一、羽毛球姿势和甩鞭子
1、羽毛球步伐精彩教学
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、很多人都说自己不会发力等等。羽毛球所谓发力。就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去。当然这需要瞬间的爆发。基本规范动作标准的情况下。请大家像太极拳一样画个圈。下面，就来谈谈正确的发力技巧。
4、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；
5、李宗伟这个就是”一拍钉地“最直接的体验
6、◆速度=力量发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度，也就是羽毛球拍挥拍的速度，而不是简单的“你用多大的力量”。
7、旋转：必须是最大幅度的旋转发力，五个关节要最大限度地转动而非简单的收缩
8、反手球打不好，你的问题出在这！
9、??球友们最喜欢的羽毛球视频，点击标题阅读↓↓↓
10、第一步：步法，准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步法后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
11、就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。
12、步法分三类：启动、移动、站位。
13、用通俗的话讲，优秀羽毛球运动员在杀球时，能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点上，动作不但看上去协调舒展，而且，出球的速度也非常地快。
14、请看动图演示：握拍：解释起来比较麻烦，有点耐心哦！正手：打高远球，杀球，网前放小球，平抽球。反手：过肩，不过肩，网前放小球，勾对角。以上这些握拍的方式，还是有一些细节上的差别的！主要区别在大拇指的位置，握拍的松紧，和发力的方法。具体的最好找视频看，文字说的再详细也苍白无力。握拍，说的通俗点儿就是像拿菜刀一样挥拍，正手高远球的话，就像甩鞭子一样，要有突然刹车的动作。去一些视频网站上，看看教学视频，应当有所帮助的。如何击打羽毛球才有力：
15、身体背向球网,注意球与身体的距离
16、肖杰、赵剑华讲，1990年“国家体委”就讲了，看来面壁挥拍法还是个很规范的练习法呢？据说，可以帮助你升高击球点，固定击球的拍面(正拍面击球)。可以想像前面有一面墙壁，最好是对着墙壁练。拍面不正的话，会碰到墙壁。
17、参考资料：发高远球——百度百科
18、躯干、肩、大臂、小臂和手腕不仅可以传递动量，同时也可在传递动量的同时施加冲量。
19、超赞的玉石类文玩卖家，90后创业小美女
20、我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。
二、羽毛球的鞭打究竟是怎么样的一个过程!
1、羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。中间一个球网，一边一人对打，也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。
2、要速度也要准度！提高球速还不出界，技巧都在这里了！
3、重要的是手腕施加的鞭打力。关节抛出的角度越大，一般能量越强，抛出的距离越远。
4、如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。
5、这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“甩腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。
6、除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
7、下面再说说挥拍过程与抽鞭的不同之处：
8、掌握这15条细节，羽球界你横着走吧
9、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
10、③空中姿势的控制(最难的)；
11、如果你每天都刷朋友圈，强烈建议你：
12、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
13、杀球时易出现的错误击球点过后或过低，影响手臂发力；击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出；挥臂时以肘为轴，影响大臂发力；击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线扣杀。
14、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。跳杀动作要求比较高。身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。男选手的动作更加有力整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。手臂内旋，迅速挥拍，下压(杀球)，全身协调用力，加上转腰的力量收拍如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。
15、两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
16、上网接吊动作~~~~~~~
17、换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了)，不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球(杀球)无力，一个关键错误就在此。整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。手臂内旋，迅速挥拍，下压(杀球)，全身协调用力，加上转腰的力量。收拍。
18、⬇️100000+阅读量~
19、每个羽毛球友都要学会的反手高远球！
20、☑(羽球教学)第五节：羽毛球动态热身(高级)
三、羽毛球怎么鞭打
1、首先要有一个正确的认知：没有正确的认知，眉毛胡子一把抓，学会了利用率也不高，利用率不高更谈不上迅速提高。
2、发力方式是羽毛球手法的基础，直接关系到不同技术动作的在手法上的使用，想要轻松高效发力，想要不同技术动作发力一致性强别人看不出来，就要把“多关节旋转叠加发力”的原理搞清楚。在充分理解这种发力方式的基础上，在使用不同的技术动作时，只需要分配五个关节不同的发力大小就可以了。
3、步法：移动是基础，分上网步法、后退步法、左右平移步法；启动是提高移动速度的关键；站位是提高移动合理性和运动效率的关键。
4、羽毛球发力基本规范动作标准的情况下，就是像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了，就是内旋外旋，高远，杀球引拍脑后是个圈，反手手腕也是个圈，正手也一样，自己体会。
5、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
6、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
7、身体素质训练，这是绝大部分爱好者最忽视的训练。羽毛球素来以协调性要求高、运动强度大而著称，缺乏一定的身体素质容易造成运动伤害和疲劳性运动伤害。
8、(3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大——这与对球拍的控制有关。先打个比方，谈谈挥抽响鞭的过程：你见过抽响鞭吗？看看鞭子的动量传递过程吧。
9、哥哥打羽毛球时劲道十足，打得球时而像出膛的跑弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。
10、◆发力=鞭打动作=挥拍速度。发力是“鞭打”的代名词。怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快，才是我们要讨论的重点。
11、什么是闪腕？就是像甩鞭子那样，但是甩出去之后，我们的手腕要突然停顿下来，不要再随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使羽毛球的初速度极快。而当越过对手后减速下落，就不会出界了，这就是所谓的“闪腕”。
12、↓↓↓奥运会羽毛球比赛视频回放↓↓↓
13、说说挥拍过程与抽鞭的相似之处：
14、还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地)，这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。
15、技术是基础，战术只能在技术相当的情况下才会发挥作用。撇开技术谈战术就是耍流氓，“技战术”不知道是神马狗P战术。
16、单独的一个关节、两个关节的加速能力是十分有限的，那怎么办呢？我们只能把人体尽可能多的关节加速度进行叠加，最后叠加出来一个最高速度击打到球上。
17、需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
18、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
19、老李头带你学后退步伐
20、第五步：手臂内旋，迅速挥拍，杀球，全身协调用力，加上转腰的力量
四、羽毛球反手鞭打发力技巧
1、有了上述正确的认识，无论是找教练培训也好，自己跟着教学视频练习也罢，基本上都能达到快速提高的目的。相比较而言找一个专退教练会比较系统，提高的上限和速度都相对较快。当然这样会比较花钱，请大家根据自身情况进行选择。
2、☑(羽球教学)第八节：正手发球的动作要领
3、公司地址：北京市密云县新中街189号
4、这是一场杀球盛宴，尽情享受打羽毛球的魅力
5、鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；
6、最重要的是手腕抽鞭子式的发力,关节甩出的角度越大,扔得越远。
7、(3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大——这与对球拍的控制有关，先打个比方，谈谈挥抽响鞭的过程：你见过抽响鞭吗？看看鞭子的动量传递过程吧。
8、如果你注意羽毛球比赛的话，你会发现球员们打球都是很从容的，动作带有节奏感，但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的，而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。
9、最后，身体的腿部和腰部都要放松，绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松，主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。
10、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
11、羽毛球基础步伐，看图学
12、?"改天再打吧"刷爆朋友圈，请珍惜愿意陪你的人
13、☑(羽球教学)第一节：羽毛球场地
14、羽毛球比赛的根本就是让对手跑不到而出现技术失误，造成我方的杀球机会，因此跑到位第一位的。
15、侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
16、两大技术分类：手法与步法。它们之间的关系是四分手法六分步法。跑不到，再好的手法也是枉然。跑到了，没有好的手法也无法达成战术要求克敌制胜。
17、错误反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态
18、?重要通知：关于2019加强羽毛球工作的通知！
19、欢迎关注最强大的羽毛球生活...
20、以右手握拍为例，如果 是左手那就相反，要领有以下：
五、羽毛球甩毛巾 训练
1、关注"羽毛球生活"号，羽毛球赛事早知道
2、跳杀动作要求比较高。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、起跳杀球第五步，第一关节即腰关节发力完成，第二关节肩关节开始在第一关节的加速基础上发力内收。
5、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
6、起跳杀球第四步，第一关节发力，腰部关节向击球方向转动
7、注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
8、头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。
9、这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。
10、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
11、要想击球有力，应具备以下几点：
12、击球时，当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那，握紧球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动，击球之后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微向前倾。
13、从人体的发力效果我们得知人体的基本发力模式是旋转活动，从羽毛球的特点得知其需要极快的初速度。从这两点我们可以推出来，要打好羽毛球，必须利用关节的旋转给球一个尽可能快的加速度。所以首先我们要把自己的发力关节末端(即手腕)加速到相当快，才能使得羽毛球速度足够快。
14、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄
15、后一局的羽毛球比赛开始，我发球老爸紧握球拍摆好架势准备迎战，一开局就来了个大猛扣，老爸也不逊色拿起球拍来了个“水底捞月”。
16、杀球的特点是力量大、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。
17、我疾步上前，纵身一跃跳到网前，嘴角露出一丝奸笑，表面上装出一副使用大猛扣的样子，经验丰富的老爸连忙向后退去，只见我轻轻用球拍碰了一下羽毛球，球便依我所料，安安静静躺在球场。
18、这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。
19、角度不应该太低或太高，最好在50到70度之间。
20、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。