1、四：有一种底气，叫做你能行！有一种豪气，叫做你可以！有一种霸气，叫做你最棒！不要总是瞻前顾后，想做的事，就大胆地做。只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。
2、 这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。
3、原来，今年年初，他和妻子离婚，小孩又生病，他白天上班，晚上要到医院照顾孩子。
4、管理情绪是使自己少起情绪，整个人更加的平和，更多的时候处于一种平静的状态，这样人就会能更多感受幸福，也会更好与人相处。
5、我们之所以觉得自己不幸，陷入坏情绪里不能自拔，是因为没有看到自身内在的问题，而总是揪着外界的因素去抱怨，可幸福与外界没有关系。
6、只是，无论生活什么样，文小姐真的不必一个人藏下所有的情绪。
7、当我随着老师的指导一声声的说出，不，你不能这样对待我，这是我的人生…整个人哭得透不过气，非常多的被压抑的情绪得以释放。而一年后，一直都有的胃胀气和打嗝几乎没怎么再犯过。(学会自己消化一切情绪)。
8、克里斯多福在书中有这样写过“有的人走这条路……有的人走那条路……至于我嘛，我比较喜欢走近路！”。
9、七：我执着的保留着对你至高的爱意，是因为我明白，你是我今生最美丽的拥有。为了你，我学会了毫无保留地付出
10、 后来，托尔斯泰便根据对自己的剖析，针对性地戒掉了所有恶习，成长为有名的大作家。
11、信仰是自己的，与别人无关，人总不能因为摔了一次跟头就不走路了。那个看着你每次摔跟头，扶你起来，给你拍土的人，给你揉揉的人，又能陪你一块儿说笑着接着往下走的人，就是亲人。
12、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量，你要承认你的情绪，你只要抓住这个信号就好，让情绪穿过你的身体，如果情绪走了，那么你就没有情绪要表达了，你只是自然洒脱的本我表达，而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来，不断积压在你的体内，积压于你的潜意识，然后装着若无其事的样子，这会极大消耗你的能量。
13、人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在。
14、不回望过去，不幻想未来，专注在吃喝拉撒的小事上，专心地刷牙洗脸吃饭拉屎，起床用力地伸个懒腰，睡前深吸一口气慢慢呼出，低落时在纸上写写画画，给情绪一点出口，每次情绪崩溃，我都会写日记，和自己对话的同时整理思路。压力大时或者难过时，都会认真罗列自己想做的事，每天记录一下今天觉得温暖幸福的瞬间。(学会自己消化一切情绪)。
15、作为全球最具疗愈性的生命脉动大师，她拥有40多年的治疗与团体带领经验，帮助无数的生命找回了本属于他们的生命脉动与活力。
16、 所以，我们的快乐幸福真的不是取决于外在的情境或是某个特定的人，而是看我们能不能和自己内在的各种负面的感受共处。因为这些感受都是小时候带过来的，当时我们年纪小，排山倒海而来的负面情绪会让我们窒息的，所以我们害怕它们，并且为了因应它们而发展出各种策略。
17、 就算遇到自己内心世界却是战胜不了自己的东西的时候，也不用特别的担心，因为我们是一群人在一起在路上……
18、所以，与其无意义的怨声载道，不如将心力花在有用的事情上。
19、所有控制的东西都会以另外的你自己难以觉察的方式表达出来，这会让你不觉知，那些不觉知的人会自以为是，自我感觉良好，同时他认为自己可以控制一切，而往往抑郁症焦虑症等等心境障碍患者最大问题就在于他们经常性无觉知地去控制自己的情绪，在中医里有“痛则不通，通则不痛”的理论，我经常遇到寻求帮助的女性，她们看起来事业有成，但性格刚强，行事雷厉风行，但因为工作关系需要常年压抑自己的情绪，最后导致肝郁气滞而乳腺增生。
20、然后，你必须在这个空间中，放松自己的心理戒备，以一个第三方的形式，去冷静的回顾这段感情。你对它是持怎样的态度开始和结束？它对你来说是怎样的一个感受？你在这段感情中是怎样的表现？
21、安全感这东西，永远不要奢望在别人那得到，因为任何人都给不了你，如果开始就下错了赌注，那就别怪最后自己输的一塌糊涂。
22、 因为每个人的生理状况和所处的情景是相互干扰的，所以改变情景可以调节负面情绪。通常情况下轻快，明亮，柔软的视听刺激，能够有效的调节身心，让我们的情绪达到最理想的状态。
23、当你想要幸福起来，那首先就得直面自身现状，改变以往做事方式和情绪。
24、有一个男士因为抑郁症前来求助心理干预，他最近老是失眠，失眠的原因在于前不久他跟女朋友刚刚分手，随着咨询的深入发现在这之前他们去了一个演唱会，在演唱会上与别人发生了争执起了肢体冲突，被对方打了，为了息事宁人，他选择了忍让，分手时，女朋友说他没出息，当时没有觉得什么，但是这段时间老是想着这件事，他认为是这件事给女朋友留下了这个印象才分手的！他将潜意思中自卑的情绪调动起来了，同时调动起来的还有愤怒的情绪，还有后悔的情绪，(后悔自己当初为什么没有还击)还有怨恨的情绪，还有沮丧的情绪，刚开始的时候，他还能控制住这些情绪，随着时间的推移，越来越多的情绪被思维调动起来，跟思维结合成故事，这些情绪在身上泛滥开来，变得越来越强大，越来越难以控制，他开始抑郁，他感觉到极端痛苦。
25、 而我们所能做的就是在一次又一次复盘中，消化过往经验，大浪淘沙，才能升级自己。
26、不要在影响你情绪的事件上继续下去，因为继续下去会让你背情绪淹没，很容易做出冲动的事情，要学会退一步，如果觉得自己陷入这种情绪中无法自拔，很容易让你有各种生理反应，比如呼吸急促，心跳加快，肌肉紧张，人类对情绪的反应是大脑的自动反应，情绪实际上感官和感觉的混合体，可以训练大脑通过信息路径的改变让大脑有效的进行处理。
27、 一个人越无知，就越容易自以为是，听不得别人不同的观点；而真正优秀的人，反而越容易“怀疑自己”。
28、于是，能量流动被阻止了。能量闸口渐渐被堵塞，情绪无法释放宣泄。
29、心理学家认为控制情绪是一个家庭传承的能力，所以当你的情绪失控时，你要回想一下父母是怎么控制情绪的。这还引申出来，你对孩子情绪控制能力的培养。还可以检讨一下，你的家庭中有没有不受控制的情绪。
30、父母学堂，您身边的实战专家，父母好好学习，孩子天天向上！没有问题孩子，只有问题教育！没有知心爱人，只有知心关系！
31、 他们知道，自己当下对于事物的认识，并不是最高明的，而且学无止境，自己永远不可能达到最高明的境界。
32、十：不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答；别人对你不好，你更要争气，望有朝一日能够扬眉吐气
33、人生的路，艰难且漫长，每个人都有一段异常难熬的时光，无人帮助，无人问津，所有的苦难都要自己扛。
34、 面对情绪，有人成为它的奴隶，迷失自我；有人却能在痛苦中寻得力量，唤醒心中的猛兽。
35、最后，你把上面问题冷静的以第三视角有回答了后，你就会感觉放松很多。现在对生活的影响很多还是来自心理中的自我保护，让我们对感情，失去了一些判断，继而影响到了日常。
36、*一位40年经验的老师，帮助你找回了本属于自己的生命脉动与活力。
37、尤其在《爱与力量》(劳拉老师另一个3天深度课程)的深度呼吸疗愈的场域里，我可以很全然地沉浸在情绪中，去感受和觉察身体的一切变化。当情绪到了尽头，新的身体记忆就会被塑造！
38、 多年以后，深感虚度了年华的托尔斯泰，终于决定改变自己。
39、老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。
40、后来我们甚至自己不断告诉自己：“我要闭嘴，我不可以这样，不可以那样。”
41、在东方和西方脉动的基础上创造了生命脉动，一种融合了neo-Reichian(新疗法)呼吸法与冥想而形成的独特、令人愉悦的整合。
42、比如，她和老公吵架，会整天在朋友圈数落对方，甚至放大对方的缺点。
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44、 面对改变的愿望，很多人会犯一个错误。他们认为过去不堪入目，恨不得将其完全抛弃。
45、原因很简单，因为她的朋友圈，动态无一例外都是些抱怨生活的各种不顺。
46、当我去展示我的愤怒的时候，我能感觉出体内的气血翻涌，那是一股非常强的能量，更让我惊喜的是在练习中，大部分时间我都是带着觉知在愤怒的。
47、若能用这些在亲朋好友的认知中拔得头筹，那么恭喜你的耳畔自此清净。若你是个小众商品，或者是个普通商品，那么很抱歉，你的整个年假都将充斥着各种各样的告诫与劝说。
48、八：成长的很大一部分，是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，然后发自内心地去改变。天黑开盏灯，落雨带把伞，难过归难过，但也不作死；世上没有人能伤害你的心，也没有人能治疗你的心。唯有自己才能伤害自己，唯有自己才能治疗自己。
49、 如果经历多了磨难、痛苦、烦恼，你会愿意向内看，看看自己的程序是否出了问题。这是我这么多年以来，能够坚持笑对人生的关键因素。
50、刚开始，我会留言安慰她，但渐渐地我发现，我的安慰起不到任何作用。
51、面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。
52、坏情绪的疏导着真的很重要，但并不是只有别人才可以做这个疏导者，有些时候你自己也可以的。
53、熬过生活的苦，方得幸福的甜；熬过情绪低谷，人生才有阳光。
54、二：该放手了，一切也都该过去了，爱你，就该让你飞，你若成风，我便化云，永远在背后默默的守护也就够了。
55、 否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。
56、今天下班，看到这样一幕，一位送外卖的小哥，背上背着一个婴儿。
57、而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。
58、每个人的身体都有七个能量中枢旋转着，它们被称为“脉轮”。七个脉轮整合了身心灵，真正的健康必须达到身心灵三方面的平衡。但在我们的成长过程中，总会有些不可避免的伤痛，阻塞了脉轮。
59、与人相处：你尊重我，我就尊重你，你无视我，我就无视你，就这么简单！别惯坏了不知领情的人；别喂饱了不懂回馈的心。
60、她总是以自己的角度看待问题，埋怨生活不公。
61、人都会有不开心的时候，都会有想要倾诉的时候，希望大家都能遇到倾听者，也可以做一个倾听者。
62、每一次，她跟自己无数次承诺，下次遇到同样的情况，一定会控制好自己的情绪，换另一个方式来处理，然而每一次只能无奈地用”妈妈没有管理好自己的情绪“来向孩子道歉。
63、 有的人却深陷事情当中，无论干什么都深受过去事情的困扰。
64、幸好，那位家长学过一些自我成长的课程，她也意识到自己的情绪对孩子是有伤害的，每次生气之后，都会跟孩子道歉：”刚才是妈妈情绪没有管理得当，但妈妈是为了你的安全。“
65、二你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
66、因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。
67、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。
68、世上原本没有黑暗，只是光的不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。
69、可以在安静的环境中给自己15分钟时间，试试从脚趾开始放松，依次脚趾，脚，大腿，臀部和臀部，腹部，背部，肩膀，上臂，前臂，手，嘴唇，眼睛，前额。进行放松，会让你趋于平静。
70、我们一直在那里，静静地忠实的守在你的回忆里。
71、因为任何情绪都是有一个限制的，人不可能永远开心，或者永远难过。
72、除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
73、二生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。
74、就像蔡康永讲的那样“你的人生为什么要拿来让大家都欢喜？”。
75、你想的未免有点多其实别人压根一点都不在意。
76、三：不合脚的鞋就脱了，不合适的人就放手，不必为了挽留任何人而低声下气。反正怎么都是一生，你别怕，总有人熬夜陪你，下雨接你，说我爱你，好的总是压箱底。
77、 而不同反应的背后，其实就是人与人之间“消化”事情能力的高低。
78、这些如同龙卷风一般的情绪到底是怎么产生的呢？
79、看人，不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为可能是谎言。只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。
80、不想失望就别去期待，减少抱怨，自我消化，保持好的心态，让自己不再受情绪左右，才能驾驭生活，感受生活的美好。