一、表达自己愤怒的说说
1、爸爸很生气的样子,头发也竖起了几根,呼吸也很急促,还有眼睛瞪的圆圆的,像两个小皮球,一直不停地盯着我。
2、“上学时，有个小男孩总爱拿圆规戳我背。
3、我不该让任何人不舒服或不高兴，除了我自己
4、「事例仅供参考，文章内容禁止科研用途」
5、网罗国内外一线心理学研究者/从业者导师
6、不知道该如何教育孩子，想象很美好，可是现实却很无奈。儿子特别不听话，管不住。打了他，继续没用。失去理智，两个人继续杠。后来他哭着哭着就睡着了。静坐下来，心很痛。
7、孩子越来越不听话。是我要求太高还是管得太多?累。心累，身体也累，各种累。
8、真正的感情压抑不了的，别谈卑微的暗恋，似是而非的暧昧，友情以上恋人未满这种话，嘴巴堵住了眼睛会泄漏，眼睛闭上了心跳会泄漏，心跳掩饰住了，小动作就露出马脚，忍不住的，这种东西力量太难以抵挡了，大抵表达不出来的，那都是不够喜欢，不够爱。
9、你知道最绝望的事是什么吗，是你见过最美的一棵树，那棵树不在了，你知道这辈子你都不会再遇见那么美的树了，永远不会，于是你看见森林不再想说话，你低着头，闭着嘴巴。失去爱一个人的能力，比失去爱人更可怕。
10、最痛的哭泣总掉不下半滴眼泪，最深的孤独是站在人群中而哑口无言。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。
11、满腔热情瞬间变成心灰意冷。想要指责，又说不出半个字，得，还是怪自己遇人不淑，教子无方！以退为进的狡黠，苦肉计这种多见于油腔滑调的亲人。这种人一般是老油条，滚刀肉。
12、他的神色更加难看，眼睛里燃烧着怒火，鬓角有一条青筋轻轻跳动。
13、不管这是什么，当这些防御机制被创造时，那个“我”通常还是年幼的、恐惧的、易受伤害的。与“那个自己”交朋友，需要你足够温柔、宽容、稳定和安全。
14、最好……就是在盛怒之后回想当时的情景。无论你怎样的表示愤怒，却不要做出任何无法挽回的事来。——(英国)培根
15、很多年过去，“如何表达愤怒”依然是人生难题。
16、我不是我的工作、我不是我的表现、我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
17、但这些话的背后是真正的自尊自信。自信，意味着以适当的语气直接表达愤怒，不贬低他人。
18、大部分情况下，我明明已经非常伤心/很气了，但对方甚至不知道我在生气。只能从“被拉黑”、“主动疏远”、“离职”、“退出群聊”等行为中推测：啊，她刚刚生气了，但是为什么呢？
19、3)认知重构(reappraisal)
20、生活必然会有许多不如意，但要学会一个字：忍！今天老板做的事情真的让我很生气，但为了以后的日子过得有尊严，只能忍一时之痛。
二、表达愤怒的句子说说心情
1、右前额皮质(执行控制功能)的功率已经爆表，
2、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
3、如果有一天你想取消关注
4、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
5、当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面震动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。
6、很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。
7、你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。
8、没什么大不了的事,凡事不用想的太多,什么事什么不满当时就说出来,别憋在心里面,实在不行就和好朋友说说这些事,问一些你认为处事比较好的人,多向他们学习学习.凡事想开点,别钻牛角尖,自己活的踏实就好.
9、 他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。
10、知乎上最略懂情绪的活跃分子，还“情不自禁”地出版了自选集。
11、操吴戈兮被犀甲，车错毂兮短兵接。
12、然后等待对方道歉，如果道歉了那就原谅她，如果不道歉，那她也不值得你再交往了，因为这是尊重。有的人就是很不敏感，所以需要很直接很清楚的说明，在学校里大家都是低头不见抬头见的关系，要用理智的方法解决问题。
13、而与此同时，她男朋友却看不到什么变化。
14、愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽子和平共处一样。
15、 我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。
16、基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
17、自信、自尊、目标导向、有价值。之后：完成任务
18、“我只是很不舒服，但事后才能感受到别人伤害了我……”
19、何必吃力不讨好，道不同不相为谋是真的。没有再勉强自己当个老好人之后，生活轻松了好多，真的，做自己就好，你会开心很多。
20、我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
三、表示自己愤怒的说说
1、只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！
2、愤怒的“显性”表达，才是自我疗愈的开始
3、先学会不生气，再学会气死人。
4、比如可能导致个人在在情绪和社会层面的功能的不适应。抑制任何情绪(包括愤怒)，都会导致积极情绪体验减少，社会功能受损，心血管疾病风险增加(John&Gross，2004)。
5、 大家都在努力，而我还躺在床上焦虑的玩手机。
6、所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
7、压抑了许久的泪最后流了下来。已经记不起那是什么滋味，只知道流下的泪水比海水咸，海水比泪水冰。也是在那一刻我最后明白了：海是天的泪，泪是心的血。
8、心理学家认为，习惯性压抑愤怒，可能来自于童年亲密关系中的防御行为。
9、这意味着伤害我的人，必须承担ta的所作所为。
10、知乎情绪达人：怎么让理工男读懂女生情绪？
11、当你压抑愤怒时，它被掩盖、否认和内化，可能导致不健康的情绪反应，让你进行内在自我攻击(自卑、羞耻、孤立、内疚)。
12、当你的愤怒没有完全消除时，它一定会以其他形式存在生活中，比如朋友的一举一动越来越难以忍受，就像“当你看一个人不顺眼时，她连呼吸都是错的”，还有可能因为积压的愤怒你不愿跟对方相处，关系就会变得疏远甚至引发更深层的矛盾；
13、 或许太重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。
14、如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
15、她满脸排红，一直红到发根，两眼盯着这个侮辱者，同时这双眼睛变暗了，突然闪烁了一下，又变得漆黑，接着姗起了不可遏制的怒火。
16、愤怒来临时，我们往往还没弄清楚发生了什么，不该说的话就说出去了，不该做的事也已经做了。所以，向自己承认“我生气了”，大声说：“这件事让我很生气，现在我该怎么办？”告诉自己也告诉对方。这样做，会为你赢得处理愤怒情绪的机会。
17、表达自己愤怒的诗句：出自先秦屈原的《九歌·国殇》
18、 牙齿咬得“格格”作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。
19、 有多少人像我一样，有时候觉得自己是多余的。受了许多委屈，很伤心很难受，却还是会笑着告诉所有人，我很好我没事。
20、不知几点英雄泪，翻作千年愤怒涛。
四、一条表达自己的愤怒的说说
1、“我意识到别人伤害到我的，但是我不知道怎么回击”
2、至于你为什么控制不住自己悲伤的情绪？可能和你的性格也有很大的关系吧。每个人的性格都是截然不同的，有人性格开朗，有人性格内向、孤僻。性格开朗的人，一般都能够控制自己悲伤的情绪，而性格内向、孤僻的人，总是把不痛快的亊放在心上，从而也就造成了悲伤丶沉闷的性格命运。
3、记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
4、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞;如果没有，也愿你有听雨的心情。
5、大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
6、克制冲动并不意味着积累愤怒，而只是说你在感到愤怒的时候应该先冷静一下，除了你可以咬住自己的舌头，让自己冷静，你还可以做几个深呼吸，每次吐气的时候，放松你的肩膀。
7、最终经过复杂的决策、言语和动作过程，完成了反应——
8、不是我没文化词汇量低,但是当喜悦,兴奋,伤悲,怜悯,落寞,愤怒,绝望,低沉,平静,无助,失望,满足,激动,疼痛,舒适,欣慰,温暖,寒冷,恐惧,沮丧,苦逼,忧愁,尴尬,困惑,疲劳,热情,冷漠,消极,厌世,思念,支持,抵触..这些情绪都可以用一个"操"字来表达的时候我干嘛要说那么多！
9、这三种愤怒的表现、影响，大致可以归为下表：
10、看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅。
11、2015年11月24日(周二)20点
12、有一种失落，不能说，只能靠感受；有一种悲凉，不能说，只能靠敛藏；有一种喜欢，只能靠欺骗来隐瞒；有一种心痛，叫爱不能语。
13、有种人太傻，人前伪装，人后悲伤，什么都喜欢一人扛，整天让自己受伤，还在意别人怎样想。
14、09：如何表达你的愤怒？
15、妈妈见我顶嘴，心里十分恼火：“是的，你这丫头，不好好做作业，看小说，还顶嘴，看我不打你。”我委屈得哭了。
16、 不用费尽心机跟我抢对象放心你们若是两情相悦我肯定把我那狗货送给你。
17、知道真相的父亲狠狠的给了自己一个耳光，然后老泪纵横，这么懂事的儿子自己居然还要骂他！失望甚至心灰意冷常见于为另一方付出太多或者寄予厚望，突然遭遇意外事件，心灵被重创之下的情景。
18、这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。
19、他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子,温文尔雅惯了的面庞,燃起火来隔外地可怖,如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙
20、荒榛尽已付明月，万古愤怒空秋涛。
五、表达内心愤怒的说说
1、——要么忍着忍着突然发飙，要么心跳加快、手抖、说话带哭腔：
2、比喻这个没必要举例了吧...还有排比例如你们是音乐是跳舞是诗还有拟人这个也没必要举例了吧..只要看哪个句子有人的动作就是还有呼告这个不太常用表现在直接对着风雷电说你们怎么样把之类的风,你咆哮吧!咆哮吧!"运用拟人,呼告歌颂了风."你,你东君,你是什么个东君?"运用呼告,反问,排比,无比愤怒地斥责恶神.雷电颂大量运用修辞格有力地表达了爱憎感情,增强了语句的气势和表达效果.
3、我真的很失败，什么事情都做不好，好不容易工作了，以为可以减轻负担了，可是各种事情赶在一起，对亲人，家人，朋友我都感觉很无力，活的好累，似乎也没法发泄，都不敢和别人说，尤其是和至亲之人聊这个话题，压抑的好难受，要崩溃，无处躲藏。
4、日子如同清风吹起的书页，哗啦啦地就翻到了结尾，我闭上眼睛合上了结局。后来，你还是没有再来。
5、他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。不错！就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了！不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
6、潮起潮落，花谢花开，冬去春来，有阳光明媚的日子，也会有狂风暴雨的来临，这是大自然客观存在的景象，我们人类当然也是如此。
7、过度悲伤的情绪是一种病。有研究表明，人们致病原因，大多数都和情绪有关。这不是耸人听闻，情绪真的影响健康。
8、也不要干等着对方道歉，让对方明白自己的生气点之后，当时就解决问题，不要留下心结。
9、风可以不懂云的漂泊，沙可以不懂海的辽阔，天可以不懂雨的落魄，不是每段爱都一定有结果。烟可以不懂手的寂寞，酒可以不懂喉的寄托，泪可以不懂眼的脆弱，不是每个人都一定会快乐。你可以不懂我的选择，你可以不懂我的难过，因为我知道，不是每种痛都一定要诉说
10、医治愤怒的最好疗药是拖延。——(古罗马)塞涅卡
11、小曼和男朋友逛商场的时候，她看上了一套新上市的衣服。从试衣间出来，店员连夸衣服合身、正合适小曼的气质；她男朋友却不以为然，一个劲的说衣服看起来很幼稚。小曼又试了几套别的，还是感觉那套最好看，准备再试试，男朋友又搬出了幼稚的说法。小曼感觉很不舒服，忍着没说什么，头也不回的走出了商场。
12、他愤怒到了极点，那两颗金鱼眼气得快要掉下来。
13、九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。
14、狼愤怒极了，气得连蹦带跳，匆匆扑向小羊。狼愤怒极了，气得仰天长啸，呼号声直上云霄。楼主，你看这行吗
15、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
16、虽然A当时的内心真的愤怒到了极点，但好在其他的人没有多追问，这事也很快就被搪塞过去了。
17、有时候，你放弃了某人，并不是因为你不再在乎，而是因为你意识到他已不在乎了。现在才懂，原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。
18、出了社会才懂得生活的苦涩与孤独，走到哪里都是钱。
19、看着这景象,愤怒的人群如同涨满河槽的洪水,突然崩开了堤口,咆哮着,势不可挡地涌进了大厅。
20、生活中，有个简单而有效的小技巧：当你感觉伴侣对你的表情置若罔闻时，尝试用情绪词表达你的情绪——比如「我很愤怒」。在解决问题的时候，我们会鼓励用更直接的方式，「愤怒」相较双眉下压、上眼睑提升形成的三角眼皮要容易传递的多。许多情况，只要情绪传递到位，事态就会得到控制、甚至压根不会发生。