一、下雨坚持跑步的说说
1、况且马拉松也不会因下雨天而停赛。
2、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
3、拔腿就跑 一溜小跑
4、赛前注意热身保暖。不少有经验的跑者会在热身时随身带着垃圾袋，多穿两个洞，然后套在身上。等热身完了，再将它丢掉。雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。注意补水。雨天口渴的感觉会降低，但千万不能因此忽视补水。适时补水，能够补充一点能量，避免身体在雨中越跑越冷。如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻吧，至少这样雨只能淋得到一些没办法绑好而飘散的发丝。跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
5、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
6、坚持运动，即使是在大学飘飘的冬天，也要早期运动，然后告诉岁月，我值得你的温柔。
7、“你好，我是前几日的献血者，刚收到血站的短信，说我的血有些指标不达标，我想了解一下情况。”表明身份和事由，对方让我稍等。
8、活出自我健康的态度，活出自己的未来，坚持跑步五公里，这就是我最快乐的事情！
9、减肥主要是长时间坚持，饮食加运动，对于运动，最有效的就是有氧运动，如果碰上LZ这样的情况，你不能做室外的有氧运动，可以做室内的有氧运动，比如说做家务，爬楼梯，甚至就是在家里闲逛也可以，都是有氧运动，其实多种运动结合效果更好，一直跑步，身体适应了以后就效果不好了
10、除了心血管疾病患者、高龄老者等不适合跑步人群，感冒患者、生理期前后的女生等因各种原因身体免疫系统较差或者跑龄低于一年的朋友，也不建议尝试雨跑。
11、跑步的人，有几个注意事项要牢记：不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。
12、展现活力，共创辉煌。
13、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！
14、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。
15、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
16、持跑步俩年多，这几样跑步标配都齐全了，还有补充的吗？
17、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。
18、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
19、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！
20、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说
二、在雨中跑步的说说
1、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
2、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
3、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。
4、让我们一起享受雨中的奔跑吧！
5、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
6、雨，有着种执着，亦有着种缠绵，喜欢雨天飘浮着的思绪，喜欢雨天洋溢的气味，喜欢雨天那淡淡的情丝。
7、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！
8、我会听音乐和跑步，听音乐可以让我放松，跑步可以发泄
9、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。
10、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
11、雨天跑步能带给我们点滴欢喜，
12、雨天视野受限，所以跑步不要到公路上跑，尽可能在熟悉的路线上，选择运动场上塑胶跑道跑圈是个不错的选择。跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。下雨跑步不要听音乐，一定要把注意力放在安全性上，积水会将一些坑洼遮住，落脚时要小心观察，另外一些窨井盖由于排水需要打开，也是需要特别注意的。
13、从篇幅来看，也能看出，我认为养成跑步的习惯，或者说学会坚持跑步，重要的内因，外因嘛，可以当做是“较劲”的一种借口。
14、我要开始锻炼！这个念头从我拿到化验单的那一刻便诞生了。
15、晨跑的朋友圈说说如下：
16、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。
17、睡得更香，斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
18、少些鸡汤，说些例子，说我自己的例子。我的跑步初期是妻子怀孕的初期，当时自己近200斤的大胖子，一家人爬山只有我爬不上去，对我打击很大；加上一次误用一张过期的血糖试纸测得自己的血糖超过阈值，误以为自己得了糖尿病。改变自己，想让孩子出生时看到一个健康不臃肿的爸爸，是我最初的源动力。体重大，不适合跑步，不论刮风下雨雷打不动的快走，每天快走10公里左右。每当自己想用上面的各种理由说服自己偷懒的时候，较劲就会开始，对于我自己来说赢的时候多一些，我就是这么开始坚持跑步的。
19、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
20、只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。
三、跑步下雨了的说说
1、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。
2、首先感受友谊：我的闺蜜在与我的聊天中，都能感觉到我无论是身体还是精神的状况都很糟糕，于是一日我出差到苏州，她背着瑜伽垫从张家港跑到苏州，苦口婆心劝说我重视身体，加强锻炼!现场演示瑜伽给她带来的身与心的改变，被震憾!下定决心回去就把锻炼开始。
3、(2)均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；
4、疾风闪电 御风而行
5、小马还准备了其他比赛城市的酒店，请您持续关注奔马体育，
6、一心为公，勤奋上进。
7、坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
8、六月丰沛的雨水，惊扰了清晨，倾泻在黄昏，太阳还来不及撤离，风在层叠的雨里喘息。
9、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
10、我敬畏生命，我热爱生活。我为我的健康负责。
11、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
12、茫茫烟雨，欲洒还休，我执笔记下了雨的丰姿，雨的神韵，雨的气息。
13、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。
14、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
15、夜跑是坚持，晨跑才是挑战，耸拉着脑袋静静看人家起步。
16、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。
17、(5)初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。
18、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
19、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
20、但自从走向社会，跑步毕竟是件枯燥和简单的重复，没有深刻意识到它给我们带来的身体以及身心上的好处，再加上网络通讯时代，每天沉迷网络中，一坐就是一整天，身体各种不适慢慢席卷而来，颈椎病，肩周炎，腰酸背疼，皮肤病，当白天工作处于一种超负荷状态，像打了鸡血一样战斗在工作岗位上，夜晚或者周末休息下来时，就各种不适，全身犯困，不舒服等问题。
四、雨天坚持跑步心情说说
1、跑步是克服慵懒的良药。
2、永不言败，志在必得。
3、自由驰骋 东奔西窜
4、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。
5、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
6、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
7、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。
8、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
9、对我而言，这样的外因也是“诱惑”我坚持跑步的一个方面，日常工作很忙，难得有自己的时间、独处的时间，随便想想事情或者放空自己，而独自跑步时难得这样的时间和空间，类似于有一个故事，男人停车到楼下后不愿上楼而愿意在车内独处几分钟。我非常珍惜这时间这空间，面对自己、思考自己、想一些平时没时间想的问题、更多的时候什么都不想，只是放空自己。而这些，对于在都市中忙碌的我，格外珍惜。
10、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
11、我觉得，把长跑融入生活，对于我有一种特殊的意义。我一直比较珍惜日子，我发现，绝大多数人，当年华老去，开始回忆一生的时候，往往记起来的都是一些重大的事件：毕业，结婚，生子，升职等等。然而这些重大的时刻总是那么的有限，以至于我们的回忆总是美妙却短暂。与之对应的，是大量的平常的时光。我们在平常的时光里，每天上班下班，做饭吃饭，说你好说再见，读书看电影，与心爱的人聊天。正是这些无比平常的时光，才是组成了我们人生的大部分，可惜都被我们忽略掉了。我不想这样，所以我跑步。跑步对于我来说，是一根绳子，它帮我把无数平常的时光串在一起，愉快的回忆和美好的想像……
12、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。
13、兰马拼房为55元/人，现所有房源已经全部订完。
14、先说空间，空间相对时间来说，更加客观一些，但也更加容易把握一些。没有操场没有公园，只要有路就可以，当然，如果报了健身房或者家中有跑步机，就更不是问题了。
15、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。
16、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。
17、2014年5月，跑步每周不断的加量，400米操场连续跑从6圈一下涨到10圈，本想慢慢提高，但一到操场跑起来就感觉身体很轻松，所以自信的一不小心来了10圈，刹不住！有了脚下生风的感觉。无意中在操场里跑了一个五公里，结果很轻松。
18、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
19、我用了一个方法，在一个星期之内克服了，一直到现在还保持的不错。就是你起床的时候必须有个目标，我定的目标就是去跑步，不管是下雨还是前一天睡的很晚，我都必须去完成跑步这个任务，定在每天早上7点，这样一到7点我就必须起床。你可以试一试，不过关键要有恒心，不能遇到一点小困难就放弃，这样坚持4天你就会发现自己和以前不同了，给你参考下，可以试试看。
20、回到刚才那句话，至于每个人，都有每个人不同的因素，你是否能够赢的多一些，取决于自己。
五、下雨也坚持跑步的说说
1、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。
2、喜欢这样的天气，小小的雨，刚刚好不用打伞，就这样，像雾又像雨，凉凉的，配上阴阴的天气阵阵的凉风，很舒服，让人清醒。
3、有瘾：经过一段时间的较劲，跑步有一定时间后，尤其是完成了自己某个小目标的时候，比如三公里、五公里、半马等，会让自己非常开心、兴奋。当然有科学家说是大脑分泌多巴胺的缘故云云，对于自身而言，加之如果看到自己的体重也随之下降，就体会到了跑步带给我们的变化，更加有“上瘾”的感觉。如果随着自己的进步，再给自己买点东西“奖励”，那就更好了。其实说是“瘾”，更是一种习惯的建立，习惯一旦建立，较劲的难度就会降低很多。跑步融入了生活，一旦一段时间不跑，全身不自在，从身体到精神，迫切希望赶紧跑一下，不论长短不论道路环境。如果有了这样的感觉，我相信可以称自己一声“跑者”了。
4、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。
5、我们总会有自己喜欢的东西，因此在大雪飘飘的冬日，也要坚持健身运动，热爱生活每一天。
6、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
7、把握现在，赢得未来。
8、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！
9、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
10、天寒地冻，也要坚持运动！
11、公勤诚朴，团结友爱。
12、帮你击退拖延症，10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
13、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
14、生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
15、第一：雨天跑步好不好？
16、最近这段时间天气特别冷，早晨起来跑步不要起得太早，而且冬天又容易有雾霾，出现空气也不是特别新鲜，建议你还是尽量选择室内健身，或者是等阳光出来以后再出去。
17、让忧虑在雨天尽情溜走，让烦恼在雨天纵情挥洒，让潦倒在雨天尽情开释，让疲劳在雨天尽情休整，让雨天最美的问候，尽情转达我最真挚的祝贺。
18、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独;没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
19、(4)跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
20、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累得不行，太久没运动已经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。