一、怎么缓解痛经小妙招
1、痛经是指经期前后或行经期间出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。
2、布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
3、可以喝点红糖水，都可以缓解的。饮食注意忌辛辣刺激的食物，忌生冷的食物哦。不可以喝茶，也不可以喝咖啡等等，痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症
4、布洛芬：30分钟快速止痛，有明显的抗炎、镇痛、解热的作用，可抑制前列腺素的合成。
5、站在离墙或树0.5米的地方，面对着墙，两手在胸前互抱，抬起来和肩平。先让小肚子尽量去贴墙或树，然后再离开，如此反复做30下。
6、制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。
7、痛经止痛的，用非甾体抗炎药，比如金速芬、萘普生、布洛芬，这类药物见效快，基本上30分钟之内就可以止痛，吃完就可以痛快的玩起。
8、服用止痛药可缓解经痛。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
9、用热水袋敷肚子。痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，所以用热水袋敷在腹部可以驱走寒气，有效缓解疼痛，平时也可以多注意泡热水澡，喝一些红糖姜茶来驱寒。多补充维他命。医学上研究发现，维他命的摄入对缓解痛经有很好的疗效，因此如果你是那种腰酸背痛痛经症状的人最好多吃些富含维他命的粗粮，如谷类，豆类还有动物肝脏。服用汤剂来调理身体。如果你不爱吃苦涩的中药，那你也可以吃些汤剂来补充营养，调理身体。汤剂中最好富含矿物质维他命，富含钾钙镁的食物都能够有效的缓解痛经。痛经是很有危害的，女人切不可靠忍来熬过去，要采取适当的办法来解决它。
10、从上面描述的症状中可以知道造成痛经不属于病理性的，只要在平时多注意，就能起到有效缓解痛经的作用。在来例假出现轻微疼痛的时候，可以在肚子上放一个温水袋捂一捂，或者使用痛经贴，都能子宫温暖，促进血液循环的作用，能有效缓解疼痛症状。还可以喝一些红糖水，或者用姜片熬红糖水，喝的时候最好热的时候喝。另外，还可以采取按摩的方法，在人的脚上有一些穴位，按压可以起到缓解痛经的作用。
11、痛经(dysmenorrhea)是最常见的妇科疾病之是指经期前后或月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，严重时会对女性的日常生活造成极大的影响。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，两者在对机体的影响和治疗上存在明显的差异。
12、布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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14、用料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
15、继发性痛经：继发性痛经主要是指女性生殖道有器质性病变造成的，需要积极的治疗而引起痛经的妇科疾病，诱发痛经的妇科疾病有很多种，子宫肌瘤患者容易出现痛经的现象，宫寒女性容易出现痛经的情况，因此需要积极的治疗原发疾病。
16、瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。
17、大姨妈来潮期间肚子疼，初步考虑是痛经。痛经与气血不通、子宫内膜异位症、内分泌失调等有关系。姨妈期间肚子疼，可以用热水袋捂捂小肚子或喝点生姜红糖水，也可以在医生的指导下服用止痛药来缓解腹痛。平时一定要注意小肚子的保暖，不穿露脐装九分裤
18、平时多运动：多运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。
19、多喝热饮：疼痛时喝些热饮，可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。记住，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的。
20、缓解痛经有哪些小妙招？
二、怎样才能缓解痛经小妙招
1、第二类是继发性痛经，就是由疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。针对疾病治疗，常会对痛经有很好的缓解效果。
2、痛经严重的时候是可以使用热敷的方法来进行缓解的，因为通过热敷能够促进局部的血液循环，同时也能够帮助子宫里的淤血排出，缓解局部的疼痛，但有一些疼痛比较厉害的，也是需要服用一些止痛药物来进行缓解的，在月经期间一定要做好保暖工作，避免吃一些凉性的饮食。
3、中成药艾附暖宫丸，为温里剂，具有理气补血,暖宫调经之功效。用于用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝酸痛。方中艾叶、香附暖宫温经散寒为主药；吴茱萸、肉桂温经散寒通脉为辅药；当归、川芎、白芍皆入肝经，能活血祛瘀、养血调经；黄芪、地黄益气滋阴养血，续断活血通经共为佐药，全方合用,共奏理气补血,暖宫调经之功。
4、一个令女生又爱又恨的存在。
5、平时多运动：松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经，如慢跑、游泳、健身操等。
6、 但是有个概念要搞清楚：古代医书所记载的红糖是纯正的老红糖，而不是赤砂糖！
7、月经已来潮，就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于缓解疼痛作用。
8、功效：渗湿清热止痛。适用于经血的颜色较暗，易粘稠，小便短黄的湿热下注型痛经。
9、避免咖啡因、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
10、具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
11、如果痛经还不能缓解是可以吃一些药的。吃药时要注意什么呢？
12、心脑丨男子失眠十多天没在意，被紧急送医才发现这么危险！
13、菠萝中含有丰富的锰元素，以及含有较高的菠萝酶。有关报告显示，菠萝酶可以起到放松肌肉，防止痛经的作用。
14、好如果月经期间痛经的话，平常可以多喝红糖红枣桂圆姜汤，或者是甜酒鸡蛋汤，也可以找中医来调理。
15、痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
16、对痛经伴有月经过多或有盆腔炎、子宫肌瘤等痛经者，应该在医生的指导下用药，切勿自己用药。
17、帮助身体排毒，促进新陈代谢；
18、痛经的具体原因还不是十分明确,一般在生育之后缓解,个人的症状差异较大疼痛明显的,可以腹部热敷,服用布洛芬,也可以使用丝瓜络煮水饮用,具有调理月经的作用。
19、生孩子绝对是最有效的方法(捂脸)亲身经历 ，小姑娘时候痛经很严重，什么方法都不能治根本。结婚生孩子后，好了百分之九十
20、病情分析：缓解小妙招有以下几点首先就是要保暖，可以用热水袋、暖宝宝，熥一熥肚子，喝一点姜汤水或红糖水，就会有所改善。可以吃一点止痛片，氨酚帕马溴片或其它止痛药，如果是单纯的痛经，吃止痛药是一个比较好的办法。除此之外，生活中还有饮食要注意，不要吃寒凉的，要吃温暖的容易消化的饮食。另外，如果长期痛经，希望大家还是到医院去看一下，是否有器质性的病变。
三、如何快速缓解痛经小妙招
1、用料：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量。
2、对于女性朋友们来说：“大姨妈”就是一个"幸福"女人的象征，可是又有多少人知这“幸福”背后承受的是多少的痛苦呢？相信有很多女性朋友在生理期都会痛经，都会承受那阵痛的折磨，今天就了解痛经的原因及缓解办法吧！
3、痛经是可以治愈的。只要生活按规律，并能够保证充足的睡眠。在月经期间不用凉水洗头和洗脚。
4、牛奶跟蜂蜜都是大众所爱，不仅美白还养颜，更重要的是还能缓解痛经。平时睡醒喝一小杯加了蜂蜜的热牛奶，能有效缓解痛经，甚至可达到消除痛经的作用。
5、用料：牛肉(25克)，芹菜(120克)，粳米(100克)。
6、(4)精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。
7、(2)子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
8、阿司匹林、芬必得、散利痛之类的药都可以，痛的时候(或是感觉要痛的时候)来上一片，效果不错。当然，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，以免造成不良影响。
9、做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
10、妇女在行经前后或经期，就会容易出现下腹和腰骶部疼痛，严重的人会出现腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至还会昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般在经血畅流之后，腹痛缓解。
11、功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于月经来时自感小腹寒冷且疼痛的寒湿凝滞型痛经。
12、用料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
13、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
14、看来你痛经很严重 建议你使用安qi痛经贴治疗痛经效果还是很不错的 没有什么副作用可以放心用了
15、女性朋友们痛经时不妨试试以上方法，当然转给老公、男友让他们做给我们吃更好哟！
16、经过医学观察，女性每天摄入适量的维他命以及矿物质，可以缓解痛经症状。在这些物质中，起作用最大的是钙、镁元素，服用钙物质的女性较未服用者经痛现象比较少。镁也很重要，因为它能够帮助身体吸收钙。因此为了缓解痛经问题，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
17、最后提醒一下，上面这些都是针对原发性痛经的处理，就是说没有其他引发疼痛的疾病的前提下才能用。如果有其他疾病引起了继发性痛经，那么应该先搞清楚原因并治疗。
18、蕙之魅为天下所有女性健康请命！
19、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
20、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
四、怎么缓解痛经小妙招最有效
1、乌鸡白凤丸一定要坚持吃3月以上。虽然它不直接治痛经，但她调经，起关键的辅助作用。保暖很重要。尤其是经前一周及经期。尤其是吹空调、足部着凉、洗澡后没擦干着凉等一定要杜绝。休息。经前及经期劳累容易造成痛经。经期热敷小腹。吃热食，尽量不吃冷食。因为我以前特爱吃冰淇淋，因为痛经而克制不吃后，痛经很快就减轻了。试试以上方法，坚持几个月，绝对见效。
2、痛经可以热敷肚子。喝热姜茶。按摩腹部。平时绝对不喝冷饮。不吃冷饭。经期不洗头。保持心态平和，心情愉快。早睡早起，避免熬夜。不吃辛辣刺激性食物。不喝酒，不抽烟。每晚睡前热水泡脚。
3、最重要的是保暖，忌辛辣生冷。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，缓解疼痛。要补充营养，多吃点补血的食物。每次在月经来潮前3～5天的时候，饮食宜以清淡易消化为主。不要贪嘴，忌辛辣生冷。适量地饮些葡萄酒，缓解症状。没事的时候在地上慢慢爬行，也有助于缓解痛经。
4、做法:芹菜切成末状，备好的牛肉洗净入锅蒸熟，接着切好的芹菜末与粳米一起煮粥，等粥快熟时将煮熟的牛肉同切末状入锅，一同煮，煮熟即可食用！
5、 答案是肯定的！女性生理期补气血、坐月子喝红糖是我国的民间习俗，也是中华传统文化的一部分！纯正的红糖具有活血化淤、益气补血、改善痛经等功效，自古以来就被记载在《本草纲目》《千金方》等医书中、是女性温补佳品。
6、你好,在经期有痛经的话可以喝红糖水和益母草来缓解痛经情况,也要多注意腹部的保暖不要吃生冷寒凉的食物,
7、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
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9、 也有人会说，生完孩子痛经就好了，其实不是好了，而是遗传给孩子了，孩子身上一块一块的淤青就是你的寒气，长大后女孩痛经，男孩疝气的比例会大大升高。
10、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
11、应该以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
12、其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
13、适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。
14、总之痛经对女性来说是非常痛苦的，有些女性是由她们的身体关系引起的，但大多数是由不良的日常习惯引起的。为了防止痛经，我们在日常生活中，即使在非经期，也要少吃清凉刺激的食物，注意保暖，不要贪凉。很多女性都有痛经的问题，在冬天对于这群人来讲无疑是更难熬的，因为冬天本来身体循环就不快，如果经血再拍不出来，会加重痛经的情况，让女性皮肤、情绪以及身体循环受到不良影响，想要缓解痛经，女性应该做好六件事情。
15、原发性痛容易发生在青春期女孩身上。其中，容易紧张的女生、比较瘦弱的女生学习压力大的女生、喜欢生冷食物的女生，月经不很规律的女生，更是高发人群。
16、很多女性在经前，因害怕痛经导致了精神紧张，这也是引发痛经的一个重要原因。因此，这类人在痛经时可进食一些含有维生素B的食物，如香蕉，它能有效的缓解紧张情绪，从而达到缓解痛经的作用。