一、练太极朋友圈说说
1、什么是气练？当内在的气感被调动起来之后就有放矢的控制外部动的适度，这叫以内带外，也叫气练。
2、 学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。
3、 欲求阴阳理，入我太极门。
4、可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。
5、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。
6、 圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
7、因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运动。太极拳的养生健身作用已经被长期的大量实践所验证，今天，大家就跟小太一起来盘点一下练太极究竟有什么好处吧！
8、每天在这里，遇见生活，遇见太极……
9、那是你入门第一步做的还不够，松活弹抖，太极入门先练松，去蛮劲，生新劲。刚开始练时切忌发力，平时可多站混元桩，把站桩时的状态慢慢融入走架中去
10、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
11、我记得周身行气法过关的那天，我在群里又发了伴随老师口令视频的全套动作和小诗一首：
12、 太极历史久，代代相承传。
13、杨式太极拳的碾步一直存在“虚脚碾转”和“实脚碾转”之争。有些拳家认为实脚碾转是硬拧，时间长了会损害膝关节，同时虚实上也分不清，对于这种说法笔者不敢苟同。传统杨式太极拳是承重型，体重加压在一足上，以腰为轴，依靠内气潜转，带动实脚碾转，其内涵是“步”“桩”合“势中有桩，桩中含势”，上步时重心不移动。
14、当内在的气感，被调动起来之后就有的放矢的控制外部的适度，这叫以内带外，就叫做气练。
15、正月里，又扭秧歌又唱戏，村子里真热闹。元宵节：逛庙会、猜灯谜、观花灯、放鞭炮、扭秧歌、跑旱船、锣鼓喧天真热闹。沸腾的快乐，温暖的情怀，美好的生活一年更比一年好，祝元宵节快乐。打打太极，心气平和；跑跑长跑，气血通畅；扭扭秧歌，心情舒坦；动动腿脚，身强体健。全民健身日，愿你炼出健康体魄，幸福一生！扭秧歌无需特定的舞伴，只要绕着圈，或是组成类似康茄舞的队形就可以扭起来。小学生们放学后，也常常一路扭着秧歌回家。
16、有的人就只想学太极拳而不想学“推手”，他以为“推手”是另外一种东西，不属于太极拳。并且以为那是“打架”，他不想学“打人”，那是不文明的行为，而太极拳文质彬彬很文明。练架子好！不学推手。
17、发力分两种，无非短与长。长劲形不露，短劲人难防。
18、拳势之伸缩变化，步法之进退穿插，皆依元炁而生化。
19、以心性行为盘架则必然事半功倍，内功可成。若反之假以后天有为的心情之法去练盘架，终其一生也难窥真正太极内功之澳妙，所得也是假法，虚幻，这正如《金刚径》所说”一切有为法，如梦幻泡影。什么是后天法用心情练挙是后天法。我初次认识丹道学说，没想到它里面包含了这么脚多文化内涵，又是那样地有料，薛老师传承的东东太好了，无法用语言表达，只能脚踏实地，勤加练习，把老师的法门学到身体上。
20、 把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。
二、学太极的说说
1、人本禅修：黄岩振展模配康强路39号
2、下面讲讲到线下学习是怎么学的？我学到了什么？
3、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
4、真人一日立山坳，华夏千年学侧敲。
5、总有人说：松很重要，松又很难练：
6、让我学习有信心，健康路上放光明！
7、两脚之间的纵向距离也要因人而异，须按个人的体质、年龄、性别等灵活掌握。练大架，姿势较低，步幅就大；练小架，姿势较高，步幅则小。大架舒展大方，小架灵活紧凑。无论架高架低，都要在舒展中寓有紧凑，在稳定中力求灵活，随机应变，得心应手。
8、现在五步虽然过关，但我还在练习巩固中，这个说真话来不得半点虚伪与骄傲，怕不巩固好动作容易走样，下半年还计划参加一次线下复课，并制定自己一年内八门过关的练习计划。
9、入园无忧患，羊来四处逃。
10、运动之初，阴阳出现在红蒙之中，太极出现在动静的开合中。
11、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
12、古传太极一家亲，老师学长来鼔劲，
13、什么叫体练？我的理解就是通过练习无极桩、(松身法)五步、八门，实际就是在用外形对人体的内部锤炼，叫做体练。
14、 一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。
15、别拿自己当演员。练武术是为了给自己练，不是为了讨好别人。即便有人注视，也不要因为刻意把拳“表演化”。有些人练拳很气定神闲，一但有人从身边路过，就开始表情夸张，胡乱发力震脚，希望别人投来赞赏的目光，表扬自己功力深厚。什么规矩都忘了，哪儿还管得了放松的事？
16、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒。
17、二是难在对自身拙力缺乏自知之明，往往是甩力还自以为没有用力，所以就无法纠正；
18、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
19、几个月前我与大家一样，在群里提交周身行气法动作视频，让点评老师点评，动作一个一个过关然后来到这个提高群，今天与大家分享的体会是，参加线下学习比线上学习效果更好，为什么这么说呢？
20、初学过关一高兴，冒昧发了小视频，
三、练太极的说说
1、挑选安静的地方练拳。放松，有一部分是场地的功劳。
2、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。
3、薛老师的文章中说“道有三千六百门，人人各执一苗根，唯有些子玄关窍，不在三千六百门。”玄关窍就是指的先天法。也就是说用心性练是先天法，用心情练就是后天法。我的理解就是这样。
4、悠闲浑不顾，随愿起高爻。
5、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。
6、放松首先要精神放轻松。脑子里紧张得一团糟，身体是不可能做到放松的。
7、精练已极，极小亦圈。
8、立如枰(6)凖活似车轮，偏沈(8)则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
9、人本太极禅入驻星院少儿艺术培训中心
10、 太极历史久,代代相承传。 海外多迷醉,国人应自怜。
11、人本太极禅公益教学健身养气功：五禽戏
12、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
13、人最害怕的是自己不知道的东西；最想要的东西是自己得不到东西；最想念的是自己已经失去的东西。
14、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
15、拳谱中说，先在心，后在身，心在内为阴，身在外为阳，一阴一阳谓之道，残缺不全谓之疾，二者不可缺。静心慢练无欲无求，功到自然成，成在无意中。就像我现在正在吃生蚝，西北人没吃过这东西，也不知怎么吃，当快递小哥给我介绍生蚝的营养有多高，当我吃到第一口的时，啊！那叫个鲜呀！我通过练习薛老师传播的古传太极，才能真正感觉內在的东西有多么的好。
16、当右脚全脚掌着地后，左腿开始发力蹬地，身体重心前移，形成右弓步。注意前腿弯曲程度仍以膝盖不超足尖为准，后蹬腿的膝关节要保持一定的松沉度，做到直而不僵，符合“劲以曲蓄而有余”。因为弓步发劲时，是利用前腿的前撑劲和后腿的后蹬劲及全身的整劲，以腰为主宰，起于脚，发于腿，形于手指，由脚而腿而腰，完整一气，来完成动作的，其重心的改变是渐变的，节节贯串。
17、脚踩阴阳手划圆。
18、外在和内在都能统一协调了，练起来就舒服了，精神意识才具备了有所作为的巨大空间和条件，这叫做内外合也叫神练。是古人总结出来的习练体系。
19、姿势是形式，身体反应是内容，姿势是为身体反应服务的，再好看的姿势，如果站不出身体反应，都是花架子
20、为了表达好心情，感觉受宠又若惊。
四、太极拳怎么发朋友圈说说
1、描写太极拳优美的句子其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。
2、李氏古传太极暑假班开始啦~
3、 多少辛苦夜，学练内家拳。
4、想足不出户就能学到正宗的太极吗，
5、斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
6、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。
7、五行八法随身走，推手林中趣味交。
8、另外一种，我们心的本性，也是心最内在的体性。它就隐藏在我们心中，在凡夫心中，被我们以上后天习气及情绪蒙蔽。它是本初、是纯净、是原始的觉知，是明智、清晰的本觉。
9、静如处子动如蛟，晃动身形似履巢。
10、在这里需要注意的是松与沉是相辅相成的，有松就有沉。在松腰的同时，要求胯要松、裆要圆、双腿屈蹲。屈腿应有度，下蹲幅度不宜过大，以膝盖不超过足尖为宜。
11、牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。
12、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
13、王城，原武术国家一级运动员，国家一级裁判；
14、打过太极拳的朋友，大家仔细想想，我们每次习练太极拳，都是先从起式开始，渐渐进入套路的全过程，结合上合理的呼吸，呼吸先进入到我们的胸腔，然后慢慢地进入腹腔。
15、医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
16、心有很多层面，有两个比较突出。第一是凡夫心，它拥有分别观念、相对观念、会执著或拒绝外物的心。它会思考、谋划、欲求、操纵的心，会暴怒的心，会制造沉溺于负面情绪和思想的心。它不停地改变，也始终受制于外在影响、习性和境遇而因此愤怒、贪婪、嫉妒、怨恨、残酷、欲望、恐惧、焦虑和纷乱等等负面情绪。
17、起手沉心子午交，侧身揽尾剑离鞘。
18、每周训练照片，正能量积极转发朋友圈。
19、我们每周都会有新的学员加入，专业的太极禅教练和助教会手把手教您太极基本功。所以您不用担心什么都不会，大家都是从零开始学、开始练。
20、静似山冠石，行犹海白蛟。
五、练太极发朋友圈说说
1、掌亮云天追白鹤，形藏无极胜青蛟。
2、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
3、一是难在长期积累的浑身僵滞之力非常顽固，很难在短时期内彻底清除干净；
4、那些国之栋梁，疲于案头的精英们，何不一试乎。
5、一轮红日挂林梢，太极健身闲事抛。
6、莫笑花拳和绣腿，静如山岳动如蛟。
7、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。
8、通过几十分钟的缓慢的运动，我们的身体经历了一个舒缓运动，由温变热，由内而外渐渐地在起着变化。它没有过多的消耗我们的体力，而我们的体内却经历着一个由呼吸统领的有氧运动，它会调动我们体内的五脏六腑，推动气血贯通我们的经络，修复体内的病罩，促进体内的阴阳平衡和新陈代谢，增强我们的体质。
9、太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
10、人本太极禅课程、健身气功养生(每周二/四晚)
11、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
12、这小诗也表明了我要学习古传太极的信心和决心，也表明了要感恩老师的态度。
13、医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，太极能够增强全身弹性。
14、初学大功架，舒展莫心急。犹如写大仿，容易出腕力。
15、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。
16、一夜风兼雨，新晴漫绿春梢。
17、中定者，九宫也，为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊，下对尾闾，与灵性涌泉呼应契合。
18、 太极历史久，代代相承传。
19、太极步习练五要：屈、碾、弧、伸、抓
20、气守丹田怀抱月，俗尘杂念逐风抛。