一、怎么缓解痛经小妙招
1、在缓解的时候，就是要休息，首先是心理上要放松，那么就是月经期的轻度的不适，是一个心理的反应，消除紧张和顾虑，可以缓解的疼痛。
2、要想治疗痛经，必须要先了解痛经的原因，才能对症治疗。
3、第一建议大家平时要加强体育锻炼，增强自己的体质，每天进行一个小时的体育锻炼(因为痛经往往发自于体质比较弱的女性朋友)，只有增强自己的体质才可以减少痛经的机会。第二建议大家在饮食方面要注意，特别是在月经期避免辛辣，生冷，冰冻的食物(辣椒，大蒜，大葱，韭菜，冰饮料，雪糕等)这些食物会影响血液的排出情况，从而加重痛经现象。第三在平时喝月经期要特别注意腹部的保暖工作，避免腹部着凉，月经期疼痛的话可以选择以下几种方法(腹部用热水袋热敷，还可以把盐加热放在腹部热敷，艾叶热敷)。第四在月经期可以多喝温牛奶，红糖水，蜂蜜水，红枣，这些食物都可以缓解痛经现象。建议大家要注意经期的卫生，避免吃一些刺激性的食物，做好腹部的保暖工作。
4、(4)精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。
5、除孕妇以外的所有女性；所有月经不调的女性；生活压力大的白领；体质变差的中年妇女；有生育计划的妇女；产后的妇女；月经初潮的少女；患有乳腺增生、子宫肌瘤的妇女。
6、对痛经伴有月经过多或有盆腔炎、子宫肌瘤等痛经者，应该在医生的指导下用药，切勿自己用药。
7、4个方法帮你有效缓解多喝些红糖姜水，具有温暖子宫的作用，能够加快人体血液循环的速度，可以将女性体内的有害物质排出体外，具有养生保健的功效，痛经女性在月经期间要注意腰腹部保暖，避免剧烈运动，经期要选择温热性的食物，不要吃寒性的食物。
8、钙离子通道阻滞剂：可明显抑制子宫收缩，可痛经时服用。
9、每月姨妈来访，很多女生都有痛经的症状。痛经有时可以让人痛不欲生。那么，如何缓解痛经？以下有6个小妙招：
10、你好通常情况下引起女人痛经的原因有可能是宫寒的原因造成的，一定要多注意保暖不要吃太寒性的食物，这个时候可以适当的喝杯红糖水来缓解一下的。
11、金速芬：5分钟见效，30分钟快速止痛，具有较强的镇痛和持久的解热作用，既可直接抑制前列腺素的合成外还可直接拮抗前列腺素的作用。
12、 那么有没有能够彻底改善痛经的方法呢？
13、避免咖啡因、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
14、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但我反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
15、做法：先将粳米淘洗干净熬煮成粥后，再将洗干净的玫瑰花、樱桃、白糖等一起放入，再煮5分钟左右即可。
16、痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
17、很多女性都会说热敷不适用于她。是的，热敷并不能解决所有痛经妹子的问题，为什么呢?因为人体可分为虚、实、寒、热这四种类型。而对于虚寒体质引起的痛经则可采用热敷的方法进行缓解。
18、大姨妈来潮期间肚子疼，初步考虑是痛经。痛经与气血不通、子宫内膜异位症、内分泌失调等有关系。姨妈期间肚子疼，可以用热水袋捂捂小肚子或喝点生姜红糖水，也可以在医生的指导下服用止痛药来缓解腹痛。平时一定要注意小肚子的保暖，不穿露脐装九分裤
19、缓解感冒时鼻塞、咽喉痛、咳嗽等症状。
20、阿姨月月来探，妹子次次哀叹!痛经，一个号称让女性最束手无策的“对手”?其实不然，面对痛经，“养”是前提，“治”为方法。那么痛经来袭，又有哪些管用的方法呢?
二、缓解例假疼痛的小妙招
1、外敷法，用川乌和草乌一起研成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2～3小时左右。每天一次。
2、用热水袋敷肚子。痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，所以用热水袋敷在腹部可以驱走寒气，有效缓解疼痛，平时也可以多注意泡热水澡，喝一些红糖姜茶来驱寒。多补充维他命。医学上研究发现，维他命的摄入对缓解痛经有很好的疗效，因此如果你是那种腰酸背痛痛经症状的人最好多吃些富含维他命的粗粮，如谷类，豆类还有动物肝脏。服用汤剂来调理身体。如果你不爱吃苦涩的中药，那你也可以吃些汤剂来补充营养，调理身体。汤剂中最好富含矿物质维他命，富含钾钙镁的食物都能够有效的缓解痛经。痛经是很有危害的，女人切不可靠忍来熬过去，要采取适当的办法来解决它。
3、下面给你科普一下这几类药物的简单知识，有用的话动动手指
4、第一类是原发性痛经。目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，从而让人痛不欲生。
5、痛经严重的时候是可以使用热敷的方法来进行缓解的，因为通过热敷能够促进局部的血液循环，同时也能够帮助子宫里的淤血排出，缓解局部的疼痛，但有一些疼痛比较厉害的，也是需要服用一些止痛药物来进行缓解的，在月经期间一定要做好保暖工作，避免吃一些凉性的饮食。
6、你好,在经期有痛经的话可以喝红糖水和益母草来缓解痛经情况,也要多注意腹部的保暖不要吃生冷寒凉的食物,
7、艾灸取穴三阴交、地机和血海。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸(四指)，胫骨内侧缘后方；血海在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；地机在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。方法：月经前7天开始艾灸，艾灸时每个穴位艾灸20分钟左右，每天艾灸一次，下次来月经时痛经就可以明显缓解。艾灸可以温经散寒，对于寒凝血瘀型痛经可以起到很好的治疗作用。如果想当时缓解止痛，痛经的时候可以按压穴位—十七椎穴，此穴位于第五腰椎棘突和第一骶椎假棘突之间处，按揉几分钟就可以有效缓解。
8、要做好腹部的保暖工作，可以多喝红糖水，多穿衣物，多喝姜茶，让身体有暖意，促进身体的血液循环，也能够缓解痛经的症状。如果痛经非常难受的情况下，可以趴在床上休息，这样也能够有效的缓解疼痛感，放松腹部的肌肉。在生理期间，尽量避免情绪波动较大，不要轻易的发怒、生气，要保持轻松愉悦的心情，也能够有效的放松身心，缓解痛经。可以在痛经发作的时候，看一些幽默的喜剧片或者是搞笑的视频，放松大脑神经，也能够有效的缓解痛经。还可以适量的服用一些药物，来缓解痛经，但不要经常服用，否则也会对身体造成很大的危害。
9、 答案是肯定的！女性生理期补气血、坐月子喝红糖是我国的民间习俗，也是中华传统文化的一部分！纯正的红糖具有活血化淤、益气补血、改善痛经等功效，自古以来就被记载在《本草纲目》《千金方》等医书中、是女性温补佳品。
10、大家有什么想法或看法请在下方留言，动动你的手指请为我点个关注或者赞吧！谢谢！！
11、有一些人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，可以扩张血管，也可以使平滑肌松驰，对于痛经的预防和治疗有很好的作用。如经血量不多可以适量地饮些葡萄酒，可以缓解症状，在一定程度上还可以起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁造成痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，可以起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对于寒湿凝滞的痛经症，能散寒祛湿，活血通经;甘温可以补能源，对气血虚弱而致的痛经，又可以起到温阳补血，缓急止痛的作用。
12、做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
13、第三个一点就是尤其是年轻的女性从中医的角度上，就喜欢吃生冷的，吃那些就是很冰的东西，建议就是在月经的前后或是经期就少吃这些东西，因为中医上就是疼痛，那么宫寒就是寒凝子宫引起的，所以说那个时候，就是冰的东西也尽量少吃。
14、针灸法，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
15、有助修复皮肤细胞，防止早衰；
16、痛经可以热敷肚子。喝热姜茶。按摩腹部。平时绝对不喝冷饮。不吃冷饭。经期不洗头。保持心态平和，心情愉快。早睡早起，避免熬夜。不吃辛辣刺激性食物。不喝酒，不抽烟。每晚睡前热水泡脚。
17、痛经是指经期前后或行经期间出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。
18、(5)遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
19、所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克
20、女性痛经肚子疼也是很常见的现象，来月经的时候要注意休息，注意保暖，不要受凉了，可以贴正午阳光牌的远红外热疗贴，温经散寒，暖宫止痛，增加局部血液循环，有效缓解痛经，再可以喝一些红糖水，润滑轻轻的按摩腹部。
三、如何缓解痛经小妙招
1、萘普生：30分钟止痛，具有抗炎、镇痛、解热的作用，可抑制前列腺素的合成。
2、原发性痛经，即不是由器官疾病引起的痛经
3、可以喝点红糖水，都可以缓解的。饮食注意忌辛辣刺激的食物，忌生冷的食物哦。不可以喝茶，也不可以喝咖啡等等，痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症
4、导致女性痛经很大一部分原因就是因为经血不通导致的，所以适量的运动可以有效预防女性痛经哦，但也要注意运动的时间，一定要在月经结束后。另外运动强度一定要适度，最好是瑜伽、慢跑等有氧运动。
5、还可以吃短效避孕药
6、制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。
7、女人来例假时痛经该怎样缓解呢？
8、使用含有维生素的食物
9、(专家提醒)在排除疾病的情况下，痛经的出现跟个人体质息息相关。如若痛经严重，建议到医院进行就诊。
10、其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
11、按摩法，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
12、 月经，有个很喜感的昵称叫“大姨妈”，但这个亲戚对很多女人来说都不太欢迎，因为她不光每个月要来一次，还一住就一周左右，这期间往往还伴随着疼痛。关于痛经，有句话是这么说的：“你不能把一个女汉子变成软妹纸，但痛经可以！”那种痛苦只有体会过的人才知道。不怕您笑话：我之前也是痛经特别严重，睡觉都会被痛醒，我老公说我每月都生一次孩子。的确，如果生娃的痛排第 那痛经就是第二了。
13、女性的阴部长期处于湿润状态，是特别容易患有妇科病的，像是阴道炎的发病率就是比较高的。建议女性要注意阴部的卫生，不要经常的垫护垫，穿透气性比较好的内裤。来月经的时候要勤换卫生巾，洗内裤。
14、用料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
15、如何有效并快速的缓解痛经?
16、气海穴，位于腹部正中线的脐下一寸半。按压此穴，能有效的缓解痛经。另外，专家表示，按压该穴位还能有效治疗月经不调、闭经等妇科疾病。
17、是宫寒导致的，可以贴暖宫贴，平常多吃补气血的食物，注意保暖，最好用中药调理一下，以免影响以后不孕。
18、牛奶跟蜂蜜都是大众所爱，不仅美白还养颜，更重要的是还能缓解痛经。平时睡醒喝一小杯加了蜂蜜的热牛奶，能有效缓解痛经，甚至可达到消除痛经的作用。
19、在来月经期间疼痛是可以使用一些热水热敷的方法来进行缓解的，但如果月经期间疼痛比较严重，也是可以服用一些止痛药物，再来月经期间也可以喝一些红糖水，也是可以帮助缓解月经疼痛，同时也能够帮助促排的，月经期间疼痛多数是由于痛经或者是宫寒所引发的一种症状。
20、目前缓解痛经的解热镇痛药，只是针对疼痛的症状有所缓解的作用，而不能解除疼痛致病的原因，也不能防止疾病的发展和预防合并症的发生。还有长期应用解热镇痛药会引起胃肠粘膜的受损，诱发胃和十二指肠溃疡的出血，所以为了避免药物对胃肠道的刺激，缓解痛经的药连续服用不宜超过五天。
四、痛经快速止痛的小妙招
1、痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
2、痛经的具体原因还不是十分明确,一般在生育之后缓解,个人的症状差异较大疼痛明显的,可以腹部热敷,服用布洛芬,也可以使用丝瓜络煮水饮用,具有调理月经的作用。
3、女性朋友们痛经时不妨试试以上方法，当然转给老公、男友让他们做给我们吃更好哟！
4、月经已来潮，就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于缓解疼痛作用。
5、材料：干姜、大枣、红糖各30克。
6、经过医学观察，女性每天摄入适量的维他命以及矿物质，可以缓解痛经症状。在这些物质中，起作用最大的是钙、镁元素，服用钙物质的女性较未服用者经痛现象比较少。镁也很重要，因为它能够帮助身体吸收钙。因此为了缓解痛经问题，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、首先不要让自己的腹部着凉，让身体要处于一个温暖的状态当中，可以多喝一些红糖生姜水，或者是用热水袋来对患处进行热敷，以及采取针灸，按摩，理疗的方式，能够快速的缓解痛经的情况发生，要加强营养物质的摄入，不要让自己的心思总是在疼痛上面，转移注意力也是很重要的。
8、多喝热水虽然被认为是安慰别人时最不走心的回答，但对于痛经的女性来说，多喝热水确实能缓解不适症状。多喝热水能够让你保持水分充足，进而可以避免月经期间腹部发胀，同时热水能够增加皮肤血流速度，使痉挛的肌肉放松下来，从而缓解痛经。
9、能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
10、是宫寒导致的,可以贴暖宫贴,平常多吃补气血的食物,注意保暖,最好用中药调理一下,以免影响以后不孕。
11、痛经患者平时饮食应该多样化，不可以偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体十分的虚弱和气血不足人，最好可以常吃补气和补血还有补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
12、第四种方法就是吃止痛片，但是一般不建议大家吃，因为很多止痛片虽然特别管用，但是其实是又很大副作用的，并且吃多了还会有依赖性。毕竟有一句老话叫做：是药三分毒，所以能不吃药最好就不要吃。
13、 那么为什么会痛经、痛经的原因你知道吗？
14、红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。但是姜枣红糖水不宜晚上食用，俗话说：“晚上吃姜，胜吃砒霜。”所以说，尽量不要晚上喝。
15、当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
16、原发性痛容易发生在青春期女孩身上。其中，容易紧张的女生、比较瘦弱的女生学习压力大的女生、喜欢生冷食物的女生，月经不很规律的女生，更是高发人群。
17、痛经止痛的，用非甾体抗炎药，比如金速芬、萘普生、布洛芬，这类药物见效快，基本上30分钟之内就可以止痛，吃完就可以痛快的玩起。
18、功效：温经行血，散瘀止痛。适用于月经来时腹痛且不能按压，经血颜色暗或呈紫色或伴有血块的气滞血瘀型痛经。
19、采用民间的生姜红糖水煎服，或许会有一点效果。
20、你好,像有痛经的情况的话是可以使用热水袋敷肚子的,或者这个时候也可以,服用,一些生姜红糖水吧,如果情况严重的话,就需要去医院检查的。
五、大姨妈经痛如何缓解
1、保暖女性痛经和平时没有保暖有着很大的关系，像是很多的女性都有因为爱美穿的比较少，还会穿一些低腰裤，这都是不好的习惯，容易引起腹部受凉，这样就容易引发宫寒，宫寒的女性就容易痛经，还会有手脚冰凉的表现。热敷
2、妇科|警惕乳腺增生，还您一身轻松！
3、用料：干姜、大枣、红糖各30克。
4、痛经是可以治愈的。只要生活按规律，并能够保证充足的睡眠。在月经期间不用凉水洗头和洗脚。
5、第二类是继发性痛经，就是由疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。针对疾病治疗，常会对痛经有很好的缓解效果。
6、服用止痛药可缓解经痛。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
7、经期可以适量吃些三文鱼等深海鱼类，因为TA所富含的欧米伽3脂肪酸可帮助保持激素的平衡，有助赶跑经前综合征易怒情绪。
8、痛经(dysmenorrhea)是最常见的妇科疾病之是指经期前后或月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，严重时会对女性的日常生活造成极大的影响。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，两者在对机体的影响和治疗上存在明显的差异。
9、做法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。
10、在国外，很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的。注意，短效避孕药是每天一片、连续服用21天的那种药，而不是「紧急避孕药」。
11、痛经剧烈者应该卧床休息，月经期间忌食生冷瓜果、凉开水及刺激性的食物。
12、 那么喝红糖水对于痛经是否管用呢？
13、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
14、继发性痛经：继发性痛经主要是指女性生殖道有器质性病变造成的，需要积极的治疗而引起痛经的妇科疾病，诱发痛经的妇科疾病有很多种，子宫肌瘤患者容易出现痛经的现象，宫寒女性容易出现痛经的情况，因此需要积极的治疗原发疾病。
15、 但是有个概念要搞清楚：古代医书所记载的红糖是纯正的老红糖，而不是赤砂糖！
16、想啥时候来，就啥时候来。
17、口服避孕药：适用于需要避孕措施痛经患者，可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而缓解痛经。
18、功效：适用于月经颜色深红，经量较大的血热型的痛经。
19、原发性痛经容易发生在青春期女孩身上，尤其是容易紧张的女生，比较瘦弱的女生，学习压力比较大的女生，喜欢吃生冷食物饮料的女生。
20、布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。