一、5分钟缓解痛经按摩
1、接下来按摩关元穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下。
2、做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
3、很多患者在痛经发生时，以为忍一忍就能过去，其实，单纯疼痛就会给诸位女性造成身心的各种不适，直接影响生活跟工作。如果你遇上了痛经，不妨试试以下的方法。
4、主料：羊肉150克,干姜30克。
5、痛经是每一个女性朋友都会经历到的事情，那么这些你是不是也都是经历过的呢?
6、按摩小腹：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
7、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、太冲穴穴位位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。合谷穴此方法需要注意体质差者刺激不宜强，孕妇禁止按摩。合谷穴是特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛，但是缓解痛经的效果很显著。
9、揉太冲穴(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)
10、你好,如果有经验的中医按摩理疗师,是可以起到缓解痛经的,痛经的原因是附件或者是子宫有移位或者是炎症导致的,;按摩时也要根据不同原因出现的痛。而所按摩的部位不同,所以找有经验的理疗按摩师,是有作用的,而且有的还可以起到治疗作用,
11、月经痛经怎么缓解?痛经是女性最常见的一种月经疾病，以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之缓解痛经的按摩方法有：
12、按摩可以缓解痛经且无副作用先是按摩背腰部再按摩腹部后按摩下肢先涂擦活血药液(如药油、药酒)后再进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气孩关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血孩三阴交、太冲等穴
13、2⃣️ 子宫颈狭窄或者处女膜不完全闭锁，经血排出不畅而引起疼痛，疼痛时以下腹部坠痛为主，这时可以在腹部热敷，按摩子宫，身体卷缩，多喝热水身体放松，让经血尽可能不在子宫里形成血块而顺利排出，这样的情况一般结婚生孩子后就会减轻，必要时可服用止痛药或黄体酮注射来缓解疼痛。
14、⑨地机穴：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉(在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中)下3寸，所有痛经女性皆可按摩此穴。
15、锻练，加强适宜的全身锻炼法和每天拍打腹部。
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17、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
18、按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。揉捻太冲
19、大部分女性会出现痛经的情况，只不过疼痛的程度因人而异。有的长期经受痛经的折磨，成为每月都有的不能隐忍的痛。有的痛经是受外在因素的影响，也有些是受妇科疾病的影响。出现痛经和年龄有一定的关系，不同年龄段的女性出现痛经症状，其原因大不相同。
20、按摩合谷穴，关元穴
二、5分钟缓解痛经按摩手法
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2、从业妇科医疗临床20余年，常见女性看到女性患者朋友因为腺肌症而引起了痛不欲生的境况，用“惨不忍睹”来形容也不为过。同样是女性，对此疾病，深有体会，甚至是“深恶痛绝”。
3、病情分析：痛经如果疼痛比较剧烈，在这种情况必要时需要口服止疼药物，一般选用前列腺素合成酶抑制剂，比如氨酚帕马溴片等，效果相对是比较好的，喝点红糖水，温开水，热敷小肚子，多注意休息，饮食方面清淡温和，少量多餐，避免各种生冷，辛辣，刺激性等食物的摄入，平时可以选择一些活血化瘀的中成药进行调理，加强体育锻炼。
4、中药利尿消炎丸由50多种中草药配伍而成，在治疗上同时兼具清热解毒、活血化瘀、利尿通淋、抗增生、抗钙化等多种功效。其中配伍了引经药如王不留行等，可以将药效“引”至患处，重点治疗，达到治愈的目的。
5、⑤足三里穴：胫骨粗隆外一横指处，此穴按摩适合气血虚弱型，可艾灸治疗。
6、位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
7、这个汤对16到60岁的女人都管用，主要是利用女性的生理周期，进行全面的调理，使女人的生理、身材、皮肤、精神都达到最好的状态。我称它为“大姨妈汤”。
8、邱雅昌董氏奇穴开课地点
9、按摩几个穴位，有效缓解打呼噜
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11、做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。
12、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)位置：脚大趾与第二趾之间。
13、方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。
14、触冒寒凉型：月经前如果是吃寒凉的饮食，身体受寒(如淋雨，受风寒，太多接触冷水)等，这是则会出现身体发冷，经量少并且颜色深，脸白唇紫。按摩关元穴缓解。
15、方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能启动足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
16、例假来了肚子痛可以按子宫穴来进行止痛。如果疼痛是比较严重的，则建议到医院做治疗，必要的时候可以在医生指导下服用止痛类的药物做治疗。经期在生活上要注意做好保暖，不要让自己着凉，着凉是很容易引发痛经的。如果出现痛经可以饮用红糖水来进行治疗。
17、痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经该怎么缓解?缓解痛经的方法有哪些呢?
18、按摩法，先用双手重叠的按揉法按揉全腹，肘拨法，用一肘作到稳、准、狠的，拨刮小腹部的僵硬块，疼痛时，不用全腹按摩，只用十指重叠去拨刮疼痛部位，只要手法到位可很快止痛。
19、首先按摩合谷穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下。
20、点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)
三、十分钟快速缓解痛经按摩
1、按摩是可以缓解痛经的，也没有副作用，是最好的缓解方法。主要是用手指轻轻的按摩腰背胸部，颈椎，按摩两侧的肌肉，会有缓解的效果。用手指按摩腹部疼痛的肌肉和穴位。主要痛经的话还要配合中药的治疗，光是按摩的话不会有太好的效果。想要彻底根除的话，平时要注意饮食，注意休息。
2、《原始点手法》按原始点恢复免疫力！?
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4、这个大姨妈汤的土方子讲究的是通调通补，养血调经，是利用女性的生理周期进行全方位调理，在喝的时候要避开月经前2天和月经后3天，两个月为一个周期，一般三天左右睡眠会有显著改善，当月的月经就会有变化，痛经改善尤为明显。
5、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
6、按摩肾俞穴，关元穴
7、按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
8、养生保健上，采用刮痧、推拿、火罐、艾灸，单项对症有疗效，综合运用疗效极其明显。
9、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”
10、主治男性泌尿系、生殖系疾病，包括男性不育，前列腺炎，睾丸炎，精囊炎，男女性尿道炎，膀胱炎等。
11、女人的痛只有女人才知道，比如痛经，那酸爽~~痛经的治疗方法很多种，像红糖水、益母草等等，但效果因人而异，并不是百分百见效。很少有人会注意到按摩也可以缓解痛经，其实中医按摩的效果也是立竿见影的。
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13、白芍：美容养血，养血敛阴，用于月经不调，经行腹痛、面色萎黄、色斑等症；
14、有趣、好玩、实用的中医药知识
15、医生提示：此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多。
16、饭后再喝大姨妈汤效果更好。
17、每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。
18、医生建议：此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
19、735480验证信息：99子宫网。与患者姐妹、志愿医生做进一步交流。
20、在最初的四周后，与对照组相比，运动组报告月经疼痛减少了6％。在无人监督的情况下使用跑步机六个月后，这一数字增加到22％。此外，一旦七个月的运动期结束，运动组报告称生活质量显著提高。
四、缓解痛经按摩法
1、其他疾病：小儿疳积，胆脂瘤型中耳炎。
2、气血虚弱型：月经的时候和后几日小腹隐痛，睡眠质量差，多梦，经血量少色淡。舌苔略淡。按摩气海穴，足三里穴缓解。
3、谢邀，身为男生应该要好好照顾她。要多关心女朋友，让女朋友注意饮食，什么冰棍儿、麻辣烫、大火锅什么的，一律不能吃。
4、当然，学中医的人都知道，中药材的疗效，跟产地有很大关系，原产地的药材，药效要好很多。我这些年用的药材都是固定的产地提供，主要成分包括喜马拉雅山的野桂花，昆仑桃仁，洛阳熟地，祁连当归，都江堰川芎，浙江白芍。
5、取坐位，两手背后，同时按压背后的肾俞穴，尽可能用力，一分钟以后稍事歇息，以后继续按压一分钟。最后两手握拳对肾俞穴进行敲打，力度适中就可以，以一分钟为好。
6、位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
7、医生警告：此级别的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
8、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
9、拍这里49下，全身湿气排空?
10、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
11、方法：可以在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状。
12、深圳五洲中西医结合医院是深圳市医保定点单位。
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14、如果以上不够详细，也可以关注我头条号和我私信互动，欢迎下方留言讨论，详细为你解答。
15、在家庭生活中除了一些药物和食疗可以缓解痛经，还可以通过一些按摩来缓解痛经带来的不适，具体方法如下：
16、接下来，用拇指指端按压脚上的太冲穴，力度适中，细节不再赘述。
17、按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。按摩法治疗痛经：按摩小腹(位置)肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。(功效)增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。(按摩方法)双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。另外可以试试巾巢暖姝茶，可缓解宫寒，改善痛经。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。
18、出现痛经的情况,你可以煮一些生姜水,加些红糖来喝,晚上睡觉前用热水泡泡脚,睡觉的时候使用暖水袋暖肚子。平时饮食要清淡一些,别吃寒凉的和刺激性的食物。
19、野桂花：一种天然珍稀药材，解毒消炎，散寒破结，可治食欲不振、经闭腹痛；
20、对于女性朋友来说，月经是伴随其大半辈子的一种生理现象，不过不少女性在月经期间会出现痛经的问题，让女性苦不堪言。女性痛经时会头冒虚汗、腹痛难忍、脸色苍白，甚至严重者会出现晕厥。给女性的生活和工作都带来了不小的影响。其实按摩穴位是可以缓解痛经的，姐妹们一起来学习一下吧！
五、五分钟缓解痛经
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2、取坐位，先以手掌对小腹按正时针方向按揉一分钟左右，有温热舒服的感觉以后，用拇指指肚按压气海穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下(可以用两手拇指交替进行)。
3、痛经的话,把双手搓热,然后轻揉小腹,止痛的效果不错,建议你不在哺乳的时候可以用中药调理一下,效果显著。
4、方法：在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能启动人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等月经不适症状。
5、3⃣️ 子宫内膜异位症(生孩子后出现的)因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛。必要时看医生采取其它治疗。
6、然而，值得注意的是，她们的睡眠质量没有改善。尽管如此，这项研究似乎总体上支持了长期存在的观念，即运动有助于减轻月经期疼痛。
7、位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
8、按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
9、其它还有月经期受凉，子宫或附件有炎症引起月经痛等等，像这些疼痛一般是闷痛，坠痛，喜按，经血流畅，一般不会形成血块。腹部热敷，多喝热水就可以了。
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11、功效：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
12、桃仁：活血祛瘀，润肠通便，用于经闭，痛经，肠燥便秘；
13、月经来潮时痛经的原因及缓解方法
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15、服用止痛药：阿司匹林可缓解经痛，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
16、痛经不但身体上的痛苦，还会影响工作、学习。痛经因每人的体质与习惯、环境不同，因此痛经的发病机制也不同。因此，我们将痛经分成如下四类情况，通过穴位按摩能快速缓解痛经。
17、川芎：活血行气，畅通气血，可用于月经不调，经闭，难产，产后瘀阻块痛。
18、从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。痛经时，可试在关元穴和中极穴按摩。
19、从月经结束后的第二天开始，有一半的女性开始实施有监督的有氧运动机制，其中包括每周使用跑步机进行三至四次运动。然后，他们在无人监督的情况下在接下来的六个月中继续在他们的家中继续这种习惯。另一半受试者在同一时期未进行任何运动，作为对照组。
20、坚持用艾叶红花等泡脚粉泡脚，根据自己情况水温调到三度，每天泡半小时以上，情况会好。