨妈感。这段期间，我就会有意识地多注意保温。冬天倒是还好，多穿衣服就是了。倒是夏天，空调房里最好多准备下披肩；尽量穿上单鞋而不是露指凉鞋；特别热的时候也尽量避免这几天短裤短裙，而可以选择长裙、或者阔腿裤、七分裤。
13、加热保暖是安全有效的方法(泡热水脚、热水淋浴、热水袋等)，见效要慢一些。
14、锅中加入大量清水并将姜片、桂圆、红枣全部下锅；
15、经期可以选择有氧运动的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的关注，从而可以缓解疼痛。
16、关火后放入适量红糖。
17、难受的当下，真的是生无可恋，什么多喝热水、红糖姜茶、抱热水袋，都只能轻微缓解或者说是心里安慰。痛得生无可恋，被浓浓的低气压笼罩着，不想说话、无心工作、生人勿近，熬过去后总有种死里逃生的感觉。
18、可能有些小仙女还不是很了解短效避孕药，小九跟大家说说，短期避孕药是每天一片、连续服用21天的那种。可千万不要跟事后紧急避孕药弄混淆了！
19、艾叶5g、生姜10片、红糖若干
20、在来月经时女性确实很容易出现不舒服、很难受的情况，比如痛经、腰酸、背痛、腹痛、乏力、嗜睡、食欲减退、头痛等，都是和体内的激素水平发生变化，前列腺素释放增加有关系。如果孕妇休息不好、情绪不高也会增加月经期间难受症状，可以有以下方法缓解：注意休息，在月经期间不要进行剧烈运动，也不要过度劳累，也不要频繁弯腰和下蹲，可以多休息。要清淡饮食，少吃辛辣刺激、活血食物，适当吃点清淡食物。如果肚子痛可以喝点红糖水缓解疼痛，在肚子上做热敷也有缓解疼痛的作用。养成良好的卫生习惯，按时更换卫生巾，保持会阴部的清洁、干燥，也有利于不适症状的缓解。
四、怎样缓解姨妈痛小妙招
1、痛经特别推荐：香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用(前三天开始服用，一日2~3次，经期开始后3~4次)。大量白糖加少量开水(开始痛时饮用)。红糖泡开水(经期开始后方可饮用)。用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施)。经书宁?(中药成分，对身体没有副作用，只要贴在肚脐上就可以了)
2、来月经时如果出现下腹部疼痛，可通过以下的方法来缓解疼痛：
3、刚上大学，水房没有热水器，冬天提着暖水瓶一边加水一边流鼻涕地洗澡，加上生活没规律后，开始痛经。后面越发严重，第三天往往会极其痛苦的痛上两三小时，血量骤大，等排出一大块内膜后才能缓解。自行百度后，发现是膜样痛经，由于子宫无法将内膜压碎只能大块排出，据说是程度最严重的一种。
4、把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煲熟；
5、仙女们有哪些缓解姨妈痛的小妙招？
6、姜10g、黑枣5粒、红糖适量；
7、这项研究比较了拉伸运动和甲芬那酸(普遍用于轻度中度止痛)对减轻原发性痛经的疼痛和月经的影响。
8、所以这道汤适合在经期前三天吃，可以有效缓解姨妈痛的。
9、如果懒得煮有一个懒人的办法，就是把所有的材料准备好，放在保温水杯里闷泡然后再加红糖。
10、如果你觉得这点运动量还不够，或者除了痛经还有其他的(嗜睡、易怒、情绪低落、头疼等)经前期综合症(PMS),可以进一步考虑考虑有氧运动。
11、女性体内的雌激素和孕激素的分泌会发生周期性的变化，会导致子宫内膜增殖、坏死脱落。同时，雌激素可以降低人体对疼痛的敏感性。但是，在来月经的时候，女性体内的雌激素会减少，导致痛觉神经末梢对血中致痛物质特别敏感，所以身体就会很容易感觉到疼痛。痛经就是因为子宫血管反应明显。同理，如果是颅内外血管反应明显，就会产生头痛。但不是所有女性来月经的时候都会经痛或头痛，只有具有易感倾向的人才会发生。
12、运动和健身缓解痛经是不一样的机理，举个例子好了。
13、希望通过这篇文章，能帮助你更轻松地做女人，带你找到对运动的信赖感。
14、好了，我们已经知道痛经产生的原因了，该怎么对付它呢？
15、在月经期间吃刺激性食物会使人情绪不稳定，破坏人体代谢平衡，让痛经更加严重。因此女性在月经期间应远离大蒜，葱，姜，胡椒，辣椒，咖啡等刺激性食物。
16、姜片若干、桂圆4颗、红枣4颗、鸡蛋一个、红糖适量
17、其实呢，痛经也是分种类的，不能一概而论，一种叫原发性痛经，另一种叫继发性痛经。
18、热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下背部就可以了。相信很多妹子都已经有实践了。
19、如果有经期头痛的情况，可以在来月经之前吃一些活血化淤的药物，如益母草膏等，或喝些红糖水、赤小豆汤。实在疼得厉害，可以适当吃点止痛药物，如阿司匹林、消炎痛等。
20、你想啊，子宫内膜脱落的过程就好比伤口在愈合，而子宫收缩相当于有一双手在粗暴的拉扯握紧伤口，会大大加重疼痛。
五、怎样缓解姨妈痛经
1、BUT，负责任的小九也要提醒大家一句：如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。
2、可以服用红糖姜片水，趁热喝下去，加强子宫血运，有利于月经血流更顺畅，一定程度上缓解月经期腹部疼痛，经期一定要饮食清淡，营养均衡，忌食生冷辛辣刺激性食物。
3、关火后加入红糖搅拌均匀即可。
4、缓解痛经的六个方法
5、红枣性温味甘，有天然维生素丸之称，具有滋阴补血的功效，特别是对于处于痛经的女性来说，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。
6、食疗不是药品，并不能起到立竿见影的效果。痛经、宫寒都是需要长期细心调理的，食疗方法贵在坚持。
7、通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
8、在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间哦~
9、将红枣洗净对半剖开去核；
10、另外，我也为了改善所谓宫寒、怕冷，坚持了一段时间的艾灸和泡脚。结果自己上火体质，一艾灸就喉咙发痒，多喝水也没用。询问了中医，说我这种肝火旺的人，并不适合艾灸，于是也就停了。倒是在老爸腰肌损伤的时候，让他用随身灸艾灸一下，能得到一定的缓解。
11、将干桂圆去壳去核；
12、将鸡洗净，去内脏杂物；
13、结论：拉伸运动在治疗原发性痛经方面与服用甲芬那酸一样有效，结果表明，运动对缓解月经痛的效果会随着时间的推移而增加。
14、不登山，不知山高，不涉水，不知水深，不运动，不知其绝妙。
15、鸡蛋也可以打散成蛋花，或者喜欢吃溏心的就早点关火，喜欢啥样灵活变通就行。
16、比如异位妊娠、盆腔炎、间质性膀胱炎、子宫肌瘤等，需要去医院做相应的检查。
17、德国原装进口Always超薄卫生巾组合，仅需108元，湖北省及江浙沪地区包邮哦~
18、你是原发性痛经还是继发性痛经？
19、结果，运动组和服药组均明显减轻痛经症状。仅在第一个周期，运动组的平均疼痛强度更高(p=0.058)。
20、所谓的食疗，既妄图改变饮食结构，从而来缓解痛经的，基本上都是徒劳的。痛经不是饮食结构不合理引起来的，也没有可以治疗痛经的食物。
六、怎样才能缓解姨妈痛
1、现今的中药，我总怕也难免存在农残的问题，药效方面也许也要打个折扣。我之前喝了好一阵子，碰上夏天毒蚊子咬了几个包，原本应该马上消掉，却一直长泡化脓，好几个月都好不了。我不晓得是不是中药的影响，但对我个人而言，中药效果不是很大，所以后面进周我也就停了。
2、搅拌待温度降至不烫嘴即可喝下。
3、最后将入冰糖调至融化即可饮用。
4、当痛经出现时，首先要做个排查，是不是下面这些妇科疾病导致的，比如
5、*以上图文资料源于网络，仅用于学习和交流，非商业用途
6、对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。
7、乌骨鸡1只、当归、黄芪、茯苓各9克
8、膜样痛经了好几年，自己总觉得不太对劲。问了西医、中医，却说没啥问题。但是一直备孕都没有成功，所以不知道到底有没有影响。
9、如果你觉得我的回答对你有帮助的话，请给我点个赞吧~(83)
10、对了，姨妈期最好停止泡脚和艾灸，以免活血作用让血量增多。
11、加水，大概是红豆紫米的5倍左右；
12、为了仙女们不被姨妈痛祸害
13、用热水袋对下腹部进行热敷和按摩也能缓解痛经。
14、继发性痛经属于有器质性病变的，比如有子宫腺肌瘤，腺肌症，需要针对病因进行药物治疗或者是手术治疗。
15、实证主要为气滞血瘀证或寒凝血瘀证，虚证主要为气血虚弱证或肾气亏损证。
16、本文作者：汤婷茹Tina
17、肾气亏损证：经期或经后小腹绵绵作痛，腰骶酸痛，月经量少，色淡质稀，伴头晕耳鸣，面色晦暗，小便清长等。
18、异位妊娠、盆腔炎、间质性膀胱炎、子宫肌瘤等
19、第对于轻微的痛经，使用暖宝宝热敷，也可以缓解一下疼痛。
20、电饭煲提示粥煮好时，加入适量冰糖；
1、我每次都要加好多糖，不加糖的人，那就是
2、大火煮滚后转小火炖煮20分钟；
3、你好，这是痛经的表现，痛经，也称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。痛经的原因非常复杂，建议你还是应该到医院去看看医生，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，检查清楚后才能有针对性的处理，而且一定注意月经期，不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物。
4、中极穴：人体重要穴位之具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四吋处。
5、之所以出现这些症状，其实病因挺复杂的，但如果揪出一个主要矛盾在分析的话，那前列腺素就肯定是首当其冲的了。
6、生姜切片，桂圆去壳，红枣洗净；
7、姜切片，黑枣冲洗干净；
8、继发性的痛经理所当然处理相关脏器及病原，这里不做讨论。
9、在下腹部，脐中下4寸，前正中线上。
10、如果在生理期时运动和健身，的确能加速身体血液循环，是能起到缓解痛经效果。但是真的痛经来临时，是没有心情也没有体力去做运动和健身的。
11、选穴：实证可选中极和三阴交。气滞血瘀配太冲；寒凝血瘀配关元。虚证可选关元和三阴交。气血虚弱配气海；肾气亏损配肾俞。
12、家里有红糖吗？喝点红糖水缓解一下，暖一暖。...如果非常痛可以吃点散结镇痛胶囊或少腹逐瘀颗粒。这个痛经问题，其实喝红糖生姜水就可以缓解疼痛!前提是你能喝进去！如果要使用药物，就吃逍遥丸吧，央视主打产品！效果不错的!...
13、即使不是在经期，我也经常喝，可以唤起好气色嘛~
14、吃点止痛片，另外要多喝水，感谢提问，祝你开心每一天！(请动动鼠标点击“有用”是对我热心回答问题的最大支持，如有问题，也可点击“追问”，谢谢你)
15、怎么缓解痛经的疼痛感？
16、平时注意保暖，尤其是少腹部和腰骶部。经期注意卫生，避免重体力劳动、剧烈运动和精神刺激，防止受凉、过食生冷。
17、对于来月经的女性来说，保暖是一件非常重要的事情，在痛经时可以在腰腹部加一件衣服，或者在腹部放置一个热水袋，对腰腹部进行按摩。温暖身体有利于加速血液循环，还能松弛肌肉，对缓解痛经有很明显的效果。
18、喜欢口感浓稠的加入900ml清水即可，喜欢稍淡口感的就加入1100ml清水；
19、痛经和瘀血有很大的关系，益母草具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。
20、如果你正好在避孕，那么口服短效避孕药，也是一个缓解痛经的方法。比如，妈富隆、优思明一类的药。
1、之前冬天双脚总是冰冰凉凉，睡觉要靠热水袋，因此坚持了一段时间的泡脚。(就用开水泡着，大概到小腿中部左右，大概二三十分钟)，睡觉时能暖和许多。但运动后，发现手脚温热多了，也就偷懒把这个习惯给停了。