一、羽毛球甩鞭子感觉
1、要想拥有好的步伐，腿部力量是关键，可以采用跑步的方法练习，也可以采用深蹲的方法练习
2、如果你注意羽毛球比赛的话，你会发现球员们打球都是很从容的，动作带有节奏感，但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的，而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。
3、腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的.
4、第二部分：甩鞭(躯干、上肢以及拍子)
5、反手后场发力要领，你一定要看！
6、羽毛球基础步伐，看图学
7、充值环节(腰腹蓄力)，这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭，对应于羽毛球挥拍就是蹬地顶胯、转胯，下肢蹬转(或者起跳)通过胯部向腰腹存储一个动能，并让躯干形成展肩仰腰的形态(离心收缩)。
8、发力正确击出的球速才快
9、后场球的发力技巧！你可能一直在用错误的方式发力...
10、随挥动作(放松)；
11、论高远球的重要性！
12、与击球时拍面不正对击球方向有关。在同样的条件下，击球时拍面不正，球速必然有所损失。
13、是小臂挥动不要过猛,否则易受伤;
14、羽毛球运动的挥拍速度主要和击球技术动作的正确性，协调性和前臂，手腕，手指的快速力量有关。击球技术不正确不协调必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也因此受到很大影响。进一步纠正和完善自己的技术动作提高自己的身体协调性是提高挥拍速度的首要环节。
15、挥拍方法：(1)肘关节向前正对球网(2)手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球过程中随手背弯曲。
16、1)准备动作,拍柄底部对着来球,曲肘准备发力；
17、颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧，则肌肉僵硬，也不便于手上的灵活，球更会被颠飞了。
18、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
19、羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。中间一个球网，一边一人对打，也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。
20、等到甩腕动作足够熟悉,并成了习惯,你会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况.当然效果会不如手臂完全伸直的情况.这就是为什么双打时高手们往往握拍很靠上的原因.
二、羽毛球挥拍手要像甩鞭子一样甩出去是吗
1、说说压腕！打羽毛球的任何击球，千万不要压腕！千万不要！压腕，会让你的手失去用力能力，大力击球，球拍都抓不紧了，还想发力，没门儿！！
2、结论：高远球应该前期所有发力都是在加速甩动，最终压腕握紧。
3、很多初学者都遇到这种情况，明明用了很大力气，但发出的球就是软绵绵的，飞的又慢又近，解决这个问题我有以下建议：
4、▼慢动作：击球后手腕内旋，握拍握紧。
5、击球点较低，又在底线，击球的力量需要较大才能将球抽到对方底线。所以“横扫”成为传递力量的方式。③步法
6、李宗伟杀球：内旋小臂，外展手腕暴力杀球！
7、老李头带你学后退步伐
8、1)胳膊曲肘台起,手在胸前停住,象作扩胸运动的起始动作,手腕放松避免僵硬(击球前的准备)。
9、每一步都要合理，不乱，不杂。羽毛球本身就是一个协调性的运动，提高羽毛球步法的切入点就是去体会蹬地发力的合理性，进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。
10、双打第一步，发球定胜负
11、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
12、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
13、所以，大家要搞清楚手腕动作，小臂动作！而不是笼统的说手臂动作！！！
14、②能起跳的时候最好起跳，因为蹬地起跳转身击球，让蹬地的力量和腰腹的力量一起发出来，比单靠手臂的力量大太多。
15、启动开始引拍(身体放松，尤其是手腕放松)；
16、外旋挥拍指前臂向外转动带动球拍旋转击球。反手范围内外旋击球很具杀伤力。在大力击球时，内外旋手臂混合使用是很重要的。
17、很多球友的步法比较随意，本来可以三步上网的，非要五步，或者启动之后步法杂乱。
18、还有各类专项练习和跑步伐，有空会慢慢补齐的。
19、这个北京孩子基本都不会玩了,你附近有没有小学或初中,学校附近的小卖部可能有,大型超市的文体区有可能有.
20、加速挥动拍子，在合适的击球点“彗星撞击地球”，把拍子的力量传递到羽毛球上(收紧)；
三、羽毛球鞭打发力
1、真人示范羽毛球步伐练习，收藏备用！
2、看看下图李宗伟、林丹等职业球员的杀球动作，哪个压腕了！
3、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
4、以上几条建议，希望对广大羽毛球爱好者有一定的帮助！
5、正确握拍。正手，反手，准备都有不同的握拍方法，具体细节不好描述，看看视频吧！正确的引拍动作。先抬手肘，使大臂与地面垂直，再将小臂完全伸直，确保在最高点击球。尽量做到击球点在身前而非身后，击球时用正手而非反手。击球点在身后以及反手击球一般都比较被动，自然力量，球速就慢了！最重要的一点：击球时手腕闪动发力！你要把挥球拍想象成甩鞭子就能体会到了：甩鞭子你的手腕比较僵硬，鞭子甩出去是没有力的，打球也是这样，所以击球时手腕要灵活；另外，要想鞭子甩得响，手腕最后的一下停顿很重要，羽毛球挥拍击球亦然！注意：如果是初学，最好戴个护腕，避免运动受伤！
6、臀部强大的肌肉为上半身的鞭打提供一个动力源(也可以认为是腰腹作用力产生的反作用力需要臀部的支撑)，以右手持拍为例，上一个环节转胯结束后，以左侧髋关节为主导开始收跨带动腹部卷曲产生鞭打的初始动力，这个环节也是整个过程的核心发力。
7、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
8、这说明挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是要加速挥动的，而且要有爆发力，挥出去的动作越快，那么对球的击打力度就越大。
9、综上所述：羽毛球发力是一个完整的鞭打的体系，每一个部分都不可分割，关于肌肉部分的作用，我想主要还是以臀部和腰腹为主，胸肩部为辅，四肢有助于瞬间爆发，大家可以有针对性的进行练习，不要一味的强化手腕和小臂肌肉，一旦缺少臀部和腰腹的核心作用不仅提高不了技术，还会带来大量的伤病。
10、前面的几点，我们或许做不好，或者做不精。但是发力是羽毛球击球最后一步，尽量提升在自己能力范围内的击球。
11、↑正手底线抽球侧面慢动作↑
12、因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点：第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。
13、打羽毛球击球响亮主要是因为球线的选择还有球拍的选择，以及自身的发力特点来决定。
14、如果打羽毛球发现声音和人不一样，那就是击球时没有打中球拍甜区，击球声音会很干硬，没有饱满的啪啪声响，自然和别人打球的声音不一样。
15、一直是！！！李宗伟杀球：内旋小臂，外展手腕暴力杀球！
16、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
17、最后，身体的腿部和腰部都要放松，绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松，主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。
18、▼正面欣赏：转身是非常重要的！
19、拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。
20、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
四、羽毛球怎么打出抽鞭子声
1、①击球时身体舒展开，别畏手畏脚。身体越舒展，力量的传输越顺利。
2、什么是闪腕？就是像甩鞭子那样，但是甩出去之后，我们的手腕要突然停顿下来，不要再随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使羽毛球的初速度极快。而当越过对手后减速下落，就不会出界了，这就是所谓的“闪腕”。
3、(注：在很多没有时间准备的情况下，挥拍会直接跳过蓄力环节，直接卷腹发力，比如张连营的教学中推崇最简单有效的发力指的就是卷腹发力这个环节)
4、加速挥拍，挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。 注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
5、可以考虑采用“鞭甩式发力练习”，就是练习软绳或鞭子，进行打响。
6、大家不妨空手体会一下手腕发力的动作：
7、甩腕这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“甩腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。请看动图演示：
8、业余羽球友的难点就在于手腕正确的用法.简单地说,打羽球用腕是"甩腕子"而不是"掰腕子".只有这样才能把臂力(及身体其它部份的用力)有效地传到拍上而不是抵消掉.实现说谓的"鞭击".就这个意义上而言,"腕力强"是个很大的误导.实际应说成"善用腕".大家都知道臂力比腕力要强很多.很多人打球时用力蹬腿扭腰,耸肩抡臂,掰腕压腕.倒也能打出正手底线到底线的高远来.但尽管体力不错,过一阵就不行了.关键就在不会"甩腕子".尤其遇上高手,人家打高远连腰都不用动.则还没开打就心虚腿软了.
9、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
10、2)小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住.此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。
11、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
12、对于动作不正确和还没有动作定型的朋友来说，可以做一些空拍练习，有助于动作的改正与定型。
13、判断来球速度把握提前挥拍的时机；
14、30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。
15、由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
16、下图中，鞭把发力后，鞭身仅仅依赖自身的动能传递就将鞭梢提升到一个相当可观的速度。
17、反手球打不好，你的问题出在这！
18、正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳.这与正手大力扣杀或打高远球的动作不同.若定要模拟的话,反手的发力动作与正手的点杀类似.(正手点杀的范例可看1999年世锦赛决赛孙俊对陈峰那一场.陈峰善用点杀,尤其第一局4:1孙俊领先时,陈峰后场起跳一个点杀,干净利落.使孙俊防守失误,虽球在孙俊伸拍可及的范围)正手杀球时的制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰,肩,大臂,小臂的动量最有效地传到拍子上.注意手腕一定要放松.就象甩鞭子时的鞭稍,僵硬的话是甩不响的.
19、再说手臂的旋转。羽毛球的发力环节中有一环就是小臂的旋转产生爆发力。正手发力击球，内旋小臂转正拍面击球配合手腕外展发力；反手发力击球，外旋小臂转正拍面伴随手腕内收动作发力击球！这里重点强调：内旋和外旋指的是小臂的动作。不是整个手臂动作！
20、第掌握正确发力技术。新手都是靠抡大臂打球，力量用的很大，自己也很累，可是球就是无力，究其原因，自己的力都被不正规的发力消耗掉了，羽毛球并非力量型运动，为什么很多人很瘦小可打出的球都邦邦邦的响？其实他们都是用“鞭打”发力法，把整个人当成一个鞭子，而球拍的顶端就是鞭子捎，大家都知道，甩鞭子会发出非常响的声音，就是因为甩鞭子的过程中，鞭子捎速度最快。理解了这一点你就知道如何通过转腰带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕带动球拍所形成的鞭打效果了。不会鞭打发力，整个手臂抡出去把力量都泄掉了，所以用最大的力打出了最小力的球。
五、羽毛球甩鞭子感觉训练
1、发力：侧身之后，腰部的力量也可以带上，将球击的更远。在练习的时候最好是将球击到对方的底线位置。
2、病情分析：这个要根据你的病史来看，目前来看没有疼痛，考虑问题不大。指导意见：即使有肩锁关节的问题，也属于陈旧的问题，现在没有特殊不适，不需要处置的。
3、颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍
4、要点是，蹬地，转体，挥拍击球，随势挥拍
5、我们羽毛球专业的人，几乎都能把高远球打得好响。主要是靠技术，首先你要考虑一下自己的动作技术有没有错。击球瞬间才发力，拍子发出的声音才会比较清脆
6、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
7、与击球时球拍面与球触及的部位有关。由于羽毛球主要是由软木和羽毛所组成，这两种材料在弹性恢复系数上有很大的差别。所以，在同样的用力情况下，扣杀一个对方发来平高球要比扣杀一个垂直下落的高远球球速会更快一些。总之，影响杀球速度的因素是多方面的，如果你在杀球中遇到“用力大，球速反而不快”时，可对照上述原因进行具体的分析。
8、③步法。不管是正手还是反手的后退，都需要熟练掌握基本步法，才能做到眼到、心到、步法到。
9、如果说自己判断准确，可以提前启动到位，这样就能顺利的掌握最佳击球点，持续进攻。
10、选择磅数有技巧，“人拍合一”不是梦！
11、两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
12、负重法是以增加自身以外的重量来提高腿部力量的各种练习方法。主要的方式如下：
13、作完空手动作后再拿起拍子,作同样动作.你会感到由于拍子的重量,手腕向前甩动的力量大大增强。
14、击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系，用力大并不等于挥拍速度快。如果，击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，势必影响最后击球时的爆发力。虽然你确实有很多的肌肉在用力，但有相当一部分却“内耗”掉了，而关键的击球瞬间的挥拍速度反而下降，球速不快也就在情理之中了。
15、羽毛球的下压击球，比如杀球，是靠小臂的内旋转正拍面，传递正向力量来发力的，手腕动作只能做外展发力来握紧球拍从而发力！
16、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
17、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
18、骑人深蹲：练习者肩上骑一同伴，扶住一物体，做起蹲的动作。
19、这里也要强调一下。引拍与发力息息相关，请大家引起重视。②“横扫”
20、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行